Vis dėlto kepenų atsistatymo galimybės priklauso nuo jau padarytos žalos. Svarbu pažymėti, kad jei pažeidimai yra itin sunkūs, jie gali būti negrįžtami ir lemti ilgalaikes sveikatos problemas
Štai per kiek laiko atsistato kepenys
Kepenų atsigavimas nustojus vartoti alkoholį vyksta keliais etapais. Pradiniame etape, kuris paprastai trunka nuo kelių dienų iki savaitės, kepenys pradeda apsivalyti nuo susikaupusių toksinų, rašė clearhavenrecovery.
Kai jūsų kepenys toliau gyja ir atsistato, paprastai per mėnesį po to, kai mesite gerti, pastebėsite savo fizinės ir psichinės savijautos pagerėjimą.
Gali padidėti energijos lygis, galite pajusti pagerėjusį virškinimą, taip pat gali pagerėti ir odos būklė. Laikui bėgant, kepenims atsistatant, jų funkcija gerėja, o komplikacijų, susijusių su alkoholio daroma žala kepenims, rizika mažėja.
Vis tik metimas gerti yra tik pirmas žingsnis link kepenų atsigavimo. Sveikas gyvenimo būdas yra būtinas norint palaikyti kepenų gijimo procesą.
Pirmenybę teikite kokybiškam miegui, nes būtent miego metu jūsų kūnas atsigauna ir atsinaujina. Užsiimkite stresą mažinančiomis veiklomis, tokiomis kaip meditacija, joga ar gilaus kvėpavimo pratimai, nes lėtinis stresas gali trukdyti kepenų gijimui.
Svarbi ir subalansuota mityba, nes ji palengvina kepenų atsistatymą. Mityboje turi būti gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Šie maisto produktai aprūpina būtinomis maistinėmis medžiagomis, antioksidantais ir skaidulomis, kurios padeda kepenų funkcijai ir gerina bendrą sveikatą.
Į savo racioną įtraukite kepenims palankius maisto produktus, pavyzdžiui, žalumynus, citrusinius vaisius, kryžmažiedes daržoves, vartokite ciberžolę.
Neuždelsus, jūsų kepenys gali atsigauti nuo alkoholio sukeltos žalos. Visiškas alkoholio vartojimo nutraukimas gali išgydyti alkoholinę suriebėjusių kepenų ligą ir hepatitą.
Tačiau kepenų pažeidimas, kai išsivysto kepenų cirozė ir paskutinės stadijos kepenų liga, yra negrįžtamas. Ilgus metus trunkantis piktnaudžiavimas alkoholiu gali labai susilpninti jūsų kepenų regeneracinius gebėjimus, todėl svarbu nepiktnaudžiauti alkoholiu, kad išvengtumėte sudėtingų ligų ir jų komplikacijų.
Kviečiame atrasti naują tv3.lt turinį! Nuo šiol portale jūsų laukia ne tik kasdien nauji testai, bet ir kryžiažodžiai – išbandykite savo žinias, spręskite ir smagiai praleiskite laiką.
