7. Lašiša
Lengvai virškinama ir omega-3 riebalų rūgščių turtinga lašiša skrandyje neužsibūna ilgai, todėl sumažėja refliukso rizika.
Jei prieskoniai dirgina skrandį, skonio maistui suteikite naudodami žoleles, pavyzdžiui, bazilikus ar petražoles.
8. Liesa paukštiena ir mėsa
Rinkdamiesi vištieną ar kalakutieną, pašalinkite riebią odelę ir verčiau kepkite orkaitėje, ant grotelių ar grilyje, o ne aliejuje.
Net ir malta jautiena ar jautienos kepsniai gali būti tinkamas pasirinkimas, jei mėsa yra liesa.
9. Šakninės daržovės
Bulvės, saldžiosios bulvės, morkos ir burokėliai turi tirpių skaidulų, kurias organizmas lengvai virškina.
Jos taip pat suteikia sotumo jausmą, todėl mažėja rizika persivalgyti, kas gali sukelti rėmenį. Be to, šios daržovės nėra aštrios, rūgščios ar riebios.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
