• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie judėjimo naudą žmogaus organizmui kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.   

Norint ne tik jaustis gerai, bet ir atrodyti sveikai, reikia įdėti pastangų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ apie judėjimo naudą žmogaus organizmui kalba gydytojas neurologas, knygos „Aštrus protas sveikame kūne“ autorius Jokūbas Fišas.   

REKLAMA

„Sveikatos DNR“ laidos vedėjai paklausus, kiek laiko per dieną žmogus turėtų būti aktyvus, J. Fišas atsako, kad reikėtų judėti daugiau nei 150 minučių per savaitę.   

„Pats vadovaujuosi ir savo pacientams patariu, kad kasdien reikėtų fiziškai be pertraukos judėti bent 45 minučių“, – sako neurologas.  

Kardio treniruotės – pagalba organizmui

Jokūbas Fišas teigia, kad organizmui yra itin naudingos kardio treniruotės: bėgimas, ėjimas, vaikščiojimas su lazdomis, dviratis, plaukimas – neurologo teigimu, tai privaloma lyg dantų valymas.  

REKLAMA
REKLAMA

Laidos vedėjai paklausus, ar ligos atveju galima nebūti fiziškai aktyviam, neurologas atsako, kad kai kuriais atvejais priešingai – reikėtų judėti daugiau.   

REKLAMA

„Tokių kaip: kardiologinių, atraminio aparato, neurologinių ligų atveju, apgalvotas fizinis aktyvumas yra būtinas.  

Dažnu atveju nei gydytojas, nei kinezeterapeutas pasakys, kiek jo turi būti. Žmogus turi intuityviai jausti, kiek to reikia ir mes rekomenduojame daryti kinezeterapinius judesius lovoje, nes vystosi kontraktūros, sąnarių ankilozės“, – teigia jis.

Peršalimo ligos skatina ilsėtis

Visgi J. Fišas teigia, kad jeigu žmogus karščiuoja, reikėtų tiek daug nejudėti –  tai gali apkrauti kardiovaskulinę sistemą ir jai pakenkti.   

REKLAMA
REKLAMA

„Iki tam tikro lygio, visiems žmonėms, judannt kyla spaudimas, o karščiuojant, spaudimas ir taip yra sukilęs, tad tai padidina infekcijos plitimo galimybę.   

Peršalus tai turi būti apribojima, ne veltui nuo senovės, Hipokrato, Avicenos laikų, sergant yra gulima. Žmonės ateidavo į šventyklą ir gulėdavo, tad tam tikrų ligų atveju yra gulima. Peršalus, reikėtų save tausoti“, – sako neurologas Jokūbas Fišas.

Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!

Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA

00:20 Temos ir pašnekovų pristatymas

01:50 Patarimai, kaip išsaugoti sveikatą – keičiasi

03:00 Psichika yra susijusi su fizine sveikata

04:35 Kas lemia žmogaus sveikatą, ilgaamžiškumą

06:50 Kaip pastebėti tyliuosius uždegimus

09:30 Kokių tyrimų prašyti, kad pasitikrintume sveikatą iš esmės

11:33 Ketogeninė dieta: efektyvi, bet gali pridaryti daug žalos

13:15 Fizinis aktyvumas – svarbu ne tik kūnui, bet ir protui: kiek reikia judėti

18:43 Psichinė pusiausvyra – viena svarbiausių mūsų sveikatai

21:43 Mūsų sveikatai itin svarbu, kokie aplink mus yra žmonės

24:16 Genomo tyrimai: kai kurie juos darosi ir Lietuvoje

26:10 Vienas iš svarbiausių dalykų sveikstant: optimizmas

31:25 Kaip dažnai turėtume pasitikrinti

33:55 Sveikatos dienoraštis: ką jame reikėtų pasižymėti

37:50 Mityba ir dietos: visos turi įtakos svorio metimui, bet dalis maisto prisideda prie ilgaamžiškumo

46:40 Protarpinis badavimas ir intervalinis valgymas: medikas turi aiškią nuomonę

51:05 Gydytojo patarimas žiūrovsams: tai turite pradėti daryti jau dabar

52:30 antroji laidos dalis

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų