Patarimai

Visi norime kuo ilgiau būti sveiki ir energingi, palaikyti raumenų tonusą, stangrų kūną ir plokščią pilvą. Teigiama, kad siekiantiems būtent pastarojo, vienas pratimas padės deginti pilvo riebalus. Vyresniame amžiuje, o šiais laikais – vis jaunesniame – kyla pagunda rinktis sėslesnį gyvenimo būdą, tačiau tyrimai rodo, kad reguliari fizinė veikla gali padėti išvengti pavojingų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, kepenų suriebėjimas ir net demencija.

Pirmas žingsnis. Būtina pasirinkti tinkamą veislę. Geriausios bus nykštukinės citrinų veislės, žemaūgės, kompaktiškos ir labiau pritaikytos auginti patalpoje. Antras žingsnis. Optimalus dirvožemis. Citrinos mėgsta lengvą derlingą dirvožemį su gera drenažo sistema. Galite naudoti paruoštą citrusiniams vaisiams skirtą mišinį arba pasigaminti jį iš sodo žemės, smėlio ir durpių. Citrinmedžio auginimo patarimai Trečias žingsnis. Patogus vazonas.

Radonas – gamtinės radioaktyviosios dujos, su kuriomis daugiau ar mažiau susiduriame kiekvieną dieną. Jos bespalvės, bekvapės, todėl negalime jų pajusti, tačiau galime išmatuoti jų radioaktyvumą. Į mūsų aplinką radono patenka iš Žemės gelmių, šios dujos išsiskiria nuolat, rašoma Radiacinės saugos centro pranešime. Yra visur, tik skirtingais kiekiais Radonas – gamtinio urano, uolienose atsiradusio besiformuojant Žemei, pusėjimo arba skilimo padarinys.

Nors orai Lietuvoje ne tokie žiemiški, kaip anksčiau, vis tik kartais gamta palepina išskirtinio grožio reginiais. Vienas iš jų – antrąją Kalėdų dieną pasirodęs nestoras ledo sluoksnis, kurio vaizdelis priminė tikrą „šerbetą“ ežere. Pagaliau sulaukus žiemą išties primenančių orų, viską nuklojo ne tik baltas sniegas – gamta dovanoja ir nedažnai pamatomų vaizdų. „Šerbetas“ ežere Antrąją Kalėdų dieną Šiauliuose, ant Rėkyvos ežero, susidarė „šerbetą“ primenantis plonas ledo sluoksnis.

Artėjant naujiems metams daugelis mūsų sustoja akimirkai ir susimąsto: kur link aš judu? Vieni ieško pokyčių, kiti – ramybės, o kai kurie tiesiog nori aiškesnės krypties. Šis paprastas testas kviečia neanalizuoti per daug. Tiesiog pažvelkite į duris ir pasirinkite tas, kurios pirmiausia patraukė jūsų dėmesį, rašoma mind.help. Jūsų pasirinkimas gali atskleisti, kokia energija lydės jus 2026 metais ir į kokią gyvenimo sritį verta atkreipti daugiau dėmesio.

Naujųjų metų šventės išvakarėse Neringos savivaldybė primena, kad civilinių pirotechnikos priemonių naudojimas visoje Neringos savivaldybės teritorijoje yra draudžiamas ištisus metus. Šis Neringos savivaldybės tarybos sprendimas priimtas ir įsigaliojo 2022 metų gruodį. Pažymėtina, kad draudimas netaikomas F1 kategorijos fejerverkams, kurie kelia labai mažą pavojų, pasižymi itin mažu triukšmo lygiu ir yra skirti naudoti aptvertose teritorijose arba gyvenamosiose patalpose.

Jau visai netrukus atsisveikinsime su 2025-aisiais ir pasitiksime 2026-uosius. Ne paslaptis, kad Naujųjų metų diena yra apipinta įvairiais prietarais, tad dalijamės su jumis tais, kurie skirti sėkmės pritraukimui bei nelaimių atbaidymui. Štai kokių prietarų Naujiesiems metams yra laikomasi įvairiose tautose. 1. Nauji metai – nauji drabužiai Tikima, kad naujų metų sutikimas su naujais drabužiais atneš materialinę gerovę. Pasirinkite raudoną spalvą – ji simbolizuoja aistrą ir energiją.

Nors visuomenės požiūris į pirotechnikos naudojimą per Naujųjų metų sutikimą pamažu keičiasi, vis dar įprasta susprogdinti daug įvairių pirotechninių gaminių. Ši pramoga daro neigiamą poveikį ir žmonių sveikatai, ir aplinkai: sprogdamos pirotechnikos priemonės labai padidina triukšmo lygį, jų degimo produktai iškart pablogina vietos aplinkos oro kokybę, į aplinką išmetami sveikatai kenksmingi teršalai, tokie kaip kietosios dalelės, dujiniai teršalai, sunkieji metalai ir pan.

Dar neseniai, XX amžiaus viduryje, savo gimtinėje Meksikoje puošniausiosios karpažolės – tai botaninis jų pavadinimas – buvo auginamos kaip paprastos gėlės, nors iš tiesų yra kažkas tarpinio tarp krūmo ir liauno medelio. Puansetijos paprastai žydi gruodį – dėl to dar vadinamos Kalėdų žvaigždėmis. Bet ne todėl jų auginimas mūsų kraštuose dažniausiai apsiriboja šventiniu laikotarpiu: išsaugoti šių gėlių grožį ilgiau mažai kam pavyksta, retas ir bando.

Atvėsus orams, kambarinių gėlių augintojai vis dažniau susiduria su nemalonia problema – pelėsiu vazone. Nors jis nėra kenksmingas augalams, tai yra ženklas, kad darote klaidų jų priežiūroje. Vis tik yra paprastas būdas, kaip atsikratyti pelėsio vazone – štai kas padės. Visi žino, kad kambariniams augalams reikia reguliaraus laistymo, tręšimo ir priežiūros, vis tik kartais vazone ima ir atsiranda pelėsis.

Per šventes ne vieno namuose padaugėjo panaudotų stiklainių – raginama jų neišmesti ir atnešti į punktus įvairiuose miestuose. Toks mažas gestas – didelė pagalba laukiantiems pagalbos maistu. Kaip socialiniame tinkle „Facebook“ skelbė „Maisto bankas“, reikalingi 0,5 litro stiklainiai. Ragina neišmesti stiklainių Prašymu pasidalinti tuščiais nereikalingais nurodytos talpos stiklainiais pasidaliję atstovai nurodė, kur juos galima pristatyti.

Sukčiavimo schemos socialiniuose tinkluose nuolat kinta, tačiau išryškėja vienas kanalas, per kurį vartotojai Lietuvoje susiduria su didžiausia rizika. Ekspertai įspėja, kad ši populiari platforma vis dažniau pasitelkiama apgaulingoms žinutėms, kuriomis siekiama išvilioti jautrius duomenis, pasinaudojant pasitikėjimu ir skubos jausmu.

Artėjant šventėms vis dažniau iš įvairių miesto dalių galima išgirsti petardų sprogimus ar pamatyti danguje įsižiebiančius fejerverkus. Lygiai taip pat ligoninės priimamuosiuose daugėja pacientų, kurie atvyksta dėl pirotechnikos sukeltų traumų. Tad dalijamės su jumis patarimais, ko svarbu nepamiršti prasidėjus fejerverkų sezonui.

Prieš Naujuosius metus ne vienas sau išsikelia naujus tikslus ir svarsto apie sveikesnio gyvenimo pradžią. Vienas iš būdų to pasiekti – ilgalaikės priklausomybės, rūkymo, atsisakymas. Pateikiame jums kelis naudingus patarimus, kurie gali padėti mesti rūkyti, rašoma mayoclinic.org.

Naujųjų metų sutikimas yra neatsiejamas nuo simbolinių ritualų ir daugelyje pasaulio šalių turi savo išskirtinumų. Kai kur tikima, kad tai vakaras, kai tam tikri maisto produktai gali atnešti sėkmę, klestėjimą, sveikatą ar sėkmingą naujo etapo pradžią. Suplanuoti šventinį stalą padės žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“, kviečiantis išbandyti keletą naujametinių maisto burtų, kad kiti metai būtų sėkmingi. „Naujiesiems pirkėjai ruošiasi visai kitaip nei Kalėdoms.

Jomanto parke atsirado netikėta naujovė, kuri vilniečius kviečia į pasivaikščiojimą su žaidimo elementu. Viešoji įstaiga „Vilniaus miesto parkai“ praneša, kad parke įrengta nykštukų gyvenvietė – mažyčių namukų kompleksas, kurio gyventojai, kaip teigiama, pasirodo tik vakarais. „Jomanto parke atsirado nematytas kaimelis! Namukų gyventojai – nykščio aukščio žmogiukai.

Populiariausi 2025-aisiais gimusioms mergaitėms suteikti vardai buvo Sofija ir Amelija, berniukams – Markas ir Benas. „Tarp mergaičių į pirmą vietą sugrįžo ir gana tvirtai įsitvirtino Sofija, aplenkusi praėjusių metų lyderę Ameliją. Ženklų šuolį į trečią poziciją pademonstravo Adelė, pernai buvusi tik aštuntoje vietoje“, – BNS sakė Registrų centro atstovas Mindaugas Samkus. Populiariausių mergaičių vardų penketuke taip pat yra Emilija ir Luknė.

Kiekvienam yra tekę nusivilti – atidarai bulvių krepšį, o jos jau sudygusios, suminkštėjusios ar net pradėjusios pelyti, nors planavai jas naudoti dar ne vieną savaitę. Net ir laikant bulves tamsioje vietoje, jos neretai ima gesti greičiau, nei norėtųsi. Tačiau mokslininkai nustatė, kad 1 sprendimas gali būti stebėtinai paprastas ir pigus. Pasirodo, vienas paprastas obuolys, laikomas kartu su bulvėmis, gali reikšmingai sulėtinti jų dygimą.

Švenčių maratono metu kepenys gauna didelę apkrovą – daug maisto, gėrimų tikrai nepalengvina jų darbo. Tačiau teigiama, kad yra keli produktai, kurie gali pagerinti kepenų veiklą. Yra nemažai maisto produktų ir gėrimų, kurie gali padėti apsaugoti kepenis ir pagerinti jų funkciją, pavyzdžiui, žalioji arbata, uogos, alyvuogių aliejus ir česnakas. Priešingai, riebus, sūrus ir saldus maistas kepenims yra peilis, rašo medicalnewstoday.com.

Prieš trejus metus pasakyta Vladimiro Putino kalba per Rusijos Pergalės dienos minėjimą sulaukė didelio dėmesio ir spekuliacijų. Tai buvo labiausiai analizuota jo vieša kalba nuo karo Ukrainoje pradžios. Rusijos diktatorius tąkart pasakė santūrią ir apgalvotą kalbą. Jis nepaskelbė nei apie karą, nei apie masinę mobilizaciją, tačiau, pasak stebėtojų, daugiau nei žodžiai apie jo būklę pasakė kūno kalba ir išvaizda, rašoma sky.news.com.

Britų ekspertai perspėja – kavos pupelių ar maltos kavos niekada neturėtumėte dėti į šaldytuvą, nes jos greitai prarandama savo aromatą ir skonį. Be to, kava lengvai sugeria aplinkinių produktų kvapus. Kava, pasak specialistų, turėtų būti laikoma sandariai uždarytame inde spintelėje, toliau nuo drėgmės ir vietų, kuriose juntami temperatūrų svyravimai, rašoma dailymail.co.uk.

Žiema turi savo žavesio – spindintis sniegas, spragsintis židinys, šiltos vilnonės kojinės. Tačiau kiekvienas, gyvenantis šalto klimato šalyje, žino vieną nemalonų dalyką: rytais dažnai tenka gramdyti ledą nuo automobilio langų. Laimei, vienas „Reddit“ vartotojas pasidalijo paprastu, bet itin veiksmingu triuku, kurio veiksmingumą vėliau patvirtino ir automobilių ekspertai, rašoma goodhousekeeping.com.

Pelėsis gali tapti rimta problema šaltesniais mėnesiais, kai drėgmės lygis yra aukštas, tačiau ekspertas pasidalijo paprasta veiksminga ir gudrybe, kuri padės pamiršti pelėsį visam laikui. Pelėsis namuose tampa didele problema šaltuoju metų laiku, o viena pagrindinių jo atsiradimo priežasčių – rasojantys langai ir per didelis drėgmės kiekis namuose, rašo express.co.uk.

Šios vasaros birželio pradžioje nutikusi istorija vėl sulaukė didelio dėmesio internete. 88-erių metų moteris iš Čekijos miesto Pilzeno buvo paskelbta mirusia, tačiau netrukus atsimerkė jau gulėdama karste. Šokiruojantis momentas įvyko ramų rytą, kai jos partneris negalėjo jos pažadinti.

Renkantis, kokį stogą daryti – dvišlaitį, daugiašlaitį ar plokščią – kainos dažnai atrodo skirtingos tik iš pirmo žvilgsnio. „Capital architektai“ vadovas Vladislav Gžybovski tinklalaidėje „Statybų gidas“ teigė, kad šiuo atveju svarbiausia ne stogo forma, o medžiagos, rangovų pasirinkimas ir tai, kam išvis reikalinga palėpė. Renkantis stogo tipą, žmonės dažnai įsivaizduoja, kad dvišlaitis stogas yra brangesnis už plokščią.

Šventinis periodas neretai pasižymi ne tik pertekliniais maisto, tačiau taip pat ir alkoholio kiekiais, tad vis dažniau pasitaiko tų, kurie ieško būdų, kaip palengvinti pagirias. Šįkart keliais iš jų pasidalinsime su jumis. Turbūt nėra daug žmonių, kurie nežinotų, ką reiškia atsikelti sekantį rytą po vakarėlio, kai iš praėjusios nakties yra likę tik blankūs prisiminimai. Galvos skausmas, pykinimo jausmas ir silpnumas – tai palydovai, pažįstami daugeliui.

Vienas vyras socialiniuose tinkluose sulaukė didžiulio dėmesio, kai pasidalijo savo kūno pokyčiais po vos 30 dienų trukusio eksperimento – jis kasdien nueidavo po 10 tūkst. žingsnių. Šis paprastas, bet nuosekliai atliekamas įprotis davė įspūdingų rezultatų – kūno formos pastebimai pakito be sudėtingų treniruočių ar griežtų dietų. Tiems, kurie siekia numesti svorio ar sumažinti pilvo riebalus, vaikščiojimas gali tapti vienu veiksmingiausių ir lengviausiai prieinamų būdų.

Turbūt ne vienas iš mūsų stalčiuje turi apatinius, kurie jau tikrai nebėra prekinės išvaizdos, tačiau juos išmesti gaila. Tad pateikiam jums požymius, kada reikėtų atsikratyti senais apatiniais. Daugelis gydytojų ir sveikatos ekspertų, pavyzdžiui, mokslų daktaras Adamas Husney, labai rekomenduoja kasdien keisti apatinius. Tai daroma todėl, kad nešiojant tuos pačius apatinius keletą dienų iš eilės padidėja bakterijų dauginimosi ir odos sudirginimo rizika.

Orchidėjos – viena populiariausių kambarinių gėlių, tačiau ne visi džiaugiasi sėkme jas prižiūrėdami. Vieniems jos nežydi, kiti nesulaukia nė antro žydėjimo, o kartais augalas greitai ima vargti ir žūsta. Vis tik Lietuvos inžinerijos kolegijos docentė, mokslų daktarė Ingė Auželienė TV3 žiniasklaidos grupės laidoje „Svajonių sodai“ tvirtai tikino: orchidėjas galima auginti daugelį metų ir jos tikrai gali žydėti ne vieną kartą.

Dažnai net nesužinotumėte, kiek kalorijų turi alkoholiniai gėrimai, pažvelgę į daugelio jų etiketes. Tad štai, koks jų kiekis skirtinguose gėrimuose – skaičiai pateikiami iš gamintojų svetainių ir kai kurių etikečių. 330 mililitrų butelis alaus turi tiek pat kalorijų, kiek skardinė kolos. Kai kurie turi dvigubai daugiau. O kaip dėl vyno, stiprių alkoholinių gėrimų ar likerių? Sužinokite, kiek gėrimai turi kalorijų ir kuris jų turi daugiausiai, rašo cspi.org.

Šventės daugeliui asocijuojasi su gausiu stalu, gardžiais patiekalais ir maloniu bendravimu su artimaisiais. Tačiau kartu tai ir metas, kai dažnas neišvengia persivalgymo – organizmas apsunksta, o energijos trūksta visai dienai. Kodėl taip nutinka ir kaip to išvengti? Apie tai naujienų portalui tv3.lt pasakoja mitybos specialistas Mantas Liekis, kuris atskleidžia, kaip pasirūpinti virškinimo sistema ir neapkrauti skrandžio net ir per šventes.

Šioje optinėje iliuzijoje yra paslėptas leopardas. Ne kiekvienam pavyksta nuotraukoje jį surasti. Manote, kad esate greitas sprendžiant problemas? Pabandykite šiame vaizdelyje surasti leopardą, rašoma 7news.com.au. Leopardas optinėje iliuzijoje  „Twitter“ paskelbta nuotrauka sulaukė dėmesio dėl joje pasislėpusio leopardo. Bella Lack sulaukė šios nuotraukos iš savo draugės, kuri paprašė jos surasti leopardą.

Bakterijos ir virusai gali plisti tiek per kontaktą su kitais žmonėmis, tiek liečiant įvairius paviršius. Paaiškėjo, kur namuose galima aptikti daugiausiai bakterijų, rašoma healthline.com. Virtuvės daiktai Pasak Nacionalinio sanitarijos fondo (NSF), vietose, kur laikomas ar ruošiamas maistas, bakterijų randama daugiausia. Tyrimai rodo, kad daugiau nei 75 proc. virtuvės kempinių ir skudurėlių buvo užteršti salmonelėmis, E. coli bakterijomis ar fekalijomis.

Jei pabudę ryte pastebėjote aprasojusius langus, kondensato ant langų problema jums turbūt jau gerai pažįstama ir jau išbandėte ne vieną būdą, kaip to išvengti. Tačiau yra gudrybė, kaip jos atskratyti, ir ji išties paprastas. Ant langų susikaupiantys maži vandens lašeliai išduoda, kad susiduriate su kondensato ant langų problema, rašo express.co.uk. Kondensatas dažniau susidaro žiemos mėnesiais, o šią problemą gali sustiprinti tokia veikla kaip maisto gaminimas, maudymasis duše.

Turbūt jau ne vienas buvo susidūręs su klausimu, kaip dažnai reikėtų skalbti patalynę. Pateikiame atsakymą jums. „Mano namuose patalynės skalbimas yra kassavaitinis ritualas, – sako Becnel. – Kiekvieną sekmadienį išskalbiu visų kambarių patalynę – taip niekada nepamirštu. Nėra nieko geriau, kaip sekmadienio vakarą atsigulti į lovą su švariais, gaiviais užvalkalais – tai padeda įveikti liūdesį dėl artėjančio pirmadienio.

Kalėdos Lietuvoje daugeliui neatsiejamos ne tik nuo eglutės ar dovanų, bet ir nuo kasmet kartojamo filmo ritualo. Daugelis šeimų jau seniai turi tradiciją šventiniu laikotarpiu įsijungti tą patį, iki skausmo pažįstamą, bet vis dar laukiama filmą. Tarp tokių neabejotinai išsiskiria 1990 metais sukurta kalėdinė komedija „Vienas namuose“, kuri televizijos eteryje pasirodo kasmet.

Idealiame pasaulyje visus kriauklėje susikaupusius nešvarius indus būtų galima tiesiog sudėti į indaplovę. Tačiau realybėje kai kurie virtuvės įrankiai reikalauja kur kas atsargesnio plovimo. Kad mėgstami virtuvės rakandai tarnautų ilgiau, verta žinoti, kuriuos iš jų galima plauti indaplovėje, o kuriuos – tik rankomis. Nors visada rekomenduojama pasitikrinti gamintojo nurodymus, štai bendros gairės, kurios padės išvengti klaidų, rašoma nytimes.com.

Kalėdos – ypatingas laikotarpis, suburiantis šeimą prie bendro, dažnai gausesnio nei įprastai, vaišių stalo. Kasmet norint išbandyti naujus patiekalus ir kartu nepamiršti tradicinių šventinių skanėstų, nesunku pagaminti daugiau nei iš tiesų reikia. Maisto perteklius ne tik plonina piniginę, bet ir gali prisidėti prie maisto švaistymo. Žemų kainų prekybos tinklas „Lidl“ dalijasi patarimais, kaip ne tik tvariau paruošti šventinį stalą, bet ir išvengti maisto švaistymo, o kartu – ir sutaupyti.

Šventinis laikotarpis – metas, kai dauguma žmonių, leisdami laiką su artimaisiais, atsipalaiduoja ir atitrūksta nuo darbų bei kasdienybės, todėl keičiasi ir jų mitybos bei poilsio įpročiai. Nacionalinis kraujo centras (NKC) kreipiasi į šalies gyventojus ir primena, kad gausesnės vaišės, persivalgymas ar alkoholio vartojimas gali turėti įtakos ne tik bendrai savijautai, bet ir kraujo donorystei.

Kauno rajono bendruomenė socialiniame tinkle „Facebook“ pranešė apie prasmingą kalėdinę iniciatyvą Vilkijos krašte. Artėjant Šv. Kalėdoms, Kauno rajono savivaldybės vadovai kartu su vietos seniūnais aplankė socialiai pažeidžiamus gyventojus, gyvenančius atokesnėse vietovėse. Vizitų metu žmonėms buvo teikiama ne tik materialinė pagalba, bet ir nuoširdus dėmesys bei palaikymas.

Šunų augintojams nėra didesnio malonumo, kaip išvykti į mišką ir leisti savo augintiniui palakstyti didelėje atviroje erdvėje. Vis tik svarbu prisiminti, kad tokiais atvejais augintinis turi būti su antsnukiu. Už šuns paleidimą be antsnukio gresia bauda – palaidai lakstantys šunys gali kelti pavojų laukiniams gyvūnams ir aplinkai.

Kad Kalėdiniai patiekalai pavyktų, svarbu ne tik geri receptai, bet ir tinkamas orkaitės naudojimas. Šventinis laikotarpis – metas, kai dauguma mūsų leidžia daugiau laiko virtuvėje, tačiau neretai nusivilia: patiekalai kepa ilgiau nei nurodyta recepte arba grįžus randame juos apdegusius. Daugelis namų šeimininkų mano gerai žinantys, kaip veikia jų orkaitė, tačiau iš tiesų nemaža dalis žmonių nežino, ką reiškia visi ant jos esantys simboliai.

Priešgaisrinė gelbėjimo tarnyba socialiniame tinkle „Facebook“ primena apie dūmų detektorių svarbą ir ragina gyventojus pasirūpinti savo bei artimųjų saugumu, ypač artėjant šventėms. Tarnyba aiškiai nurodo, kad dūmų detektorius yra viena efektyviausių priemonių anksti pastebėti gaisrą namuose. Įraše pabrėžiama, kad detektorius turi būti nuolat įjungtas, tinkamai prižiūrimas ir reguliariai tikrinamas.

Artėjant didžiosioms metų šventėms, Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) vis dar pastebi tendenciją rinktis augintinius kaip dovanas artimiesiems ar vaikams. Nors šis žingsnis dažnai būna vedamas gerų ketinimų, tarnybos specialistai pabrėžia: neapgalvotas ir impulsyvus sprendimas padovanoti gyvą būtybę dažnai tampa viena pagrindinių perpildytų prieglaudų priežasčių pošventiniu laikotarpiu, rašoma VMVT pranešime.

Kalėdų vakarienė kartais gali priminti minų lauką – vienas netinkamas žodis ir… bum, prasideda chaosas. Problema ta, kad ne visi esame gimę diplomatais, o kai kurie komentarai, nors atrodo nekalti, tačiau pasakius juos garsiai gali būti priimti ne kaip. Jei norite išsaugoti šventinę nuotaiką ir taiką prie stalo, verta žinoti temas, kurios dažniausiai sukelia įtampą. Štai 10 dalykų, kurių aptarimo geriau vengti per Kalėdų vakarienę, geediting.com.

Mandarinai – tai maži, saldūs citrusiniai vaisiai, vertinami ne tik dėl skonio, bet ir dėl naudos sveikatai. Juose gausu antioksidantų, maistinių skaidulų ir vitamino C, kurie teigiamai veikia širdį, odą bei imuninę sistemą. Kadangi daugelį domina, kokios naudos turi mandarinai ir kaip dažnai juos galima valgyti, apžvelkime pagrindines šio vaisiaus savybes ir naudą, rašoma fullyhealthy.com.

Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, ši žinia gali būti kaip tik jums. Sveikatos specialistė pasidalijo paprasto šilto gėrimo receptu, kuris, pasak jos, padeda nuraminti organizmą ir pasiruošti kokybiškam miegui. Nemiga ar sunkumai užmiegant gali būti itin varginantys. Juk geras poilsis yra būtinas tam, kad jaustumėmės žvalūs, susikaupę ir energingi kitą dieną. Jei jau kurį laiką kovojate su prastu miegu, verta išbandyti natūralų ir lengvai paruošiamą gėrimą, rašoma express.

Blizgi ar matinė pusė? O gal tai visai nesvarbu? Tikriausiai sutiksite, kad aliuminio folija (dažnai vadinama tiesiog folija) yra viena universaliausių virtuvės priemonių. Ja galima iškloti kepimo skardas, uždengti kepamą mėsą ar suformuoti maišelį maisto likučiams pašildyti.

Žuvis – produktas, be kurio neįsivaizduojamas turbūt nė vienas šventinis stalas. Vis tik tai yra produktas, kurį renkantis parduotuvėje būtina atkreipti dėmesį į kelis ženklus ir žinoti, kaip išsirinkti kokybišką, vartojimui tinkamą žuvį. Patarimais apie tai, ką svarbu žinoti, norint įsigyti kokybišką žuvį, socialiniame tinkle „Facebook“ dalijosi Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba.