maisto produktai

Dažnai manome, kad cukrus į organizmą patenka tik su saldumynais, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Kai kurie kasdien valgomi produktai organizme suskaidomi iki gliukozės – pagrindinio cukraus, kurį kūnas naudoja energijai. Tai ypač aktualu kalbant apie angliavandenius, kurių gausu ne tik saldumynuose, bet ir duonoje, ryžiuose, makaronuose ar bulvėse.

Lenkija lietuvius ir toliau vilioja ne tik didesniu prekių pasirinkimu, bet ir galimybe kai kuriuos kasdienius produktus įsigyti pigiau. Lietuviai ryžtasi vykti net iš toliausių šalies kampelių, kad gausiai apsipirktų ir taip sutaupytų bent kelis šimtus eurų. Tiesa, ne visos prekės ten pigesnės – kai kur kainos šoktelėjo ir pasivijo Lietuvos kainas, todėl gyventojai dalijasi svarbiais patarimais, kaip sutaupyti.

Inkstai kasdien atlieka vieną svarbiausių darbų mūsų organizme – filtruoja kraują ir padeda pašalinti nereikalingas medžiagas. Nors apie jų sveikatą dažnai susimąstome tik atsiradus problemoms, specialistai pabrėžia, kad inkstų veiklai įtakos turi ir kasdieniai mūsų pasirinkimai. Tai, ką dedame į lėkštę ar pilame į stiklinę, gali padėti palaikyti normalią šių organų veiklą.

Padidėjęs cholesterolio kiekis dažnai nesukelia jokių aiškiai juntamų simptomų, tačiau ilgainiui gali tapti rimtu širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu. Specialistai pabrėžia, kad vienas svarbiausių žingsnių siekiant kontroliuoti cholesterolio kiekį yra kasdieniai gyvenimo būdo įpročiai, o ypač – mityba. Kai kurie produktai gali padėti mažinti vadinamojo „blogojo“ cholesterolio kiekį ir prisidėti prie geresnės širdies sveikatos, rašoma healthcentral.com.

Žarnyno veikla yra glaudžiai susijusi su tuo, ką valgome kasdien. Nors dažnai manoma, kad norint pagerinti virškinimą būtina ieškoti ypatingų produktų ar maisto papildų, pirmiausia verta atsigręžti į įprastą, natūralų maistą. Tačiau ne visi pamėgti produktai žarnynui yra tokie palankūs – kai kurių, ypač itin perdirbtų, saldžių ar turinčių daug priedų geriau vengti.

Ar įmanoma savo mityba prisidėti prie geresnės smegenų sveikatos ir sumažinti su amžiumi susijusio kognityvinių funkcijų silpnėjimo riziką? Neurologai vis dažniau pabrėžia, kad atsakymo reikėtų ieškoti ne vaistinėlėje, o kasdienėje lėkštėje. Tam tikri maisto produktai aprūpina smegenis medžiagomis, reikalingomis jų veiklai, ir gali būti svarbi bendro sveiko gyvenimo būdo dalis.

Nuo 2026 metų liepos 1-osios Latvijoje daliai būtiniausių maisto produktų pridėtinės vertės mokestis (PVM) sumažintas nuo 21 iki 12 proc. Atrodytų, kad bent šios prekės pas kaimynus turėtų kainuoti mažiau. Todėl naujienų portalas tv3.lt palygino tų pačių arba kuo panašesnių produktų kainas „Rimi“ parduotuvėse Lietuvoje ir Latvijoje.  Mažesnis PVM Latvijoje taikomas pienui, duonai, kiaušiniams ir šviežiai arba atšaldytai paukštienai.

Retkarčiais pasireiškiantis rūgščių refliuksas yra gana dažnas reiškinys, tačiau kai kurie žmonės beveik po kiekvieno valgymo kenčia nuo deginančio diskomforto, pilvo pūtimo ir raugėjimo. Teigiama, kad sumažinti skrandžio rūgštingumą gali padėti tinkamai pasirinkti produktai – štai ką patariama valgyti. Rūgščių refliuksas – tai skrandžio turinio grįžimas į stemplę – vamzdelį, jungiantį skrandį su gerkle. Rėmuo yra pojūtis, kurį jaučiate, kai taip nutinka, rašo starsinsider.com.

Mokslas nuolat atskleidžia vis daugiau apie tai, kaip žarnynas sąveikauja su likusiu organizmu. Ir su kiekvienu nauju atradimu ekspertai atnaujina rekomendacijas, kokius produktus turėtume įtraukti į savo mitybą, o kokius produktus išbraukti ir vartoti kuo rečiau. Mums patariama per savaitę suvartoti 30 skirtingų augalinės kilmės produktų, didinti skaidulų kiekį maiste, taip pat teigiama, kad Viduržemio jūros regiono vadinamoji „mėlynųjų zonų“ dieta gali būti ilgo gyvenimo paslaptis, rašo BBC.

Demencija išlieka viena didžiausių visuomenės sveikatos problemų, o sergančiųjų skaičius kasmet auga. Nors amžiaus ir genetinių veiksnių pakeisti neįmanoma, mokslininkai vis dažniau pabrėžia, kad gyvenimo būdas gali turėti didelę įtaką smegenų sveikatai. Naujas tyrimas atskleidė, jog tam tikri mitybos įpročiai gali padėti sumažinti demencijos riziką net ir tiems žmonėms, kurių biologiniai rodikliai rodo didesnį polinkį į šią ligą.

Kasdien milijonai žmonių renkasi gazuotus gaiviuosius gėrimus nė nesusimąstydami apie jų poveikį sveikatai. Tačiau širdies chirurgas dr. Jeremy Londonas įspėja, kad toks įprotis gali turėti rimtų pasekmių organizmui. Gydytojas vieną populiariausių pasaulyje gėrimų netgi pavadino „skysta mirtimi“ ir paragino jo visiškai atsisakyti. Socialiniuose tinkluose jis pasidalijo keturiais dalykais, kurių pats griežtai vengia, siekdamas išsaugoti gerą sveikatą.

Mokslininkai perspėja, kad kai kuriuose kasdien vartojamuose produktuose galimai slypi vėžį sukeliančios medžiagos – ypač tuose, kurie gaminami itin aukštoje temperatūroje. Specialistai jau daugelį metų ieško būdų, kaip veiksmingiau gydyti ar net visiškai išgydyti daugiau nei 200 skirtingų vėžio rūšių. Tačiau medikai pabrėžia, kad viena svarbiausių kovos su šia liga priemonių vis dar išlieka prevencija, rašo unilad.com.

Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija į sužeidimus ar infekcijas. Pavyzdžiui, pasitempus čiurną ji patinsta todėl, kad organizmas išskiria medžiagas, padedančias gijimui. Tačiau problema atsiranda tada, kai uždegimas tampa lėtinis – tuomet jis gali didinti širdies ligų, diabeto, vėžio ar metabolinio sindromo riziką. Naujas Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas parodė, kad tam tikri maisto produktai gali būti susiję su mažesniu uždegimo lygiu organizme.

Supelijęs maistas dažnai sukelia dilemą – išmesti ar bandyti išgelbėti. Nors daugeliui atrodo, kad bet koks pelėsis reiškia, kad produktas nebetinkamas vartoti, iš tiesų situacija ne visada tokia vienareikšmė. Kai kurie maisto produktai gali būti saugūs net pašalinus pažeistą vietą, tačiau yra ir tokių, kuriuos reikėtų nedelsiant išmesti. Maisto saugos specialistai pabrėžia, kad svarbiausia atsižvelgti į produkto struktūrą ir drėgmės kiekį.

Druska mityboje yra būtina, tačiau problemų kyla tada, kai jos yra per daug. Per parą rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip penkis gramus druskos, vis tik daugelio mityboje jos kiekiai – kur kas didesni, o ne vienas nė nežino, kiek daug druskos yra tam tikruose produktuose.

Kol Lietuvoje kainos nemažėja, vis daugiau gyventojų apsipirkti vyksta į Lenkiją ir sako, kad kainų skirtumai tiesiog bado akis. Lietuviai dalijasi, kad parsiveža pilnas bagažines ir sutaupo net ne dešimtis, o šimtus eurų. Lietuviai vyksta pas kaimynus pirkti visko – nuo maisto produktų, vaistų, kuro, namų apyvokos prekių, iki rūbų, sodinukų ar baldų.

Kartais net ir paprastas gerumo gestas gali netikėtai pakrypti visai kita linkme. Jaunas studentas, norėjęs padėti sunkioje situacijoje atsidūrusiai moteriai, nė nenumanė, kad jo sprendimas sukels tiek dvejonių. Iš pradžių viskas atrodė kaip nedidelė pagalba nepažįstamajai, kuri negalėjo atsiskaityti už būtiniausius maisto produktus. Tačiau tai, kas nutiko vėliau, privertė jį susimąstyti, ar geras poelgis nebuvo išnaudotas.

Šiuolaikinėje kasdienėje mityboje vis dažniau vartojame perdirbtus maisto produktus, kurie atrodo skanūs, tačiau gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Naujausi Prancūzijos moksliniai tyrimai atskleidė, kad kai kurie įprasti maisto konservantai ir priedai gali būti susiję su padidėjusia kelių rūšių vėžio bei II tipo diabeto rizika.

Kai kurie produktai vadinami „supermaistu“, o juose esantys polifenoliai ir antioksidantai vadinami „ginklu“ prieš senėjimą bei ligas. Kai kurie nė nežino, kokius produktus vertėtų įtraukti į savo racioną ir kas gi tie polifenoliai ir antioksidantai – štai ką verta žinoti. Plačiau apie tai socialiniame tinkle „Facebook“ dalinosi Kauno miesto poliklinika. Dainavos padalinio gyvensenos medicinos specialistė Aistė Kučinskienė paaiškino, kokius produktus įtraukti į kasdienę mitybą.

Didėjanti įtampa Artimuosiuose Rytuose kelia nerimą ne tik geopolitikos ekspertams, bet ir ekonomistams. Konfliktai šiame regione dažnai greitai atsispindi pasaulinėse energetikos rinkose, o tai gali turėti įtakos ir kainoms Lietuvoje. Pirmiausia paprastai reaguoja degalų rinka, tačiau vėliau poveikis gali persikelti ir į kitus ekonomikos sektorius. Apie galimą poveikį kainoms Lietuvoje tv3.lt komentavo „Citadele“ banko ekonomistas Aleksandras Izgorodinas.

Trumpai tariant, kai kurie produktai šaldymo kamerai tiesiog netinka. Dėl savo cheminės sudėties arba vandens kiekio šaldymas gali pakeisti jų tekstūrą ar skonį taip, kad po atšildymo jie arba praranda savo savybes, arba tampa visiškai nebevalgomi. O išmesti sušlapusią ar suglebusią masę reiškia ne tik nusivylimą, bet ir laiko bei pinigų švaistymą. Pavyzdžiui, šviežios daržovės su dideliu vandens kiekiu po atšildymo dažnai virsta skysta tyre.

Kiekvienuose namuose yra sava, unikali sistema, kaip po apsipirkimo sudėlioti maistą į šaldytuvą, kiekviena lentyna skiriama tam tikriems produktams. Tačiau nors dauguma produktų atsiduria lentynose, pienas dažniausiai laikomas šaldytuvo durelėse, vis tik jam čia – ne vieta.

Kasdien renkamės, ką dėti į lėkštę – dažnai net nesusimąstydami, kokią įtaką šie pasirinkimai gali turėti mūsų sveikatai po penkerių, dešimties ar net dvidešimties metų. Vieni produktai organizmui suteikia reikalingų medžiagų ir stiprina imunitetą, kiti – vartojami per dažnai ar dideliais kiekiais – gali tapti tyliais rizikos veiksniais. Pastaraisiais metais vis daugiau kalbama apie mitybos ir onkologinių ligų ryšį.

Prekybos centruose – sąmyšis dėl sviesto kainų. Europoje didmeninės sviesto kainos nukrito beveik perpus, tačiau Lietuvoje prekybininkai su perdirbėjais mažinti sviesto kainų neskuba. Tad pirkėjai piktinasi, pamatę sviesto pakelį už 3,5 euro. Prekybininkai pirkėjus pamažu pradeda vilioti didesnėmis nuolaidomis, tačiau pačių kainų mažinti nesirengia ir laukia sviesto brangimo rinkose. Daugiau apie tai – TV3 žinių reportaže.

Aukštas cholesterolis – problema, su kuria susiduria vis daugiau žmonių. Nors daugelis galvoja, kad tai tik „vyresnių žmonių liga“, ši problema gali smogti net ir sveikai gyvenantiems bei jaunesniems žmonėms. Cholesterolis reikalingas organizmui, tačiau jo disbalansas gali tapti rimtų širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi.

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba (VMVT) socialiniame tinkle „Facebook“ paskelbė įspėjimą gyventojams dėl augančios nelegalios prekybos maisto produktais socialiniuose tinkluose. Tarnyba atkreipia dėmesį, kad vis daugiau žmonių viliojami patraukliais pasiūlymais „Facebook“, „Instagram“ ar „TikTok“ platformose, tačiau tokia prekyba neretai vykdoma pažeidžiant įstatymus.

Geriausias būdas numesti svorio – laikytis subalansuotos ir sveikos mitybos, tad svarbu žinoti, kokių produktų svarbu atsisakyti norint pasiekti rezultatų. Siekiant sumažinti svorį verta riboti itin kaloringų maisto produktų kiekį ir rinktis sveikesnes alternatyvas, rašoma medicalnewstoday.com. Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.

Artėjant šventėms ir šaltajam sezonui daugelis susiduria su iššūkiu – kaip mėgautis gardžiais patiekalais, bet nepasikrauti papildomų kilogramų? Daugeliui žiemos laikotarpis siejasi su saldumynais, riebiomis sriubomis, kalėdiniais kepiniais ir gausiu alkoholio vartojimu – ir tai dažnai atsiliepia svoriui.

Belaukiant didžiųjų žiemos švenčių ant stalų neretai pagausėja kepinių, saldžių desertų, įvairių gėrimų ir kitų gardumynų, tačiau jų poveikį sveikatai dažnas nuvertina. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė pastebi, kad būtent kalėdiniu laikotarpiu žmonės nesusimąsto apie galimą cukraus perteklių ir suvartoja jo daugiau nei įprasta. Deja, anot jos, visa tai gali atsiliepti ne tik energijos lygio svyravimams, bet ir miegui, nuotaikai ir net imunitetui.

Po pandemijos ir karo Ukrainoje pradžios sutrūkinėjus tiekimo grandinėms, itin pabrangus energijai, maisto kainos Lietuvoje per kelerius metus išaugo daugiau kaip 50 proc. Ilgainiui prekių pervežimas atsistatė į įprastas vėžes, degalai ir energetikos produktai atpigo. Tačiau maisto produktai ir toliau sparčiai brangsta. Jų brangimas – vienas sparčiausių visoje Europoje. Net panašaus dydžio šalyse, įsivedusiose eurą, kasdienio vartojimo prekės nebrangsta taip sparčiai.

Eksperimentavimas su dietomis, produktų vartojimo mažinimas ar net griežtas jų atsisakymas gali sukelti sveikatos problemų. Naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ Santaros klinikų gydytoja dietologė Edita Gavelienė atskleidžia, kokių maisto produktų ir jų sudėtyje esančių elementų reikėtų vengti bei kokių produktų atsisakę keliame sau grėsmę. Gydytoja teigia, kad 5 maisto grupės ir jose esantys elementai yra itin svarbūs žmogaus organizmui ir gerai savijautai.

Ruduo – metas, kai dienos trumpėja, o saulės spindulių vis mažiau. Tai reiškia ne tik prastesnę nuotaiką ar didesnį nuovargį, bet ir vieno svarbiausių organizmui vitaminų – vitamino D – trūkumą. Nors vasarą jo gauname natūraliai, būdami saulėje, atvėsus orams šio „saulės vitamino“ kiekis sparčiai mažėja, todėl labai svarbu įtraukti į mitybą produktus, kurie padeda palaikyti reikiamą vitamino D lygį – kitaip gali sutrikti ne tik imuninė sistema, bet ir kaulų, raumenų bei emocinė sveikata.

Galima manyti, kad laikant produktus šaldytuve jų galiojimo laikas visada pailgės, tačiau taip nėra. Kai kuriuos ingredientus geriausia laikyti kambario temperatūroje, nes atšaldymas gali pabloginti jų skonį ar tekstūrą. Virėjai pasidalijo savo patirtimi apie produktus, kurių niekada nelaiko šaldytuve, rašoma foodandwine.com. Avokadai Norite greitai sunokinti avokadus skrebučiams ar gvakamolei? Laikykite juos ne šaldytuve – tai padės išsaugoti skonį ir išvengti priešlaikinio gedimo.

Mitybos specialistė atskleidė maisto produktus, kuriuos verta valgyti prieš miegą, kad pagerėtų miego kokybė. Nors daugelis žmonių renkasi žolelių arbatą ar maisto papildus, mitybos specialistė Brenda Madole iš „MyOrThrive“ sako, kad geresnio miego paslaptis gali slypėti visai paprastuose produktuose, rašoma mirror.co.uk. Pasak jos, tai, ką valgome vakare, daro didelę įtaką miego kokybei.

Valstybinė maisto ir veterinarijos tarnyba socialiniame tinkle „Facebook“ primena gyventojams apie saugaus maisto svarbą bei galimybes pasitikrinti informaciją apie nesaugius produktus. Tarnyba realiu laiku viešina duomenis apie maistą ar pašarus, kurie nustatyti kaip nesaugūs, kad vartotojai galėtų laiku imtis veiksmų. Tai užtikrina didesnį skaidrumą bei padeda žmonėms apsisaugoti nuo galimų pavojų sveikatai.

Kepenys – tai labai svarbus organas, kuris atlieka ne vieną reikšmingą funkciją ir prisideda prie bendros organizmo gerovės. O sklandžiam jų funkcionavimui itin svarbi mityba – profesorė išskyrė produktus, kurie naudingi kepenims. „Tai tikrai įspūdingas organas, – sako dr. Meena B. Bansal, Icahn medicinos mokyklos Mount Sinai profesorė ir kepenų ligų tyrimų direktorė. – Kepenys yra pirmoji mūsų organizmo gynybos linija nuo toksinų.

Kitą kartą, kai gaminsite pietus ir vakarienę, ekspertai pataria į racioną įtraukti vieną daržovę ir iš jos pagamintą aliejų. Tai itin naudinga sveikatai – teigiama, kad mažina cholesterolį ir gerina virškinimą. Tad vartokite ją dažniau – sveikata už tai padėkos.  Cholesterolio kiekis padidėja, kai kraujyje yra per daug riebios medžiagos, vadinamos cholesteroliu. Jei jo per daug, gali užsikimšti kraujagyslės, todėl akcentuojamas riebalų kiekis, kurį patariama suvartoti.

Galima pastebėti, kad sudėtingoje situacijoje ar nerimo kupinais gyvenimo momentais daugelis iš mūsų pradeda kramtyti rašiklį ar pieštuką. Pasirodo, tai ne tik blogas įprotis, bet ir moksliškai pagrįsta priežastis. Nuolatinio streso ir informacijos triukšmo pasaulyje žmonės vis dažniau ieško paprastų, natūralių būdų sumažinti įtampą.  Viena iš netikėtų, bet veiksmingų technikų yra... traškaus maisto vartojimas.

Dauguma žmonių, ieškodami būdų geriau išsimiegoti, griebiasi melatonino papildų ar keičia vakaro rutiną. Tačiau dažnai pamirštama viena itin svarbi detalė – mityba. Tai, ką valgote dienos metu ir ypač prieš miegą, gali turėti didelę įtaką gebėjimui greitai užmigti bei miego kokybei. Remiantis mitybos specialistų įžvalgomis ir tyrimais, tam tikri maisto produktai natūraliai skatina ramybę, mažina stresą ir padeda organizmui pasiruošti poilsiui, rašoma cnet.com.

Sužinokite, ką valgyti, kad atjaunėtumėte keleriems metams ir žymiai pagerintumėte gyvenimo kokybę. Odos priežiūra ir jos jaunystės išsaugojimas neįmanomi be tinkamos mitybos, kurioje gausu vitaminų ir antioksidantų turinčių produktų.  Todėl, prieš išleisdami pinigus brangioms procedūroms ir priežiūros priemonėms, pakeiskite savo mitybą. Vitaminais ir antioksidantais gausūs maisto produktai Ekspertai sudarė naudingų produktų, kurie gali atjauninti organizmą, sąrašą.

Siekiant švaresnės aplinkos, siūloma į jau beveik 10 metų Lietuvoje veikiančią užstato sistemą įtraukti ir alkoholio tarą. Tai numatančias įstatymo pataisas rengia Seimo Demokratų frakcijos „Vardan Lietuvos“ narys Tomas Tomilinas. Jei Seimas pritartų jo iniciatyvai, būtų išplėsta depozito sistema, joje atsirastų visų konservuotų maisto produktų bei alkoholinių ir nealkoholinių gėrimų vienkartinės pakuotės, kurių talpa yra ne mažesnė negu 1/10 litro, bet ne didesnė negu 3 litrai.

Pranešama, jog į šiuolaikinę maisto sistemą vis labiau skverbiasi sintetinės cheminės medžiagos. Šios medžiagos kaupiasi mūsų organizmuose ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Teršalai patenka iš įvairių šaltinių – pakuočių, perdirbimo įrangos, maisto laikymo talpyklų, rašoma „Study Finds“. Naujas nerimą keliantis tyrimas, paskelbtas žurnale „Nature Medicine“, atskleidžia, kaip mūsų maisto sistema tapo tūkstančių potencialiai kenksmingų sintetinių cheminių medžiagų platinimo priemone.

Jei yra viena daržovė, kurią dauguma žmonių visada turi namuose, tai bulvės. Tačiau jos gali greitai pradėti dygti ir suminkštėti, jei yra laikomos įprastose vietose, tačiau laikant jas tinkamomis sąlygomis ir tinkamoje vietoje, galite išlaikyti bulves šviežas net penkiais mėnesiais ilgiau. Visi yra susidūrę su sudygusiomis ar prastą kvapą įgavusiomis bulvėmis savo virtuvėje, tačiau jas išlaikyti šviežias įmanoma kur kas ilgiau, rašo express.co.uk.

Planuojant išvyką į gamtą svarbu ne tik smagiai praleisti laiką, bet ir tinkamai pasirūpinti maistu. Teisingas produktų pasirinkimas, saugus maisto laikymas ir higienos taisyklių paisymas padeda išvengti apsinuodijimų, rėmens ir kitų sveikatos problemų. Sveikatos sprendimų centro „Antėja“ šeimos gydytoja Indrė Stukienė dalijasi naudingais patarimais, kaip gamtoje saugiai laikyti ir vartoti maistą bei ką daryti, jei suvalgius pasireiškia nemalonūs simptomai.

Nuovargis tapo kasdieniu šiuolaikinio gyvenimo palydovu, su kuriuo susiduria daugelis. Visgi, kai ši būsena tampa nuolatine, verta atkreipti dėmesį į tai, kas slypi už nuovargio. Per didelis stresas, miego trūkumas ir gyvenimo tempas – dažniausios priežastys, tačiau nuovargis gali būti ir signalas apie gilesnes organizmo problemas.

Kraujospūdžio reguliavimas yra labai svarbus mūsų sveikatai, nes jo pokyčiai gali paveikti širdį, kraujagysles ir bendrą savijautą. Vienas iš svarbių būdų kontroliuoti kraujospūdį – tinkama mityba. Tinkamai parinkti maisto produktai gali padėti sumažinti arba, priešingai, padidinti kraujospūdį. Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalui tv3.lt pabrėžia, kad mityba veikia ne tik kūno svorį, bet ir kraujospūdį, ypač jei šis priklauso nuo genetinių veiksnių.

Miegas atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant bendrą sveikatą, t. y., miegant jūsų organizmas atkuria ir atnaujina ląsteles. Prasta miego kokybė gali turėti įtakos nuotaikai, motoriniams įgūdžiams ir fiziniam darbingumui, susilpninti imuninę sistemą ir sukelti sveikatos problemų. Tam tikros veiklos rūšys, pavyzdžiui, darbas iki vėlumos, televizijos žiūrėjimas iki išnaktų ir buvimas prie telefono gali pabloginti mūsų miego kokybę.

​Kepenys atlieka esminį vaidmenį detoksikuojant organizmą, metabolizuojant maistines medžiagas ir saugant energijos atsargas. Tačiau tam tikri kasdien vartojami maisto produktai gali neigiamai paveikti kepenų sveikatą, ypač jei jų vartojama per daug. Kaip rašoma timesofindia.com, svarbu žinoti, kokių produktų reikėtų vengti, siekiant išlaikyti sveikas kepenis.​ Gėrimai, kuriuose yra daug cukraus Saldūs gėrimai, tokie kaip gaivieji ir energiniai gėrimai, dažnai turi didelį kiekį fruktozės.

Toli gražu ne visus maisto produktus parduotuvėse yra spėjama parduoti iki jų galiojimo termino pabaigos. Neseniai vienas prekybos tinklas užsienyje tokius produktus nusprendė pirkėjams dalyti nemokamai. Į tai sureagavo ir prekybos tinklai Lietuvoje – ar to verta tikėtis ir mums? Prekybos tinklas „Tesco“ Didžiojoje Britanijoje iki šiol besibaigiančio galiojimo maistą atiduodavo labdarai, darbuotojams ar parduodavo su 90 proc. nuolaida.