naujienų portalas tv3.lt
2019.05.30 07:30

Tyrimai rodo, kad prasta mityba yra siejama su 80 000 vėžio diagnozių, rašoma dailystar.co.uk.

Vėžys (nuotr. 123rf.com)

Vėžys (nuotr. 123rf.com)

Prasta mityba, į kurią įeina daug pusfabrikačių ir nepakankamai maistingųjų medžiagų neigiamai veikia ne tik jūsų taliją – tai taip pat didina vėžio riziką.

Naujas tyrimas parodė, kad 80 000 vėžio diagnozių Jungtinėse Valstijose 2015 metais „gali būti siejamos su prasta mityba“.

Šie šokiruojantys skaičiai reiškia, kad prasta mityba yra atsakinga už 5,2% visų vėžio atvejų JAV.

Pasak šio tyrimo, kuris buvo publikuotas „JNCI Cancer Spectrum“, žarnyno vėžiui priskiriamas „didžiausias skaičius ir proporcija su mityba susijusių atvejų.“

Taip pat pabrėžiami tam tikri mitybos tipai, kurie kelia didžiausią pavojų.

Tai – valgiaraščiai, kuriuose labai nedaug pilno grūdo ir pieno produktų bei daug perdirbtos mėsos gaminių.

Taigi, per gausus ar nepakankamai gausus tam tikrų produktų vartojimas gali padidinti mirtino vėžio riziką. Štai penki mitybos patarimai, jei norite apsisaugoti nuo vėžio.

Valgykite daugiau pilno grūdo produktų

Tyrimas sieja nepakankamai pilno grūdo gaminių turinčią mitybą su vėžiu.

„Bowel Cancer UK“ pataria laikytis kai kurių rekomendacijų, jei norite pagerinti mitybą ir sumažinti riziką.

REKLAMA

Visų pirma, valgykite daugiau pilno grūdo produktų, ankštinių ir kitų daržovių bei vaisių.

Skaidulos padeda maistui judėti per virškinimo sistemą, o vaisiai bei daržovės apsaugo nuo žarnyno vėžio, nes juose yra antioksidantų, kurie stabdo ląstelėms daromą žalą.

Vartokite daugiau pieno produktų

Tyrime taip pat išryškėjo pakankamai pieno produktų neturinčios mitybos žala. Pienas, sūris ir jogurtas yra puikūs baltymų ir kalcio šaltiniai.

Tačiau svarbu žiūrėti, kad juose nebūtų daug riebalų ir cukraus.

Valgykite mažiau raudonos mėsos

Žarnyno bei skrandžio vėžys taip pat siejamas su mityba, kurioje daug perdirbtos mėsos gaminių.

Raudona mėsa – tai jautiena, ėriena, kiauliena ir ožkiena, o „Bowel Cancer UK“ rekomenduoja tokios mėsos valgyti mažiau nei 500 g per savaitę, kad sumažėtų pavojus.

Meskite lauk gazuotus gėrimus

Tyrimas taip pat parodė, kad cukrumi saldinti gėrimai yra susiję su nutukimu ir 13 vėžio formų.

Tuo tarpu kovo mėnesį atliktas tyrimas atskleidė, kad kasdien geriama dietinė kola „didina ankstyvos mirties pavojų.“

Tyrimui vadovavusi dr. Yasmin Mossavar-Rahmani sakė: „Daugelis sveikai maitintis norinčių žmonių, ypač tie, kurie turi viršsvorio ar yra nutukę, geria saldintus gėrimus be kalorijų, kad jų suvartotų mažiau.

Mūsų tyrimas ir stebimieji tyrimai parodė, kad dirbtinai saldinti gėrimai nėra nekalti ir gausus jų vartojimas yra siejamas su didesne insulto bei širdies ligų rizika.“

Venkite perdirbtų mėsos gaminių

„Bowel Cancer UK“ rekomenduoja kiek įmanoma vengti perdirbtų mėsos gaminių, pavyzdžiui, šoninės, kumpio, dešrelių ir dešros.

Perdirbta mėsa – tai tokie gaminiai, kurie yra rūkyti, vytinti, sūdyti ar kitaip apdoroti cheminėmis medžiagomis.

Gintaras
2019-05-30 08:19:37
Blevyzgos. Visi miltai, ar jie pilno grūfo, ar balti- džiovinti randapsu. Kuris ūkininkas beturi džiovyklas ir sanfėlius? Labai retas. Užpurškia randapso, grūdai sudžiūsta ir kulia jau sausus. Ir nėra jokio skirtumo, ar tai hamburgeris iš jų gamintas, ar levašas, ar makaronai... visur randapsas. O kur dar nitritinė druska ir kiti priedai gaminiuose? Tai ir turime vėžinių susirgimų tiek, kiek nebuvo prieš 40 metų, kai kolūkiai kiaules 7 mėnesius augino iki bekono, o ne kaip dabar, per 3-4 užaugina hormonais ir antibiotikais. Mėsos pilna, bet ji ne tokia, kokia buvo anais laikais. Tai faktas ir nepaneigiamas.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Vat 2019-05-30 08:55:23
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Kol nenustatyta vėžio kilmė ir nesurasti vaistai prieš šią ligą ar ligų sistemą, tai prichvatizatorius ir prisuka ir atsuka reklamuodamas visokį maistą...   ATSAKYTI
Gintaras 2019-05-30 08:19:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Blevyzgos. Visi miltai, ar jie pilno grūfo, ar balti- džiovinti randapsu. Kuris ūkininkas beturi džiovyklas ir sanfėlius? Labai retas. Užpurškia randapso, grūdai sudžiūsta ir kulia jau sausus. Ir nėra jokio skirtumo, ar tai hamburgeris iš jų gamintas, ar levašas, ar makaronai... visur randapsas. O kur dar nitritinė druska ir kiti priedai gaminiuose? Tai ir turime vėžinių susirgimų tiek, kiek nebuvo prieš 40 metų, kai kolūkiai kiaules 7 mėnesius augino iki bekono, o ne kaip dabar, per 3-4 užaugina hormonais ir antibiotikais. Mėsos pilna, bet ji ne tokia, kokia buvo anais laikais. Tai faktas ir nepaneigiamas.   ATSAKYTI

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
REKLAMA
Lietuvoje išaugo sergamumas vėjaraupiais  (tv3.lt fotomontažas)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, per dešimt šių metų mėnesių registruota virš 16 tūkst. (16 517 atv.) susirgimų vėjaraupiais ir tai  706 atvejais ...
Ašaros (nuotr. 123rf.com)
Moterys vidutiniškai verkia 3,5 karto per mėnesį, o vyrai lieja ašaras maždaug 1,9 karto. Kaip bebūtų, visuomenėje yra nusistovėjęs nusistatymas, kad ašaros yra silpnumo ...
Vaikas baseine (nuotr. 123rf.com)
Labai nemalonus jausmas, kai po vandens pramogų ausys užsikemša vandeniu. Daugelis bando tai pašalinti kratydami galvą. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad toks veiksmas gali ...
Paprasta nuotrauka išdavė vėžį: retą požymį pastebėjo tėtis
Ramiai sau fotografuodami savo mažąjį Noah, jo tėvai Laila Gaudry ir Ollie Blanksas nekantravo pamatyti pabaigtas nuotraukas. Buvo ruošiamasi švęsti ketvirtąjį Noah gimtadienį ...
(nuotr. 123rf.com)
Internautai socialiniame tinkle aktyviai dalinasi istorija, kurioje moteris išliejo įspūdžius po apsilankymo vienoje Kauno ligoninėje. Regina neslėpė nuoskaudos ir negailėjo ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Pamatę, ką veikia vairuotojas kitame automobilyje – vos galėjo patikėti
DABAR RODOMA
Parodė, kaip greitai, paprastai ir tobulai supakuoti dovanas
DABAR RODOMA
Plikledis vos netapo lemtingu: užfiksavo kraują stingdančią akimirką
DABAR RODOMA
Nepaklausęs tėčio vaikinas labai pasigailėjo: dabar juokiasi visas internetas
DABAR RODOMA
Tarp gyventojų kilo panika: kiemuose užfiksavo nevaldomą pavojų
DABAR RODOMA
Reporterė netvėrė pykčiu: vyro poelgis tiesioginio eterio metu sukėlė sąmyšį
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
Mockus „MG Baltic“ bylos apklausoje: negirdėjau nė vieno prašymo
DABAR RODOMA
Mockus „MG Baltic“ bylos apklausoje: negirdėjau nė vieno prašymo
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Skirmantas Malinauskas
DABAR RODOMA
Jaudinantis dukros ir tėvo susitikimas: ištars lemtingus žodžius
DABAR RODOMA
Karas tarp verslininkės ir nuomininkės: kaltina pridarius nuostolių ir pabėgus
DABAR RODOMA
Valstybinės institucijos patyliukais skirsto šimtus milijonų, o informaciją – slepia
DABAR RODOMA
Šios savivaldybės Lietuvoje gyvena geriausiai: pasitikrinkite, kur gyvenate jūs
DABAR RODOMA
Lietuviai švenčia ne tik prie stalo: populiarėja kelionės net į egzotines šalis
DABAR RODOMA
Žvyneline Lietuvoje serga vis daugiau: trūksta paramos ir supratimo
DABAR RODOMA
Henriko Daktaro žmona nusivylusi: kaip dar jis gali geriau elgtis?
DABAR RODOMA
Negailestinga kritika Lietuvos švietimo sistemai: ruošiam pašalpų ėmėjus
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų