REKLAMA
REKLAMA
Avižos
Ar žinojote, kodėl ryte jums taip norisi saldžių ar druskos prisotintų užkandžių? Nes neįprantate rytais pusryčiauti, taip prarasdami reikalingą cukraus kiekį kraujyje.
REKLAMA
Vienas iš būdų to išvengti yra sveika avižinių dribsnių ar kitų avižinių patiekalų ataka. Avižose yra daug ląstelienos, todėl po tokių pusryčių ilgiau jausite sotumo pojūtį, taip atsikračius noro pakramsnoti šokolado.
Vis dėlto svarbu pabrėžti, jog turite rinktis nepasaldintas avižas. Papildomo cukraus galite gauti košę pagardinę uogomis ar banano griežinėliais.
