Kas iš mūsų nebijo to laikotarpio, kai kiekvienas vaiko ar bendradarbio kosulys verčia prisidengti veidą, o rankos siekia dezinfekavimo priemonės? Gripas lengvai plinta tarp žmonių ir pasireiškia skausmingais simptomais, įskaitant galvos skausmą, šaltkrėtį, karščiavimą, kūno skausmus, kosulį ir sloga, rašoma foodprevent.com.

Gerklės skausmas (nuotr. 123rf.com)

Gerklės skausmas (nuotr. 123rf.com)

Pykinimas ir vėmimas gali būti gripo dalis. Tačiau senas patarimas „badauti karščiuojant“ nėra tikslus – vis tiek svarbu tinkamai maitintis, nes sergant gripu reikia, kad kūnas gautų reikiamų jėgų kovai su virusu. Kai kurie maisto produktai tam puikiai tinka, tačiau kiti iš tikrųjų gali pabloginti simptomus ir prailginti jūsų ligos trukmę.

Saldus maistas

Ir įprastai, maisto racionas, kuriame yra daug cukraus, yra nerekomenduojamas, o gripo metu yra ypač problematiškas, nes sukelia uždegimą. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia jau užkimštose sinusų vietose atsirastų dar didesnis uždegimas. Tai užkimštų nosį ir sukurtų dar patrauklesnę terpę bakterijoms.

Pieno produktai

Idėja, kad pienas ir kiti pieno produktai skatina jūsų organizmą gaminti daugiau gleivių, iš tikrųjų yra sena pasaka, tačiau tiesa, kad kai kuriems žmonėms pienas gali sutirštinti gleives ir priversti jas ilgiau išlikti. Bet jeigu pieno produktai neužkemša nosies, iš tikrųjų gali būti naudinga vartoti tokius dalykus kaip pienas ir jogurtas, kai sergate. Jie abu turi baltymų ir vitamino D, kurie gali padėti jūsų kūnui kovoti su infekcija. Jogurte yra ir probiotikų, kurie taip pat gali padėti subalansuoti žarnyno bakterijas.

REKLAMA

Mėsa

Baltymai yra svarbūs norint išlaikyti jūsų jėgas kovojant su gripu, o mėsa jų turi labai daug. Tačiau joje taip pat yra daug riebalų, kuriuos sunkiau virškinti. Kai kurie ekspertai teigia, kad gyvuliniai riebalai stabdo mikrobų išsiskaidymą, kurie sukelia gripą, todėl prailgina simptomų laiką.

Geriau baltymus gauti iš kiaušinių ir augalinių baltymų šaltinių, tokių kaip lęšiai, pupelės, riešutai ir laukiniai ryžiai. Avinžirniuose taip pat yra daug baltymų, todėl šiek tiek humuso užtepto ant pilno grūdo duonos, gali būti puikus užkandis peršalus.

Gėrimai su kofeinu

Visi žino, kad sergant reikia gerti daug vandens. Dehidracija yra vienas blogiausių gripo šalutinių reiškinių, nes ji pati savaime sukelia daugybę blogų pojūčių ir komplikacijų. Prakaitavimas dėl karščiavimo, taip pat pakartotinis vėmimas, gali labai greitai sukelti dehidrataciją.

Taigi, jūs ne tik turite gerti papildomą vandenį, bet ir venkite diuretikų, tokių kaip kofeinas, dėl kurių galite daugiau šlapintis. Mokslininkai paneigė idėją, kad kofeinas sukelia dehidrataciją, tačiau jis neabejotinai yra stimuliatorius, o sergant jūsų kūnui reikia pailsėti.

GG & bevardis
2019-10-09 18:01:38

Kas iš to?
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
GG & bevardis 2019-10-09 18:01:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
0

Kas iš to?    ATSAKYTI
GG & bevardis 2019-10-09 18:01:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1

Kas iš to?    ATSAKYTI

Top Video

Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Darbuotojai užfiksavo poros akimirką restorane: visi internautai ėmė jų ieškoti
DABAR RODOMA
Pamačius šalia važiavusį automobilį išsitraukė kamerą: to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Keistos išvaizdos žuvis sukėlė sąmyšį: atrodo, kaip su žmogaus veidu
DABAR RODOMA
Venckienės palaikymo mitingo dalyvė: aš buvau pas Neringą kameroje
DABAR RODOMA
Šokiruojantis įrašas: policija elektra kratė vyrą, kurio rankose – vienerių metų vaikas
DABAR RODOMA
Vyras renka žmonių nagus: nepatikėsite, kam juos naudoja
DABAR RODOMA
Šuo tapo sensacija – šeimininkui moka pasakyti žodžiais, ko nori
DABAR RODOMA
Linksmos sesučių Emilijos ir Martynos pamokos, kaip kepti pyragą
DABAR RODOMA
Mikutavičius atskleidė, kokios aistros verda „X faktoriaus“ užkulisiuose
DABAR RODOMA
Išsitraukė kamerą, kai pamatė, ką porelė veikia viduryje gatvės
REKLAMA
Hemorojus (nuotr. 123rf.com)
Su hemorojumi susiduria daugiau nei pusė suaugusių žmonių ir nors ši liga skirtingiems žmonėms gali pasireikšti skirtingais simptomais, hemorojaus sukeliamus negalavimus ...
Įtrinkite pažastis bulve – rezultatas nustebins (nuotr. 123rf.com)
Pažastys yra jautri sritis ir daugelis moterų susiduria su šios srities problemomis, todėl rūpindamiesi pažastimis turėtumėte skirti daugiau dėmesio, rašoma ...
Priskretusi orkaitė bus lyg nauja (nuotr. facebook.com)
Moteris pasidalino radikalios savo orkaitės transformacijos „prieš“ ir „po“ nuotraukomis – atrodė, kad orkaitę jau reikės išmesti, rašoma mirror.co.uk. Orkaitės labai greitai ...
Ryžiai (nuotr. 123rf.com)
Ryžiai visame pasaulyje naudojami skirtinguose meniu. Tačiau ryžius galima naudoti ne tik virtuvėje. Galbūt kai kurie iš jūsų naudojo ryžius gelbstint mobiliuosius telefonus ...
Veido plovimas muilu  (nuotr. 123rf.com)
Lauke – minusinė arba vis besikeičianti temperatūra, patalpose kaitina karštas ir sausas oras. Tikriausiai dažnam toks derinys sukelia daug nepatogumų – veidas įgauna ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų