2. Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus yra riebalas, tačiau jo sudėtis gerokai skiriasi nuo daugelio sočiųjų riebalų šaltinių. Ypač vertinamas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių ir polifenolių.
Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus gali būti siejamas su palankesne kepenų būkle ir mažesniu riebalų kaupimusi kepenyse. Jo vartojimas taip pat dažnai siejamas su Viduržemio jūros regiono mityba, kuri apskritai laikoma palankia širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sveikatai.
Tiesa, net ir sveikais laikomi riebalai yra kaloringi, todėl alyvuogių aliejų verta vartoti saikingai.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
REKLAMA
