Kas iš mūsų nebijo to laikotarpio, kai kiekvienas vaiko ar bendradarbio kosulys verčia prisidengti veidą, o rankos siekia dezinfekavimo priemonės? Gripas lengvai plinta tarp žmonių ir pasireiškia skausmingais simptomais, įskaitant galvos skausmą, šaltkrėtį, karščiavimą, kūno skausmus, kosulį ir sloga, rašoma foodprevent.com.

Gerklės skausmas (nuotr. 123rf.com)

Gerklės skausmas (nuotr. 123rf.com)

Pykinimas ir vėmimas gali būti gripo dalis. Tačiau senas patarimas „badauti karščiuojant“ nėra tikslus – vis tiek svarbu tinkamai maitintis, nes sergant gripu reikia, kad kūnas gautų reikiamų jėgų kovai su virusu. Kai kurie maisto produktai tam puikiai tinka, tačiau kiti iš tikrųjų gali pabloginti simptomus ir prailginti jūsų ligos trukmę.

Saldus maistas

Ir įprastai, maisto racionas, kuriame yra daug cukraus, yra nerekomenduojamas, o gripo metu yra ypač problematiškas, nes sukelia uždegimą. Paskutinis dalykas, kurio jums reikia jau užkimštose sinusų vietose atsirastų dar didesnis uždegimas. Tai užkimštų nosį ir sukurtų dar patrauklesnę terpę bakterijoms.

Pieno produktai

Idėja, kad pienas ir kiti pieno produktai skatina jūsų organizmą gaminti daugiau gleivių, iš tikrųjų yra sena pasaka, tačiau tiesa, kad kai kuriems žmonėms pienas gali sutirštinti gleives ir priversti jas ilgiau išlikti. Bet jeigu pieno produktai neužkemša nosies, iš tikrųjų gali būti naudinga vartoti tokius dalykus kaip pienas ir jogurtas, kai sergate. Jie abu turi baltymų ir vitamino D, kurie gali padėti jūsų kūnui kovoti su infekcija. Jogurte yra ir probiotikų, kurie taip pat gali padėti subalansuoti žarnyno bakterijas.

REKLAMA

Mėsa

Baltymai yra svarbūs norint išlaikyti jūsų jėgas kovojant su gripu, o mėsa jų turi labai daug. Tačiau joje taip pat yra daug riebalų, kuriuos sunkiau virškinti. Kai kurie ekspertai teigia, kad gyvuliniai riebalai stabdo mikrobų išsiskaidymą, kurie sukelia gripą, todėl prailgina simptomų laiką.

Geriau baltymus gauti iš kiaušinių ir augalinių baltymų šaltinių, tokių kaip lęšiai, pupelės, riešutai ir laukiniai ryžiai. Avinžirniuose taip pat yra daug baltymų, todėl šiek tiek humuso užtepto ant pilno grūdo duonos, gali būti puikus užkandis peršalus.

Gėrimai su kofeinu

Visi žino, kad sergant reikia gerti daug vandens. Dehidracija yra vienas blogiausių gripo šalutinių reiškinių, nes ji pati savaime sukelia daugybę blogų pojūčių ir komplikacijų. Prakaitavimas dėl karščiavimo, taip pat pakartotinis vėmimas, gali labai greitai sukelti dehidrataciją.

Taigi, jūs ne tik turite gerti papildomą vandenį, bet ir venkite diuretikų, tokių kaip kofeinas, dėl kurių galite daugiau šlapintis. Mokslininkai paneigė idėją, kad kofeinas sukelia dehidrataciją, tačiau jis neabejotinai yra stimuliatorius, o sergant jūsų kūnui reikia pailsėti.

GG & bevardis
2019-10-09 18:01:38

Kas iš to?
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
GG & bevardis 2019-10-09 18:01:38
Pranešti apie netinkamą komentarą
0

Kas iš to?    ATSAKYTI
GG & bevardis 2019-10-09 18:01:37
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1

Kas iš to?    ATSAKYTI

Top Video

Lietuvos žurnalistų krepšinio čempionai – TV3 komanda!
DABAR RODOMA
Lietuvos žurnalistų krepšinio čempionai – TV3 komanda!
DABAR RODOMA
NBA nakties epizodų TOP 5
DABAR RODOMA
Įspūdingi Ziono Williamsono žaidimo epizodai NBA ikisezoninėse varžybose
DABAR RODOMA
Moteris manė, kad namuose vaidenasi: tiesa pasirodė visai kitokia
DABAR RODOMA
Kamerų įrašas atskleidė moterų sąmokslą: apsvaigino vyrą ir juo pasinaudojo
DABAR RODOMA
Šiurpą keliantis reginys: vyras kameromis užfiksavo neįprastą reiškinį
DABAR RODOMA
100-metį atšventusios dvynės atskleidė paprastą savo ilgo gyvenimo paslaptį
DABAR RODOMA
Užfiksuotas šokiruojantis tėvų poelgis su kūdikiu: istorija kelia pyktį
DABAR RODOMA
Berniukas įsiuto dėl mamos poelgio – jo moralas nepaliks abejingų
DABAR RODOMA
Pikantiškas moters elgesys ant automobilio: netrukus buvo sulaikyta
REKLAMA
Maistas populiarioje kavinėje sužavėjo: viskas pasikeitė pamačius padavėjas
Savaitgalio popietė nedideliame, šviesos ir žmonių šurmulio pilname restoranėlyje ant jūros kranto. Skamba lyg atostogų romano puslapiuose aptiktas sakinys, tiesa? Tačiau ...
Nemiga
Miego ekspertas Neilas Stanley‘is atskleidė savo paslaptis, kaip geriau miegoti, rašoma mirror.co.uk. Kaip neprarasti pusiausvyros ir sugebėti kasnakt gerai išsimiegoti ...
Pleiskanos (nuotr. Instagram)
Druskos rasime kiekvienoje virtuvėje ir ja paprastai gardinamas maistas, bet verta apsvarstyti galimybę druską pradėti laikyti ir vonioje – pasirodo, ši priemonė gali ...
K.Rimienė savo floristinio dizaino darbe gėles apjungė su kinetine jėga (nuotr. asm. archyvo)
Kristinos Rimienės floristikos darbas “Gėlių portalas į ateitį” sulaukė pripažinimo Belgijoje vykusiame tarptautiniame gėlių festivalyje Rugsėjo 27-30 d. Belgijoje vyko ...
Testas, kuris padės apsisaugoti nuo vagių
Internete žaibišku greičiu plinta naujas galvosūkis – ar jums pavyks sumušti laiką, ar liksite kasytis galvą? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad šis paprastas priemiesčio namelis ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų