Poliklinika (Fotobankas)

Poliklinika (Fotobankas)

Aukšto kraujospūdžio simptomų tarpe – krūtinės skausmas ir regos sutrikimai. Laimei, kraujospūdį mažinti galima natūraliais būdais, valgant maistą, kuriame yra daug kalio, rašoma dailystar.co.uk.

Aukštas kraujospūdis vargina 25% Didžiosios Britanijos gyventojų. Tai kelia rimtą susirūpinimą, nes dėl aukšto kraujospūdžio didėja širdies smūgio ir insulto pavojus.

Laimei, riziką mažinti galima natūraliais būdais.

Daugelis medicinos ekspertų sutaria, kad sveika mityba gali padėti mažinti kraujospūdį. Tad ką reikėtų valgyti, siekiant geriausių rezultatų? Jei norite sumažinti aukšto kraujospūdžio keliamą pavojų, reikėtų valgyti daugiau maisto, kuriame yra gausu kalio.

Šie maisto produktai padeda išlyginti druskos kiekį kraujyje, o tai gerai veikia gyvybiškai svarbius organus, pavyzdžiui, inkstus.

Bet kokiuose maisto produktuose yra daug kalio?

„Blood Pressure UK“ rekomenduoja kas dieną suvalgyti po porciją abrikosų.

100g šių vaisių turi maždaug 1,1g kalio, kuris riboja kraujospūdžio riziką.

Taip pat daug kalio yra bananuose, apelsinuose, pomidoruose ir serbentuose. Sveikatos organizacija aiškina, kad kasdien vartojami šie produktai gali būti labai naudingi.

REKLAMA

Taip pat pridedama: „Visi turėtume stengtis per dieną suvalgyti bent penkias porcijas skirtingų vaisių ar daržovių porcijų, kad suvartotume daugiau kalio ir palaikytume žemesnį kraujospūdį.

Viena porcija yra lygi 80 gramų arba, kitaip tariant, yra maždaug kumščio dydžio.“

Didžiosios Britanijos sveikatos organizacija pritaria, kad hipertenzijos prevencijai reikia „valgyti daug vaisių ir daržovių“.

Taip pat patariama mažinti suvartojamos druskos kiekį, nes druska didina kraujo spaudimą.

Be to, pacientams rekomenduojama alkoholinius gėrimus vartoti labai saikingai. Kraujospūdį dar mažinti padeda sveiko svorio palaikymas, sportas bei metimas rūkyti.

Jei nerimaujate dėl aukšto kraujo spaudimo, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Taip pat pravartu žinoti, kokiais simptomais pasižymi hipertenzija. Jų tarpe – galvos skausmai, svaigulys, neryškus matymas, o taip pat kraujavimas iš nosies, krūtinės skausmas ir pykinimas.

Jonas
2019-01-12 21:38:05
O tai kokio produkto atsisakyti???
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Plps 2019-01-14 18:35:58
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Tai kokiokio produkto atsisakyti?    ATSAKYTI
Valė 2019-01-14 08:30:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pisorius straipsnį rašė girtas , Pamiršo temą. Vezkite pas veterinoriu.    ATSAKYTI
Vale 2019-01-13 11:34:52
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
na ir straipsnių pavadinimai. paprastam žmogui sunku suprasti potekstę.tai tik patarimai ką valgyti.   ATSAKYTI
Rene 2019-01-13 11:24:17
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jai kalio per daug   ATSAKYTI
Ramute 2019-01-13 10:53:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Parašyta, kad saikingai vartoti alkogoli.   ATSAKYTI
Ne kitaip 2019-01-13 10:00:12
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Variotai   ATSAKYTI
Daktaryte 2019-01-12 22:17:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Druskos!    ATSAKYTI
Jonui 2019-01-12 22:11:26
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kokio produkto atsisakyti parašys kitame straipsnyje, t.y. šio straipsnio tesinyje   ATSAKYTI
Jonas 2019-01-12 21:38:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
O tai kokio produkto atsisakyti???   ATSAKYTI
Kodėl nerašote ko atsisakyti??? 2019-01-13 06:14:10
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Genutė  
Dangira 2019-01-13 11:26:22
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Juk aiskiai parasyta-druskos atsisakyti.  
Dantų priežiūra (tv3.lt fotomontažas)
 Antakalnio poliklinikos vaikų gydytojas-odontologas Gytis Perveneckas tv3.lt papasakojo, kokia vaikų dantų būklė Lietuvoje ir kaip tinkamai juos prižiūrėti.  Jo ...
Neurochirurgai prašo skleisti žinią (nuotr. stop kadras)
Šalyje susidaręs plikledis į ligoninių palatas suguldė daugybę žmonių, dauguma – pagyvenę žmonės. Medikai prašo pagalbos – neleisti vyresnio amžiaus žmonių tokiu oru į lauką – ...
Česnakas ausyje (nuotr. 123rf.com)
Manoma, kad mūsų ausis reikalauja kuo gilesnio ir dažnesnio valymo. Tačiau tai nėra tiesa, jūs turite valyti tik matomą ausies ertmės dalį - ir tik naudodami drėgną medvilnės ...
Kojų venos  (nuotr. 123rf.com)
Jeigu jus vargina išsiplėtusios venos, kojų skausmai ir nuolatinis pavargusių kojų sindromas, turėtumėte imtis ne tik vaistų, bet ir natūralių būdų, kurie gali sumažinti kojų ...
Koja (nuotr. Kauno klinikinė ligoninė)
Lietuvoje įsivyrauja permainingi orai, lietų keičia sniegas, viskas tirpsta, o naktimis ir vėl pašąla. Šalyje prasidėjęs chaosas nemažai lietuvių atveda ir į skubios pagalbos ...
REKLAMA

Top Video

Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų