Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) vis dar pasiglemžia daugiausiai gyvybių šalyje. Tačiau Rugsėjo 29-ąją, minint Pasaulinę širdies dieną, medikai primena, kad nuosekli profilaktika ir viso labo tinkami kasdieniai įpročiai gali padėti išvengti šių ligų.

Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)

Širdies ligos pasiglemžia vis jaunesnius (nuotr. 123rf.com)

Gydytojas kardiologas, LSMU profesorius, Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyriaus pirmininkas Raimondas Kubilius atkreipė dėmesį, kad visi, jau sulaukę 25-erių metų amžius, turėtų žinoti savo pagrindinius širdies ir kraujagyslių sveikatos įverčius.

„Visų pirma tai – arterinį kraujospūdį ir cholesterolio koncentraciją. Taip pat, pageidautina, išsamią lipidogramą, atspindinčią blogojo ir gerojo cholesterolio santykį. Ne mažiau svarbu laikytis ir sveikos gyvensenos principų. 

Neturintiems jokių rizikos veiksnių, naujai juos įsivertinti tikslinga praėjus 5 metams. Taip pat labai svarbu atminti, kad rūkymas, įskaitant elektronines cigaretes, mažas fizinis aktyvumas, ilgesnis nei 6–8 valandų per dieną sėdėjimas nedarant bent kas valandą trumpalaikių pertraukėlių, antsvoris reikšmingai didina tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis“, – pabrėžė pašnekovas.

REKLAMA

Įverti riziką padės šeimos gydytojas

Medikas atkreipė dėmesį, kad vyrams, sulaukusiems 40 metų, moterims – 50 m., būtina kreiptis į šeimos gydytoją, siekiant įvertinti ŠKL rizikos veiksnius bei riziką susirgti nuo ŠKL. 

„Tie pacientai, kurie priskiriami didelei arba laba didelei ŠKL rizikos grupei (pvz., tipinis tokios grupės pacientas rūko, turi padidintą arterinį kraujospūdį, arba nustatomas padidintas tik vienas rizikos veiksnys, pvz., sistolinis arterinis kraujo spaudimas yra didesni nei 180 mmHg, arba blogojo (mažo tankio) cholesterolio koncentracija didesnė nei 5 mmol/l), nukreipiami detalesniam ištyrimui, kuomet kardiologas atlieka širdies, kaklo kraujagyslių echoskopiją, krūvio mėginį ir kt.", – aiškino R. Kubilius.

Širdies ligos

Širdies ligos

Pasak jo, vertindami ŠKL rizikos veiksnius tiek gydytojai, tiek pacientai neretai patenka į spąstus, nes rizikos veiksniai yra nebylūs, neretai pacientui sunku suvokti ir šių veiksnių žalą sveikatai.

„Dar didesnė atida ir ankstyvas kardiovaskulinės rizikos vertinimas būtinas pacientams, kurių šeimoje yra sergančiųjų ŠKL, arba jie mirė būdami jauno amžiaus. Stebime, kad ŠKL jaunėja, o pačių pacientų aktyvumas įsitraukimas padėtų anksčiau diagnozuoti rizikos veiksnius ir perspėti, neretai, ankstyvos ligos pasireiškimą", – sakė pašnekovas.

Pasiteiravus, ar visi šie tyrimai yra nemokami, medikas pabrėžė, kad paciento ŠKL rizikos įvertinimui būtina atlikti tik vieną kraujo tyrimas vertinant cholesterolio koncentraciją kraujyje.

REKLAMA

„Kitus veiksnius sėkmingai galima įsivertinti pačiam,arba rutininio apsilankymo pas šeimos gydytą metu", – sakė R. Kubilius.

Kokius iš pagrindinių širdies rodiklių galima įsivertinti pačiam kiekvieną dieną?

Gydytojas priminė, kad tiek pirminės, tiek antrinės širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos atveju sveikos gyvensenos gyvensenos įgūdžiai, ŠKL rizikos veiksnių koregavimas glaudžiai siejasi ir su teigiamu poveikiu ir kitų lėtinių, netgi vėžinių susirgimų atitolinimu.

Nors šiandien ŠKL rizikos veiksnių suskaičiuojama iki 30, tačiau medikas pirmiausia didžiausią dėmesį ragino skirti šiems:

a) didesniam fiziniams aktyvumui. Surasti laiko kasdieniam bent 30 min. vidutiniam – intensyviam fiziniam aktyvumui. Anksčiau manyta, kad bet koks fizinis aktyvumas geriau nei jokio. Šiuo metu, kad vidutinio – didelio intensyvumo fizinis aktyvumas geriau lyginant su mažu ar nedideliu;

b) įrodyta, kad ilgesnis nei 6–8 valandų sėdėjimas be pertraukėlių reikšmingai įtakoja blogesnes sveikatos išeitis. Dar blogiau, jeigu leidžiame sąveikauti mažam fiziniam aktyvumui ir ilgesniam sėdėjimui;

Fizinis aktyvumas

Fizinis aktyvumas

c) per dieną suvalgyti 3–5 porcijas vaisių ir daržovių;

d) žinoti savo AKS ir cholesterolio įverčius. Esant padidintoms vertėms, nedelsiant koreguoti, pradedant nuo gyvenimo būdo, mitybos pokyčių, esant būtinumui – drausmingam vaistų vartojimui;

e) šiais metais PSO įrodė, kad, deja, neigiamu poveikiu sveikatai pasižymi ir elektronines cigaretės;

f) esant galimybėms daugiau laiko praleiskime žaliuosiuose plotuose, netriukšmingoje ir malonioje aplinkoje. Nes užterštumas kietosiomis dalelėms, triukšmas, patiriamas stresas darbe ir namuose – neabejotinai naujieji šio šimtmečio ŠKL rizikos veiksniai.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
REKLAMA
Lietuvoje išaugo sergamumas vėjaraupiais  (tv3.lt fotomontažas)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per dešimt šių metų mėnesių registruota virš 16 tūkst. (16 517 atv.) susirgimų vėjaraupiais ir tai  706 atvejais ...
Ašaros (nuotr. 123rf.com)
Moterys vidutiniškai verkia 3,5 karto per mėnesį, o vyrai lieja ašaras maždaug 1,9 karto. Kaip bebūtų, visuomenėje yra nusistovėjęs nusistatymas, kad ašaros yra silpnumo ...
Vaikas baseine (nuotr. 123rf.com)
Labai nemalonus jausmas, kai po vandens pramogų ausys užsikemša vandeniu. Daugelis bando tai pašalinti kratydami galvą. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad toks veiksmas gali ...
Paprasta nuotrauka išdavė vėžį: retą požymį pastebėjo tėtis
Ramiai sau fotografuodami savo mažąjį Noah, jo tėvai Laila Gaudry ir Ollie Blanksas nekantravo pamatyti pabaigtas nuotraukas. Buvo ruošiamasi švęsti ketvirtąjį Noah gimtadienį ...
(nuotr. 123rf.com)
Internautai socialiniame tinkle aktyviai dalinasi istorija, kurioje moteris išliejo įspūdžius po apsilankymo vienoje Kauno ligoninėje. Regina neslėpė nuoskaudos ir negailėjo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
Skandalas Panevėžio policijoje: pavyzdinis kriminalistas augino kanapes
DABAR RODOMA
Skandalas Panevėžio policijoje: pavyzdinis kriminalistas augino kanapes
DABAR RODOMA
Strazdauskaitės artimųjų advokatas: dėmesys tėvams neduoda užmiršti tų kančių
DABAR RODOMA
Sužalotos mergytės iš Vilkaviškio 19-metė motina tepasakė vieną žodį
DABAR RODOMA
Kainų ekspertai: prekybininkai naudojasi paskutine proga daugiau užsidirbti
DABAR RODOMA
Už nealkoholinę Čepkelių netrauktinę – bauda
DABAR RODOMA
Pritrūko lėšų: valdžia mažina pažadus dėl vaiko pinigų
DABAR RODOMA
Lietuviai šventėms išsiruošė į pajūrį: tokio bumo kaip šiemet – dar nematę
DABAR RODOMA
Mockus „MG Baltic“ bylos apklausoje: negirdėjau nė vieno prašymo
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Skirmantas Malinauskas
DABAR RODOMA
Jaudinantis dukros ir tėvo susitikimas: ištars lemtingus žodžius
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų