fizinis aktyvumas

Didžiausios klaidos, kurias darome bėgiodami
Didžiausios klaidos, kurias darome bėgiodami 2019.04.22 14:00 Vis labiau šylant orams ima daugėti ir bėgiojančiųjų. Vieni siekia didinti ištvermę, kiti trokšta dailesnių kūno linijų, o treti galbūt tik vaikosi mados? Trenerė, profesionali lengvaatletė Asta Daukšaitė pasakoja, kada bėgiojimas gali tapti žalingas sveikatai ir ką būtina žinoti pradedantiesiems. „Pirmiausia, kaip ...
Tyrimas: išsilavinę ir daugiau uždirbantys sportuoja išmaniau
Tyrimas: išsilavinę ir daugiau uždirbantys sportuoja išmaniau 2019.04.17 11:36 Sunku būtų paneigti, kad sportuoti – sveika, o dabar tai yra tiesiog madinga. Neatsitiktinai elektronikos pramonė kuria vis išmanesnius sportui skirtus prietaisus, kurių dalis tampa įprasta namų interjero dalimi. Vis dėlto šiemet Lietuvoje atliktas tyrimas atskleidė, kad, nepaisant sporto populiarumo ir įvairių sportui ...
1000 km per mėnesį numinantis Baniulis kviečia iššūkiui: pakilkite nuo sofos!
1000 km per mėnesį numinantis Baniulis kviečia iššūkiui: pakilkite nuo sofos! (3) 2019.04.05 11:33 Bėk, mink, riedėk, plauk, kaituok – nesvarbu ką, svarbu sportuok ir lenktyniauk: tokiais žodžiais į visus kreipiasi „Power Hit Radio“ balsas Saulius Baniulis, skatindamas pagaliau pakilti nuo sofos ir pradėti judėti. Power Hit Radio sportinis iššūkis kartu su Bikko.
Sveikatos užtaisas: tereikės penkių žingsnių
Sveikatos užtaisas: tereikės penkių žingsnių 2019.02.20 14:49 Pradėti rūpintis savimi ir gyventi sveikiau – visada tinkamas metas, o juk džiaugtis puikiai savijauta ir jėgų antplūdžiu neabejotinai norisi kiekvienam. Pateikiame paprastus žingsnius, kaip pradėti kelią geresnės sveikatos link.  1. Atsisakykite cukraus Cukrus gali būti naudingas siekiant trumpo energijos ...
Lietuvių sveikata po padidinamuoju stiklu: nauji valstiečių draudimai ir premijos
Lietuvių sveikata po padidinamuoju stiklu: nauji valstiečių draudimai ir premijos (16) 2018.08.29 06:30 Užkietėjusio sveikuolio parlamentaro Dainiaus Kepenio parengtose Sveikatos stiprinimo politikos gairėse nugulė daug pasiūlymų, kurie paliestų visus Lietuvos gyventojus nuo darželinukų iki senjorų. Valstiečių narys užsimojo pertvarkyti šalies sveikatos politiką, keisdamas įvairias jos sritis nuo mitybos ir fizinio aktyvumo ...
Ruošiatės bėgioti? Gydytojas siunčia svarbų įspėjimą
Ruošiatės bėgioti? Gydytojas siunčia svarbų įspėjimą 2018.04.19 10:20 Atėjus šiltam pavasariui sparčiai daugėja ir besirenkančių sportą gryname ore. Vienas populiariausių pasirinkimų – bėgiojimas. Vieni siekia didinti ištvermę, kiti trokšta dailesnių kūno linijų, o treti, galbūt visą žiemą tingiai laiką leidę ant sofos, tik vaikosi mados. Sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus sako, ...
Valdžia lietuvių fizinį aktyvumą nori skatinti pinigais
Valdžia lietuvių fizinį aktyvumą nori skatinti pinigais 2018.04.04 16:57 Vyriausybė siūlo didinti fizinio aktyvumo finansavimą nuo dabar skiriamo 1 proc. akcizo mokesčio iki 3 proc., didinti stipendijas kai kuriems sportininkams. Vyriausybė trečiadienį pritarė tai numatančioms Švietimo ir mokslo ministerijos rengtoms pataisoms. Jas dar svarstys Seimas. Tikimasi, kad patvirtinus Kūno kultūros ...
Štai ką apie sveikatą turi žinoti kiekviena 50-metė
Štai ką apie sveikatą turi žinoti kiekviena 50-metė (1) 2017.10.19 20:20 Esant penkiasdešimties atidėlioti pokyčius siekiant geresnės sveikatos – nevalia. Tokiame amžiuje būtina pasirūpinti tiek mityba, tiek gera fizine būkle, kas ne tik akivaizdžiai pagerins gyvenimo kokybę, bet ir padės atjaunėti. Specialistai pateikia vienas dažniausiai daromų moterų klaidų, kurios vyresniame amžiuje ypač ...
Vaikų netinkamos mitybos ir menko fizinio aktyvumo pasekmės – skaudesnės, nei galime tikėtis
Vaikų netinkamos mitybos ir menko fizinio aktyvumo pasekmės – skaudesnės, nei galime tikėtis 2017.09.22 09:32 Šiandienos vaikų ir paauglių vienos iš aktualiausių sveikatos problemų – netinkama mityba ir itin mažas fizinis aktyvumas. Aplink gausybė greito maisto ir saldumynų pagundų, išsibalansavęs režimas, vienoje vietoje prikaustantys kompiuteriniai žaidimai tik ir diegia jaunimui klaidingus gyvenimo įpročius. Kaip žinia, ...
Kasdien rekomenduojami nueiti 10 tūkst. žingsnių: kada tai nėra efektyvu
Kasdien rekomenduojami nueiti 10 tūkst. žingsnių: kada tai nėra efektyvu 2017.08.23 12:55 10 tūkst. žingsnių rekomenduojama kasdien nueiti kiekvienam, kadangi būtent menkas fizinis aktyvumas didina riziką susirgti lėtinėmis neinfekcinėmis ligomis, kaip širdies ir kraujagyslių susirgimai, diabetas ar kitos ligos. Vis dėlto, taip dažnai akcentuojami būtini 10 tūkst. žingsnių per dieną ne visiems gali suteikti ...
Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite, kokie negalavimai gali jūsų laukti
Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite, kokie negalavimai gali jūsų laukti 2017.08.09 13:00 Nemažai žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami ir beveik nepakildami nuo kėdės. Taip pat keliaudami iš darbo sėdime automobilyje, o namuose skubame pailsėti priešais televizorių. Toks daugeliui įprastas gyvenimo būdas gali sukelti įvairiais ligas bei itin varginančius nugaros skausmus. Reabilitacijos centro „Gemma“ ...
Sportas gryname ore gali padėti greičiau deginti riebalus
Sportas gryname ore gali padėti greičiau deginti riebalus 2017.06.22 13:19 Lepinant saulei sportuoti patalpoje, tikriausiai, norisi mažiausiai. Tokiu atveju tinkamiausias sprendimas – sportas gryname ore, kas gali padėti treniruotes paversti efektyvesnes ir greičiau atsikratyti papildomų kilogramų. Treneris Rimas Petraitis įvardina, kodėl vasarą sporto salę gerai iškeisti į gryną orą ir kaip ...
Daugiau nei 30 kg. numetusi Gabrielė: lieknėjant, niekada neskaičiavau kalorijų
Daugiau nei 30 kg. numetusi Gabrielė: lieknėjant, niekada neskaičiavau kalorijų 2017.06.06 18:51 Moterų nuolatinė kova su nereikalingais kilogramais ypatingai tampa aktuali atėjus vasaros sezonui. Kiekviena trokšta nesislėpti po papildomais drabužių sluoksniais, puikuotis dailiomis kūno linijomis, tačiau neretai tam pristinga ryžto. Siekiant, kad nepritrūktų motyvacijos, dalinamės Gabrielės (21) lieknėjimo istorija, ...
Joga vyresnio amžiaus moterims – sveikata kūnui ir sielai
Joga vyresnio amžiaus moterims – sveikata kūnui ir sielai 2017.03.30 13:57 Net jei sulaukus vyresnio amžiaus nesiskundžiate sveikata ir jaučiatės puikiai, fizinis aktyvumas būtinas, o joga tokiu atveju išties geras pasirinkimas. Ši fizinė veikla padeda sustiprinti visą kūną, pagerina lankstumą, koordinaciją bei padeda atsipalaiduoti ir atsikratyti streso. „Net nesigilinant į jogos filosofiją, o ...
Išsirinkite tinkamiausią fizinę veiklą lieknesnei figūrai
Išsirinkite tinkamiausią fizinę veiklą lieknesnei figūrai 2017.03.23 11:30 Imant įsibėgėti pavasariui lauke ir sporto salėse galime išvysti kur kas daugiau besportuojančių. Vis dėlto, dažnai nutinka taip, kad ilgainiui sporto rutina atsibosta ir galiausiai fizinis aktyvumas užmirštamas. Siekiant, kad taip nenutiktų, galima nuolat užsiimti vis kitokiu sportu, todėl pateikiame kelis skirtingus ...
Sustabdykite nerimą ir stresą natūraliais būdais
Sustabdykite nerimą ir stresą natūraliais būdais (1) 2017.03.15 16:00 Nerimo ir streso jausmas mus lydi nuolatos, vis kišdamas koją gyvenimo kokybei. Dažnai kovojant su nerimu griebiamasi vaistų, ilgainiui prie jų priprantama, o tai vėliau gali dar labiau pabloginti situaciją. Be abejonės, sveikiausias būdas kovoti su nerimu yra išvengiant vaistų, tad pateikiame natūralius būdus, kaip tai ...
Trenerės patarimai, norinčioms turėti dailius sėdmenis
Trenerės patarimai, norinčioms turėti dailius sėdmenis 2017.03.09 18:39 Kiekviena moteris trokšta stangraus bei dailaus užpakaliuko, tačiau sėdmenis verta treniruoti ne tik dėl gražios figūros. Pasirodo, jog šios kūno dalies treniravimas gali atnešti didelės naudos mūsų sveikatai. Kodėl verta mankštinti sėdmenis ir kokie pratimai tam efektyviausi, skaitytojams pasakoja asmeninė trenerė ...
„Motyvuoti atletai“: kaip prisiversti atsikelti anksti ryte ir pradėti dieną aktyviai
„Motyvuoti atletai“: kaip prisiversti atsikelti anksti ryte ir pradėti dieną aktyviai 2017.02.18 08:00 Norėtum sugebėti ryte atsikelti anksčiau ir šį laiką išnaudoti sportui, tačiau nuolat nuspaudi žadintuvo skambėjimo nukėlimo mygtuką? Dažnas po ilgos ir sunkios darbo dienos grįžęs namo turi jėgų tik skaniai pavalgyti ir griūti prie televizoriaus ekrano, tad būti aktyviems ir tobulinti savo kūną, gerinti sveikatą ...
Kasdieniai įpročiai, kurie prailgins jūsų gyvenimo trukmę
Kasdieniai įpročiai, kurie prailgins jūsų gyvenimo trukmę 2016.12.07 18:33 Akivaizdi tiesa, jog kasdieniai sveiki įpročiai ne tik padeda visapusiškai vystytis, išlaikyti pozityvumą, kūrybingumą, tačiau ir prailgina gyvenimą. Net nedideli gyvenimo būdo teigiami pokyčiai gali nulemti tiek gyvenimo kokybę, tiek metų skaičių, lemiantį, kiek galėsite džiaugtis gyvenimu. Pateikiame specialisčių ...
Įkvepiantys pokyčiai: skaudi kritika pastūmėjo pavydėtinos figūros link
Įkvepiantys pokyčiai: skaudi kritika pastūmėjo pavydėtinos figūros link (4) 2016.10.23 18:40 Kopenhagoje įsikūrusi Valdonė (22) neslepia, kad nuolat gyventi kamuojamai vidinių priekaištų bei aplinkinių skaudžios kritikos dėl savo kūno yra išties nelengva. Lietuvė prisimena, jog tokios apkalbos buvo privedusios net prie savęs alinimo bei badavimo, tačiau toks lieknėjimo būdas, žinoma, atnešdavo tik priešingus ...
Treneris pataria: kaip lieknėjant nesuklupti
Treneris pataria: kaip lieknėjant nesuklupti 2016.10.20 21:36 Moterys nuolatos trokšta būti lieknesnės: tai per storos kojos, tai atsikišęs pilvukas ir daugelis kitų galvos skausmų dailiajai lyčiai neduoda ramybės. Vis dėlto pasiryžus keisti situaciją ir siekti dailesnės figūros ilgainiui išblėsta motyvacija, ima stigti valios ir norai bei tikslai greitai pamirštami. Kodėl taip ...
Sportas nėštumo metu: ką reikėtų žinoti?
Sportas nėštumo metu: ką reikėtų žinoti? 2016.10.12 16:14   Sportas ir nėštumas – suderinami dalykai? Daugelis atsakytų, kad ne, tačiau ką sako specialistai? Apie nėščiųjų mankštas sporto salėje ir vandenyje tv3.lt pasakoja Kauno klinikos „Bendrosios medicinos praktika“ Sporto medicinos ir reabilitacijos skyriaus kineziterapeutė Živilė Kairiūkštienė. „Nuolatinis fizinis ...
Sportas namuose, treniruoklių salėje ar grupiniuose užsiėmimuose – ką pasirinkti?
Sportas namuose, treniruoklių salėje ar grupiniuose užsiėmimuose – ką pasirinkti? (1) 2016.10.03 21:02 Sporto nauda mūsų fizinei bei psichologinei sveikatai nenuginčijama, judėjimas būtinas visiems, nepaisant nei amžiaus, nei fizinio pasiruošimo. Visgi, dažnai kyla abejonės, kur tinkamiausia rinktis sportuoti: namuose, treniruoklių salėje ar grupiniuose užsiėmimuose? Visi šie variantai turi savų trūkumų bei privalumų ir ...
Trokštate dailios figūros ir amžinos jaunystės? Vaikščiokite!
Trokštate dailios figūros ir amžinos jaunystės? Vaikščiokite! 2016.09.19 22:06 Sunku prisiversti sportuoti? Vaikščiokite! Norint išsisukti nuo tokios fizinės veiklos pasiteisinimų rasti sudėtingiau, pastangų reikia įdėti mažiau, o rezultatai itin džiuginantys. Vaikščiojant, žingsnis po žingsnio ne tik gerinsite savo fizinę sveikatą, bet pasikrausite naujos energijos, pailsėsite ir net atjaunėsite. ...
Moterų galvos skausmas: kaip atsikratyti riebalų juosmens srityje
Moterų galvos skausmas: kaip atsikratyti riebalų juosmens srityje (2) 2016.09.07 07:58 Besikaupiantys riebalai juosmens srityje trikdo ir nuotaiką gadiną ne vienai moteriai. Vienos šiuos figūros trūkumus bando slėpti po laisvesniais drabužiais, kitos pasitelkia drastiškas dietas, tačiau nepasitenkinimas savo kūnu taip ir nedingsta. Trenerė ir mitybos specialistė Olga Pocienė skaitytojoms atskleidžia, kaip ...
TOP-3: žingsniai, kaip po vasaros atgauti sportinę formą
TOP-3: žingsniai, kaip po vasaros atgauti sportinę formą (1) 2016.08.30 08:44 Baigiantis vasarai – poilsio metui, daugelis vėl pradeda naują sporto sezoną ir sugrįžta į sporto sales. Vis dėlto, atgauti fizinę formą po laikotarpio, kada leidome sau atsipalaiduoti, nėra taip paprasta. Kaip tikslingai ir rezultatyviai vėl imtis sporto, tv3.lt skaitytojams pataria aktyvaus laisvalaikio bei sporto ...
Vos per 3 mėnesius – stulbinantys pokyčiai
Vos per 3 mėnesius – stulbinantys pokyčiai (1) 2016.08.27 17:05 Istorijos herojė Loreta (33) dar prieš tris mėnesius atrodė visiškai kitaip. Nuostabios dukrytės mama, namų šeimininkė ir dirbanti moteris, atrado savo gyvenime laiko sportui bei sveikai mitybai, niekas nepaneigs, rezultatai stulbinantys. Ne paslaptis, kaip ir dauguma moterų, Loreta mėgo skaniai bei daug pavalgyti. Beje, ...
Mitas ar tiesa: nuo proteino gali išsivystyti vyrų lytinė disfunkcija?
Mitas ar tiesa: nuo proteino gali išsivystyti vyrų lytinė disfunkcija? (4) 2016.08.13 19:15 Proteinas, o kitaip – baltymai, yra mūsų statybinė medžiaga, iš kurios sudaryti raumenys, vidiniai organai, oda, net smegenys ir trumpai tariant – be šios medžiagos, tiesiog, nebūtų mūsų. Sportuojančio žmogaus organizmas, be abejo, patiria kur kas didesnį krūvį, nei neaktyvaus žmogaus, tad jam atitinkamai reikia šios ...
Apie dviratį – psichologė, modelis ir medikas: tai antidepresantas, laisvė ir „seksas“
Apie dviratį – psichologė, modelis ir medikas: tai antidepresantas, laisvė ir „seksas“ (1) 2016.07.08 10:09 „Važiavimas dviračiu – tai visiška laisvė“, – teigia šiuo metu ko gero populiariausias modelis Lietuvoje Solveiga Mykolaitytė. Tačiau tai dar ne viskas. Nuo šio paprasto veiksmo – dviračio mynimo – žmogus ima daug geriau jaustis ir fiziškai, ir psichologiškai. „Velomaratonas“ apžvelgia dviračio naudą keliais aspektais. ...
Sveikai gyventi – niekada nevėlu. Sužinokite, kaip žengti pirmuosius žingsnius
Sveikai gyventi – niekada nevėlu. Sužinokite, kaip žengti pirmuosius žingsnius (1) 2016.06.21 09:11 Įsivaizduokite, kaskart ryte atsibundate be galvos ar nugaros skausmų, nelieka neapykantos visam pasauliui, kiekviename žingsnyje lydi šypsena – nuostabu, tiesa? Pradėti gyventi sveiką, fiziškai aktyvų gyvenimą, kuris ir suteikia šiuos privalumus, niekada nevėlu. Vis dėlto, kuo greičiau imsite mylėti savo kūną, tuo ...
Į viršų