Rita Punytė (nuotr. asm. archyvo)

Rita Punytė (nuotr. asm. archyvo)

33-ąjį gimtadienį atšventusi Rita Punytė džiaugiasi – šie metai tikrai stebuklingi. Ji savo jėgas išbandė ir teigiamų komentarų išgirdo šių metų populiariausio muzikos šou „X Faktorius“ atrankose, ir vos per pusmetį sugebėjo numesti beveik 30 kilogramų.

Ne vieną kartą bandžiusi mesti svorį ir laikytis įvairių dietų, Rita išduoda, kad šį kartą labiausiai padėjo vidinė motyvacija.

„Su sveikata neturėjau jokių problemų, fiziškai judėjau, bet tiesiog atsirado noras keistis. Didžiausia motyvacija – tai žmogaus noras. Nors draugai ir artimieji šiame procese tikrai labai svarbūs ir reikalingi, pirmiausia turi norėti pats žmogus. Daug motyvacijos gavau pastebėjusi pirmuosius pokyčius, išgirdusi aplinkinių teigiamus komentarus“, – pasakoja moteris.

Prie pokyčių prisidėjo ir Ritos draugė, kuri „užkrėtė“ noru sportuoti. Draugė džiaugėsi rezultatais, dažnai dalijosi patirtimi, ir paskatino Ritą ir pačiai veikti. Svarbiausia, dabar tokiu pavyzdžiu ji tapo pati – jau dvi draugės, išvydusios Ritos pokyčius, suskubo sportuoti.

REKLAMA

Balandžio pabaigoje-gegužės pradžioje moteris svėrė 132 kilogramus, o prieš pradėdama intensyviai sportuoti numetė aštuonis kilogramus. O sportuodama ir laikydamasi jai sudaryto mitybos plano, moteris dabar sveria 104 kilogramus. Jos tikslas – 70 kilogramų.

Rita lankosi klube „Sporto kodas“ , kur jai specialistai sudarė mitybos planą, parengė treniruočių planą. Patardama kitiems, siekiantiems pokyčių, moteris išduoda, jog maitinasi pagal du planus.

Viena mityba – lengvesnė, kita – griežtesnė. Visgi ji išduoda, kad tikrai savęs nekankina – sudarytas planas padeda jaustis sočiai, o retkarčiais ir pasilepina. Pavyzdžiui, moteris didelė sušių gerbėja, o dėl jų kartais galima „nuklysti“.

„Mano sudarytoje mityboje yra ir trapučių, ir lašišos. Jeigu lengvesnė mityba,  joje yra ir šašlykai ir suktinukai, ir suši. Tikrai nesi nuskriaustas, bet mityba yra suderinta. Jeigu per pietus valgau šašlykus ar suši, vakarienei gali būti varškė. Visgi alkanas tikrai nesijauti“, – sako moteris.

Ir nors prieš pokyčius moteris savo darbe pakankamai judėjo, sunkiausia būdavo sureguliuoti mitybą. Kaip pati sako, dažniausiai valgydavo du kartus per dieną, o didžiausios maisto porcijos būdavo vakairais.

„Dabar valgau šešis kartus per dieną – trys normalūs patiekalai ir trys užkandžiai“, – išduoda Rita. Moteris iš mitybos raciono išmetė visus nesveikus patiekalus, bulvių traškučius, vengia greitojo maisto užkandinių.Visgi, kaip pati pabrėžia, tikrai būna dienų, kai leidžia sau pasilepinti, bet labai svarbu jau kitą dieną grįžti į režimą.

REKLAMA

Rita dabar sporto klube lankosi keturis kartus per savaitę. Tris dienas dirba su treneriu Linu Astrauskiu, kuriam negaili komplimentų, ketvirtoji – kardio treniruotės.

„Tiesą sakant, turėjau pertrauką, nes su darbais nespėjau. Bet viską dabar suderinome, tad vėl ruošiuosi toliau sėkmingai sportuoti“,– sako moteris, patarianti ir labai apdairiai išsirinkti tinkamą sporto klubą, kuriame būtų malonu, jaustųsi palaikymas.

Ir nors šiuo metu moteris neturi širdies draugo, ji džiaugiasi, kad po pokyčių ne tik drabužiai gražiau atrodo, bet ir dažnai susilaukia vyrų komplimentų.

Na, o prisimindama dalyvavimą realybės šou „X Faktorius“, moteris juokiasi, kad viskas įvyko spontaniškai. Su drauge restorane buvusios moterys išgirdo apie atrankas, o draugės skatinama Rita nusprendė pabandyti. Nors išduoda, kad dažnai padainuoja, tačiau profesionaliai pamokų nelankė.

„Draugė juokavo, sakė: „Užpildyk anketą, jei ką – atsisakysi“, tad pagalvojau, kodėl ne. Uždėjo numeriuką, padainavau, po kiek laiko sulaukiau skambučio, kad patekau į atrankas. Manau, kad nenusidainavau. Iš Sauliaus Prūsaičio, kurio labiausiai bijojau, sulaukiau „Taip“, o ir Jazzu labai gražiai pašnekėjo. Tad likau labai patenkinta“, – sako Rita. Ir nors į kitą etapą moteriai praeiti nepavyko, jai tai – viena smagiausių patirčių.

 

 

[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

Justinas Jankevičius su mylimąja Greta Mikalauskyte (nuotr. Fotodiena.lt)
 TV laidų vedėjas Justinas Jankevičius turėjo begalę veiklų ir be televizijos. Tačiau viena jų, „Kitokie pasikalbėjimai“, baigėsi. Praėjusią dieną idėjos autorius ir ...
Klipo filmavimas (tv3.lt fotomontažas)
Aplink policijos automobilį lakstantys pusnuogiai vyrai, moters siluetas besileidžiančios saulės fone ir besibučiuojantys policininkai – tokie vaizdai naujam gyvenimui prikėlė ...
Karolina Meschino ir Remigijus Daškevičius (nuotr. Instagram)
Liepos mėnesį pramogų pasaulį sudrebino skandalinga žinia – po dviejų draugystės metų skirtingais keliais pasuko socialinių tinklų žvaigždė Karolina Meschino ir ūkininkas bei ...
Inga Stumbrienė (tv3.lt fotomontažas)
Žvelgiant į verslininkės Ingos Stumbrienės socialinių tinklų paskyras būtų nelengva pasakyti, kad vienas atostogas jų šeimoje keičia kitos. Dar visai neseniai įspūdingais ir ...
Gian Luca ir Ali Gadžijevas (nuotr. Organizatorių)
Žiūrovų širdis užkariavę laidos „Gardu gardu“ vedėjai Gian Luca Demarko ir Ali Gadžijevas nuo rudens šeštadienių rytais kvies smagiai praleisti laiką bei pasigaminti ...
REKLAMA

Top Video

Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Cristiano Ronaldo era Turine prasidėjo: pelnė gražų įvartį jau 8 minutę
DABAR RODOMA
Etiopijoje – eilėmis išsiliejęs Jazzu dienoraštis
DABAR RODOMA
Avarija Vilniuje - susidūrė policijos automobilis
DABAR RODOMA
Palikusi atvirą langą klaipėdietė nustėro – namus nuklojo storas suodžių sluoksnis
DABAR RODOMA
Klaipėdos gyventojai persigandę: fiksuoja neaiškios kilmės juodas dulkes
DABAR RODOMA
UNICEF misijos dalyvė K. Meschino apsilankė vaikų inkubatoriuje
DABAR RODOMA
Rado nežmoniškomis sąlygomis laikomus vaikus pareigūnai to dar nebuvo regėję
DABAR RODOMA
Angliją sukrėtusi avarija – sprukdami nuo policijos žuvo 4 draugai
DABAR RODOMA
Užfiksavo momentą, kaip Kalifornijoje nosimi į žemę rėžėsi lėktuvas
DABAR RODOMA
UNICEF komanda atvyko į Etiopijos regioną

TELEVIZIJA

×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų