Staigi mirtis (nuotr. 123rf.com)

Staigi mirtis (nuotr. 123rf.com)

Pasak naujo didelės apimties tyrimo, milijonai žmonių rizikuoja mirti jauni, nes nevalgo pakankamai skaidulų, rašoma dailymail.co.uk.

Pasaulio sveikatos organizacijos užsakyta apžvalga parodė, kad pakankamai skaidulų suvartojantiems žmonėms ankstyva mirtis gresia trečdaliu mažiau.

Taip pat į valgiaraštį pakankamą skaidulų kiekį įtraukiantys žmonės ketvirtadaliu mažiau rizikuoja patirti širdies priepuolį, insultą, susirgti antrojo tipo diabetu ar virškinamojo trakto vėžiu.

Tačiau didžioji dalis suaugusiųjų, gyvenančių Didžiojoje Britanijoje – net 91 procentas – per dieną suvalgo mažiau nei rekomenduojamą kiekį skaidulų. Panašūs skaičiai pastebimi ir JAV.

Šio tyrimo rezultatai yra tikras smūgis madingoms dietoms su mažai angliavandenių, kurios ypač išpopuliarėjo pastaraisiais metais ir taip pat prisidėjo prie mažesnio skaidulų suvartojimo.

REKLAMA

Skaidulos, dar vadinamos rupiuoju maistu, yra gyvybiškai reikalingos virškinimui ir padeda ilgiau išlaikyti sotumo jausmą. Dideli kiekiai skaidulų aptinkami vaisiuose, daržovėse, grūduose, o taip pat pilno grūdo ir nesijotų kvietinių miltų duonoje ir makaronuose.

Tačiau apdoroto maisto pramonės augimas sąlygoja tai, kad skaidulos dažnai yra pašalinamos iš šviežių ingredientų ir žmonės jų nesuvartoja pakankamai.

Tyrėjas profesorius Johnas Cummingsas iš Dundžio universiteto sako, kad naujoji apžvalga, paskelbta „Lancet Medical Journal“ padarys milžinišką įtaką.

„Tai lūžio momentas skaidulų istorijoje.“ – sako jis. – „Mūsų atliktas darbas reiškia, jog turime pakankamai įrodymų iš populiacijos tyrimų, žmogiškųjų eksperimentų darbų bei biochemijos ir fiziologijos, kad skaidulų nauda sveikatai yra neginčijama.

„Skaidulos tapo nepakeičiama ir esmine maistine medžiaga.“

Jo komanda surinko daugiau 230 ankstesnių tyrimų rezultatus, kuriuose dalyvavo 215 000 žmonių.

Buvo atrasta, kad daugiau nei 30 g – „Public Health England“ rekomenduojamą kiekį – skaidulų per dieną suvalgantys žmonės 24 procentais rečiau miršta nuo bet kokių priežasčių, lyginant su tais žmonėmis, kurie per dieną suvalgo 8 g skaidulų.

Tuo tarpu per dieną 35 g ir daugiau suvartojančių žmonių ankstyvos mirties tikimybė mažėja daugiau nei trečdaliu.

Sveikatos specialistai teigia, kad norint suvartoti pakankamai skaidulų, pagrindiniai sveikos mitybos komponentai turėtų būti tradiciniai, iš mados išėję produktai – bulvės, makaronai, duona ir kiti krakmolingi angliavandeniai.

Norėdami per dieną suvartoti 30 g skaidulų, žmonės turėtų suvalgyti penkias porcijas vaisių ir daržovių bei dviejų pilno grūdo pusryčių sausainių atitikmenis, dvi storas riekes pilno grūdo duonos ir didelę bulvę su lupena.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Gairės:  sveikata, maistas, skaidulos
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“
REKLAMA
Sapnai (nuotr. 123rf.com)
Ar jums būna taip, kad jau snūduriuojate savo lovoje, tačiau staiga nupurto visą kūną? Jausmas toks, lyg būtumėte iškritę iš lovos, tačiau iš tikrųjų staiga susitraukia didieji ...
Vyras apsinuodijo maistu iš turgaus (nuotr. stop kadras)
Mirtinas nuodas namų gamybos konservuose, marinuotų grybų ir agurkų stiklainiuose, rūkytuose ar net vytintuose mėsos gaminiuose iš ties gali slypėti pas kiekvieną namuose. Ir ...
Žvakė  (nuotr. 123rf.com)
Keturiu mėnesių kūdikis mirė po tuberkuliozės vakcinos, praneša posttimees.ee Skelbiama, kad kūdikiui iš pasalų smogė leukemija, dėl kurios jo imuninė sistema negalėjo ...
Ligoninė (nuotr. Fotodiena.lt/Roberto Dačkaus)
 Ministrų kabinetas pritarė Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) siūlymui, kuris leistų užtikrinti pacientams kompensuojamųjų vaistų prieinamumą, kai jie dėl savo ...
Svogūnas (nuotr. 123rf.com)
 Jei prasirgote gripu ar kitomis peršalimo ligomis, tikėtina, kad įkyrus ir nesiliaujantis kosulys vis dar liko kaip išliekamasis reiškinys.  Jeigu norite pagaliau jo ...
REKLAMA

Top Video

Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kauno darželyje – infekcijos protrūkis: tėvai siunčia perspėjimą
DABAR RODOMA
Kandidatas į Šiaulių merus atskleidė, kodėl padegtas jo automobilis
DABAR RODOMA
Žmonių trūkumas verčia darbavius nertis iš kailio – didins atlyginimus
DABAR RODOMA
Garsiam Lietuvos treneriui – sunkūs kaltinamai seksualiniu priekabiavimu
DABAR RODOMA
Medikams neprisiskambino 1,5 val., bet už tai gavo 40 eurų sąskaitą
DABAR RODOMA
Vaikai iš tėvų Lietuvoje imami be reikalo?
DABAR RODOMA
Už negimusius vaikus tenka mokėti kelioms kartoms – dabar po 360 eurų per metus
DABAR RODOMA
Neįprasta Kupiškio pareigūnų misija – gelbėjo apgirtusį stirniuką
DABAR RODOMA
Kraupi nelaimė Šakiuose – dviratininko kūnas rastas už kelių kilometrų
DABAR RODOMA
Skyrybų dramą išgyvenanti Bandžiaus mylimoji neištvėrė: „Tebemyliu jį“

TELEVIZIJA

 


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų