Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) vis dar pasiglemžia daugiausiai gyvybių šalyje. Tačiau Rugsėjo 29-ąją, minint Pasaulinę širdies dieną, medikai primena, kad nuosekli profilaktika ir viso labo tinkami kasdieniai įpročiai gali padėti išvengti šių ligų.

Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)

Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)

Gydytojas kardiologas, LSMU profesorius, Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyriaus pirmininkas Raimondas Kubilius atkreipė dėmesį, kad visi, jau sulaukę 25-erių metų amžius, turėtų žinoti savo pagrindinius širdies ir kraujagyslių sveikatos įverčius.

„Visų pirma tai – arterinį kraujospūdį ir cholesterolio koncentraciją. Taip pat, pageidautina, išsamią lipidogramą, atspindinčią blogojo ir gerojo cholesterolio santykį. Ne mažiau svarbu laikytis ir sveikos gyvensenos principų. 

Neturintiems jokių rizikos veiksnių, naujai juos įsivertinti tikslinga praėjus 5 metams. Taip pat labai svarbu atminti, kad rūkymas, įskaitant elektronines cigaretes, mažas fizinis aktyvumas, ilgesnis nei 6–8 valandų per dieną sėdėjimas nedarant bent kas valandą trumpalaikių pertraukėlių, antsvoris reikšmingai didina tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis“, – pabrėžė pašnekovas.

REKLAMA

Įverti riziką padės šeimos gydytojas

Medikas atkreipė dėmesį, kad vyrams, sulaukusiems 40 metų, moterims – 50 m., būtina kreiptis į šeimos gydytoją, siekiant įvertinti ŠKL rizikos veiksnius bei riziką susirgti nuo ŠKL. 

„Tie pacientai, kurie priskiriami didelei arba laba didelei ŠKL rizikos grupei (pvz., tipinis tokios grupės pacientas rūko, turi padidintą arterinį kraujospūdį, arba nustatomas padidintas tik vienas rizikos veiksnys, pvz., sistolinis arterinis kraujo spaudimas yra didesni nei 180 mmHg, arba blogojo (mažo tankio) cholesterolio koncentracija didesnė nei 5 mmol/l), nukreipiami detalesniam ištyrimui, kuomet kardiologas atlieka širdies, kaklo kraujagyslių echoskopiją, krūvio mėginį ir kt.", – aiškino R. Kubilius.

Širdies ligos

Širdies ligos

Pasak jo, vertindami ŠKL rizikos veiksnius tiek gydytojai, tiek pacientai neretai patenka į spąstus, nes rizikos veiksniai yra nebylūs, neretai pacientui sunku suvokti ir šių veiksnių žalą sveikatai.

„Dar didesnė atida ir ankstyvas kardiovaskulinės rizikos vertinimas būtinas pacientams, kurių šeimoje yra sergančiųjų ŠKL, arba jie mirė būdami jauno amžiaus. Stebime, kad ŠKL jaunėja, o pačių pacientų aktyvumas įsitraukimas padėtų anksčiau diagnozuoti rizikos veiksnius ir perspėti, neretai, ankstyvos ligos pasireiškimą", – sakė pašnekovas.

Pasiteiravus, ar visi šie tyrimai yra nemokami, medikas pabrėžė, kad paciento ŠKL rizikos įvertinimui būtina atlikti tik vieną kraujo tyrimas vertinant cholesterolio koncentraciją kraujyje.

REKLAMA

„Kitus veiksnius sėkmingai galima įsivertinti pačiam,arba rutininio apsilankymo pas šeimos gydytą metu", – sakė R. Kubilius.

Kokius iš pagrindinių širdies rodiklių galima įsivertinti pačiam kiekvieną dieną?

Gydytojas priminė, kad tiek pirminės, tiek antrinės širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos atveju sveikos gyvensenos gyvensenos įgūdžiai, ŠKL rizikos veiksnių koregavimas glaudžiai siejasi ir su teigiamu poveikiu ir kitų lėtinių, netgi vėžinių susirgimų atitolinimu.

Nors šiandien ŠKL rizikos veiksnių suskaičiuojama iki 30, tačiau medikas pirmiausia didžiausią dėmesį ragino skirti šiems:

a) didesniam fiziniams aktyvumui. Surasti laiko kasdieniam bent 30 min. vidutiniam – intensyviam fiziniam aktyvumui. Anksčiau manyta, kad bet koks fizinis aktyvumas geriau nei jokio. Šiuo metu, kad vidutinio – didelio intensyvumo fizinis aktyvumas geriau lyginant su mažu ar nedideliu;

b) įrodyta, kad ilgesnis nei 6–8 valandų sėdėjimas be pertraukėlių reikšmingai įtakoja blogesnes sveikatos išeitis. Dar blogiau, jeigu leidžiame sąveikauti mažam fiziniam aktyvumui ir ilgesniam sėdėjimui;

Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas

c) per dieną suvalgyti 3–5 porcijas vaisių ir daržovių;

d) žinoti savo AKS ir cholesterolio įverčius. Esant padidintoms vertėms, nedelsiant koreguoti, pradedant nuo gyvenimo būdo, mitybos pokyčių, esant būtinumui – drausmingam vaistų vartojimui;

e) šiais metais PSO įrodė, kad, deja, neigiamu poveikiu sveikatai pasižymi ir elektronines cigaretės;

f) esant galimybėms daugiau laiko praleiskime žaliuosiuose plotuose, netriukšmingoje ir malonioje aplinkoje. Nes užterštumas kietosiomis dalelėms, triukšmas, patiriamas stresas darbe ir namuose – neabejotinai naujieji šio šimtmečio ŠKL rizikos veiksniai.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
DABAR RODOMA
Šokiruojantis įrašas: policija elektra kratė vyrą, kurio rankose – vienerių metų vaikas
DABAR RODOMA
Vyras renka žmonių nagus: nepatikėsite, kam juos naudoja
DABAR RODOMA
Šuo tapo sensacija – šeimininkui moka pasakyti žodžiais, ko nori
REKLAMA
Šeimos gydytojas (nuotr. 123rf.com)
Dėl „pirmojo paskyrimo“ kompensuojamųjų vaistų tvarkos sulaukusi ne tik pacientų kritikos, bet ir antausio iš Lietuvos vyriausiojo administracinio teismo (LVAT) Sveikatos ...
Dažnas greito maisto valgymas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas (nuotr. 123rf.com)
Gruzdintos bulvytės yra labai mėgstamas patiekalas, kuris gruzdinamas riebaluose, o papildomą skonį joms suteikia nemažas kiekis druskos. Tiesą sakant, turėtumėte vengti šio ...
Vilniaus universiteto Santaros klinikų akušerijos ir ginekologijos centras  (nuotr. Fotodiena/Justino Auškelio)
VUL Santaros klinikos pranešė apie Lietuvoje pirmą tokį atvejį, kai pastota po pagalbinio apvaisinimo procedūros, atliktos su embriono biopsija ir priešimplantacinės ...
Gydytojai (nuotr. Fotodiena.lt)
Lietuvos Medikų Sąjūdis (LMS), stebėdamas tiek Lietuvos Respublikos (LR) sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos, tiek Lietuvos Respublikos seimo narių, ekonomistų, ...
Naujagimių intensyviosios terapijos skyrius
Trečiadienį naujienų portalas tv3.lt paskelbė, kad vasarą Kauno klinikose gimė vos 22 gestacijos savaičių ir 350 gramų sverianti mergaitė. Tai jauniausias ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų