Maisto gaminimas  (nuotr. 123rf.com)

Maisto gaminimas (nuotr. 123rf.com)

Statistikos duomenimis, per pastaruosius 30 metų suaugusiųjų nutukimo rizika padvigubėjo. Nors dauguma žmonių stengiasi laikytis sveiko gyvenimo būdo, sveiki produktai, kuriuos jie suvartoja, dažniausiai valgomi netinkamai.

Šis straipsnis atskleis geriausią būdą, kaip valgyti populiarų sveiką maistą.

Nevalgykite grikių su pienu

Grikiai turi daugybę geležies, o pienas – daug kalcio. Vartodami šiuos gaminius atskirai gausite daug naudos sveikatai, tačiau kartu – jie trukdo vienas kitam įsisavinti.

Nevalgykite mėsos naktį

Vakare suvartoti baltymai perkrauna virškinimo sistemos funkcijas ir miegas tampa neramus.

Bulves valgykite su žievele

Sveikiausia bulvių dalis yra kalis, geležis, fosforas ir vitaminas C, kurių daugiausia yra žievelėje. Tačiau, jei bulvės pažaliavo, tikėtina, kad žievelėje yra solanino, kenksmingo toksino. Tokiu atveju, žievelė turėtų būti pašalinta.

REKLAMA

Nelupkite kivio

Mes galime gauti 3 kartus daugiau pluošto ir antioksidantų, nugalėti bakterijas, tiesiog vartodami kivio žievelę.

Morkas virkite

Virtos morkos turi daugiau beta-karotino ir liuteino, kuris yra geras regėjimui ir naudingas odos jaunėjimui. Morkų virimas padeda organizmui juos sugerti 5 kartus geriau.

Česnako iškart nedėkite į patiekalą

Labai naudinga česnako, vadinamo allicinu, sudėtinė dalis, kai sumaišomi 2 fermentai „užrakinti“ skirtingose ​​česnako dalyse. Pjaustydami česnako skiltelę, šie fermentai pagaliau gauna laisvę ir taip apsaugo mus nuo įvairių ligų, taip pat slopina vėžio ląstelių vystymąsi.

Tačiau „atrakinimo“ procesas užtrunka, todėl geriausia supjausčius česnaką šiek tiek palaukti prieš dedant į patiekalą.

 

 

Paranormal.lt sveikatos patarimai
2019-01-16 08:33:39
Morkos virtos daugiau cukraus... Tai kas geriau šiuo atveju? Ir kas labiau gali pakenkti cukrus, ar ...
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Paranormal.lt sveikatos patarimai 2019-01-16 08:33:39
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Morkos virtos daugiau cukraus... Tai kas geriau šiuo atveju? Ir kas labiau gali pakenkti cukrus, ar ...   ATSAKYTI
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Šimtmečių radybos Vilniuje – paaiškėjo ir pikantiškos detalės
DABAR RODOMA
Valdas Adamkus žmonėms siunčia svarbią žinią
DABAR RODOMA
Naujausi kandidatų į prezidentus reitingai: užvirė žūtbūtinė kova
DABAR RODOMA
LFF burtų traukimas virto sensacija: aistras kurstė pusnuogė mergina
DABAR RODOMA
Šiurpus momentas: Lekavičius aikštę paliko kraujuojančiu veidu
DABAR RODOMA
Kaimynai ir pareigūnai prabilo apie „Iki" užpuoliką
DABAR RODOMA
Greitas ir lengvas velykinis desertas: pavyks kiekvienam
DABAR RODOMA
Viskas, ką reikia žinoti apie velykines gėlių kompozicijas
DABAR RODOMA
Sausas ir šaltas oras trukdo pradėti sėją
DABAR RODOMA
Šaro techninė Stambule. Ar „Žalgirio“ strategas pasikarščiavo be reikalo?
REKLAMA
Šventinio Velykų stalo idėjos (nuotr. facebook.com)
Kaip nepersivalgyti, o persivalgius, palengvinti virškinimo procesą? Kiek kiaušinių valgyti, o gal jų apskritai vengti? Kokiose maisto kombinacijose užšifruotas pavojus? Ką ...
Jaukas
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) specialistai įspėja aplinką tvarkančius ar gamtoje iškylaujančius gyventojus neliesti jaukų su pasiutligės vakcina. Nuo š. m. balandžio ...
Ligoninė Andrius Ufartas/Fotobankas
Nesaugus maistas, kuriame yra kenksmingų bakterijų, virusų ar parazitų, gali susargdinti. Per maistą plinta daugiau nei 200 užkrečiamųjų ligų, praneša Užkrečiamųjų ligų ir AIDS ...
Seksualiniai santykiai  (nuotr. 123rf.com)
Vis daugiau moterų ryžtasi įvairiausioms injekcijoms – lūpų didinimas, skruostikaulių išryškinimas ar raukšlių panaikinimas. Tačiau Vilniuje įsikūręs Gražinos Bogdanskienės ...
Kepenys  (nuotr. 123rf.com)
Pirmą kartą Lietuvoje sudarytas sergančių kepenų ligomis žemėlapis atskleidė, kad daugiausia sergančiųjų 1000 gyventojų yra didžiųjų miestų: Klaipėdos, Panevėžio, Kauno ir ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų