naujienų portalas tv3.lt
2019.10.05 18:15

Ne pirmą dešimtmetį pramogų pasaulyje esančios grupės „69 danguje“ lyderė Karina Krysko-Skambinė vis dažniau savo gerbėjus palepina įvairiais asmeninio gyvenimo kadrais.

Karina Krysko (tv3.lt fotomontažas)

Karina Krysko (tv3.lt fotomontažas)

Šį kartą moteris nusprendė pašmaikštauti ir pasidalijo kadru, kuriame ji pasikeitusi, atlikėjos plaukai nuotraukoje rusvos spalvos, o ant akių krenta kirpčiukai.

„Karina – Malvina, ar tinka?“, – po nuotrauka brūkštelėjo moteris.

Karinos gerbėjai ėmė girti moters išvaizda, vieni sakė, kad atlikėjai viskas tinka, o kiti teigė, kad Kariną sunku atpažinti.

Akinanti šypsena ir nuolat spinduliuojama gera nuotaika jau seniai tapę Karinos „vizitine kortele“. Atlikėja atvira: puoselėti pozityvų nusiteikimą dažnai padeda ir aktyvi fizinė veikla. Neseniai ji išbandė naujas treniruotes ir liko sužavėta dar nepatirtų pojūčių.

Pilatesas ne ant kilimėlio

Tinklinis, plaukimas ir netgi akademinis irklavimas, o galiausiai — šokiai, šokiai ir dar kartą šokiai. Šitaip savo išbandytas sporto šakas vardija šokėja ir vokalistė Karina Krysko-Skambinė.

REKLAMA

Tiesa, žinoma moteris prisiminė, jog prieš septynerius metus, gimus sūnui Majui, fizinę formą atgavo lankydama asmeninius pilateso užsiėmimus. Pastaruoju metu ji sportuoja grupinėse treniruotėse.

Nuo mažumės sportui simpatizuojanti atlikėja nesiliauja ieškojusi alternatyvių užsiėmimų. Ji pasakoja naujai atradusi modernias pilateso treniruotes — vadinamąjį reformerį: „Čia viskas kitaip. Atliekant pratimus ant gana neįprastos platformos, apima visai kiti pojūčiai nei gulint ant kilimėlio ar stovint. Atrodo, lyg kūnas dirba kažkaip naujai ir raumenys tonizuojami tiesiog bematant. Ta valanda salėje nė kiek neprailgo, netgi norėjosi dar šiek tiek.“

Jėgos ir tempimų pratimai

Dainininkė pasakoja po ilgokos pertraukos aplankiusi iš emigracijos Didžiojoje Britanijoje į Lietuvą grįžusią savo trenerę Martyną Pumputytę. Ši įgyvendino seną savo svajonę — neseniai įkūrė pilateso treniruočių studiją Kaune.

K. Krysko-Skambinė nepraleido progos gyvai išbandyti kol kas dar retai mūsų šalyje sutinkamus įrenginius — pilateso reformerius.

„Gerai žinau, ką reiškia sportuoti nuolatinėje trenerės priežiūroje, kai pro jos akis nepraslysta nė menkiausia smulkmena, kaskart sulauki profesionalių pastabų, patarimų, kaip vieną ar kitą pratimą atlikti maksimaliai teisingai. Tuomet gali drąsiau tikėtis ir gero efekto. Man patinka, kad per valandą gali gauti pakankamą krūvį visoms raumenų grupėms. Be to, čia visas pratimų kompleksas — nuo tempimų iki jėgos lavinimo“, — šviežius įspūdžius pasakojo pašnekovė.

REKLAMA

Greta repeticijų — treniruotės

Ji prisipažįsta vis stokojanti daugiau laisvo laiko, kurį galėtų skirti sportui, todėl į valandines treniruotes išsiruošia du arba tris kartus per savaitę. Paskutinius kelerius metus vis dažniau teatro scenoje matoma ir save aktorystėje atradusi Karina neslepia, kad įtemptas darbų grafikas koreguoja pomėgių rutiną, tad į sporto salę jai dažniau tenka užsukti rytais.

Įprastas svorių kilnojimas pernelyg nežavi — moteris renkasi intensyvesnes treniruotes, dažniausiai atliekamas su savo kūno svoriu.

Geras fizinis pasirengimas jai tiesiogiai atsiliepia scenoje, kuomet miuzikluose pasirodančiai solistei reikia tuo pat metu atlikti tris veiksmus — vaidinti, dainuoti ir šokti. Atlaikyti tokius krūvius nelengva. Būna, kad kitądien po spektaklių paskausta raumenis. Todėl greta kasdienių repeticijų ypač praverčia fizinės treniruotės.

Tolyn nuo senatvės

Svarbiausia, anot Karinos, kad sportas rezultatyviai stabdo ir atitolina senėjimo procesus.

„Manau, šiais laikais scenos žmogus privalo stengtis atrodyti gerai, palaikyti formą. Aš tai darau gal net labiau dėl savęs. Sportuodama tiesiog jaučiuosi gerai — atsiranda daugiau jėgų, kūnas įgauna papildomą tonusą. Dar vienas pliusas, jog iškart pakyla nuotaika. Juk sportuojant gaminasi laimės hormonas! Tai išties jaučiasi. Būna, kad ateini be nuotaikos, su kažkokiomis problemomis, bet sportuodama tu jas pamiršti arba dar geriau — atrandi sprendimo būdus“, — asmenine patirtimi dalijosi Karina.

REKLAMA

Treniruotėse ji pataria kaskart susikoncentruoti į tai, ką darote tą akimirką: galvoti apie pratimą, kaip taisyklingai jį atlikti, sutelkti dėmesį į savo kūno padėtį, kvėpavimą ir kitas detales.

Artėja laikas pažadams

„Pilatesas daug kam dar menkai pažįstamas, o kai kam kelia asociacijas su moterų sportu. Nė velnio! Pati mačiau, kaip greta prakaitavo jaunas vaikinas. Vyrams čia tikrai yra ką veikti. Bet kalbos ir lieka tik kalbomis, nuo jų stipresnis ir energingesnis netapsi. Todėl siūlau tiesiog pasiryžti ir vieną kartą pabandyti“, — šyptelėjo K. Krysko-Skambinė, juokais pridūrusi, jog artėja Naujieji — tradicinis pažadų metas pradėti gyventi sveikiau ir aktyviau.

Gruodį, kai dainininkės ir aktorės lauks pats darbų įkarštis, ji neatmeta galimybės paaukoti keletą treniruočių vardan ilgesnio miego.

Nepaisant to, Karina sau ir kitiems linki išlaikyti discipliną ir atrasti motyvacijos kiek įmanoma reguliariau sportuoti, nes aktyvi fizinė veikla kartais gali prisidėti ir prie kokybiškesnio poilsio.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Lina 2019-10-07 13:03:25
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
Geriau vyrą maitintų,stengiasi dėl to p..ršo,o jis...   ATSAKYTI
Virginija 2019-10-07 14:08:51
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Kas vyras - kūdikis, krūtimi maitinamas? Šaunuole Karina, aš tik pilatesu atstaciau raumenis po nemažos išvaržos. Buvau beveik invalidė, o dabar tiesi, nors esu sena!  
Terese 2019-10-06 15:32:43
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
   ATSAKYTI

Top Video

Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Tiesioginio eterio įrašas atskleidė vagystę: kuriozas tapo sensacija
DABAR RODOMA
Dėl gyvūno pikantiško poelgio modeliui teko raudonuoti
DABAR RODOMA
Moteris palikusi atvirus automobilio langus labai greitai to pasigailėjo
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
DABAR RODOMA
Šokiruojantis įrašas: policija elektra kratė vyrą, kurio rankose – vienerių metų vaikas
DABAR RODOMA
Vyras renka žmonių nagus: nepatikėsite, kam juos naudoja
DABAR RODOMA
Šuo tapo sensacija – šeimininkui moka pasakyti žodžiais, ko nori
REKLAMA
Sofio Gelašvili (nuotr. Instagram)
Gruzijos milijonierių dukra bei grožio salono savininkė Sofio Gelašvili visai neseniai grįžo iš atostogų Margaritos saloje. Po poilsio žinoma moteris nusprendė ryžtis ir ...
Grožio konkursas „Miss Universe Lithuania” (Fotobankas)
Gražiausios šalies merginos stojo į kovą didžiajame „Miss Visata Lietuva 2019“ konkurso finale, kuriame dėl titulo varžėsi 18 gražuolių. „Miss Visata“ – prestižinis ir antras ...
Egidijus Dragūnas Selas teisme (nuotr. Broniaus Jablonsko)
Vilniaus apylinkės teisme, ketvirtadienį buvo atversta byla, kurioje Egidijus Dragūnas-Sel kaltinamas pareigūno įžeidimu ir nepaklusimu sustoti. Policininkų teigimu, ...
Monika Linkytė (nuotr. Organizatorių)
Princas Harry, aktoriai Leonardo DiCaprio ir Emma Watson – tai tik maža dalis visame pasaulyje žinomų ir prie kovos su klimato kaita prisidedančių vardų. Vis garsiau apie ...
„Austrių festivalis“ (tv3.lt fotomontažas)
Šį ketvirtadienio rytą žinomiausi šalies gurmanai rinkosi viename iš sostinės prekybos centrų. Čia įvyko iškilmingas bei prabangus „Austrių festivalis“. Šiais metais prie ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų