2. Prastas miegas
Tyrimai rodo, kad miego sutrikimų turintys žmonės dažniau susiduria su padidėjusiu kraujospūdžiu.
Mažiau nei penkios valandos miego per naktį, nemiga ar dažnas prabudinėjimas gali didinti kraujospūdį. Pastebėta, kad šis poveikis yra stipresnis moterims nei vyrams, ypač vidutiniame amžiuje.
Specialistai rekomenduoja laikytis pastovaus miego režimo, susikurti raminančią vakaro rutiną, vakare riboti kofeino vartojimą ir prieš miegą mažiau naudotis ekranais.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
