Šiuolaikinės technologijos kardinaliai pakeitė žmonių įpročius. Jau nėra keista, kad daugelis viešajame transporte iš rankų nepaleidžia savo išmaniųjų telefonų, grįžę įsijungia televizorių ar kompiuterį. Visgi dažnas elektronines priemones yra linkęs nusinešti net į lovą, o tai gąsdina sveikatos specialistus. Jie įspėja, kad tai gali apakinti. 

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Kaip skelbia „The New England Journal of Medicine“, nuo telefono sklindanti ryški šviesa labai gadina akis. Ir tai nėra vien tik teorinės žinios, nes daktarai remiasi kelių moterų patirtimis. Dėl lovoje naudotų telefonų kelios Anglijoje gyvenančios moterys trumpam prarado regėjimą.

REKLAMA

Viena vos 22-ejų metų moteris pradėjo prastai matyti dešiniąją akimi. Daktarai ilgai negalėjo suprasti tokio prastėjimo priežasties, nes pacientė niekada nenešiojo akinių, nesirgo. Vėliau kreipėsi kita moteris – 40-metė britė, kuri prabudusi negalėdavo matyti net 15-ka minučių.

Vėliau daktarai įžvelgė bendrą tendenciją. Moterys tamsoje naudodavosi telefonais, o situaciją blogino tai, kad moterys gulėdavo. Vis dėlto daktarai teigia, kad pastebima tendencija ir dėl įprasto telefonų naudojimo ir dienos metu, todėl patartina kuo rečiau naudotis elektroniais prietaisai.

Medicinos centro oftalmologė dr. Rasa Sirtautienė patvirtina, kad dažniausiai suprastėjusiu regėjimu ir „pavargusiomis akimis“ skundžiasi pacientai, daug dirbantys kompiuteriu.

„Dažniausiai skundžiasi jauni, dirbantys įtemptą protinį darbą pacientai, taip pat rūkantys, dirbantys sausose, kondicionuojamose patalpose. Tiesa, sulaukus 40 metų, rega gali prastėti jau dėl tam tikrų ligų – glaukomos, kataraktos, taip pat gali darytis sunku skaityti, įžiūrėti užrašus smulkesnėmis raidėmis, o dar vyresniame amžiuje gali pasireikšti amžinė geltonosios dėmės degeneracija“, – pasakoja oftalmologė.

Padėti akims lengviausia apribojant jų nuovargį keliančias priežastis, tačiau tai pavyksta ne kiekvienam. Ir nors dauguma sėdimąjį darbą dirbančių žmonių sveikatą stiprina mankšta ar sportu, akių priežiūra neretai pamirštama.

Pasak dr. R. Sirtautienės, paprasčiausias būdas sumažinti žalingą skaitmeninių prietaisų poveikį akims – naudoti vadinamąją „20-20-20“ taisyklę: „Kas 20 minučių bent 20 sekundžių derėtų atsitraukti nuo kompiuterio ir nukreipti žvilgsnį į apie 6 m (20 pėdų) atstumu esančius daiktus, keletą kartų stipriau sumirksėti. Šis pratimas padeda atsipalaiduoti akies raumenis, o aktyviau mirksint sudrėkinamos akys, atsinaujina ašarų plėvelė“.

REKLAMA

Būtent sausų akių sindromas dažnai vargina dirbančius prie kompiuterio biurų patalpose, kuriose veikia kondicionavimo sistemos. Tokiu atveju pagelbėti gali ir ašarų kiekį didinantys preparatai (vadinamosios dirbtinės ašaros), kurie atkuria ašarų plėvelę. Nors įsigyti akių lašų galima be recepto, pradedant juos naudoti dažniau, patariama pasitarti su gydytoju oftalmologu.

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Vitaminų svarba

Dažnai pamirštama, kad tinkama mityba svarbi ne vien gražioms kūno linijoms išlaikyti, bet visų pirma sveikatai ir gerai savijautai. Pakankamas naudingųjų medžiagų kiekis privalomas ir norint džiaugtis sveikomis ir stipriomis akimis. Nors didžiąją dalį mikroelementų galima rasti maisto produktuose, po žiemos pakankamą jų kiekį gauti su maistu ne visuomet pavyksta.

Vaistinės atstovė V. Poškaitienė, primena, kad sveikoms akims būtini vitaminai ir antioksidantai, iš kurių svarbiausi – vitaminas A, karotinas ir liuteinas. Tad sezono metu būtina valgyti kuo daugiau vaisių, daržovių ir uogų, ypač mėlynių.

Regėjimo vitaminu vadinamas vitaminas A gaunamas vartojant maisto papildus arba valgant jau minėtas mėlynes, taip pat braškes, kepenis, spalvotas daržoves (morkas, saldžiąsias bulves, špinatus, salotas). Liuteinas, kurio gausu raudonose daržovėse, kiaušinio trynyje ir grūduose, bei vitaminas C padeda reikšmingai sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką.

Taip pat svarbu gauti pakankamą polinesočiųjų rūgščių, randamų žuvies taukuose, B grupės vitaminų ir vitamino E, randamo riešutuose, šparaguose, alyvuogių aliejuje ir daigintuose kviečiuose.

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

Telefonas (nuotr. Fotolia.com)

beta
2016-06-30 16:37:09
Kada gi , pagaliau, bus nutarta drausti naudotis mobilaisiais viesajame transporte?? Kartais apsidairai-- kokie 9 telefonai salimais ijunti! Argi tai sveika?
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
beta 2016-06-30 16:37:09
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kada gi , pagaliau, bus nutarta drausti naudotis mobilaisiais viesajame transporte?? Kartais apsidairai-- kokie 9 telefonai salimais ijunti! Argi tai sveika?    ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Asociatyvi nuotrauka (nuotr. shutterstock.com)
Kai lauke yra ypač karšta, naktį ramiai išsimiegoti gali tapti tikru iššūkiu. Ne visi turi kondicionierius, todėl palieka plačiai pravertus langus, naudoja plonesnę antklodę ...
Dieta (nuotr. 123rf.com)
Dietos laikymasis gali būti labai sunkus ir atima daug laiko. Be to, tai gali jums sukelti alkio jausmą. Bet mes turime jums gerų naujienų: maži įpročiai, gali padėti sumažinti ...
Paveikslėlis
Įvairūs testai gali padėti atskleisti nemažai dalykų apie kiekvieno žmogaus asmenybę. Atliekant šį, svarbiausia yra pirmoji mintis – būtent ji atskleidžia tam tikrus ...
Vasaros pramogos (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
Atėjus karščio bangai namuose būti taip pat karšta, kaip ir lauke. Specialistė pasidalino keletu patarimų, kaip namus paversti vėsia atgaiva. Lucy Askew iš užuolaidų ir ...
Asociatyvi nuotrauka
Vaisiai ir daržovės yra vienas sveikiausių dalykų, kuriuos žmonės valgo. Tačiau, pavyzdžiui, šparaginės pupelės, brokoliai ar braškės jau po kelių dienų pradeda gesti, tad ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų