Moters kūnas (nuotr. 123rf.com)

Moters kūnas (nuotr. 123rf.com)

Kiekviena moteris puikiai pažįsta bene pagrindinius su menstruacijomis ateinančius simptomus – išsipūtimo jausmas, nuotaikų kaita, irzlumas, spuogai, noras valgyti šokoladą ir žiūrėti pačius romantiškiausius filmus.

Kuo labiau artėja mėnesinės,tuo prasčiau jaučiatės, o vos tik prasideda kraujavimas, visi šie požymiai kažkur dingsta.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS) yra toks pat dažnas, kaip ir kiti tik moterims nutinkantys dalykai, pavyzdžiui, celiulitas, kurį turi net 90% visų moterų.

PMS prasideda tada, kai pasibaigus ovuliacijai organizme sumažėja progesterono ir estrogeno kiekiai. Kai šių hormonų lygis organizme pakyla, moterys jaučiasi ramios, laimingos ir puikiai save kontroliuoja.

Didžiajai daugumai dailiosios lyties atstovių PMS simptomai yra beveik nepastebimi, tačiau net 8% visų moterų patiria ryškius pokyčius.

REKLAMA

Šis sutrikimas dar vadinamas priešmenstruaciniu disforijos sutrikimu. Jei emociniai ir fiziniai simptomai artėjant mėnesinėms tampa sunkiai pakeliami, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju, kuris padės palengvinti jūsų kančias.

Galbūt žinojote, o galbūt ne, kad priešmenstruaciniai simptomai, net ir patys keisčiausi, gali būti susiję su artėjančiomis mėnesinėmis. Stebint savo ciklą, žymintis, kokius simptomus patiriate, galite padėti sau išsiaiškinti, kaip kovoti su tam tikrais emociniais ir fiziniais nemalonumais.

Taigi, kokie priešmenstruaciniai simptomai yra laikomis keistais? Nuo skaudančių raumenų iki noro susitvarkyti spintą, štai keli pagrindiniai požymiai, leidžiantys suvokti, jog artėja tas metas.

Greičiau pavargstate fiziškai

Jei reguliariai sportuojate ir pavargstate greičiau nei įprastai, dėl to kaltinkite sumažėjusius hormonų kiekius. Tai, kokioje mėnesinių ciklo dalyje esate, gali turėti įtakos jūsų kvėpavimo ypatumams, teigia mokslininkai.

Jie nustatė, jog greitesnis uždusimas ar ilgesnis kvapo atgavimas dažniausiai pasireiškia ciklo pabaigoje, prieš pat prasidedant mėnesinėms.

Gera žinia ta, jog kvėpavimas pagerėja tuomet, kai prasideda ovuliacija, ciklo viduryje. Kartais gali atrodyti, jog turite daugiau energijos ir galite nubėgti ilgesnius atstumus.

Speneliai tampa jautrūs

Padidėjęs krūtų ir spenelių jautrumas, dėl kurio duše tenka stovėti nugara į dušo galvutę, o miegoti su liemenėle, gali būti vienas iš priešmenstruacinių simptomų. Normalu, jog artėjant mėnesinėms padidėja jautrumas, krūtis šiek tiek maudžia.

REKLAMA

Taip pat reikėtų nepamiršti, jog krūtinės skausmų priežastimi gali tapti ir įprastos PMS simptomams gydyti skirtos priemonės, pavyzdžiui, kontraceptinės tabletes, įvairūs hormoniniai kremai.

Atsirado staigus noras atsikratyti blogo įpročio

Ar tikrai priešmenstruaciniai simptomai gali būti priežastimi, įkvėpusia staiga atsikratyti blogo įpročio? Atlikus tyrimus paaiškėjo, jog moterys, kurios buvo pasiryžusios mesti rūkyti, šį tikslą pasiekė lengviau, jei cigaretės atsisakė menstruacijų ciklo pabaigoje.

Tam yra paaiškinamas. Jūsų hormonai turi įtakos tam, kaip save nusprendžiate apdovanoti. Pirmojoje ciklo pusėje esate labiau linkusi pasiduoti pagundoms, o antrojoje pusėje esate labiau ryžtinga.

Raumenų skausmas

Ar turite mėlynę, kuri neišnyksta taip greitai, kaip kitos? O gal po sudėtingos treniruotės itin stipriai skauda raumenis? Jei kitą savaitę turėtu prasidėti jūsų mėnesinės, dėl to kaltinkite tik savo hormonus. Pasak tyrimų, iki mėnesinių likus savaitei, moterys ilgiau gydosi raumenų skausmus ir kitus sumušimus.

Tačiau yra gera žinia, skirta dailiosios lyties atstovėms, vartojančioms kontraceptines tabletes. Tabletėse esantys dirbtiniai hormonai apsaugo nuo šio simptomo bei greičiau nei įprastai padeda atsigauti po intensyvios treniruotės atsiradusių raumenų skausmų, kad ir kokioje ciklo vietoje esate.

Negalite nustoti galvojusi apie riebų mėsos kepsnį

Nors jei įprastai mėsos valgote pakankamai mažai, noras sušlamšti didžiulį raudonos mėsos gabalą yra vienas iš artėjančių mėnesinių simptomų. Kodėl?

REKLAMA

Raudonoje mėsoje daug geležies, kurios netenkame kartu su mėnesinių krauju. Atlikus tyrimus paaiškėjo, jog moterys, kurių mėnesinės buvo gausiausios, vartojo mažiausiai geležies. Jei ir jūsų mėnesinės yra gan gausios, pasikalbėkite su gydytoju ir įsitikinkite, jog geležies lygis organizme yra geras ir jums nereikia vartoti geležies papildų.

Esate pamišusi dėl svarstyklių

Nenuostabu, jog prieš mėnesines jaučiatės išsipūtusi ir kiek stambesnė nei įprastai, tačiau kai kurioms moterims šis simptomas yra gerokai rimtesnis. Pasak mokslininkų, PMS sukeliami simptomai gali daryti neigiamą įtaką asmens įvaizdžiui ir savijautai bei norui stebėti savo svorį.

Žinodami, jog tai – vienas iš mėnesinių požymių, galite padėti sau suprasti, kodėl taip jaučiatės. O jei su išvaizda susijusios emocinės problemos yra dažnas reiškinys, būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju arba psichologu.

 

Gairės:  skausmas, pms, mėnesinės
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Laimėkite 2 Gražinos Gum knygas (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Sausio vidurys - puiki proga pamiršti gardžiais patiekalais nukrautus šventinius vaišių stalus ir pasirūpinti savo sveikata, gera savijauta ir kūno svoriu. Skelbiame konkursą, ...
Serganti moteris (nuotr. 123rf.com)
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai įspėja, kad sergamumas gripu ir peršalimo ligomis sparčiai auga visoje Lietuvoje. 2018 m. 3-ąją savaitę (sausio 15-21 d.) ...
Svorio pokyčiai (nuotr. 123rf.com)
Vilnietė Kornelija (vardas ir pavardė redakcijai žinomi) atvira - jau kelias savaite laikosi dietos, kuri vadinasi 8/16. Pasakiusi pavadinimą, ji šypteli - tai nėra jokie ...
Pilvo skausmas (nuotr. 123rf.com)
Ar esate ciklo viduryje jutę skausmą, apimantį dešinį arba kairį šoną, pilvo apačią? „Tiesą sakant, šis reiškinys toks dažnas, jog kas penkta moteris tai patiria kiekvieną ...
Moters siaubas kirpykloje: nudeginti plaukai ir sužalota galva (nuotr. facebook.com)
Kiekviena moteris dažniausiai jaučia šiek tiek jaudulio prieš eidama į kirpyklą, jei planuoja kardinalius pokyčius. Bet vizitas pas kirpėją gali virsti tikru šoku, jei ...
REKLAMA

Top Video

Valdininkai kankina lietuvius – stabdo nemokamą odontologų pagalbą
DABAR RODOMA
Valdininkai kankina lietuvius – stabdo nemokamą odontologų pagalbą
DABAR RODOMA
Kirtis lietuviams: negalite trumpiau dirbti, nes esate tam nepasiruošę
DABAR RODOMA
Lietuva turi dar vieną „auksinį tualetą“
DABAR RODOMA
To „X Faktoriuje“ dar nebuvo: Jazzu iškaito nuo bučinių
DABAR RODOMA
Už kritiką dėkojantys „120“: kas antras žmogus Anglijos bare dainuoja tobulai
DABAR RODOMA
Bene mažiausiai balsų sulaukusi Augustė: vilniečiai išvis nebalsuoja
DABAR RODOMA
Reforma krito, valdininkai – išgelbėti
DABAR RODOMA
Žiemos pramogos Lietuvoje ir Lenkijoje – kur pramogauti apsimoka labiau?
DABAR RODOMA
Sumaištis Lietuvos sporte: garsiausi sportininkai liko be medikų pagalbos
DABAR RODOMA
Situacija darželyje varo tėvus iš proto: vaikai maitinami papelijusiu maistu

Televizija


Į viršų