Per savo gyvenimą mes girdime daug įvairiausių mitų, kodėl būtina vartoti alyvuogių aliejų. Ypač, kodėl verta jį gerti ryte, dar nieko nevalgius. Šiandien ir sužinosite 7 priežastis, kodėl turėtumėte gerti alyvuogių aliejų.

Alyvuogių aliejaus nauda (nuotr. 123rf.com)

Alyvuogių aliejaus nauda (nuotr. 123rf.com)

Pirmiausia, kodėl gi jis toks naudingas?

Visiems girdėtoje, Viduržemio jūros dietoje, alyvuogių aliejus yra pagrindinis lipidų, organinių riebalų, šaltinis. Šie riebalai aprūpina kūną energija.

1. Lengvas virškinimas Kadangi, alyvuogių aliejuje nėra jokių kitų pridėtinių medžiagų, kūnui nėra sunku tai suvirškinti ir suaktyvinti medžiagų apykaitą.

2. Normalizuoja žarnyno darbą. Šis aliejus taip pat gali veikti kaip laisvinamoji medžiaga, palaikyti normalią vidurių funkciją.

3. Svorio metimas. Jame yra daug sočiųjų riebalų, kurie puikiai gali pakeisti kitus riebalus, kaip sviestą ir taukus, kurie yra sunkiau įsisavinami mūsų organizmo. Norint numesti svorį, svarbu savo racione turėti sočiųjų riebalų, kaip alyvuogių aliejaus, kadangi jis suteikia ilgesni sotumo jausmą.

4. Valo kepenys. Kepenys yra atsakingos už toksinų pašalinimą iš kūno, todėl būtina jas prižiūrėti. Alyvuogių aliejus kaip tik tinka tam.

REKLAMA

5. Suteikia grožio. Alyvuogių aliejaus nauda yra ne tik vidinė. Jis taip gerina odos būklę, neleidžia atsirasti spuogams, skatina plaukų augimą, suteikia jiems apimties ir žvilgesio, stiprina nagus ir kaulų struktūrą.

6. Gerina imunitetą. Alyvuogių aliejuje esančios riebalų rūgštys palaiko normalią medžiagų apykaitą. Žmonės, kurie turi silpną imunitetą ar virškinimo sutrikimų, turėtų naudoti daugiau šio aliejaus savo mityboje.

7. Gerina smegenų veiklą. Alyvuogių aliejus skatina formuotis daugiau smegenų ląstelių, stiprina jų membranas ir net pagretina informacijos įsisavinimą ir žmogaus atmintį.

Kaip vartoti alyvuogių aliejų? Patartina alyvuogių aliejų praskiesti vandeniu ir citrinos sultimis. Šį gėrimą gerkite kambario temperatūros, 30 minučių prieš pusryčius.

Mociute
2018-06-24 09:10:23
Raso bet ne iki galo,pvz . kiek gerti sauksta ,sauksteli,ar daugiau,ar maziau,kiek vandens ,kiek citrinos,tai ar sunku parasyti viska iki galo.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Oho 2018-06-24 10:15:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
4. Valo kepenys? O gal kepenis?   ATSAKYTI
Mociute 2018-06-24 09:10:23
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Raso bet ne iki galo,pvz . kiek gerti sauksta ,sauksteli,ar daugiau,ar maziau,kiek vandens ,kiek citrinos,tai ar sunku parasyti viska iki galo.   ATSAKYTI
Fantazuotojas 2018-06-24 20:13:41
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Visa buteli is karto  

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
REKLAMA
Guoda patarė, kaip pigiai pasiruošti Kalėdoms: kvepės visi namai (nuotr. asm. archyvo)
Kalėdos – bene gražiausios metų šventės, kai visi darbai pamažu sustoja ir daugiau laiko skiriame savo šeimos nariams ir artimiesiems. Tačiau šventinis laikotarpis kai kuriems ...
V. Baltramiejūnienė parodė iššūkį  (nuotr. Juozo Skaros)
Artėjančių švenčių proga veido mankštos ir savimasažos specialistė Viktorija Baltramiejūnienė paruošė išskirtinę staigmeną tik mūsų portalo skaitytojams. Specialistė kviečia ...
Makiažas (nuotr. Organizatorių)
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro prie Sveikatos apsaugos ministerijos (NVSC) Klaipėdos departamento specialistai atkreipia dėmesį į vis populiarėjančias ilgalaikio ...
Medikė laisvalaikiu kuria vainikus: rezultatas žavi daugelį (nuotr. asm. archyvo)
Vainiko simbolika yra giliai įsišaknijusi lietuviškoje kultūroje ir be jų neįsivaizduojamos įvairios šventės: Kalėdos, Velykos, Joninės ir kitos progos. Dabar vis dažniau ...
Erškėtuogės
Lietuvoje nuo seno žinomos erškėtuogės pasižymi vitaminų ir mineralinių medžiagų gausa. Ypač jos tinka rudenį imunitetui stiprinti. Kad nuosavame sode, darže ar kieme subręstų ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
DABAR RODOMA
Akimirka sujaudino tūkstančius: berniukas pirmą kartą išvydo spalvas
Grybauskaitė apsilankė maltiečių rengiamoje akcijoje – pilstė sriubą drauge su kitais
DABAR RODOMA
Grybauskaitė apsilankė maltiečių rengiamoje akcijoje – pilstė sriubą drauge su kitais
DABAR RODOMA
Atsisveikinimas su Cololo – artimieji ir draugai lieja ašaras
DABAR RODOMA
Patikrino: ar verta važiuoti šventėms apsipirkti į Lenkiją
DABAR RODOMA
Nepavykus susitarti dėl pinigų ugniagesiai ir kiti pareigūnai ruošiasi streikams
DABAR RODOMA
Neįprasti vaikų vardai: kalbininkai draudžia, o tėvai eina į teismus ir laimi
DABAR RODOMA
Tyrimas parodė, apie kokias dovanas labiausiai svajoja gyventojai
DABAR RODOMA
Dalinamos 1 tūkst. kompensacijos už automobilį: suskaičiuota, kiek žmonių kreipėsi
DABAR RODOMA
Avarija sostinėje: po smūgio automobilis atsidūrė ant šaligatvio
DABAR RODOMA
„La maistas“ komanda ir visa TV3 televizija siunčia palaikymą Cololo šeimai
DABAR RODOMA
Anykščiai meta iššūkį visoms žaliaskarėms: bus metalinė ir ant vandens
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų