Celiulitas – moterų „liga“. Tai pasikeitimai poodiniame sluoksnyje, riebalinio sluoksnio uždegimas, kuris „išlenda“ į paviršių apelsino žievelės pavidalu. Viduje susidaro riebalų sąstingis, oda tampa grublėta ir nelygi. Vyrams jis nepasireiškia, tai – moterų odos būklė.
Celiulitas turi 4 stadijas – pirmoje stadijoje jis pastebimas sunkiau, o ketvirtoje – matomas plika akimi ir jau reikia daugiau pastangų jam įveikti.
„Supranti, kad atėjo pavasaris tada, kai moterys pradeda užsirašinėti į anticeliulitines procedūras. Didžiausias mūsų priešas – celiulitas. Ruošiantis vasaros sezonui, turiu jums lengvų, motyvuojančių patarimų savipriežiūrai namuose“, – sako masažuotoja Karina ir priduria, kad pirmasis žingsnis – nusiteikti ilgam darbui, nes jis truks bent 3 mėnesius.
Kūno odos šveitimas
Pirmasis ir būtinas žingsnis – kūno odos šveitimas. Šveitiklį galima nusipirkti, galima pasigaminti namuose, o galima šveistis ir specialiu sausu šepečiu.
Karina siūlo 3 namuose pagaminamus šveitiklius:
1. Druska, aliejus, eteriniai aliejai.
2. Kava, medus, aliejus.
3. Cukrus, aliejus, eteriniai aliejai.
Masažuotoja rekomenduoja naudoti migdolų, vynuogių kauliukų, sezamų, kokosų aliejus. Šveitikliui užteks maždaug 5 lašų eterinių aliejų. Sumaišius pasirinktus ingredientus – pirmyn į dušą, kur intensyviai šveiskite visą kūną, išskyrus veidą.
„Šveitimas yra itin naudingas reikalas, kalbant apie gražios, stangrios ir elastingos odos siekimą. Jis nušveičia suragėjusią, pasenusią odą taip ją atnaujindamas. Oda švyti ir yra itin švelni. Atliekant šveitimus, kitos tepamos priemonės įsiskverbia giliau ir veikia efektyviau.
Šveitimo metu taip pat suaktyvinama kraujotaka, o tai padeda kūnui atsinaujinti, natūraliems organizmo procesams vykti greičiau. Šveitimą reikėtų atlikti 2-3 kartus per savaitę. Po šveitimo būtina odą pamaitinti kremais, tačiau galima pasidaryti ir kitas įdomias procedūras“, – nurodo masažuotoja.
Spa namuose
Masažuotoja Karina sako, kad po šveitimo oda taps imli ir kitoms procedūroms, kraujotaka bus suaktyvinta, todėl verta išbandyti namų spa procedūras. Pavyzdžiui, po šveitimo padaryti karštą arba šaltą probleminių vietų įvyniojimą.
„Atliekame intensyvų viso kūno šveitimą, nusiprausiame, užsitepame karštą įvyniojimą ir apsivyniojame maistine plėvele. Tepame problemines zonas: šlaunis, pilvą, rankas. Plėvele reikia apsivynioti taip, kad nespaustų ir neveržtų, kad nesutrikdytume kraujotakos.
Lengvai apvyniojame išteptas zonas ir kaitinamės pagal gamintojo rekomendacijas. Pirmą kartą atliekant gali būti sunku ilgai išbūti karštyje, todėl galima įvyniojimą laikyti kiek ištversite. Taip susidaro pirties efektas. Karštas įvyniojimas naudingas tuo, kad prakaituojant pasišalina ir pertekliniai skysčiai, toksinai ir šlakai.
Po karšto įvyniojimo einame į dušą. Praustis reikėtų tik vandeniu, kad nesureaguotų dušo gelis su įvyniojimu. Po to tepame tas pačias vietas šaltu įvyniojimu. Tai sudarys „šoko“ efektą, o tai pastangrins odą“, – nurodo ji.
Jeigu norite procedūros, kuri būtų paprastesnė, galite išbandyti kūno šveitimą sausu šepečiu ir kontrastinį dušą.
„Ši procedūra apskritai nereikalauja daug investicijų. Sausu šepečiu nušveičiame visą kūną. Ji turi būti paraudusi. Tai parodo, kad kraujotaka suaktyvinta. Tuomet keliaujame į dušą.
Kontrastinis dušas tai, kai iš pradžių šiltu, po to vėsiu vandeniu apsipilame kūną. Tiesiog keičiame vandens temperatūrą. Pabūname šiek tiek po viena vandens temperatūra, po to keičiame. Galima kontrastinį dušą taikyti tik šlaunims, jeigu nemalonu visą kūną. Pabaigiame vėsiu vandeniu. Viskas!”, – šypteli Karina.
Trečioji procedūra, kurią galite atlikti po kūno šveitimo, itin saldi. Jai prireiks medaus.
„Imame medų, šiek tiek jį pašildome, kad būtų skystas. Imame ant pirštų ir lengvai tapšnojame (pilvą, šlaunis, sėdmenis, rankas). Tapšnojame tol, kol oda parausta. Šis veiksmas pakankamai nemalonus, bet labai veiksmingas. Medus ištraukia toksinus, labai gerai suaktyvinama kraujotaka tokio tapšnojimo metu.
Po to medų nuplauname ir pasitepame šaltu įvyniojimu. Įvyniojame problemines zonas ir laikome tiek, kiek nurodo gamintojas“, – teigia masažuotoja.
Visas šias procedūras Karina rekomenduoja išbandyti pakaitomis, darant jas bent 2 kartus per savaitę.
Didžiausias celiulito priešas
Tačiau nesuklyskite – celiulitas yra riebalų sluoksnis, o paprasti kremai jo nesudegins. Jie padės aktyvinti kraujotaką, lygins odą, stangrins ją, bet yra tik pagalbinė priemonė.
„Pagrindinis darbas yra mityba ir fizinis aktyvumas. Taip pats svarbu vandens gėrimas, pasitikrinkite skydliaukę. Jeigu viskas gerai, darykite procedūras namuose, eikite į anticeliulitinį arba limfodrenažinį masažą. Visas šis kompleksas po 3 mėnesių atneš jums neįtikėtinų rezultatų. Patikėkite – išbandyta“, – šypsosi ji.
Jeigu sunku motyvuoti save šiems nemažiems gyvenimo būdo pokyčiams, Karina pataria, kaip galite save paskatinti.
„Parašykite ant lapelio kaip norite atrodyti, kokių rezultatų siekiate. Įsigykite naują sportinę aprangą arba avalynę. Jeigu nenorite sportuoti namuose, tiesiog įsijunkite smagią muziką ir šokite. Taip sudeginsite papildomų kalorijų. Sekite žingsnius, eikite pėsčiomis kur tik galima.
Padarykite šaldytuve tvarką. Tai padės pamatyti ko turite ir ką dar reikia nusipirkti. Tvarka šaldytuve gali motyvuoti jus sveikiau maitintis, nes tvarka įneša ramybės. Jeigu negalite be saldumynų, pabandykite chromo papildą. Jis sureguliuoja gliukozę kraujyje. Taip pat rinkitės saldumynus iš skyrelių, skirtų diabetikams. Ten nebus cukraus.
Atsinaujinkite. Nusikirpkite, nusidažykite plaukus, nueikite į manikiūrą. Visa tai atneš jums laimės jausmą, kad ir trumpalaikį, bet tai gali būti nauja pradžia. Jūsų nauja pradžia“, – sako ji.
Tačiau pats svarbiausias patarimas – neteiskite savęs, o girkite už kiekvieną pastangą ir menkiausią pokyti. Gražus žmogus – tai laimingas žmogus.
„Atsiminkite „tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio“, todėl ženkite jį. Padarykite kasdien kažką dėl savęs. Dėl savo sveikatos, dėl savo laimės, dėl savo grožio“, – priduria masažuotoja.
Anksčiau naujienų portalas tv3.lt rašė, kad pati Karina akivaizdų 3 stadijos celiulitą sugebėjo sumažinti iki 1 stadijos, tai yra į tokį, kurį galima pamatyti tik stipriai suspaudus odą. Jokių stebuklų čia nebuvo – moteris tiesiog pakeitė savo mitybą.
„Visą tą laiką valgiau virtą maistą. Atsisakiau visų padažų, gazuotų gėrimų, miltinių patiekalų. Valgiau trintas sriubas, garintą mėsą ir daržoves, salotas, varškę. Kas dar labai padeda? Aktyvumas. Eiti, lipti laiptais. Gurkšnoti vandenį, atsisakyti saldumynų arba juos sumažinti iki minimumo. Kava ir žalingi įpročiai taip pat didina celiulito atsiradimo galimybę“, – nurodo ji.
