Pasimatuoti kraujo spaudimą yra pirmas žingsnis norint įvertinti savo sveikatos būklę. Nors kiekvieno asmens kraujo spaudimas individualus, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos sudarytą lentelę galima įvertinti rodmenis ir esant reikalui pasitarti su gydytoju ar vaistininku.

Kraujo spaudimas  (nuotr. 123rf.com)

Kraujo spaudimas (nuotr. 123rf.com)

Kraujo spaudimo aparate esantis sistolinis (viršutinis) skaičius rodo kraujagyslių susitraukimą, o diastolinis (apatinis) – širdies darbą. Nors optimalus žmogaus spaudimas priklauso nuo jo amžiaus ir lėtinių ligų, vidutinis optimalus suaugusio žmogaus arterinis kraujo spaudimas yra 120 mm Hg ir 80 mm Hg. Pasak vaistininkės Kristinos Staivės, svarbu stebėti ne tik tai, kokius skaičius rodo aparatas, bet ir skirtumą tarp viršutinio ir apatinio rodmens.

„Jeigu abu rodmenys yra padidėję tolygiai, tai kur kas geriau, negu, tarkim, viršutinis rodmuo padidėjęs, o apatinis – normalus. Tai rodo, kad širdis dirba normaliai, o kraujagyslės intensyviai banguoja ir organizmas jaučia didelį stresą“, – paaiškina K.Staivė.

Jeigu žmogus niekada nesimatavo kraujo spaudimo arba tą darė labai seniai ir pamatė sistolinį rodmenį pakilusį iki 150 mm Hg, pirmajai pagalbai vaistininkė rekomenduoja išgerti šiltos melisų ar mėtų arbatos su keliais lašiukais valerijono ir skubiai vykti pas gydytoją.

REKLAMA

Kraujospūdžio lentelė

Vis dėlto kraujospūdis gali laikinai padidėti po sporto, jaučiant stresą, po įtemptos dienos darbe, apsinuodijus ar paprasčiausiai suvalgius aštresnio, sunkesnio, sūresnio maisto nei valgote įprastai. Norint išsiaiškinti, ar tai nėra laikina problema, jeigu kraujo spaudimas nesiekia rizikingos ribos, pačiam žmogui reikėtų savaitę laiko kiekvieną rytą matuoti ir sekti rodmenis ir jiems nemažėjant – kreiptis į sveikatos specialistus.

Matuokite nurimę

Vaistininkė sako, kad matuoti kraujo spaudimą reikia nusiraminus ir atsipalaidavus. Norint gauti tikslius duomenis, svarbu nusivilkti storus rūbus, pasilikti tik su lengva palaidine, kuri neveržia, ranką laikyti širdies lygyje, nejudėti ir nekalbėti.

„Jeigu laikėtės visų nurodymų ir pasimatavę spaudimą pamatėte, jog jis padidėjęs, reikėtų nepanikuoti, nusiraminti, nes emocijos spaudimą gali dar labiau padidinti. Siūlyčiau ramiai pasėdėti, pakvėpuoti ir po 10–15 min. pasimatuoti dar kartą. Nusiraminus jis jau gali būti mažesnis”, – pataria specialistė.

Matuojantis kraujo spaudimą svarbu atkreipti dėmesį ir į pulsą. Jeigu ryte, esant ramybės būsenos, širdies susitraukimų rodmuo padidėjo iki 100–120, reikėtų pasikonsultuoti su sveikatos specialistais.

Audronė
2019-10-17 19:40:51
Tiek jaunystėj, tiek dabar (61 m) spaudimas 110/70 ir jaučiuosi gerai , labai retai spaudimas pakyla iki 130/85, tada jau skauda galvą, o pagal lentelę toks spaudimas turėtų būti kasdien. Manau, kad visų matuoti pagal vieną kurpalių negalima.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Dalia 2019-10-30 20:38:18
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Pas mane žemas kraujospūdis ir kartais blogai jaučiuosi kai dar labiau nukrenta   ATSAKYTI
Kedainis 2019-10-24 21:43:33
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Pas mane jau virs 10m.spaudimas 150-170/90-96 laikosi.geriu vaistus o problemos niekas neranda.nors paciam tik 32   ATSAKYTI
Eglė 2019-10-24 07:47:50
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Iki vaistų paskyrimo buvo viskas gerai, gydytoj nutarė pamazinti spaudimą, tai po paskirtų vaistų svaigo galva ir griuvinejau.. Taip i ir nugytdyt gali    ATSAKYTI
Algis 2019-10-22 08:31:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Su piešiniu tai pajuokavo, kur žmonės 70m. amžiaus ir kodėl nuo 40 lazdelė   ATSAKYTI
Saulius 2019-10-20 21:22:00
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Man būna spaudimas 117 iki 90,vidurinis nuo70 iki 60,pulsas 46 iki 60,galva skauda, silpna ir tt.    ATSAKYTI
Vilma 2019-10-20 19:24:07
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Sveiki,o ka daryti kai spaudimas virsutinis 80,apatinis 50,o pulsas ramybės būsenoje,is po miego pabudus ryte 120.Labai dažnai kankina pulso pakilimas iki 130,spaudimas kartais ir mažesnis būna.Nejaugi visiškai nieko nėra,kad pagelbėti situacija nors kiek?Niekada,niekur apie maža spaudimą nekalbama ir nerašoma,bei apie pulsą irgi.   ATSAKYTI
Atsakymas 2019-10-23 18:07:23
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Eit pas gydytoją   ATSAKYTI
Vida 2020-02-01 23:31:05
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Jei pulsas virš 100,jau negerai, kreipkitės pas gydytoją!   ATSAKYTI
boi 2019-10-19 18:31:23
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
tas straipsnis tokio rimtumo kaip kad tas piesinukas su spaudimais.40 vaizduojamas susikuprines ir su lazdele, po 64 palei sia lentelejei kas bus gyvas tai jau nebesvarbu koks spaudimas.. ka tik gyvas...    ATSAKYTI
Darius 2019-10-19 08:47:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Su piešiniukais truputi atsargiau   ATSAKYTI
juras 2019-10-18 17:03:45
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
man 63m spaudimas 90/60 ir gyvenu kazkaip...?   ATSAKYTI
Pasiente 2019-10-18 08:47:42
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Kreiptis i specialistus... taip bandome.Su aukstu spaudimu,sirdies plote durimu,gavome talona po pusantro menesio.Nezinau ar iki to neistiks insultas ,ar infarktas.Ir dauguma taip zmoniu laukia ,,pas specialustus,, eilese.Bardakas.Kur ziuri Veryga    ATSAKYTI
Audronė 2019-10-17 19:40:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
-5
Tiek jaunystėj, tiek dabar (61 m) spaudimas 110/70 ir jaučiuosi gerai , labai retai spaudimas pakyla iki 130/85, tada jau skauda galvą, o pagal lentelę toks spaudimas turėtų būti kasdien. Manau, kad visų matuoti pagal vieną kurpalių negalima.   ATSAKYTI
Angele 2019-10-17 22:07:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
-6
Mazas spaudimas,taip pat liga   ATSAKYTI
Saulius 2020-01-25 18:49:21
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Man būna 106,111,virsutinis,vidurinis 63,65, pulsas 47,50.  
LLL 2019-10-18 14:14:20
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
turintys maza spaudima zmones dazniausiai turi suletejusia antinksciu veikla   ATSAKYTI

Top Video

TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Pajūryje nebelieka vietos: poilsiautojų Palangoje ir Šventojoje daugėja kasdien
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Advokatas prabilo apie liudijimus, ką Pinikas darė prie žuvusios Didžiūnaitytės kūno
DABAR RODOMA
TV3 žinios. Nušauto policininko šeimą pasiekė piniginė parama: iš viso – kiek daugiau nei 33 tūkst.
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Dėl vietoj dušinių Palangoje išdygusio namo surengta akcija: žmonės atėjo pasiruošę išsimaudyti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Kaimynai sukrėsti dėl pro langą iškritusio ir žuvusio penkiamečio: tėvai vaikais labai rūpinosi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Su oro balionais į audrą patekę dalyviai papasakojo, ką patyrė skubiai leisdamiesi
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Punios šilas ir vėl specialistų akiratyje: šile įsisiautėjo kenkėjai
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Vos tik paskelbus sprendimą apie atidaromą sieną, lietuviai patraukė į Lenkiją
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Lietuva dėl Astravo sulaukė paramos iš Lenkijos: žada taip pat nepriimti
DABAR RODOMA
TV3 Žinios. Per Kuršių marias kelte plaukę keleiviai sulaukė netikėtos staigmenos
REKLAMA
Juodasis šokoladas (nuotr. Shutterstock.com)
Jaučiate letargą po karantino? Šie geriausi sveikatos ekspertų patarimai padės atgauti energiją ir vėl grįžti į gyvenimą. Ar per karantiną jautėtės labai pavargę, lyg po ...
Saulius Čaplinskas (nuotr. Fotodiena)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro vadovas prof. Saulius Čaplinskas socialiniame tinkle „Facebook“ dalijasi informacija apie koronaviruso grėsmę organų funkcijai.  Kaip ...
Poliklinika (nuotr. stop kadras)
Kauno miesto poliklinika antradienį socialinio tinklo paskyroje pasidalino įspėjimu apie pokyčius dėl patekimo į gydymo įstaigą po to, kai fiksuotas įvežtinių atvejų ...
(nuotr. 123rf.com)
Kalbų apie vakcinose esančias žmogaus organizmui tokias kenksmingas medžiagas kaip aliuminis ar gyvsidabris nestinga jau netrumpą laiką. Tai stipriai mažina dalies visuomenės ...
Aurelijus Veryga (nuotr. SAM)
Respublikinės Šiaulių ligoninės Konservatyviosios medicinos klinikos kiemelyje antradienį apdovanoti Šiaulių ir Telšių regionų medikai, prisidėję prie sėkmingo COVID-19 ...
REKLAMA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų