Tiesa - sunku pasiekti pageidaujamą rezultatą nevalgant sveiko maisto ir nedarant fizinių pratimų. Tačiau, pasirodo, yra būdų numesti svorį, dėl kurių nebūtinai reikia eiti į sporto salę ar keisti savo mitybą, pavyzdžiui, valgykite iš raudonos lėkštės.
Raudonos lėkštės
Tai gali pasirodyti šiek tiek keista, bet tyrimai rodo, kad žmonės suvalgo daug mažiau maisto iš raudonų lėkščių, nei iš baltos ar mėlynos spalvos. Tai yra todėl, kad ši spalva susijusi su draudimais ir sustojimo signalu.
Taigi iš raudonų lėkščių žmonės instinktyviai valgo mažiau. Atliktas eksperimentas, kuriame dalyviams buvo patiekti sausainiai ant raudonų, baltų ir mėlynių lėkščių. Tie, kurie gavo raudoną lėkštę, valgė daug mažiau nei kiti dalyviai.
Kramtykite kramtomą gumą
Kai esate tik šiek tiek alkanas, kramtykite kramtomą gumą. Mėtų skonis numalšina skonio receptorius ir išnyksta noras valgyti.
Įdėkite ledo
Valgydami šaltą maistą sukeliame termoreguliacijos procesą, kuris degina kalorijas. Kuo daugiau šilumos reikia organizmui, tuo daugiau kalorijų jis degina. Į gėrimus (kavą, arbatą, sultis, kokteilius) pridėkite šiek tiek ledo.
