3. Rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas
Norint sumažinti kraujospūdį, NHS ragina nerūkyti.
Kiekviena cigaretė laikinai padidina kraujospūdį ir širdies ritmą, o ilgainiui cigaretėse esančios cheminės medžiagos siaurina arterijas ir apsunkina kraujo tekėjimą.
Taip pat rekomenduojama riboti alkoholio vartojimą. Reguliarus daugiau nei 14 alkoholio vienetų per savaitę vartojimas siejamas su didesne hipertenzijos rizika.
Britų širdies fondo teigimu, per didelio alkoholio vartojimo keliama rizika dažnai nuvertinama. Alkoholis gali sutrikdyti smegenų receptorių, atsakingų už kraujospūdžio reguliavimą, veiklą, todėl organizmas prasčiau reaguoja į kraujospūdžio pokyčius.
Be to, alkoholis yra kaloringas ir gali skatinti svorio augimą, kuris taip pat didina hipertenzijos riziką.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
