Ar kada susimąstėte, kad nugaros skausmą sumažinti įmanoma masažuojant kojų pirštus ir pėdas? Jogos treneriai ir mokytojai sako, kad būtent kojų pirštuose ir pėdose kaupiasi visa įtampa.

Pėdų masažas

Pėdų masažas

Atradus reikiamus masažo taškus, galėsite pasiekti kvapą gniaužiančių rezultatų - varginantis ir slegiantis nugaros skausmas išnyks! 

Visų pirma, jums reikia rasti stuburo taškus ant pėdos. Patogiai įsitaisykite ir priglauskite prie savęs vieną pėdą, kad ją pasiektumėte ranka. Pradėkite masažuoti vidinę pėdos pusę - linija tarp kulno ir nykščio yra atsakinga už stuburą. 

Nykščiu stipriai masažuokite šią pėdos dalį. Masažą atlikite stipriai, tačiau nepersistenkite, kad nepradėtų skaudėti. 

Labai svarbu, kad už stuburą atsakingos pėdos dalies masažas būtų malonus, atpalaiduojantis, tačiau nekeliantis skausmo. 

Masažo metu nepamirškite stipriai pamasažuoti ir pirštų. Didysis pirštas atsakingas už įtampos mažinimą, nuotaikos gerinimą. Ypač - vidinė jo pusė.

Atpalaiduojantį efektą pastebėsite jau po pirmojo masažo, jei jį atliksite bent 5-8 minutes.

Patariama malonią procedūrą kartoti kiekvieną vakarą, prieš einanat miegoti. 

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Praeities žvalgas. Lietuvis apsilankė apleistoje Estijos pionierių stovykloje: vaizdai sukėlė gailestį
DABAR RODOMA
Farai. Ne iš kelmo spirta pardavėja tapo didvyre – lietuvės gudrybė sustabdė vagišių
DABAR RODOMA
Farai. Vairuotojo elgesys pareigūnus išvertė iš koto: mašina nevažiavo, o vyras „vairavo“
DABAR RODOMA
Pasidalijo, ką mama išdarinėjo lėktuve: dukrai teliko rausti iš gėdos
DABAR RODOMA
Pamačius, kaip bandoma išvažiuoti iš automobilių aikštelės aplinkiniai susiėmė už galvų
DABAR RODOMA
Košmaras autobuse: nufilmuota, kas dėjosi viduje per siaubingą avariją
DABAR RODOMA
Internautai negali patikėti savo akimis: neatskiria, kuri yra dukra, o kuri – mama
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Po 12 metų kartu Dianos gyvenimas virto pragaru: istorija – pamoka kiekvienam
DABAR RODOMA
Prieš srovę. Gimtadienio šventė porai virto pragaru: atėmė keturis vaikus, tarnybos reikalauja tūkstančių
DABAR RODOMA
Visi mes žmonės. Skambinas įvardijo skyrybų su Krysko priežastį: galutinis taškas padėtas tik dabar
REKLAMA
Gertrūda Katiliūtė  (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Žiauriai sumuštos ir išprievartautos jurbarkiškės istorija dar praėjusių metų gegužės pabaigoje su siaubu prikaustė bene visos Lietuvos dėmesį. Tuomet nukentėjusios ...
Verkiantis vaikas  (nuotr. 123rf.com)
„Vyturiai“ ir „pelėdos“ turi skirtingą gyvenimo stilių, skirtingus įpročius, skirtingas nuostatas ir skirtingą aplinką, teigia tyrėjai. Be to, atlikus kai kuriuos tyrimus ...
Bananai ilgiau išliks švieži (nuotr. facebook.com)
Užkandžių pakavimas vaikams į mokyklą, gali pasirodyti esąs gana didelis iššūkis - ypač bandant įtikti vaikams ir įsitikinant, kad jie valgo maistingą maistą, rašoma ...
Įspėja greitą maistą mėgstančius vyrus (nuotr. 123rf.com)
Harvardo universiteto tyrėjai nustatė, kad vyrai, valgantys nesveiką maistą, pavyzdžiui, picas, mėsainius ir traškučius, turi mažesnį vaisingumo procentą nei tie, kurių mityba ...
Kirmėlės organizme (nuotr. 123rf.com)
Net jeigu esate užtikrinti, kad jūsų organizme nesiveisia kirmėlės, žolininkė Dominika Balčiūnienė teigia, kad parazitų organizme turime beveik visi. Ji pasidalino patarimu, ką ...
REKLAMA
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų