Rūgščių refliuksas – tai skrandžio turinio grįžimas į stemplę – vamzdelį, jungiantį skrandį su gerkle. Rėmuo yra pojūtis, kurį jaučiate, kai taip nutinka, rašo starsinsider.com.
Tikriausiai esate girdėję apie produktus, kurie pablogina refliuksą ir rėmenį, pavyzdžiui, kavą ar aštrų maistą. Tačiau kokie produktai gali padėti suvaldyti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę?
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
Skrandžio rūgštingumą mažinantys produktai
1. Pieno produktai
Pienas ir jogurtas veikia kaip laikinas buferis, padedantis sumažinti rėmens simptomus. Iš esmės pieno produktai padengia stemplę, todėl taip nejaučiamas rūgšties sukeltas gleivinės dirginimas.
Be to, jogurte gausu probiotikų, kurie padeda palaikyti sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą ir gerina virškinimą.
2. Šarminiai produktai
Mažo rūgštingumo arba šarminiai produktai gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį, padengdami sudirgusią stemplės gleivinę.
Prie šarminių produktų priskiriami bananai, melionai, riešutai ir žiediniai kopūstai.
3. Daug skaidulų turintys produktai
Skaidulų gausus maistas suteikia sotumo jausmą, todėl mažesnė tikimybė persivalgyti, o tai gali prisidėti prie rėmens atsiradimo.
Ypač naudinga avižinė košė, nes ji sugeria skrandžio rūgštį. Kiti daug skaidulų turintys produktai – rudieji ryžiai, bolivinė balanda (kynva) ir žaliosios daržovės, tokios kaip šparagai, brokoliai bei briuseliniai kopūstai.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
