Pirmieji saulės spinduliai paplūdimyje  (nuotr. stop kadras)

Pirmieji saulės spinduliai paplūdimyje (nuotr. stop kadras)

Lietuvos hidrometeorologijos tarnyba prie Aplinkos ministerijos informuoja, kad 2019 m. gegužės 22 d. temperatūra kils 24-29 laipsnių, o 2019 m. gegužės 23 d. iki − 23-28 laipsnių.

Karštą dieną pažeidžiamiausi vaikai iki 2 metų ir žmonės turintys sveikatos problemų (ypač susijusių su kraujotaka), 65 amžiaus žmonės ir vyresni.

Todėl karštą dieną Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro visuomenės sveikatos specialistai rekomenduoja: Stengkitės būti patalpose, kuriose yra įrengti ventiliatoriai ar oro kondicionieriai. Dažniau gerkite skysčių – visą dieną po truputį, nelaukiant, kol pradės kamuoti troškulys. Rekomenduojame gerti negazuotą vandenį arba natūralias sultis be pridėtinio cukraus.

Viešose erdvėse vandenį gerkite tik iš geriamojo vandens pastatomų fontanų. Nevartokite alkoholio ir kofeino. Einant į lauką, užsidėkite galvos apdangalą ir dėvėkite saulės akinius su UVA ir UVB filtru.

REKLAMA

Dėvėkite lengvus, šviesius, natūralaus audinio, neveržiančius, orui pralaidžius drabužius. Naudokite apsauginius kremus nuo saulės su kuo didesniu apsaugos faktoriaus skaičiumi. Tepkite kūną ne mažesnio nei 15 SAF (saulės apsaugos faktoriaus) kremu, lūpas – balzamu su SPF.

Poilsiui gamtoje pasirinkite vietą pavėsyje, venkite saulėkaitos, tiesioginių saulės spindulių, ribokite buvimo atviroje saulėje laiką, būkite po skėčiais.

Nepalikite uždarytame automobilyje vyresnio amžiaus ar neįgalių žmonių, vaikų, gyvūnų, net ir tuomet, jei visi langai atviri. Vaikai priklauso jautriai karščiui žmonių grupei. Vaikų kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių kaip suaugusiųjų, todėl karštis juos veikia labiau.

Ribokite fizinį aktyvumą, ypač vidurdienį – nuo 11 iki 15 valandos. Palaikykite namų aplinką vėsią. Jeigu yra galimybė, miegokite vėsesniame kambaryje.

Sergant širdies – kraujagyslių sistemos ligomis, stebėkite savo sveikatos būklę. Pasitarkite su šeimos gydytoju dėl nuolat vartojamų vaistų dozės koregavimo.

Skubiai kreipkitės į medikus:

esant gausiam prakaitavimui ir raumenų mėšlungiui (traukuliams);

kūno temperatūrai pakilus >40oC, esant karštai ir šlapiai odai;

radus sumišusį ar be sąmonės žmogų.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI

Top Video

Ruošia bausmių paketą
DABAR RODOMA
Ruošia bausmių paketą
DABAR RODOMA
Lengviausias česnako lupimas
DABAR RODOMA
Glostyk Bobiką
DABAR RODOMA
Į Lietuvą atgabeno paukščių už 4 mln. eurų
DABAR RODOMA
Per susitikimą su Zelenskiu blogai pasijuto Merkel
DABAR RODOMA
Šilauogių kaina pasiekė kosmines aukštumas
DABAR RODOMA
Kodėl lietuviai bene daugiausiai skęsta Europoje
DABAR RODOMA
Medikai skelbia pavojų – trūksta kraujo
DABAR RODOMA
Didžiūnaitytės žūties tyrimas
DABAR RODOMA
Kova su Sosnovskio barščiais
REKLAMA
Energiniai gėrimai (nuotr. 123rf.com)
Mokslininkai įspėja žmones dėl populiarių energetinių gėrimų vartojimo – naujas tyrimas atskleidė ryšį su gyvybei pavojinga širdies aritmija, rašoma dailystar.co.uk. ...
cholesterolio valymas (nuotr. 123rf.com)
Norite natūraliu būdu sumažinti cholesterolį? Pasak „Harvard Health“, šis maistas ir mitybos pokyčiai padeda kovoti su aukštu cholesteroliu. Aukštą cholesterolį turi šeši iš ...
Lietuviai vasaros metu ypač mėgaujasi saulės spinduliais (nuotr. fotodiena/Justino Auškelio)
Karštomis dienomis lietuviai traukia prie ežerų, karjerų ar kitų vandens telkinių. Niekam ne paslaptis, kad daugelis jų svajoja apie rudą įdegį. Tiesa, vis dar nemažai ...
Pagirios (nuotr. Fotolia.com)
Po audringos šventės svaigstanti galva, pulsuojantis skausmas, bendras silpnumas – pagrindiniai pagirių požymiai. Tačiau ne viskas yra taip blogai – šią nemalonią būseną galima ...
batutas, asociatyvi nuotr.
Gydytojai traumatologai skambina pavojaus varpais: populiari vaikų pramoga – šokinėjimas ant batuto – gali baigtis ne tik rankų, kojų lūžiais, išnarintais sąnariais, bet ir ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų