Kasdien valgė kiaušinius

Kasdien valgė kiaušinius

Christine Yu prisipažino, jog pusryčiams ji valgo vis tą patį maistą – 2 įvairiai paruoštus kiaušinius. Kartais ji juos pagardina špinatais ar lapiniu kopūstu, kartais po to suvalgo vaisių.

Taigi, kai jos buvo paprašyta net 2 savaites pusryčiams valgyti tik kiaušinių baltymus, Christine nė kiek nesutriko. Juk beveik tą patį ji valgo kiekvieną dieną.

Nors kiaušinio trynys yra be galo skanus ir pilnas įvairių naudingų maistinių medžiagų, kiaušinio baltymai turi mažiau kalorijų, riebalų ir cholesterolio, juose taip pat daug baltymų. Būtent dėl to kiaušinio baltymai yra valgomi norint kontroliuoti apetitą ar auginti raumenis.

Tačiau ar Christine, po dviejų savaičių trukmės iššūkio, pasiilgs savo taip mėgstamo trynio? O gal ji nebegrįš prie įprastų pusryčių? Visa tai sužinokiteperskaitę moters pasakojimą.

REKLAMA

1. Sotumo jausmas nedingo visą rytą

„Kai pradėjau šį eksperimentą, bijojau, kad kiaušinio baltymai nesuteks to sotumo jausmo, o po valandos aš jau ieškosiu užkandžių. Klydau“, - pradėjo Christine. „Dviejų kiaušinių baltymų pakako, kad iki pat pietų mano pilvas nė karto nesugurktų. Į kiaušinio baltymus įmaišydavau daržovių, špinatų, po to dar suvalgydavau vaisių. Viso eksperimento metu po pusryčių praėjus valandai ar dviem pilvas negrodavo maršų.“

2. Treniruotės tapo efektyvesnės

Kaip pasakojo Christine, prieš kiekvieną rytinę treniruotę ji privalo kažką suvalgyti. Tai turi būti lengvi produktai, neapsunkinantys skrandžio ir suteikiantys energijos.

„Didelė lėkštė plaktų kiaušinio baltymų nėra labai lengvas maistas. Vėliau išbandžiau valgyti 2 virtų kiaušinių baltymus. Jie ne tik suteikė pakankamai energijos, bet po treniruočių nesijaučiau tokia pavargusi. Be to, išvengiau pilvo išsipūtimo“, - teigė ji.

3. Kiaušinių baltymai yra gan nuobodus maistas

Dienų dienas Christine gali valgyti kiaušinius ir jie jai nepabos, tačiau kitaip moteris kalba apie kiaušinių baltymus. Jie jai greitai pabodo.

„Situacija tapo dar prastesnė, kai sugalvojau šiek tiek paeksperimentuoti. Nusprendžiau pasigaminti avižinės košės be avižų. Šio pusryčių patiekalo ingredientai yra kiaušinių baltymai, pusė prinokusio banano, šiek tiek pieno ir cinamonas. Man tai nepaliko didelio įspūdžio, o skonis priminė vandeningą kiaušinienę su bananu“, - sakė ji. „Be to, kiaušinių baltymai gali tapti lyg guminiai, o kai nusprendžiau iš jų išsikepti omletą, atrodė, jog valgau plastiką.“

REKLAMA

4. Pasiilgo skystų trynių

„Jei atvirai, labai pasiilgau skystų kiaušinių trynių. Nuo tekstūros iki spalvos, kiaušinio trynys pusryčius pavertė išties malonia procedūra. Be to, atsisakiusi trynio netekau daug svarbių maistinių medžiagų. Juk ten slepiasi vitaminai B, E, geležis, cinkas ir cholinas“, - teigė moteris.

Nors kiaušinio baltymuose yra be galo daug baltymų, papildomų medžiagų, tarp kurių ir sotumo jausmą suteikiantys riebalai, gausite tik valgydami trynį.

5. Išeikvojo labai daug kiaušinių

Kad atliktų šį eksperimentą, Christine nepirko plastikinėse pakuotėse parduodamų kiaušinių baltymų. Vietoje to ji naudojo tikrus kiaušinius. Juos praskėlus, ji atskirdavo baltymus nuo trynio.

„Po 2 savaičių išeikvojau labai daug kiaušinių. Nors ir stengiausi juos išsaugoti ir panaudoti kituose gaminiuose, visiškai išvengti švaistymo nepavyko. Kitą kartą pirkčiau parduotuvėje parduodamus kiaušinių baltymus. Nors pastarieji kainuoja šiek tiek daugiau, tačiau išeikvosiu mažiau maisto“, - sakė Christine. „Šio iššūkio pabaigoje buvau pasiruošusi vėl grįžti prie įprastos mitybos ir kiaušinių trynių, tačiau prieš treniruotes valgysiu tik virtų kiaušinių baltymus. Jų suteikiama energija mane nustebino.“

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį
DABAR RODOMA
Alaus išgėręs devynmetis atsidūrė vaikų namuose: užteko vienintelio skambučio
DABAR RODOMA
Alytiškio išvaizda pašiurpino visą bendrabutį – žmogus pūva gyvas
DABAR RODOMA
Šiauliečių šeimą persekioja gaisrai: namai sudegė jau trečią kartą
DABAR RODOMA
Kraupus nužudymas Pasvalio rajone
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Hmm 2018-03-15 07:52:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Tikėjau kad prisipažins jog apsitriedė. Ot slapukė kokia.   ATSAKYTI
Ligoninė  (Fotobankas)
Lapkričio pabaigoje Lietuvą apskriejo žinia apie tymų protrūkį Visagine. Skelbta, kad iš septynių tymų įtariamų atvejų patvirtinti 5. Dabar aiškėja naujausios detalės – ...
Patiekalas
Lapiniai kopūstai (kale), kininio ožerškio uogos (goji), šalavijo sėklos (chia) – super maisto titulą užsitarnavę tolimų šalių produktai, kuriuos pamėgo ir lietuviai. ...
Ligoninė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai informuoja, sergamumas gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) Lietuvoje ir vėl padidėjo. 49-ąją šių ...
Ligoninė (Fotobankas)
Aukštu kraujo spaudimu skundžiasi maždaug 15% Didžiosios Britanijos gyventojų. Nuo galvos svaigimo iki krūtinės skausmo – štai įspėjamieji ženklai ir simptomai, į kuriuos ...
Vanduo su česnaku  (nuotr. 123rf.com)
Visi, kenčiantys nuo padidinto kraujospūdžio žino, kad gyvenimas be vaistų – sunkiai įsivaizduojamas. Vis dėlto, netradicinės medicinos atstovai įsitikinę, kad yra ir natūralių ...
REKLAMA

Top Video

Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
DABAR RODOMA
Biržuose – mįslinga paauglio mirtis: tėvai kaltina pastatą vaiduoklį
DABAR RODOMA
Girto prokuroro elgesys areštinėje pribloškia: jau suko butelį
DABAR RODOMA
Alaus išgėręs devynmetis atsidūrė vaikų namuose: užteko vienintelio skambučio
DABAR RODOMA
Alytiškio išvaizda pašiurpino visą bendrabutį – žmogus pūva gyvas
DABAR RODOMA
Šiauliečių šeimą persekioja gaisrai: namai sudegė jau trečią kartą
DABAR RODOMA
Kraupus nužudymas Pasvalio rajone
X Faktorius. Gruodžio 16 d. anonsas
DABAR RODOMA
X Faktorius. Gruodžio 16 d. anonsas
DABAR RODOMA
X Faktorius (1)
DABAR RODOMA
Elzė Borsteikaitė
DABAR RODOMA
Elzė Borsteikaitė
DABAR RODOMA
Aivo VS Kristina VS Liana VS Rūta
DABAR RODOMA
Monika Bleikša
DABAR RODOMA
Liana Pušnova
DABAR RODOMA
Rūta Barkauskienė
DABAR RODOMA
Gintarė Razulevičiūtė
DABAR RODOMA
Kristina Jurevičiūtė


INOVOX 1 minutės iššūkis. Aurimas, Kotryna, Modestas, Ema
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Aurimas, Kotryna, Modestas, Ema
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Lėja, Urtė, Eva, Aistė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Ieva, Rusnė, Justė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Rūta Šlikaitė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Osvaldas ir Tačiona
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Viktorija ir Gabrielė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Juozas
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. 740-037
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. 739-036
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Justas, Dominykas, Klaidas, Kornelijus

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų