nugara

Ar aukštakulnių avėjimas sukelia sveikatos problemų ir kokius pasirinkti, kad šie ne tik atrodytų dailiai, bet ir nekenktų stuburui? Ilgametė dainininkė Giulija Baužienė savo gyvenimo neįsivaizduoja be aukštakulnių – su jais moteris sukasi ant scenos nuo ankstyvos jaunystės. Ji jau 30 metų skaičiuoja scenoje ir sako, kad aukštakulniai jos gyvenime – kasdienybė.

Dažnas vyresnio amžiaus lietuvis sako, kad sąnario keitimo operacija, kaip ir daugelis kitų, jiems kelia nerimą ir baimę. Paprastai tokios operacijos apipintos nerimu ir mitais, neva gali pabloginti esamą situaciją, suprastinti savijautą. Šiandien jūsų dėmesiui – ilgesnė ir išsamesnė tinklalaidė, kurioje aptarsime net dvi temas – sąnarių priežiūrą kiekvieną dieną bei nemigos problemą. Jūsų laukia net du išsamūs ir itin vertingi pokalbiai su savo srities specialistais.

Vis ilgiau laiką leidžiant sėdint ir mažai judant, nugaros bei sąnarių skausmai tampa ne tik vyresnių, bet ir jaunesnių žmonių problema. Ortopedas Juozas Belickas sako, kad šie skausmai gali būti labai susiję – kartais kelių sąnarius galime jausti dėl stuburo problemų. „Gijos“ klinikų ortopedas traumatologas dr. Juozas Belickas paneigė stereotipą, kad sąnarių bėdos gali kamuoti tik senyvo amžiaus žmones. „Skausmą sukeliančių priežasčių gali būti galybė.

Su „bizono“ kupra, arba kitaip vadinama „našlės“ kupra susiduria dažna moteris. Tokia kupra – blogos laikysenos bruožas, kuomet ant septintojo kaklo slankstelio susikaupia užsistovėję riebalų gumbai. Sėdėdami prie kompiuterio, darbuodamiesi pasilenkę į priekį, net nepastebime kaip yra atsikišusi bei įsitempusi mūsų galva bei kaklas. Dėl tokios laikysenos sutrinka bei prastėja kraujotakos veikla, pradeda kauptis riebalai. Tai nulemia „našlės“ kupros atsiradimą.

Ilgą laiką sėdint vienoje vietoje gali atsirasti nugaros problemų. Dirbant sėdimą darbą yra svarbu nepamiršti prižiūrėti savo laikysenos. Apie ilgo sėdėjimo sukeliamas nugaros problemas ir kaip jų išvengti naujienų portalui tv3.lt pasakoja Kauno klinikų Sporto medicinos klinikos gydytojas dr. Gediminas Tankevičius. Ilgai sėdint vienoje vietoje gali atsirasti tam tikrų nugaros problemų. Kauno klinikų Sporto medicinos klinikos gydytojas dr.

Ankstyvos mirties tikimybė palaipsniui auga, kai per dieną sėdint praleidžiama nuo septynių su puse iki devynių valandų, o dar didesnė rizika gresia tiems, kurie sėdėdami praleidžia daugiau nei devynias su puse valandos. Anot vieno tyrimo, jei sėdint praleidžiama daugiau nei septynias su puse valandų per dieną, padidėja tikimybė mirti jauniems. Sėdėjimas ant kėdės darbo metu ir ant sofos vakare siejamas su visa aibe sveikatos problemų, teigia mokslininkai.

Žmonės, ko gero, dar niekada nesėdėjo tiek daug, kiek šiandien. Didžiąją dalį darbo dienos leidžia palinkę prie kompiuterių, o grįžę namo taip pat nevengia patogiai įsitaisyti priešais televizorių. Sakoma, kad sėdėjimas tapo naujuoju rūkymu, nes tuo atveju, jeigu jis netaisyklingas ir ilgai trunkantis, daroma nemenkesnė žala sveikatai. Skaičiuojama, kad vidutiniškai žmogus sėdėdamas per dieną praleidžia beveik aštuonias valandas, kitaip tariant – trečdalį paros.

Nugaros skausmai yra viena iš dažniausių nedarbingumo priežasčių. Amerikos chiropraktikų asociacijos duomenimis, pusė darbingo amžiaus amerikiečių teigia patiriantys nugaros skausmus. Kad vis daugiau sėdimą darbą dirbančių žmonių skundžiasi tokiais negalavimais, pritaria ir mūsų šalies sveikatos specialistai ir sako, kad tokių problemų dažnu atveju galima išvengti išmokus sėdėti taisyklingai ir daugiau judant.

Nugaros skausmas – viena didžiausių ir labiausiai paplitusių sveikatos problemų. Tie, kurie jį patiria ar yra bent kartą patyrę, tikrai žino, kad tai nėra tik mobilumą ir gerą savijautą apribojantis pojūtis. Nugaros skausmas, ypač lėtinis, gali atnešti netgi psichologinių, nerimo ir miego sutrikimų, tad jo ignoruoti nereikėtų. Daugeliu atvejų šį nemalonų pojūtį galima bent kažkiek palengvinti.