kava

Daugeliui rytas neįsivaizduojamas be kavos puodelio, renkasi kavą dėl skonio ar suteikiamos energijos, bet retas susimąsto, kad šis gėrimas gali turėti įtakos sveikatos. Kauno miesto poliklinikos Šilainių padalinio gyvensenos medicinos specialistė Eglė Minevičienė paaiškino, kiek kavos verta išgerti per dieną, kuo skiriasi jos paruošimo būdai ir kada organizmas siunčia signalą, kad kofeino jau gali būti per daug.

Rytinė kava gali ne tik pažadinti, bet ir padėti atsikratyti papildomų kilogramų. Kofeino turintis gėrimas iš tiesų laikomas pagalbine priemone lieknėjant, tačiau reikia žinoti keletą gudrybių. Dauguma žmonių rytą pradeda nuo puodelio kavos ir tai nenuostabu, nes šis gėrimas laikomas stipriausiu stimuliatoriumi ir padeda pradėti dieną kupiną žvalumo ir energijos. Taip pat sakoma, kad kava padeda numesti svorio, ir kai kurie tyrimai tai patvirtina.

Daugelis įpratę gerti paprastą juodą kavą, tačiau vėl ėmė populiarėti miežių kava, vis dažniau atsirandanti žmonių racione. Teigiama, kad tai gali būti net geresnė alternatyva kavai, nes šis gėrimas neturi kofeino, išsiskiria švelniu skoniu ir maistinių medžiagų gausa, todėl daugelio yra renkamasi dėl sveikatos priežasčių. Miežių kava gaminama iš skrudintų miežių grūdų.

Daugeliui žmonių rytas be kavos sunkiai įsivaizduojamas. Vieni renkasi juodą plikytą kavą ir mėgaujasi subtiliais jos skoniais, o kiti neįsivaizduoja puodelio be šlakelio pieno. Kava su pienu gali būti švelnesnė, kremiškesnė ir malonesnė tiems, kurie nemėgsta kartaus juodos kavos skonio.

Neįsivaizduojate savo pusryčių be kavos ar apelsinų sulčių? Pasiruoškite sumokėti daugiau už šiuos produktus. Jei bus įgyvendintas Briuselio planas priversti užsienio augintojus laikytis Europos Sąjungos (ES) pesticidų taisyklių, vien už kavą gali tekti mokėti 4 kartus daugiau, rašo „Politico“. Europos Komisijos (EK) vidaus tyrėjų atlikta analizė patvirtina tai, ką ne ES ūkininkai sako jau kelis mėnesius: planas uždrausti bet kokius kai kurių „pavojingiausių“ pesticidų, uždraustų ES dėl sveikat...

Daugelis žmonių neįsivaizduoja dienos be puodelio kavos. Namuose ruošta kava dažniausiai skaniausia, tačiau po jos lieka kavos tirščių, kuriuos nemažai žmonių tiesiog išmeta į šiukšlių dėžę. Vis dėlto tai klaida, nes kavos tirščiams galima suteikti „antrą gyvenimą“ ir panaudoti juos įvairiais būdais. Vienas vertingiausių jų pritaikymų yra sodininkystėje, rašoma fakt.pl.

Jei esate iš tų žmonių, kurie vos pabudę pirmiausia griebiasi puodelio juodos kavos, verta žinoti vieną svarbų dalyką. Patyręs kardiologas paaiškino, kaip tai susiję su kortizolio, dar vadinamo streso hormonu, lygiu, kokį poveikį organizmui gali turėti juoda kava, išgerta tuščiu skrandžiu, rašo moneycontrol.com. Ragina negerti kavos tuščiu skrandžiu vos pabudus Daugeliui nėra nieko maloniau nei išgerti puodelį juodos kavos vos išlipus iš lovos.

Šiuolaikiniame informaciniame sraute naujienos apie gamtos stichijas Pietų Amerikoje ar Azijoje dažnai lieka nuošalyje. Tačiau pasaulyje vykstantys procesai rodo, jog klimato kaita jau nebėra „toli esanti problema“. Artur Lebedenko tinklalaidėje „Tapk geresniu“ klimatologas ir buvęs sinoptikas Silvestras Dikčius pasidalijo įžvalgomis apie tai, kodėl keičiasi orų modeliai, kokie pavojai gresia mūsų ekonomikai bei kasdienybėje naudojamiems įpročiams, ir kodėl orų prognozės vasarą kartais būna net...

Kava su pipirais populiarėja tarp žmonių, ieškančių naujų skonių ir paprastų būdų paįvairinti kasdienius įpročius. Šio prieskonio pridėjimas daro įtaką ne tik gėrimo aromatui, bet taip pat gali padėti palaikyti medžiagų apykaitą ir virškinimą. Pagrindinį vaidmenį atlieka piperinas – natūralus junginys, esantis pipiruose. Žiupsnelio pipirų įbėrimas į puodelį gali pasirodyti neįprasta idėja, tačiau toks sprendimas jau daugelį metų sutinkamas įvairiose kulinarinėse tradicijose.

Karštą vasaros dieną kava nebūtinai turi būti patiekiama garuojančiame puodelyje. Atvėsinta, papildyta ledukais ar keliais gardžiais priedais ji gali tapti ne tik gaivinančiu gėrimu, bet ir lengvu desertu, tinkamu lėtiems savaitgalio pusryčiams, popietei terasoje ar jaukiam vakarui su draugais. Tam nereikia sudėtingų ingredientų ar profesionalios įrangos. Kartais pakanka šlakelio sirupo, samtelio ledų, purios pieno putos ar šviežių uogų.

Vasarą norisi ne tik lengvesnių patiekalų, bet ir gaivių desertų, kuriuos malonu skanauti terasoje, sode ar per lėtus savaitgalio pusryčius. Šviežios uogos, vaisiai, jogurtas, varškė ir ledai tampa pagrindiniais šiltojo sezono desertų ingredientais, o prie jų tinkamai parinkta kava gali dar labiau išryškinti skonį. Derinant kavą su desertu svarbu atsižvelgti į saldumą, rūgštumą ir tekstūrą.

Daugeliui rytas neįsivaizduojamas be kavos puodelio, tačiau specialistai teigia, kad ne mažiau svarbu ir tai, kada kavą geriate. Pasak jų, tinkamai pasirinktas laikas gali padėti ilgiau išlikti energingiems, pagerinti dėmesio koncentraciją ir sumažinti riziką sutrikdyti miegą. Geriausias metas – ne iškart pabudus Ekspertų teigimu, nereikėtų gerti kavos vos pabudus. Vienas palankiausių laikų gerti kavą yra nuo maždaug 9.30 iki 11.30 valandos, rašo health.com.

Kaip išsiaiškinti, kurios kavos pupelės tinka būtent jums? Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad pakanka paimti pirmą patikusią pakuotę, tačiau juk pasirinkimų šiandien labai daug: skirtingos šalys, įvairūs skrudinimo lygiai, apdorojimo būdai ir skonio kryptys. Gera žinia ta, kad norint išsirinkti skanią kavą, nereikia tapti barista. Dažniausiai pakanka suprasti kelis pagrindinius dalykus.

Daugelis iš mūsų neįsivaizduoja dienos pradžios be rytinės kavos puodelio. Ir, didžiam kavos mėgėjų džiaugsmui, kavos gėrimas turi daugybę puikių naudų sveikatai – pavyzdžiui, gerina atmintį ir padeda gyventi ilgiau, o paskaninta vienu prieskoniu ji padeda ir greičiau deginti riebalus. Kava turi naudos sveikatai, tačiau prieš pildamiesi antrą ar net trečią puodelį turėtumėte atminti vieną dalyką: visas pienas ir cukraus kiekis gali tapti problema, rašo thehealthy.com.

Kavos kultūra keičiasi iš esmės – vartotojai vis daugiau dėmesio skiria ne tik pačiam gėrimui, bet ir jo kilmei, auginimo vietos ypatybėms, apdorojimo būdui bei istorijai. Populiarėja šviesesni skrudinimai, vieno regiono kavos, eksperimentiniai fermentavimo metodai ir specializuotų kavinių kultūra.

Daugelis žmonių negali pradėti savo ryto be kavos puodelio. Laimei, įrodyta, kad kavos gėrimas turi naudos: ji padeda gerinti atmintį ir budrumą. Šalta saldi kava yra blogiausia iš visų – didžiąją šio gėrimo dalį sudaro cukrus ir pienas, tad racione atsiranda dar daugiau riebalų, o nedidelis kavos kiekis neduoda jokios naudos, rašo jpost.

Jei jums rytas neprasideda be kavos puodelio, o popietę energijai palaikyti būtinas dar vienas kofeino „užtaisas“, nesate vieni. Kofeinas yra plačiausiai vartojama stimuliuojanti medžiaga pasaulyje, tačiau specialistai įspėja – per didelis jo kiekis gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Mitybos specialistai aiškina, kad sumažinus kofeino vartojimą gali pasikeisti ne tik savijauta, bet ir širdies sveikatos rodikliai, rašo eatingwell.com.

Ieškodami sveikesnių mitybos įpročių, pastaraisiais metais daugybė žmonių vis dažniau įprastą kavą išmaino į „žaliosios kavos“, o tiksliau – matcha arbatos puodelį.

Kava daugeliui yra neatsiejama ryto dalis – ji suteikia energijos ir netgi gali turėti naudos sveikatai. Tačiau yra viena svarbi detalė: kai kurie vaistai su kava nedera, todėl jų poveikis gali susilpnėti arba, priešingai, per daug sustiprėti. Vaistininkė Jennifer Bourgeois aiškina, kad kava gali paveikti, kaip vaistai pasisavinami organizme: „Kava gali pakeisti, kaip tam tikri vaistai yra įsisavinami, metabolizuojami ar pašalinami iš organizmo.

Kava jau daugybę metų išlieka vienu dažniausiai vartojamų gėrimų pasaulyje. Ji nepraranda savo populiarumo, tačiau mokslininkai apie ją išsiaiškina vis daugiau dalykų. Naujausi tyrimai rodo, kad kavos poveikis neapsiriboja vien stimuliavimu – štai kaip ji veikia organizmą. Mokslininkai ištyrė kavos įtaką žarnyno mikrobiomui ir žarnyno–smegenų ryšiui ir atskleidė, kad ji gali palaikyti tiek virškinimą, tiek psichinę sveikatą.

Tirpi kava jau daugelį metų kelia prieštaringas emocijas – vieni neįsivaizduoja be jos ryto, kiti jos vengia, baimindamiesi poveikio sveikatai. Abejonės susijusios, be kita ko, su kofeino kiekiu, kenksmingų junginių buvimu ar perdirbimo laipsniu. Ar ji iš tiesų yra mažiau vertinga už tradicinę kavą ir ar turėtume ją riboti? Nors daugeliui gurmanų ji neprilygsta šviežiai maltai kavai aromatu, jos populiarumas nemažėja.

Ar rytinė kava ar popietinė arbata gali paveikti demencijos išsivystymo riziką? Į šį klausimą siekė atsakyti Harvardo universiteto mokslininkai, kurie pateikė netikėtą išvadą – manoma, kad saikingas gėrimų, turinčių kofeino, vartojimas gali sumažinti demencijos riziką. Jų tyrimas, paskelbtas žurnale JAMA, rodo, kad žmonės, kurie reguliariai ir saikingai vartojo kofeino turinčią kavą ar arbatą, rečiau sirgo demencija vyresniame amžiuje, rašoma alzheimersresearchuk.org.

Miežių kava vėl populiarėja ir vis dažniau atsiranda kasdieniame racione. Tai gėrimas be kofeino, išsiskiriantis švelniu skoniu ir maistinių medžiagų gausa. Daugelis žmonių ją renkasi dėl sveikatos priežasčių, laikydami alternatyva klasikinei kavai. Šis nuo senų laikų žinomas gėrimas sugrįžta į populiarumo viršūnes kaip švelnesnis organizmui pasirinkimas, rašo fakt.pl.

Daugeliui žmonių diena prasideda nuo puodelio kavos. Vis tik kai kuriems išgėrus kavos reikia skubėti į tualetą vos po kelių minučių. Ir tai – visai ne atsitiktinumas. Ekspertai pateikė atsakymą, kodėl taip nutinka. Ekspertai aiškina, kad kava tiesiogiai veikia žarnyno veiklą. Tad šis gėrimas ne tik suteikia greitą energijos pliūpsnį, bet taip pat veikia virškinimo sistemą, o poveikis gali būti jaučiamas beveik iš karto, rašo fakt.pl.

Palikti mielą žinutę ant kavos puodelio jau seniai tapo „Starbucks“ baristų tradicija. Tačiau vienas „Starbucks“ barista Kanadoje galbūt nuėjo per toli, užrašęs koduotą žinutę klientei Ari Chance, po kurios ši pareiškė „niekada nebegrįšianti“ į šią įstaigą. A. Chance pasidalijo vaizdo įrašu su žinute paženklintu puodeliu „TikTok“ kanale, kurį valdo kartu su savo dvyne Noe. Įraše matomas didelis kavos puodelis, ant kurio šono užrašyta: „SLAPTA ŽINUTĖ“ (angl.

„KohviSemu“ atliktas tyrimas Baltijos šalių sostinių kavinėse atskleidė didelius kavos kainų skirtumus. Nustatyta, kad brangiausiai už kavą tenka mokėti Taline, o mažiausiai – Vilniuje. Puodelis espreso Taline vidutiniškai kainuoja 2,87 euro, Rygoje – 2,33 euro, o mažiausia kaina yra Vilniuje – 2,09 euro. Panaši tendencija pastebima ir pieno pagrindu pagamintų kavos gėrimų atveju: Taline kapučino kaina vidutiniškai yra 3,77 euro, o latės – 3,93 euro.

Gruzinišku būdu ruošta kava – vienas mažiau žinomų šio gėrimo paruošimo būdų, kuris sulaukia vis didesnio susidomėjimo. Šis metodas išsiskiria lėtu virimu ir netikėto ingrediento dėjimu – į kavą beriama druskos. Dėl šio ingrediento ir ruošimo būdo kava įgauna gilesnį skonį, o jos kartumas tampa mažiau juntamas – būtent druska yra būdingo aromato paslaptis.

Kava su pienu ir juoda kava – du dažniausi pasirinkimai. Vieniems tai kasdienis ritualas, kitiems – būdas pagerinti koncentraciją. Skirtumai pojūčiuose po puodelio kavos kyla ne vien dėl skonio ar kaloringumo – lemiamą reikšmę turi jos gėrimo momentas ir priedai, kurie keičia kofeino veikimo tempą. Ar pienas kavoje iš tiesų kenkia, ar tai tik individualios tolerancijos klausimas? Apie šią temą vis dar kyla daug diskusijų.

Kava daugeliui yra neatsiejama ryto dalis – vienas ar net keli puodeliai padeda pabusti ir pradėti dieną. JAV kasdien kavą geria apie 66 proc. suaugusiųjų, o naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad šis įprotis gali būti naudingesnis sveikatai, nei manyta anksčiau. Pastaraisiais metais atlikti tyrimai atskleidė, kad kava gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai, o reguliarus jos vartojimas siejamas ir su mažesne 2 tipo diabeto rizika.

Niekas nenori savo arbatos ar kavos puodelio dugne rasti balkšvų nuosėdų. Vis dėlto kalkės virdulyje – dažna problema. Nors virtuvės prietaisų valymas dažnai atidedamas „vėlesniam laikui“, reguliarus virdulio nukalkinimas padeda ne tik pagerinti gėrimų skonį, bet ir prailgina paties prietaiso tarnavimo laiką. Laimei, norint pašalinti kalkes nebūtina naudoti agresyvių cheminių priemonių. Tam puikiai tiks paprasti ingredientai, kuriuos dažnai jau turite namuose, rašoma which.co.uk.

Juoda kava pati savaime yra mažai kalorijų turintis gėrimas, galintis skatinti medžiagų apykaitą. Ji gausi antioksidantų, gali pagerinti fizinį darbingumą ir todėl yra ypač mėgstama žmonių, siekiančių numesti kelis kilogramus. Dar didesnę naudą galima pasiekti į juodąją kavą įdedant tam tikrų prieskonių, kurie sustiprina jos teigiamą poveikį organizmui, rašoma win.win.coffee. Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis.

Britų ekspertai perspėja – kavos pupelių ar maltos kavos niekada neturėtumėte dėti į šaldytuvą, nes jos greitai prarandama savo aromatą ir skonį. Be to, kava lengvai sugeria aplinkinių produktų kvapus. Kava, pasak specialistų, turėtų būti laikoma sandariai uždarytame inde spintelėje, toliau nuo drėgmės ir vietų, kuriose juntami temperatūrų svyravimai, rašoma dailymail.co.uk.

Beveik dešimtmetį trukęs tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 10 tūkst. vyresnio amžiaus moterų, parodė, kad tam tikri gėrimų vartojimo įpročiai gali turėti reikšmingą poveikį kaulų sveikatai. Tyrėjai nustatė, kad poveikis skiriasi priklausomai nuo suvartojamo kiekio ir kitų gyvenimo būdo veiksnių.

Šventiniu laikotarpiu „Circle K“ jau tradiciškai tęsia ypatingą iniciatyvą – iki gruodžio pabaigos visi minėtose degalinėse apsilankę Kalėdų Seneliai gali nemokamai vaišintis kava. Šia iniciatyva siekiama prisidėti prie to, kad intensyviu šventiniu laikotarpiu Kalėdų Seneliai nepritrūktų energijos ir laiku pasiektų visus, laukiančius dovanų. Vidutiniškai per šventes degalinėse nemokama kava pasivaišina apie 170 Kalėdų Senelių.

Turbūt dažną iš mūsų rytais iš lovos skatina pakilti mintis apie garuojantį ir aromatingą kavos puodelį. Kadangi šis gėrimas – dažnas lietuvių palydovas, dalijamės su jumis žiniomis apie kavos naudą ir žalą. Į pagrindinius klausimus apie rekomenduojamą kavos kiekį, kas rodo, kad kavos geriama per daug, geriausią kavos gėrimo laiką naujienų portalo tv3.lt skaitytojams atsakė mitybos specialistas Mantas Liekis. Kavos nauda ir žala Pirmiausia, pokalbį M. Liekis pradėjo nuo kavos naudos.

Skaičiuojama, kad per penkerius metus kava Lietuvoje pabrango net 67 proc. Esą labiausiai dėl to kalti yra  prasti kavos pupelių derliai Brazilijoje ir Vietname. O juk dauguma lietuvių be kavos puodelio neįsivaizduoja nė vienos dienos, tad augančios kainos jau kurį laiką bado akis. Kava brangsta visur – tiek kavinėse, tiek parduotuvėse. Ir tai jaučia visi – nuo tų, kurie rytais skuba pasiimti kavos  išsinešti iki tų, kurie ją ruošia namuose.

Daugeliui žmonių rytinė kava yra ritualas, be kurio sunku įsivaizduoti dienos pradžią. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad kava ne tik prižadina – ji gali turėti įtakos net ir gyvenimo trukmei. Įdomu tai, kad mokslininkai nurodo ir konkretų laiką, kada kava duoda didžiausią naudą, rašoma fakt.pl. Kava ir ilgesnis gyvenimas: ką rodo tyrimai Mokslininkai jau daugelį metų tiria, kaip kava veikia žmogaus organizmą.

Dauguma žmonių neįsivaizduoja savo ryto be kavos puodelio. Kofeinas – tylusis mūsų dienos variklis, padedantis išsibudinti po miego ir susikaupti darbo dienai. Jis gali pagerinti koncentraciją, reakciją, net sportinius rezultatus, tačiau per didelis vartojimas kelia ir rizikų sveikatai, rašoma ama-assn.org. Ką svarbu žinoti apie kofeiną? Kofeinas – tai natūralus cheminis stimuliatorius, randamas kavos pupelėse, arbatos lapuose, kakavos pupelėse, guaranos uogose ar matės augale.

Teiginys, kad rytas turėtų prasidėti nuo kavos, jau prarado aktualumą. Šiandien savo sveikata besirūpinančio žmogaus rytas prasideda nuo stiklinės šilto vandens. O jei vanduo bus praturtintas papildomais vertingais ingredientais, jo nauda organizmui gali būti dar didesnė. Viena iš tokių vertingų sudedamųjų dalių yra ciberžolė. Kuo naudinga ciberžolė? Ciberžolė aktyviai naudojama ne tik kulinarijoje, bet ir medicinoje.

Kava – daugiau nei gėrimas. Daugelyje pasaulio šalių ji yra kasdienybės simbolis, ritualas, o kartais – net kultūros širdis. Kelionės, kuriose kava tampa pagrindiniu atradimu, leidžia pažinti ne tik skirtingus skonius, bet ir žmones bei jų įpročius. Nesvarbu, ar mėgstate švelnų arabica aromatą, ar stiprų robusta kartumą, pasaulyje yra vietų, kur kiekvienas gurkšnis pasakoja istoriją. Toliau apžvelgsime 5 šalis, kur kava ne tik geriama, bet ir ja gyvenama.

Kava – vienas mėgstamiausių gėrimų Lietuvoje, tačiau jos skonis nebūtinai turi būti visada toks pat. Ieškodami naujų ritualų rudens sezonui, vis daugiau žmonių drąsiai eksperimentuoja – į kavą beria netikėtus prieskonius, naudoja riešutų sviestą, augalinius gėrimus ar vanilės ekstraktą. Taip kavos puodelis tampa ne tik kasdieniu įpročiu, bet ir kūrybine improvizacija. Pasak lietuviško prekybos tinklo „Maxima“, vienas pirkėjas tinkle per mėnesį vidutiniškai įsigyja 2,4 kavos pakuotės.

Leonardas Pobedonoscevas vėl kviečia į skonių ir istorijų kupiną kelionę. Naujausioje „Aplink pasaulį su Jacobs“ laidoje jis ne tik ragauja aromatingą „Jacobs Origins“ kavą, bet ir leidžiasi į intriguojančią pažintį su Brazilija bei netikėtais jos ryšiais su Lietuva. „Šiame kavos puodelyje telpa visas pasaulis“, – šypsosi Leo, gurkšnodamas kavą, kurios aromatas primena vieną brangiausių gėrimų, ragautų Balyje.

Italija švenčia ypatingą jubiliejų – 100 metų sukanka seniausiai šalies baristai Annai Possi. Kava lankytojus ji vaišina dar nuo tada, kai tapo pilnametė ir, nepaisant garbingo amžiaus, energinga ir charizmatiška italė į pensiją iškeliauti tikrai neketina. Italė A. Possi atidžiai stebi, kaip karštas espresas pamažu užpildo mažytį puodelį. Sulaukusi 100 metų, ji judesius atlieka tiksliai, tarsi peilio ašmenimis. Ir ne be priežasties – ji jau daugiau nei 80 metų dirba barista.

Polifenoliai – junginiai, randami augalinės kilmės produktuose. Jie prisotinti antioksidantų, todėl gali padėti sumažinti oksidacinį stresą, kuris sukelia uždegimą. Ir, mokslininkų teigimu, vienas paprastas sprendimas, kaip kovoti su uždegimu, yra į kavą pilti pieną. Polifenoliai ne tik mažina oksidacinį stresą, bet ir gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir kai kurios vėžio rūšys, riziką.

Leonardas Pobedonoscevas kartu su „Jacobs“ kviečia leistis į egzotišką kelionę po pasaulį. Kelionių ir filmavimų patirtys tik rodo, kad kava jam yra neatsiejama kasdienybės dalis, nes ne tik suteikia energijos, bet ir tampa svarbiausiu ryto ritualu. Žymus vyras pasakoja, kad būdamas Panamoje jis atrado vietinės kavos aromatą, kuris tapo įkvėpimu ir priminė „Jacobs Origins“ skonį. Naujasis kavos pupelių asortimentas išsiskiria aromatu, atspindinčiu kavos kilmės regionų charakterį ir tradicijas.

Kiek puodelių kavos per dieną iš tiesų yra saugu sveikam žmogui? Ar espresso stipresnė už filtruotą kavą? Kodėl verta žinoti savo kofeino toleranciją? Apie tai ir dar daugiau naujienų portalui tv3.t papasakojo mitybos ekspertė Gintarė Jonaitytė. Kiek kavos yra saugi norma? Pasak G. Jonaitytės, moksliniai tyrimai rodo, kad sveikam suaugusiam žmogui per dieną saugu suvartoti apie 300–400 mg kofeino. Tai atitinka maždaug 2–3 puodelius kavos, priklausomai nuo jos stiprumo.

Rytinis kavos puodelis daugeliui atrodo kaip būtinybė norint jaustis žvaliam ir pasirengusiam kibti į darbus. Vis dėlto, gydytojai rekomenduoja šio įpročio atsisakyti. Dr. Karan Raj, kuris savo populiarioje „TikTok“ paskyroje reguliariai dalijasi patarimais apie sveikatą, pasirodė BBC „Morning Live“ laidoje, kurioje paragino žmones atsisakyti kofeino rytiniuose gėrimuose. Jis pasakė, kad turėtumėte kavą gerti vėliau dienos eigoje.

Moteris, kuri kiekvieną rytą lanko tą pačią kavinę dėl latė kavos, patyrė šoką, kai barista, kuris gamina jos gėrimą, ją surado socialiniuose tinkluose ir parašė žinutę, norėdamas ją pažinti.

Pora puodelių kavos per dieną ne tik stimuliuoja energiją bei nuotaiką – šis gėrimas gali padėti kontroliuoti svorį, padidinti fizinę jėgą, ištvermę ir aktyvumą. Maža to – saikingai gerą kavą mėgsta ir mūsų mikrobiota – gerosios organizmo bakterijos, nuo kurių reikšmingai priklauso visos kitos organizmo sistemos ir apskritai bendra sveikata.