Išbandė populiarią dietą (asociatyvi nuotr.) (nuotr. 123rf.com)

Išbandė populiarią dietą (asociatyvi nuotr.) (nuotr. 123rf.com)

Kuomet nuo mitybos planų įvairovės ima suktis galva, išsirinkti vieną tikrai nelengva. Jei žinote savo kraujo tipą, portalas womenshealthmag.com siūlo išbandyti būtent pagal išskirtinę jūsų organizmo cheminę struktūrą sukurtą mitybą, padėsiančią ne tik sulieknėti, bet ir sumažinti lėtinių ligų riziką.

Mitybą pagal kraujo tipą sukūrė gydytojas Peteris D‘Adamo. Ji remiasi teorija, jog jūsų kraujo tipas yra labai svarbus genetinis faktorius, turintis įtakos bendrai jūsų organizmo sveikatai.

Žinant savo kraujo tipą, rekomenduojama užsiimti tam tikra sportine veikla ir maitintis taip, kad taptumėte geriausia savo paties versija, būtumėte sveiki ir stiprūs.

Štai rekomendacijos, kurių patariama laikytis kiekvieną kraujo grupę turinčiam asmeniui.

Kraujo grupė: A

• Maitintis vegetariškai • Valgyti šviežią ir organišką maistą • Užsiimti hatha joga, Tai Či ir meditacija, mažinančia stresą

REKLAMA

Kraujo grupė: B

• Vengti kukurūzų, grūdinių gaminių, grikių, lęšių, pomidorų, riešutų ir sezamo sėklų, kadangi šie maisto produktai trikdo medžiagų apykaitą ir skatina svorio augimą • Vengti vištienos, padidinančios insulto ir imuniteto ligų riziką • Valgyti daugiau ožkos mėsos, avienos, triušienos, elnienos, žalių daržovių, kiaušinių ir neriebių pieno produktų • Užsiimti kovos menais, žaisti tenisą, važinėtis dviračiu, vaikščioti, žaisti golfą

Kraujo grupė: O

• Vengti paprastų angliavandenių ir grūdinių gaminių, kadangi O kraujo grupės asmenys turi padidėjusį skrandžio rūgštingumą, kuris, pavartojus šių produktų, gali sukelti uždegimus • Užsiimkite sportu, stiprinančiu jūsų širdį ir raumenis bei kaulus, pavyzdžiui, bėgimu

Kraujo grupė: AB

• Venkite alkoholio ir kofeino, ypač stresinių situacijų metu • Valgykite daugiau tofu, jūros gėrybių ir žalių daržovių, venkite rūkytų ir vytintų mėsos gaminių, didinančių skrandžio vėžio riziką • Valgykite mažiau, bet dažniau • Užsiimkite ir raminančia, ir labiau intensyvia veikla, pavyzdžiui, darbo dienomis važinėkite dviračiu ar bėgiokite, o savaitgaliais medituokite

Ar šis mitybos būdas saugus?

Taip, šis mitybos rūšis, kaip teigė Mitybos ir dietetikos akademijos atstovė Sonya Angelone, yra visiškai saugi. Kraujo tipo dieta rekomenduoja maitintis pakankamai sveikai, neliepia atsisakyti tam tikrų maisto kategorijų, o tai labai svarbu. Ne tokius sveikus gaminius siūloma pakeisti naudingesniu maistu.

REKLAMA

Ar ši mityba padės sulieknėti?

Atsižvelgiant į tai, jog siūloma atsisakyti visų apdirbtų gaminių ir maitintis pakankamai sveikai, jos laikantis tikrai galima ištirpdyti kelis kilogramus.

„Tai gali padėti sulieknėti, kadangi visas dėmesys skiriamas sveikam ir tikram maistui, sudaromas rėžimas ir atsisakoma įprastų ir nelabai naudingų valgymo įpročių“, - teigė „Appetite for Health“ įkūrėja Julie Upton.

Pirmuosius rezultatus galima pastebėti jau po savaitės, tačiau įrodymų, jog ši mityba išties veikia, nėra. Kai kurie mokslininkai teigia, jog visa tai tik pramanai.

Žurnale „PLOS ONE“ 2014-aisiais metais išspausdintame straipsnyje analizuojami net 1500 žmonių, laikiusių šios mitybos, rezultatai. Išvadose pateikiama, jog nebuvo rastas joks ryšys tarp žmogaus kraujo grupės ir priskirtos mitybos rūšies naudos.

Taigi, svoris gali nukristi tik dėl to, jog jums liepiama valgyti sveikai, tačiau tai nuo jūsų kraujo tipo nepriklauso.

Jei jums patinka prie jūsų kraujo grupės priskirtas maistas, galite tai išbandyti

Tačiau, jei manote, jog šios mitybos jums bus sunku laikytis, nė nevarkite. Dar kartą norisi pabrėžti, jog įrodymų, kad maitinimasis pagal savo kraujo grupę, veikia, nėra. Svoris krenta ir savijauta gerėja tik dėl to, jog į savo valgiaraštį įtraukiate sveikus produktus, daržoves.

„Tiems, kas nori atsikratyti bent kelių kilogramų, padės vaisių, daržovių porcijų padidinimas, cukraus atsisakymas ir sportas bei sumažintos maisto porcijos, tačiau tokių pat rezultatų galima pasiekti ir nekreipiant dėmesio į savo kraujo grupė“, - teigė Julie Upton.

Vvvvv.
2018-04-19 07:22:57
Valgyk ,kad isgyventum,o negyvenk, kad valgytum.
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

10-metės lietuvės likimas: paaiškino, kodėl ja domisi šeima iš užsienio
DABAR RODOMA
10-metės lietuvės likimas: paaiškino, kodėl ja domisi šeima iš užsienio
DABAR RODOMA
Policija „supakavo“ vokiečius skriaudusius lietuvius: taikėsi tik į prabangius automobilius
DABAR RODOMA
Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Nepavydėtina situacija „Faruose“: ant pareigūnų užsiundė vilkinį šunį
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA
Vvvvv. 2018-04-19 07:22:57
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Valgyk ,kad isgyventum,o negyvenk, kad valgytum.   ATSAKYTI
Paveikslėlis
Mėgstate įvairiausius psichologinius testus, kurių metu sužinote vis kažką naujo apie save? Tuomet išbandykite šį trumpą testą, kurio metu prireiks atsakyti vos į vieną ...
Vaikas (nuotr. 123rf.com)
Moksliniai tyrimai rodo, kad gruodinukams iš tiesų pasisekė daug labiau, nei jie įsivaizduoja, rašoma mirror.co.uk. Savo gimtadienius gruodį švenčiantys žmonės sako, kad tai ...
Eurovaistinė (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Vienoje socialinio tinklo „Facebook“ grupėje, kuri vienija daugiau nei šimtą tūkstančių lietuvių moterų visame pasaulyje, kasdien verda aktyvios ir audringos diskusijos. ...
Lieknėjimas (nuotr. 123rf.com)
Jeigu per šv. Kalėdas ir Naujuosius metus trokštate tilpti į svajonių suknelę arba pasipuošti kūną aptempiančiu sijonėliu, skubėkite galvoti, ką valgote ir kiek kalorijų per ...
Moteris  (nuotr. 123rf.com)
Šie devyni klausimai privers jūsų pašnekovą pagalvoti apie tai, apie ką jis dažniausiai niekada nesusimąsto. Tiesa, čia nereikia tikėtis teisingų atsakymų, nes jų ...
REKLAMA

Top Video

10-metės lietuvės likimas: paaiškino, kodėl ja domisi šeima iš užsienio
DABAR RODOMA
10-metės lietuvės likimas: paaiškino, kodėl ja domisi šeima iš užsienio
DABAR RODOMA
Policija „supakavo“ vokiečius skriaudusius lietuvius: taikėsi tik į prabangius automobilius
DABAR RODOMA
Prabilo žiauriai nužudytos 14-metės lietuvės mama
DABAR RODOMA
Nepavydėtina situacija „Faruose“: ant pareigūnų užsiundė vilkinį šunį
DABAR RODOMA
Kauniečių pamėgtame miške – įtartini sprogdinimai
DABAR RODOMA
Perspėja lietuvius: buitinė chemija suluošina sveikatą amžiams
DABAR RODOMA
Atgijo Romos eglė: iš bjauriojo ančiuko virto gulbe
DABAR RODOMA
Kristina Ivanova apie skandalingą „Playboy“ fotosesiją: „Tuo metu toks buvo protelis“
DABAR RODOMA
Avarija Kauno rajone: per susidūrimą su kariškiais nukentėjo 3 žmonės
DABAR RODOMA
Treneris Aivaras Pekorius pasidalino receptu: taip iškepta mėsa yra sultingesnė


INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 3
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 3
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 17 Kamilė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 5 Vanesa
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 6 Austė
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 7
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 8 Deimantė ir Laura
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Danielius
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 1 Nedas ir Sima
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 2
DABAR RODOMA
INOVOX 1 minutės iššūkis. Nr. 4

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų