• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Kalbant apie svorio metimą, mes visada įsivaizduojame moterį, kuri nuolatos valgo vaisius ir daržoves ir nepraleidžia treniruočių.

Kalbant apie svorio metimą, mes visada įsivaizduojame moterį, kuri nuolatos valgo vaisius ir daržoves ir nepraleidžia treniruočių.

REKLAMA

Tiesa - sunku pasiekti pageidaujamą rezultatą nevalgant sveiko maisto ir nedarant fizinių pratimų. Tačiau, pasirodo, yra būdų numesti svorį, dėl kurių nebūtinai reikia eiti į sporto salę ar keisti savo mitybą, pavyzdžiui, valgykite iš raudonos lėkštės.

Raudonos lėkštės

Tai gali pasirodyti šiek tiek keista, bet tyrimai rodo, kad žmonės suvalgo daug mažiau maisto iš raudonų lėkščių, nei iš baltos ar mėlynos spalvos. Tai yra todėl, kad ši spalva susijusi su draudimais ir sustojimo signalu.

Taigi iš raudonų lėkščių žmonės instinktyviai valgo mažiau. Atliktas eksperimentas, kuriame dalyviams buvo patiekti sausainiai ant raudonų, baltų ir mėlynių lėkščių. Tie, kurie gavo raudoną lėkštę, valgė daug mažiau nei kiti dalyviai.

REKLAMA
REKLAMA

Kramtykite kramtomą gumą

Kai esate tik šiek tiek alkanas, kramtykite kramtomą gumą. Mėtų skonis numalšina skonio receptorius ir išnyksta noras valgyti.

Įdėkite ledo

Valgydami šaltą maistą sukeliame termoreguliacijos procesą, kuris degina kalorijas. Kuo daugiau šilumos reikia organizmui, tuo daugiau kalorijų jis degina. Į gėrimus (kavą, arbatą, sultis, kokteilius) pridėkite šiek tiek ledo.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų