Taškas mažinantis stresą (nuotr. 123rf.com)

Taškas mažinantis stresą (nuotr. 123rf.com)

Daugelis iš mūsų atsidūrė tokiose situacijose, kai jaučiame didelį nerimą arba stresą ir to negalime sukontroliuoti.  Remiantis tyrimais, mūsų smegenys kontroliuoja mūsų kūnus, todėl galime pabandyti sumažinti stresą paprastomis gudrybėmis.  

Jei jaučiate nerimą ir stresą, siūlome pasinaudoti šia gudrybe.

Taškas ant riešo yra vadinamas ,,Dvasių vartais", o jo paspaudimas padeda suvaldyti nerimą ir stresą.

Pasukite savo delną į viršų ir raskite sausgyslę, kuri eina link mažojo piršto. Ieškokite minkštos vietos ir savo rodomuoju pirštu paspauskite tašką. Įkvėpkite ir iškvėpkite lėtai ir giliai.

Šis metodas padės jums nusiraminti, jei susidursite su sudėtingu pokalbiu, teks kalbėti viešai ar susidursite su kitomis įtemptomis situacijomis.

Šaltas vanduo

Kiekvienas jaučia pyktį arba kartais dėl emocijų negali sutelkti dėmesio. Jūs tikriausiai pastebėjote, kad po nerimo į šaltą vandenį jūsų mintys tampa daug raiškesnės. Nes šaltas vanduo leidžia organizmui efektyviau naudoti deguonį ir taip leidžia smegenims lengviau dirbti

Kartais, kai jaučiate, kad nekontroliuojate emocijų, sudrėkinkite veidą arba pakiškite visą ranką po tekančiu šaltu vandeniu.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį
DABAR RODOMA
„Sodros“ naujovės: kaip pasiruošti sotesnei pensijai?
DABAR RODOMA
Įspėja: plinta naujas sukčiavimo būdas
DABAR RODOMA
Kultūristas Dainius Barzinskas sukritikavo populiarias dietas
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Bičių pikis (nuotr. Alternativecure)
Bičių virškinimo fermento maišymas su augalų gaminamomis dervinėmis medžiagomis sukuria klijų medžiagą, vadinamą propoliu arba bičių pikiu. Bitėms reikia propolio, kad ...
Greitoji (Fotobankas)
Virusinių žarnyno infekcijų, liaudiškai vadinamų tiesiog „skrandžio gripu“, Lietuvoje daugėja. Apie tai, kaip išvengti užkrečiamų ligų, tv3.lt pasakoja Užkrečiamųjų ligų ...
Staigi mirtis (nuotr. 123rf.com)
Pasak naujo didelės apimties tyrimo, milijonai žmonių rizikuoja mirti jauni, nes nevalgo pakankamai skaidulų, rašoma dailymail.co.uk. Pasaulio sveikatos organizacijos užsakyta ...
Maisto gaminimas  (nuotr. 123rf.com)
Statistikos duomenimis, per pastaruosius 30 metų suaugusiųjų nutukimo rizika padvigubėjo. Nors dauguma žmonių stengiasi laikytis sveiko gyvenimo būdo, sveiki produktai, kuriuos ...
Sloga. (nuotr. Fotolia.com)
Jaučiate bendrą silpnumą, esate vangūs, mieguisti ir pavargę labiau nei bet kada? Šie požymiai byloja apie nusilpusį organizmo imunitetą. Tais atvejais, kai papildomai ...
REKLAMA

Top Video

Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
DABAR RODOMA
Pavojinga sunkvežimio avarija "Via Baltica"
DABAR RODOMA
Pikul prakalbo apie klaidas: pasakė, kaip daugiau niekada nebesielgs
DABAR RODOMA
Susirinkusieji Seimo salėjė skandavo „Gėda, gėda“
DABAR RODOMA
Nors teismas baigė posėdį, mažametės įvaikinimo drama tęsiasi
DABAR RODOMA
Vilnietis savo kieme pasistatė ledinę Gedimino pilį
DABAR RODOMA
„Sodros“ naujovės: kaip pasiruošti sotesnei pensijai?
DABAR RODOMA
Įspėja: plinta naujas sukčiavimo būdas
DABAR RODOMA
Kultūristas Dainius Barzinskas sukritikavo populiarias dietas

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų