• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Dirbant iš namų pradėjo skaudėti nugarą? Chiropraktikas paaiškino, kaip taisyklingai sėdėti, kad išvengtumėte nugaros, klubų ir kaklo skausmų.

Dirbant iš namų pradėjo skaudėti nugarą? Chiropraktikas paaiškino, kaip taisyklingai sėdėti, kad išvengtumėte nugaros, klubų ir kaklo skausmų.

REKLAMA

Didžioji dalis įprastai ofise dirbančių žmonių karantino metu dirba iš namų. Tokiu būdu jie išvengia būriavimosi viešajame transporte piko metu ir palaiko socialinį atstumą. Tačiau šis pokytis taip pat pasižymi ir tam tikrais sunkumais.

Daugelis darbui namie neturi tinkamų priemonių. Tai reiškia, kad nemaža dalis žmonių dirba išsidrėbę ant sofos su nešiojamu kompiuteriu arba susilenkę virš mažyčių staliukų. Nenuostabu, kad tai gali pakenkti sveikatai ir sukelti įvairių kūno dalių skausmus.

Laimei, žymus chiropraktikas atskleidė keletą patarimų, kaip šias problemas palengvinti. Dr. Jasonas Werslandas papasakojo, kaip dirbti geriausia, kad neskaudėtų stuburo ir nugaros, rašoma dailystar.co.uk.

REKLAMA
REKLAMA

Interviu jis pabrėžė, kaip svarbu dirbant reguliariai atsistoti nuo stalo. Jis sakė: „Geriausias būdas klubams nesukelti įtampos – užsistatyti laikmatį, kad nuo kėdės atsistotumėte kas 30 minučių, maždaug 2–5 minutėms.“

REKLAMA

Taip pat svarbu dirbant nepamiršti tinkamos laikysenos. Kėdėje nesėdėkite išsidrėbę ir per daug nesusilenkite, sėdėkite tiesiai, pėdos turi būti tvirtai pastatytos ant žemės visu pločiu.

Ekspertas priduria: „Jei neturite stovimojo stalo, geriausia, ką galite padaryti – tai kėdėje sėdėti išsitiesę, nesiremdami į atlošą. Tokiu būdu laikysena liks tiesi.“

Jei karantino metu ir toliau patiriate nugaros ir kitų kūno dalių skausmus, būtinai apie tai praneškite savo darbdaviui. Darbdavys privalo rūpintis savo darbuotojų saugumu ir sveikata, todėl turėtų jums parūpinti geresnę darbo kėdę ar stovimąjį stalą.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų