fizinis aktyvumas

„Apple“ išmaniajam laikrodžiui „iWatch“ skirtų lengvojo kultūrizmo (fitness) ir sveikatingumo aplikacijų platforma gali būti paremta „App Store“ modeliu, praneša „Reuters“, remiantis savo vardo nepanorusiu atskleisti vienos mobiliąsias sveikatos sistemas kuriančių kompanijų vadovo teigimu. Anot pranešimo, jis neseniai kalbėjosi su „iWatch“ kūrimo komandos vadovu ir patikino, kad „Apple“ turi siekių eiti į dėvimų įrenginių rinką.

LRT.lt Daugiau nei pusė Lietuvos didžiųjų miestų teisininkų (64 proc.), komunikacijos (54 proc.) ir logistikos (52 proc.) specialistų pripažino po darbo visiškai nesimankštinantys ir neužsiimantys kitokia fiziškai aktyvia veikla. Tai paaiškėjo apklausus įvairių profesijų atstovus didžiuosiuose Lietuvos miestuose. Nors dauguma, net 74 proc., apklausos dalyvių įsitikinę, kad jų profesija yra fiziškai pasyvi, vis dėlto tiek pat jų nejaučia poreikio net fizinio aktyvumo pertraukėlėms darbe.

Tokius nieko nestebinančius rezultatus pateikė 6 – 7 klasių mokinių mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo įgūdžių tyrimas, kurį inicijavo projektas „Sveikatiada“, atliko Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras. Šiandieniniai mokiniai tikrai negali pasigirti fiziniu aktyvumu. Pradėkime nuo ryto, nuo rytinės mankštos: jos nedaro pusė apklausoje dalyvavusių mokinių, tik 12,3 proc. teigė ją darantys kasdien.

Galime būti sveikesni ir gyventi ilgiau. Tereikia sveikai maitintis, reguliariai mankštintis ir atsisakyti žalingų įpročių. Tai pagrindinė žinia, kurią skelbs 2013-ieji – Sveikatingumo metai. Gintarė Aukštutytė Sveikatos formulė yra paprasta. Ar būsime sveiki, lemia mūsų gyvensena (50 proc.), aplinka, kurioje gyvename (20 proc.), paveldimumas (20 proc.) ir sveikatos apsaugos sistema (10 proc.

„2-3 kilogramai viršsvorio per žiemą - ne tragedija, o duoklė šaltam klimatui“ - tvirtina dietologai. Kūnas priimdamas šaltį skuba „prisidengti“ riebalų sluoksniu. Ir beveik nepriklausomai nuo maisto raciono, daugelis žmonių per žiemą priauga 2 - 3 kilogramus.

Rudens pradžioje pradėję gelsti lapai sukelia pakilią nuotaiką – gamta niekuomet nebūna tokia spalvota, o kaip smagu prisiminti vaikystę ir pasimėtyti lapais parke. Tačiau rudeniui perkopus į antrąją pusę ir artėjant šalnoms tenka nuspręsti, kur dėti žemę nuklojusius lapus. Laukia ir ne visuomet įkvepiantis darbas – juos sugrėbti. Tai privalu padaryti norint, jog pavasarį kieme ar sode laiku išdygtų ir tolygiai suvešėtų žolė.

Tose mokyklose, kur mokinių fizinė būklė geresnė, jie pasižymi geresniais moksliniais pasiekimais raštingumo ir matematikos srityse, skelbia Australijoje atlikti tyrimai. „Ta mokymo įstaiga, kurios moksleivių fizinė būklė geresnė, vidutiniškai pasiekia geresnius mokslinius rezultatus“, – sako Australijos nacionalinio universiteto fiziologas Dickas Telfordas, atlikęs tyrimą kartu su kolegomis.

Laisvalaikiu sportuoja tik 27 proc. Lietuvos gyventojų, o net 72,7 proc. neužsiima jokia fizine veikla, rodo Sveikatos apsaugos ministerijos pagal tarptautinį fizinio aktyvumo klausimyną atliktos apklausos rezultatai. Fiziškai aktyvūs Lietuvos gyventojai aktyviam laisvalaikio leidimui skiria vidutiniškai 45 minutes per dieną 15-25 metų amžiaus grupėje, 51 minutę - 26-45 metų amžiaus grupėje, 50 minučių - 46-60 metų amžiaus grupėje ir 52 minutes - 61-74 metų amžiaus grupėje.

Aktyviems socialinių tinklų vartotojams trūksta fizinės veiklos, mano mokslininkai iš Olsterio universiteto (Airija). Jų teigimu, bendravimas socialiniuose tinkluose atima laiką iš kitų veiklos rūšių ir nesuteikia galimybės pakankamai judėti. Mokslininkai apklausė 350 studentų bei įvertino jų socialinį ir fizinį aktyvumą. Apklausos rezultatai parodė, jog dauguma studentų vidutiniškai per dieną maždaug valandą praleidžia socialiniuose tinkluose.

Europos judrioji savaitė yra labiausiai paplitusi kasmet vykstanti kampanija pasaulyje. Kiekvienais metais ji vyksta rugsėjo 16–22 dienomis. Šios kompanijos tikslas – padrąsinti Europos savivaldos institucijas skatinti ir stiprinti darnius su gamta ir žmogumi transporto priemonių mastus ir kviesti jų gyventojus išbandyti automobilio naudojimo alternatyvas.

Dirbantiems kompiuteriu gali atrodyti, kad klaviatūrą spaudantiems pirštams tikrai netrūksta fizinio aktyvumo, bet tai netiesa. Tinkamą pirštų fizinę formą palaikyti padeda specialus treniruoklis, kuriame reguliuojama kiekvieno piršto fizinė apkrova. Itin tinka muzikantams ir žaidėjams.

Naujo tyrimo rezultatai paneigė įsitikinimą, kad kovojant su nutukimu svarbesnė ne mityba, o sportas, pranešė BBC. Nutukimas priklauso nuo daugelio faktorių, įskaitant perdirbtą maistą, kuriame daug cukraus ir riebalų, dideles porcijas ir sėslų gyvenimo būdą. Kai kurie ekspertai mano, kad nutukusių žmonių daugėja, nes žmonės vis mažiau juda, todėl jiems reikia mažiau kalorijų. Pasak jų, fizinio aktyvumo stoka daro didesnę įtaką nei pasikeitusi mityba.

Naujausio mokslininkų tyrimo duomenimis, fizinis neaktyvumas pasaulyje dabar lemia tiek pat mirčių, kaip ir rūkymas, skelbia BBC. Medicinos žurnale „Lancet“ paskelbtame pranešime, kuris sutampa su ruošimuisi Londono olimpinėms žaidynėms, teigiama, kad apie trečdalis suaugusiųjų neatlieka pakankamai fizinių pratimų. Dėl to per metus miršta 5,3 mln. žmonių. Tai prilygsta vienai iš dešimties mirčių, kurią lemia širdies ligos, diabetas, krūties vėžys.

Kas rytą išlipkite bent viena stotele anksčiau ir iki darbo nueikite pėstute. Kasdien mažiausiai pusvalandį pasivaikščiokite gryname ore. Panašių patarimų girdime apsčiai. Tačiau tokie lengvi pasivaikščiojimai – tik pradžių pradžia. Koks tolimesnis žingsnis pamėgusiems vaikščioti? Gal vaikščiojimas su lazdomis, dar vadinamas norvegiškuoju arba skandinaviškuoju ėjimu? Šiandien ir Lietuvos parkuose, vaizdingose vietovėse galima pamatyti žmonių, žingsniuojančių su slidžių lazdomis, bet be slidžių.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro Mitybos ir fizinio aktyvumo skyrius primena, kad nuo 2002 m. kasmet gegužės 10-ąją yra minima Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) inicijuojama Judėjimo sveikatos labui diena. Valstybės narės yra raginamos kuo įvairesniais renginiais ir akcijomis skatinti gyventojų fizinį aktyvumą nacionaliniu lygmeniu. Daugelyje ekonomiškai išsivysčiusių ir sparčiai besivystančių pasaulio šalių lėtinės neinfekcinės ligos (LNL) jau pasiekė epideminį lygį.

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras informuoja, kad Pasaulinė sveikatos diena (PSD) švenčiama kasmet balandžio 7 dieną ir yra skirta Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) įkūrimui (1948 m.) paminėti.

Per 300 organizacijų ir apie 500 fizinių asmenų pasirašė „Memorandumą dėl Lietuvos žmonių sveikatos išsaugojimo“. Šiame Lietuvos Prezidentei, Seimui, Vyriausybei, Lietuvos žmonėms ir žiniasklaidai adresuotame dokumente prašoma 2013 metus paskelbti Sveikatos ir sveikatinimo metais. Memorandume, kurį penktadienį spaudos konferencijoje Seime pristatė Nacionalinės tabako ir alkoholio kontrolės koalicijos prezidentas dr. doc.

Nyderlandų mokslininkai nustatė, jog tai, kaip vaikai įsisavina žinias mokykloje, gali būti susiję su fiziniu aktyvumu, skelbia BBC. Žurnale „Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine“ rašoma, jog mokslininkai rado ryšį tarp fizinio aktyvumo ir gebėjimo mokytis. Tokią išvadą mokslininkai padarė išanalizavę 14 tyrimų, kuriuose dalyvavo per 12 tūkst. vaikų, duomenis.

Kai drabužių dizaineris Karlas Lagerfeldas metė iššūkį savo svoriui, jis pirmiausia nusprendė pasitarti su gydytoju-mitybos specialistu Jean Claude Houdret. Prižiūrimas dietologo, K.Lagerfeldas laikėsi ypatingo, specialiai jam sukurto, mitybos plano. Vos per metus vyriškis numetė 42 kilogramus. Kaip sako pats K. Lagerfeldas, jis tiesiog nusprendė „susiimti“, kad galėtų dėvėti savo mėgstamus rūbus.

Prieš keletą minučių šalies ugdymo įstaigose pasibaigė masinės mankštos, skirtos jaunų žmonių fiziniam aktyvumui skatinti, akcija. Naujausiais duomenimis, masinėje mankštoje „Augsiu aktyvus 2011“, įvykusioje   šiandien 11 val., dalyvavo beveik 112 tūkst. auklėtinių ir pedagogų iš 711 Lietuvos darželių, mokyklų ir gimnazijų. Pasak „Iniciatyvos fondo“ programų koordinatorės Ingos Smirnovienės, toks gausus dalyvių skaičius pranoko visus organizatorių lūkesčius.

Nors vidutinė gyvenimo trukmė pasaulyje ilgėja, nuo širdies ir kraujagyslių ligų kasmet miršta apie 17,1 milijonų žmonių ir šis skaičius vis didėja. Todėl Pasaulio sveikatos organizacija bendradarbiaudama su Pasaulio širdies federacija, kasmet, rugsėjo 29 dieną skelbia Pasaulinę širdies dieną. Ši diena pažymima organizuojant įvairiausius renginius daugiau nei 100 pasaulio šalių.

Vaiko sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau vienas iš svarbiausių ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos ugdymo komponentų yra kūno kultūra. Kadangi dabar vasara, pats geriausias laikas skatinti mūsų mažuosius būti fiziškai aktyviems, todėl rekomenduojami įvairūs žaidimai kieme, kurie vaikus gerai nuteikia ir emociškai. Vaikystė yra gražiausias ir dažnai geriausias žmogaus gyvenimo laikotarpis, ji kupina emocijų, ieškojimų ir atradimų, neužmirštamų minučių ir įspūdžių.