Naujausiais metais norėtumėte atsikratyti pilvuko? Maloniai nustebsite sužinoję, kad nereikia valandų valandas vargti sportuojant.
Aplink liemenį esančio „gelbėjimosi rato“ atsikratyti gali būti labai paprasta - pakanka tik nežymiai pakoreguoti savo valgomą maistą.
Antonovienė parodė, kaip atrodo pasikeitęs jos kūnas
(42 nuotr.) 
Antonovienė atliko sudėtingą pratimą (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi prabilti (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė apie pokyčius (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė atliko sudėtingą pratimą (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovienės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė atskleidė lieknėjimo kainą (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė atskleidė lieknėjimo kainą (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė atskleidė lieknėjimo kainą (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė ryžosi ryžosi netikėtoms grožio procedūroms (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima džiaugiasi įspūdingais svorio pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima Antonovienė džiaugiasi pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima Antonovienė džiaugiasi pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Rima Antonovienė džiaugiasi pokyčiais (nuotr. asm. archyvo)
Antonovienė apie pokyčius (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Stebinantys Antonovietės pokyčiai (nuotr. asm. archyvo)
Sakoma, kad raumenys auga virtuvėje, todėl būtinai maitinkitės sveikai.
Valgyti daugiau riebalus deginančio maisto yra dar vienas efektyvus būdas sulieknėti nesilankant sporto klube.
Tad ką reikėtų valgyti, siekiant geriausių rezultatų? Šie trys maisto produktai padės atsikratyti pilvo riebalų:
1. Imbieras
Didžiosios Britanijos medicinos bibliotekos publikuotas tyrimas parodė, kad šis šakniavaisis skatina sotumo jausmą. Tyrėjai stebėjo šio prieskonio poveikį viršsvorio turintiems vyrams.
Tyrimo dalyviai teigė, kad jautėsi sotesni, dėl to valgė mažiau ir numetė daugiau svorio. Šią teoriją patvirtina Kinijos Žemės ūkio universiteto tyrėjai.
Mokslininkai surinko duomenis iš 60 skirtingų tyrimų ir tyrė, kaip imbieras veikia sveikatą. Manoma, kad šis „supermaistas“ padeda virškinti angliavandenius, deginti riebalus ir reguliuoti insulino kiekį kraujyje.
Taip pat pridedama, kad mokslininkai „sutaria, kad imbieras ir pagrindinės jame esančios medžiagos saugo nuo nutukimo, diabeto, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų bei susijusių sveikatos sutrikimų“.
2. Papajos
Šis „supermaistas“ turi labai daug vitaminų C ir E bei kitų antioksidantų. Taip pat manoma, kad papajos lieknėjantiems padeda išgauti plokštesnį pilvuką.
100 g papajų yra vos 43 kcal, o tai - daug mažiau, nei traškučiuose, šokolade ar kituose jau paruoštuose užkandžiuose.Tikėtina, kad taip yra dėl enzimo, vadinamo papainu, kuris padeda virškinimui.
Kuo greičiau veikia virškinimo sistema, tuo greitesnė jūsų medžiagų apykaita. Tai padeda organizmui greičiau deginti riebalus ir taip numesti svorio.
3. Kokosų aliejus
„NCBI“ paskelbtame tyrime vardijami kokosų aliejaus privalumai. Tyrėjai atrado, kad šiame produkte esantys viduriniosios grandies riebalai gali pagreitinti medžiagų apykaitą.
Taip pat manoma, kad kokosų aliejus skatina organizmą deginti kalorijas, o ne jas kaupti. „Sains Malaysia“ universiteto mokslininkai šią teoriją patikrino su 20 savanorių.
Tyrimo dalyviai, 12 savaičių kasdien vartoję kokosų aliejų, džiaugėsi teigiamais rezultatais.
Nutukę vyria vidutiniškai liemens srityje sulieknėjo 2,8 cm, nekeisdami savo mitybos ir sportavimo įpročių.
Norintiems geriausių rezultatų, tyrėjai rekomenduoja per dieną suvartoti maždaug 2 valgomuosius šaukštus šio produkto. Svarbu drastiškai neviršyti rekomenduojamo 30 ml kiekio, nes aliejus yra kaloringas.
