REKLAMA

  • tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Po ilgos ir įtemptos darbo savaitės sunku užmigti ir vis galvojate, kad avyčių skaičiavimas padės? Pamirškite apie jas: yra ir kitų būdų, galinčių padėti užmigti. 

Po ilgos ir įtemptos darbo savaitės sunku užmigti ir vis galvojate, kad avyčių skaičiavimas padės? Pamirškite apie jas: yra ir kitų būdų, galinčių padėti užmigti. 

REKLAMA

Štai 5 patarimai, kurie pravers kiekvienam. 

1. Pakeiskite apšvietimą miegamajame. Tikėtina, kad kambaryje dega per ryški lempa, kuri dar iki miego jus suerzina, todėl negalite sudėti gluosto. 

2. Dušas prieš miegą. Jums tikrai nereikia prieš miegą imtis kontrastinio dušo, geriau prieš miegą išsimaudykite labai šiltame duše, likus pusvalandžiui iki miego. 

3. Gerkite pieną. Šiltas pienas prisideda prie melatonino gamybos, todėl padeda daug lengviau užmigti. 

4. Nusiimkite laikrodžius ir išmaniąsias apyrankes. Jie tik blaško jūsų dėmesį ir neleidžia ramiai užmigti. 

5. Lova skirta tik miegui. Jokio nešiojamojo kompiuterio ir telefono lovoje, leiskite sau lovoje tik ilsėtis, mėgautis ramybe arba mylimo žmogaus draugija. 

 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų