Ieva Kazlauskaitė
2015.10.21 22:48
Gazuotas gėrimas. (nuotr. Fotolia.com)

Gazuotas gėrimas. (nuotr. Fotolia.com)

Kad gazuoti gėrimai ir limonadai nėra sveika, žino turbūt kiekvienas, tačiau kokį kiekį galima išgerti, kad žalos sveikatai nebūtų padaroma? Ar viena stiklinė per savaitę nepakenktų? Į šį klausimą sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė atsako klausimu: o kiek cigarečių galima surūkyti per dieną, kad nepadarytum žalos sveikatai?

„Nerasit nė vieno tyrimo, kuriame teigiama, kad gazuoti gėrimai, limonadai ar jų alternatyvos yra sveika – ten yra dažikliai, kvapikliai, skonio medžiagos, ten yra daug sintetinių medžiagų, apie kurias šnekama tik tiek, kad nekenkia leistinais kiekiais. Leistinas kiekis yra skaičiuojamas pagal suvartojamo vidurkius – tai jeigu vienas žmogus išgeria du litrus per savaitę, kitas žmogus – nulį, tada išvedamas vidurkis maisto priedų, kuris apie konkretų žmogų nieko nepasako. Konkrečiam žmogui nurodomas leistinas cukraus kiekis per parą, tačiau žmonės daugiausia cukraus suvartoja paslėpto, patys nežinodami“, – nurodo V. Kurpienė.

REKLAMA

Gaivieji gėrimai, kurie negaivina

Ji pažymi, kad yra tikėtina, kad jeigu žmogus mėgsta tokius gėrimus, jis suvartoja jų daugiau, negu ta leistina norma. Be to, specialistė nurodo, kad netgi pats pavadinimas „gaivieji gėrimai“ klaidina vartotojus.

„Tas pats apie rūkymą – kiek cigarečių galiu surūkyti, kad nepakenkčiau sveikatai? Kokie jie gaivieji gėrimai? Net pavadinimas iš principo klaidina. Jie nieko negaivina, jie kaip tik skatina troškulį, dehidratuoja. Jie yra kupini sintetinių medžiagų, kurie naudos organizmui neatneša“, – pasakojo V. Kurpienė.

Visgi ji nesako, kad limonadus vartoti draudžiama – kiekvienas žmogus pats sprendžia, ką jam valgyti ir gerti.

Didžiausia mitybos klaida

Sveikos mitybos specialistė nurodo, kad žmonės dažnai klysta galvodami, kad, jeigu jie suvartojo kažkokį produktą dabar ir jiems šiandien nieko neatsitiko, jie tą gali vartoti bet kokiais kiekiais ir bet kada. „Tai yra viena didžiausių klaidų, daromų mityboje. Ta žala dažnai akumuliuojasi ir pasireiškia net ne po pusės metų, o po metų, dvejų ar penkerių. Paskui kyla klausimas, iš kur lėtinės ligos atsiranda, kodėl jos paūmėja ir pan. Aišku, yra tam tikras faktorius ir fizinio aktyvumo, bet mitybos taip pat. Nuo retų atvejų tikrai nesusirgsite, bet reguliariai vartojant tikėtina neigiama įtaka sveikatai“, – sako ji.

Ekspertė pažymi, kad žmonės gali suvartoti ribotą maisto kiekį, todėl ji pataria rinktis tik tą, kuris turi naudingų medžiagų.

REKLAMA

„Manau, kad reikėtų valgyti maistą, kuriame yra vertingų medžiagų, o jeigu tokių medžiagų nėra ir dar tikėtina, kad tas produktas kelia žalą, koks tikslas jį vartoti? Žinoma, kartais sau leisti būtina dėl emocinės sveikatos. Tačiau būtina įvertinti kiek menkaverčių produktų vartojate iš viso savaitės metu. Kalbant apie tyrimus, dažniausiai nėra aišku, kas finansavo tuos tyrimus, kaip buvo formuluota hipotezė, dėl to labai dažnai dėl abejotinų produktų būna ir teigiamų, ir neigiamų tyrimų. Kitas dalykas, mityba yra toks mokslas, kuris keičiasi. Prieš keletą metų dirbtiniai saldikliai buvo ant bangos – kalorijų nėra, galima vartoti neribotai, bet to dabar nebėra ir nors teigiama, kad juos saugu vartoti (išskyrus nėščias moteris ir mažus vaikus), tačiau niekas negali užtikrinti, kad nebus atrasta tam tikra sąsaja su sudėtingomis ligomis. Kol kas teigiama, kad tyrimų, nurodžiusių ryšį tarp saldiklių ir sunkių ligų išvados galėjo būti įtakotos kitų faktorių“, – sako V. Kurpienė.

Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad netgi viena stiklinė limonado per dieną gali kenkti žmogaus sveikatai. Organizacija rekomenduoja per dieną suvartoti iki 25 gramų cukraus, o vienoje „Coca –Colos“ skardinėje (330 ml.) yra jau 35 gramai cukraus.

Dietologė: nedidelis kiekis sveikam žmogui nepakenks

Dietologė Žana Antonova sako, kad kartą per savaitę pasimėgavus gazuotu limonadu, žalos sveikatai nepadarysim. Visgi ji pažymi, kad kartais išgerti tokių gėrimų gali tik sveikas žmogus, valgantis subalansuotą maistą ir geriantis pakankamą kiekį vandens. Jeigu žmogus turi negalavimų, susijusių su virškinamuoju traktu, gazuoti gėrimai, pasak specialistės, yra kontraindikuotini.

REKLAMA

„Visi saldieji gazuoti gėrimai nepasižymi naudingumu sveikatai ar sveikatinančiu poveikiu. Gaivieji gazuoti gėrimai turi būti ribojami ir kuo mažiau vartojami. Gazuotus gėrimus –vaisvandenius ar saldžiuosius gazuotus gėrimus– galima vertinti kaip desertus ar saldumynus, ir geriausia alternatyva tam yra vanduo, arbata, natūraliai spaustos sultys“,– kalba specialistė.

Jei žmogus tokius gėrimus geria kiekvieną dieną, pirmiausia, Ž. Antonovos teigimu, jis susiduria su kalorijų pertekliumi, kas lemia didėjantį svorį.

Specialistė pažymėjo, kad gazuoti gėrimai tiesioginės įtakos celiulitui neturi. Visgi jeigu žmonės juos gausiai vartoja, sako Ž. Antonova, ir jų mityba nėra adekvati, tai turi poveikį svoriui, o per didelis svoris gali išryškinti celiulito požymių.

Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
[email protected]

Naujienų portalo tv3.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško UAB All Media Lithuania sutikimo draudžiama.

Top Video

Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui
GAUK NEMOKAMĄ tv3.lt NAUJIENLAIŠKĮ Į SAVO PAŠTO DĖŽUTĘ:
UŽSISAKYTI
REKLAMA

Nėra komentarų. Būk pirmas - komentuok!

tv3.lt koliažas (nuotr. facebook.com)
Artėjant pirmiesiems šių metų rinkimams, viešąją erdvę užplūsta vis daugiau politikų reklamų, o dalis jų itin išpopuliarėja socialiniuose tinkluose. Reklamose pažadų ...
Bankomatas  (nuotr. SCANPIX)
Turbūt sunku būtų surasti žmogų, kuris bent kartą per savo gyvenimą nebūtų nusipirkęs loterijos bilieto. Bet yra tokių, kuriuos užvaldęs azartas kursto išlaidauti gerokai ...
Vilkai (tv3.lt fotomontažas)
Klaipėdos rajone, Judrėniškių sodybose, dingsta prie būdų pririšti šunys. Keturkojų nelieka po nakties. Gyventojai įtaria, kad jų valdose šeimininkauja išbadėję vilkai. ...
Dingusi šeima (nuotr. TV3)
Pareigūnai ieško Lietuvoje dingusios daugiavaikės šeimos, abiejų tėvų ir trijų mažamečių. Atžalų į mokyklą nenorėjusi leisti šeima paspruko nuo juos stebinčios vaiko teisių ...
 (nuotr. Tv3.lt/Ruslano Kondratjevo)
Niekam tikriausiai nėra paslaptis, kad siekiant įdarbinti užsienietį Lietuvoje ir gaunant leidimą laikinai gyventi darbdaviai neretai turi pereiti sudėtingą, daugybės laiko ...
REKLAMA

Top Video

Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Gripo kamuojami lietuviai šluoja vaistines: viena prekė tampa deficitine
DABAR RODOMA
Mokytojos isterijos skandalas Žiežmariuose: tėvai prasitarė apie fizinį smurtą
DABAR RODOMA
Darjušas Lavrinovičius apie meilę Editai: „Bijodavau dovanoti gėles“
DABAR RODOMA
Tragedija Kėdainių rajone: per avariją žuvo 2 žmonės
DABAR RODOMA
Pavežėtojams ruošiami nauji reikalavimai
DABAR RODOMA
Premjeras nori būti prezidentu: laukia aršios lenktynės
DABAR RODOMA
Sukčiai siaučia gatvėse: pinigus plėšia iš rankų
DABAR RODOMA
Tragiška avarija Šilutės rajone: žuvo motina ir duktė
DABAR RODOMA
Kauno ligoninė perpildyta: gatvėse sužalojimai skaičiuojami dešimtimis
DABAR RODOMA
Stano atskleidė paslaptį: už tai yra ypač dėkingas Zvonkui

TELEVIZIJA


×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų