5. Česnakas
Česnakas – nedidelis, tačiau savo sudėtimi įdomus produktas. Jame gausu sieros junginių, kurie yra susiję su įvairiais organizmo apsaugos mechanizmais.
Česnake taip pat yra seleno – mikroelemento, reikalingo normaliai antioksidacinei organizmo apsaugai.
Būtent dėl sieros junginių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų česnakas dažnai minimas kalbant apie kepenų funkciją bei organizmo gebėjimą apdoroti įvairias medžiagas.
Įtraukti česnaką į kasdienę mitybą nesudėtinga – jo galima dėti į daržovių patiekalus, sriubas, padažus ar naudoti kaip prieskonį.
Svarbu prisiminti: nė vienas atskiras produktas nėra „detoksas“ kepenims ar stebuklingas būdas jas išvalyti. Kepenų sveikatai svarbiausia bendra mityba ir gyvenimo būdas – kuo įvairesnis maistas, pakankamas fizinis aktyvumas, saikingas alkoholio vartojimas ir sveikas kūno svoris.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
