kraujospūdis

Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių sveikatos problemų, galinčių padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Nors kraujospūdžiui kontroliuoti gydytojai prireikus skiria vaistus, svarbų vaidmenį gali atlikti ir kasdieniai įpročiai. Vienas jų – mityba, nes tam tikri maisto produktai gali padėti palaikyti sveikesnį kraujospūdį. Ypač naudingi gali būti produktai, kuriuose gausu kalio, magnio, omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų ir kitų organizmui svarbių medžiagų.

Optimalūs kraujospūdžio rodikliai – tai dažno žmogaus svajonė, kurią įgyvendinti pavyksta ne kiekvienam. Šįkart dalijamės su jumis optimalaus kraujospūdžio rodikliais bei pateikiame būdus, kaip jį normalizuoti. Naujienų portalui tv3.lt apie kraujospūdžio rodiklius pagal amžių papasakojo vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė.

Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, vertėtų atkreipti dėmesį į savo vakarinius įpročius. Po 17:00 val. tam tikri veiksmai gali neigiamai paveikti sveikatą, rašo „EatingWell“. Aukštas kraujospūdis priklauso ne tik nuo amžiaus ar paveldimumo, bet ir nuo gyvenimo būdo. Mityba, fizinis aktyvumas ir streso valdymas gali turėti įtakos kraujospūdžio rodikliams.

Kasdien pasirenkami gėrimai gali turėti daugiau įtakos sveikatai, nei kartais atrodo. Nors žalioji arbata dažnai minima kaip vienas iš sveikesnių pasirinkimų, kraujospūdžiui palankesnių gėrimų sąrašas tuo nesibaigia. Kai kuriuose jų gausu antioksidantų, mineralų ir natūralių augalinių junginių, kurie gali būti naudingi širdžiai ir kraujagyslėms. Tam tikri gėrimai gali pagerinti kraujotaką ar prisidėti prie sveikesnio kraujospūdžio palaikymo, rašoma mirror.co.uk.

Socialiniuose tinkluose – nauja psichozė. Iš Rusijos atkeliavo sąmokslo teorija, kad pastarosiomis dienomis išrinktosios sielos perėjo į kitą realybę. Pagrindinis persikėlimo įrodymas, anot aiškiaregių, šamanų ir kitokių pseudožyniuonių, yra tai, kad perkeltieji nejaučia širdies plakimo. Jei puolėte tikrinti širdies ir nepajautėte jos dūžių, nurimkite – anot gydytojų specialistų, sveikas žmogus širdies plakimo jausti ir neturi. Plačiau apie tai – TV3 Žiniose.

Aukštas kraujospūdis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes ilgą laiką gali nesukelti jokių aiškių simptomų. Tačiau negydoma hipertenzija ilgainiui gali rimtai pakenkti širdžiai, kraujagyslėms, inkstams ir smegenims. Gydytojas dr. Amiras Khanas atkreipė dėmesį į penkis kasdienius dalykus, kurie gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Kai kurie iš jų atrodo visiškai nekalti ir yra tapę įprasta daugelio žmonių dienos dalimi.

Aronijos daugelį metų buvo mažiau vertinamos nei populiaresnės ir egzotiškesnės uogos, tačiau šiandien jos vėl sulaukia dėmesio. Tyrimai rodo, kad tarp uogų jos yra vienas geriausių polifenolių šaltinių. Analizių rezultatai taip pat leidžia manyti, kad aronijoje esančios medžiagos gali padėti palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Aukštas kraujospūdis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų, tačiau pamažu didina sunkių ligų riziką. Negydoma hipertenzija gali pažeisti širdį, kraujagysles ir kitus gyvybiškai svarbius organus, todėl itin svarbu ją kontroliuoti. Be gydytojo paskirto gydymo, nemažą reikšmę turi ir kasdieniai gyvenimo būdo įpročiai, ypač mityba. Tyrimai rodo, kad tam tikri natūralūs gėrimai gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Alyvuogės jau daugelį metų yra Viduržemio jūros virtuvės ir sveiko gyvenimo būdo simbolis. Daugelis žmonių jas renkasi dėl alyvuogių naudingųjų savybių ir vertingų medžiagų, tokių kaip mononesotieji riebalai ar polifenoliai. Vis tik per didelis jų kiekis gali neduoti naudos sveikatos ir kelti kraujospūdį. Alyvuogės ant mūsų stalo puikuojasi jau daugelį metų. Jos dedamos į salotas, kitus patiekalus, valgomos vienos kaip užkandis.

Aukštas kraujospūdis dažnai nesukelia jokių aiškių simptomų, tačiau organizmas kartais vis dėlto siunčia signalus. Specialistai įspėja, kad laiku juos pastebėjus galima išvengti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip insultas, infarktas ar inkstų pažeidimai. Nors hipertenzija neretai vadinama „tyliuoju žudiku“, tam tikri požymiai gali išduoti, kad kraujospūdis jau yra padidėjęs. Vienas slaugos specialistas išskyrė penkis simptomus, į kuriuos verta atkreipti dėmesį ir jų nenumoti ranka.

Padidėjęs kraujospūdis yra viena dažniausių sveikatos problemų, galinti ilgainiui lemti rimtas komplikacijas – insultą, infarktą ar kitus širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus. Nors daugelis ieško natūralių būdų sumažinti kraujospūdį, šeimos gydytojas Irmantas Aleksa pabrėžia, kad stebuklingų priemonių nėra, o svarbiausias vaidmuo vis tiek tenka gydytojo paskirtam gydymui ir gyvenimo būdo pokyčiams.

Kraujospūdis yra vienas svarbiausių žmogaus sveikatos rodiklių, atspindintis širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Dažnai žmonės net neįtaria turintys padidėjusį kraujospūdį, nes jis gali nesukelti jokių aiškių simptomų.

Arterinė hipertenzija dažnai vadinama „tyliąja liga“, kadangi žmogus gali ilgą laiką nejausti jokių simptomų, kai tuo metu padidėjęs kraujospūdis jau veikia kraujagysles ir svarbius organus. Vis dėlto, keičiantis sezonui, ypač atėjus vasarai ir šylant orams, kraujospūdžio rodikliai gali kisti – kai kuriems jie sumažėja, kitiems pradeda svyruoti.

Nors alyvuogės dažnai laikomos vienu sveikiausių Viduržemio jūros dietos produktų, specialistai atkreipia dėmesį į svarbią detalę – jose gali būti nemažai druskos, kuri prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo, todėl įspėja jomis nepiktnaudžiauti. Viena vertus, alyvuogėse gausu širdžiai naudingų mononesočiųjų riebalų, antioksidantų ir įvairių vitaminų, kurie siejami su geresne širdies bei kraujagyslių sveikata.

Jei jums rytas neprasideda be kavos puodelio, o popietę energijai palaikyti būtinas dar vienas kofeino „užtaisas“, nesate vieni. Kofeinas yra plačiausiai vartojama stimuliuojanti medžiaga pasaulyje, tačiau specialistai įspėja – per didelis jo kiekis gali turėti įtakos kraujospūdžiui. Mitybos specialistai aiškina, kad sumažinus kofeino vartojimą gali pasikeisti ne tik savijauta, bet ir širdies sveikatos rodikliai, rašo eatingwell.com.

Gegužės 17-ąją minima Pasaulinė hipertenzijos diena – priminimas atkreipti dėmesį į vieną klastingiausių bei labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Apie arterinės hipertenzijos pavojus, rizikos veiksnius ir prevenciją pasakoja profesorius, Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Nefrologijos centro vadovas, Lietuvos hipertenzijos draugijos pirmininkas ir Lietuvos inkstų fondo prezidentas Marius Miglinas.

Aukštas kraujospūdis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų. Tačiau būtent jis yra vienas pagrindinių insulto ir širdies ligų rizikos veiksnių. Naujas tyrimas parodė, kad tam tikri kasdieniai maisto produktai gali reikšmingai prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo ir bendros širdies sveikatos gerinimo. Mokslininkai išskyrė produktus, kuriuos daugelis žmonių valgo gerokai per retai, nors jų nauda organizmui – itin didelė.

Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje vis dar karaliauja kaip dažniausia lietuvių mirties priežastis. Vienas iš veiksnių, galinčių turėti rimtos įtakos šių ligų atsiradimui – kraujospūdžio padidėjimas. Naujienų portalas tv3.lt kreipėsi į mitybos specialistą Mantą Liekį, kuris plačiau papasakojo apie galimas kraujospūdžio padidėjimo grėsmes bei maisto produktus, kuriais galima koreguoti kraujospūdį.

Padidėjęs kraujospūdis dažnai vadinamas tyliąja liga. Mes galime jaustis gerai ir nė neįtarti, kad mūsų kraujagyslės patiria nuolatinę įtampą. Vis dėlto „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė kartais iš žmonių, turinčių padidėjusį kraujospūdį, girdi tokius jų įvardijamus simptomus kaip galvos skausmas pakaušyje, matomos „muselės“ akyse ar spaudimas krūtinėje. Anot jo, tokie simptomai neretai ignoruojami ir priskiriami nuovargiui.

Tam, kad būtų įveikta liga, kartai prireikia ne vieno gydytojo ir net ne vienos gydymo įstaigos medikų pastangų. Taip nutiko ir šiaulietei pedagogei Danutei Butkuvienei, prie kurios gydymo prisidėjo gydytojai iš keturių miestų: Kuršėnų, Šiaulių, Kauno ir Druskininkų.

Padidėjęs kraujospūdis dažnai vadinamas tyliąja liga. Mes galime jaustis gerai ir nė neįtarti, kad mūsų kraujagyslės patiria nuolatinę įtampą. Vis dėlto „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė kartais iš žmonių, turinčių padidėjusį kraujospūdį, girdi tokius jų įvardijamus simptomus kaip galvos skausmas pakaušyje, matomos „muselės“ akyse ar spaudimas krūtinėje. Anot jo, tokie simptomai neretai ignoruojami ir priskiriami nuovargiui.

Aukštas kraujospūdis gali tapti pavojingų būklių ir ligų priežastimi, todėl labai svarbu jį laiku suvaldyti. Hipertenzija didina insulto, infarkto, periferinių arterijų aterosklerozės, širdies nepakankamumo ir kraujagyslinės demencijos riziką, todėl padidėjusį kraujospūdį būtina kuo greičiau kontroliuoti.

Staiga pakritęs arba, priešingai, neįprastai sukilęs kraujospūdis neretai išgąsdina ne vieną žmogų. Nors daugelis įsitikinę, kad sutrikimai visada pasijaučia, realybėje padidėjęs kraujospūdis ilgą laiką gali būti visiškai nejaučiamas. O nukritęs – sukelti silpnumą taip, kad tampa sudėtinga net atsistoti. Vis daugiau žmonių pastebi kraujospūdžio svyravimus ir nesupranta, kodėl vieną dieną jis normalus, o kitą – jau nebe.

Skiriant vos kelias minutes per dieną galima sekti savo širdies ritmą ir pastebėjus pakitimus užkirsti kelią ligoms. Šiandien, kai visi ant rankų nešioja išmaniuosius laikrodžius, savo širdies ritmą galima sužinoti visai nesunkiai. Vis tik svarbu ne tik matyti skaičius, tačiau taip pat žinoti, ką jie reiškia, rašoma menshealth.com. Koks širdies ritmas yra optimalus ramybės būsenoje? Širdies ritmas ramybės būsenoje – tai širdies dūžių per minutę skaičius, kai kūnas ilsisi, pvz.

Daugelis žino, jog prasta mityba ir sėslus gyvenimo būdas gali sukelti problemų su aukštu kraujospūdžiu. Tiesa, pasak ekspertų, norint pagerinti kraujospūdžio rodiklius, galima taip pat pasitelkti mitybą: kai kurie maisto produktai natūraliai turi savybių, kurios gali padėti. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušienė atskleidžia, kokius produktus geriau rinktis, norint palaikyti sveiką kraujospūdį ir gyventi sveikiau.

Norint gyventi ilgą gyvenimą be širdies ligų, kokie įpročiai ar sąlygos yra svarbiausi? Remiantis dideliu pasauliniu tyrimu, rūkymas ir aukštas kraujospūdis išsiskiria kaip du svarbiausi veiksniai, lemiantys širdies ligų atsiradimo riziką. Kartu su aukštu cholesteroliu, antsvoriu (arba per mažu svoriu) ir diabetu, šie penki veiksniai sudaro apie 50 proc. širdies ir kraujagyslių ligų naštos, kuri yra pagrindinė mirties priežastis visame pasaulyje.

Net ir mažas alkoholio kiekis gali paveikti jūsų širdį labiau, nei manote. Naujas Tokijo mokslo instituto tyrimas parodė, kad net saikingas alkoholio vartojimas gali didinti kraujospūdį ir prisidėti prie didesnės širdies ligų rizikos. O tie, kurie visiškai atsisako alkoholio, gali pasiekti kliniškai reikšmingą kraujospūdžio sumažėjimą. Kitaip tariant, kai kalbama apie širdies sveikatą – kuo mažiau išgeri, tuo geriau, rašoma dailymail.co.uk.

Norint sumažinti aukštą kraujospūdį, ne visuomet reikia gerti vaistus. Yra keletas produktų ir gėrimų, kurie gali padėti natūraliai palaikyti sveiką kraujospūdį. 1. Žalioji arbata Katechinai žaliojoje arbatoje teigiamai veikia kraujospūdį ir širdies bei kraujagyslių sistemą: apsaugo nuo oksidacijos, mažina uždegimą venose ir arterijose, stabdo trombų susidarymą.  Tyrimai rodo, kad reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali šiek tiek sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį.

Aterosklerozė – pagrindinė ne tik koronarinės širdies ligos, bet ir galvos smegenų, kojų bei kitų organų pažeidimų priežastis. Liga pažeidžia gyvybiškai svarbias arterijas – kraujagysles, kuriomis kraujas tiekia organizmo audiniams deguonį ir maisto medžiagas.

Širdies ir kraujagyslių sveikata glaudžiai susijusi su kraujospūdžio rodikliais, todėl jų stebėjimas yra itin svarbus. Pasimatuoti kraujo spaudimą – paprastas, bet reikšmingas žingsnis, padedantis geriau suprasti savo sveikatos būklę. Nors kiekvieno žmogaus spaudimas gali skirtis, Pasaulio sveikatos organizacijos sudaryta lentelė leidžia įvertinti gautus rezultatus ir prireikus pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.

Sveikas maistas nebūtinai ateina iš Viduržemio jūros regiono. Naujausi tyrimai rodo, kad Šiaurės šalių dieta, paremta vietiniais ir sezoniniais produktais, gali padėti ne tik numesti svorio, bet ir sumažinti širdies ligų riziką. Šiaurietiškas mitybos stilius remiasi visaverčiais, minimaliai perdirbtais produktais, kurie išlaiko natūralias maistines medžiagas.

Aukštas kraujospūdis – viena dažniausių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų, galinti išprovokuoti rimtas komplikacijas. Apie tai, kokios priežastys dažniausiai lemia arterinę hipertenziją, kokie yra pirmieji simptomai ir kaip galima sau padėti, pasakoja vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Asta Krušnienė.

Lietuvoje daugiau nei 52 proc. visų mirčių sudaro mirtys nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Artur Lebedenko tinklalaidėje „Tapk geresniu“ kardiologas Rokas Šerpytis sako – su tokia statistika „lyderiaujame“ ir Europoje, ir visame pasaulyje.

Naujausi Europos kardiologų sąjungos duomenys rodo, kad aukštas kraujo spaudimas ir su juo susiję varginantys simptomai lydi 41 proc. europiečių vyrų ir 36 proc. moterų. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Justina Metlovienė įspėja, kad aukštas kraujospūdis yra vienas didžiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių, o pastarosios kasmet nusineša per 3 mln. europiečių gyvybių. Ji dalijasi, ką galime padaryti, siekdami kontroliuoti kraujo spaudimą, rašoma pranešime spaudai.

Padidėjęs kraujospūdis – viena dažniausių, bet tuo pačiu ir klastingiausių sveikatos problemų, su kuria susiduria tiek vyresnio, tiek jaunesnio amžiaus žmonės. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis) laikoma viena pagrindinių priešlaikinės mirties priežasčių pasaulyje. Tai vadinamoji „tylioji žudikė“, nes ji ilgai gali nesukelti jokių akivaizdžių simptomų, tačiau tuo pat metu tyliai žaloti širdį, kraujagysles, inkstus ir kitus organus.

Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje kasmet pasiglemžia daugybę gyventojų gyvybių, o ne vienam „šokinėjantis“ – staiga padidėjantis arba ženkliai nukrentantis – kraujospūdis tampa tikru galvos skausmu. Tad ką reiškia „šokinėjantis“ kraujo spaudimo rodiklis ir ką daryti susidūrus su šia problema? Šia tema naujienų portalo tv3.lt skaitytojams sutiko papasakoti vaistinių tinklo „BENU“ vaistininkė Deimantė Zalagaitytė.

Kas sieja 20-metį biuro darbuotoją, sporto salės lankytoją ir trisdešimtmetį programišių? Atsakymas – padidėjęs kraujospūdis, dažnai besivystantis be jokių simptomų. Ši „tylioji žudikė“ vis dažniau pasitaiko tarp jaunesnių nei 50 metų amžiaus žmonių, palikdama ilgalaikį poveikį širdžiai, inkstams ir net smegenų veiklai. Prieš dešimtmetį Jungtinės Karalystės sveikatos tarnyba pradėjo kampaniją, siekdama pažaboti hipertenziją – būklę, kuri jau paveikė trečdalį suaugusiųjų, rašoma dailymail.co.uk.

Kraujospūdžio reguliavimas yra labai svarbus mūsų sveikatai, nes jo pokyčiai gali paveikti širdį, kraujagysles ir bendrą savijautą. Vienas iš svarbių būdų kontroliuoti kraujospūdį – tinkama mityba. Tinkamai parinkti maisto produktai gali padėti sumažinti arba, priešingai, padidinti kraujospūdį. Mitybos specialistas Mantas Liekis naujienų portalui tv3.lt pabrėžia, kad mityba veikia ne tik kūno svorį, bet ir kraujospūdį, ypač jei šis priklauso nuo genetinių veiksnių.

Naujų tyrimų duomenimis, norint išvengti aukšto kraujospūdžio, veiksmingiau yra ne tik riboti druską, bet ir stipriai padidinti kalio suvartojimą. Pasirodo, vienas iš paprasčiausių sprendimų – dažniau rinktis bananus ar brokolius. Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas „tyliuoju žudiku“, vargina daugiau nei tris iš dešimties suaugusiųjų visame pasaulyje. Tai pagrindinė išeminės širdies ligos, insulto ir kitų sunkių sveikatos problemų, įskaitant inkstų ligas bei demenciją, priežastis.

Obuolių actas – tai vienas tų produktų, dėl kurio galima suklysti. Vieni jį laiko tikru stebuklu, galinčiu pagerinti sveikatą ir netgi padėti mesti svorį, kiti – pavojingu rūgšties šaltiniu, kuris gali sukelti daugiau žalos nei naudos. Tačiau kokia yra tiesa? Ar šis kasdienis ingredientas iš tiesų yra toks naudingas, kaip dažnai teigiama? Jau šimtmečius obuolių actas buvo naudojamas ne tik maisto gamyboje, bet ir kaip natūrali gydomoji priemonė.

Gydytojai stebisi gyventojų įpročiais ir požiūriu – nors yra gajus mitas, kad vaistai labiau kenkia, nei padeda, tačiau glumina maisto papildų suvartojimo mastai. Kardiologė Gintarė Šakalytė įspėjo, kad šie preparatai nėra praėję tokių tyrimų vaistai. Nemažai lietuvių maisto papildus vartojant kaip saldainius, o į vaistus numojant ranka, LSMU Lietuvos Kardiologijos instituto direktorė, Kauno klinikų Širdies nepakankamumo ir ydų skyriaus vadovė patikino, kad šis klausimas yra kontroversiškas.

Kraujo spaudimas – tai jėga, kuria širdis varinėja kraują po kūną. Geriausia, kad kraujospūdis būtų normos ribose, tačiau vis dažniau susiduriama su padidėjusio kraujospūdžio problema, kitų kraujospūdis per mažas ir tai gali būti rimtų sveikatos problemų įspėjamasis ženklas. Vis tik, koks yra normalus ar net vadinamas „idealus“ kraujospūdis? Kraujo spaudimas matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mmHg) ir pateikiamas dviem skaičiais, rašo express.co.uk.

Naujas tyrimas parodė, kad šių uogų įtraukimas į mitybą gali gerokai pagerinti smegenų veiklą ir net sumažinti kraujospūdį. Kaip rašo „Express“, gydytoja Shirin Gushmand ir jos kolegos atliko klinikinį tyrimą, kuriame dalyvavo 25 sveiki vyresnio amžiaus žmonės (60-70 metų). Braškės – naudingos širdžiai ir smegenims Eksperimento dalyviai aštuonias savaites kasdien vartojo po 26 g liofilizuotų braškių miltelių, o tai atitinka 2 porcijas šviežių uogų.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija – tai būklė, kuriai reikia ypatingo dėmesio ir dietos. Kai kurie maisto produktai gali padėti kontroliuoti kraujospūdį ir taip užkirsti kelią krizei. Pirmiausia kalbame apie maisto produktus, kuriuose yra skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų, vitamino D ir svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, kalis ir magnis. Jie teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei kraujospūdį.

Kiekvieną rytą daugybė žmonių pradeda puodeliu aromato kupinos juodos kavos, tačiau ar susimąstome, kokią naudą ir žalą ji teikia mūsų organizmui? Kiek puodelių per dieną yra saugu išgerti? Ar ji tikrai gali pagerinti sveikatą? O gal priešingai – pakenkti? Kvapnus kavos puodelis ryte – neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalis. Vieniems jis suteikia energijos ir padeda susikaupti, kitiems – tampa svarbiu dienos ritualu.

Ar žinojote, kad sveiko suaugusio žmogaus širdis suplaka 60–80 kartų per minutę? Reguliarus kraujospūdžio ir pulso matavimas yra vienas esminių aspektų, rūpinantis savo sveikata ir siekiant užkirsti kelią įvairioms širdies ir kraujagyslių ligoms. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Justina Metlovienė paaiškina, kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą bei pulsą, kas gali iššaukti šių rodiklių pasikeitimus ir ko reikėtų imtis, kad išlaikytume juos normų ribose, rašoma pranešime spaudai.

Žemas kraujo spaudimas yra dar kitaip vadinamas hipotenzija arba hipotomija. Pacientai, susiduriantys su žemu kraujospūdžiu, patiria tokius simptomus kaip galvos svaigimas, nuovargis ar netgi alpimas. Tad kokiais būdais galima normalizuoti žemą kraujospūdį? Naujienų portalui tv3.lt apie žemą kraujospūdį, jo sukeliamas problemas bei maisto produktus, kurie gali padėti atstatyti kraujospūdį į įprastas vėžes, papasakojo „BENU“ budinčios vaistinės vedėja Inga Norkienė.

Aukštas kraujospūdis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, todėl būtina jį kontroliuoti. Metaanalizės duomenimis, penki ar šeši puodeliai vieno gėrimo kasdien puikiai sureguliuoja kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis reiškia, kad jėga, kuria kraujas teka arterijomis, nuolat yra per didelė. Kai tai atsitinka, jūsų širdis turi sunkiau dirbti, kad pumpuotų kraują po kūną. Laikui bėgant padidėja širdies priepuolio rizika, rašo express.co.uk.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija gali tapti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų priežastimi. Tačiau, remiantis tyrimais, ši populiari daržovė padeda sumažinti aukštus rodmenis kraujospūdžio matavimo aparato ekrane. Kraujospūdis natūraliai svyruoja, bet jei jis nuolat per aukštas, jis verčia širdį dirbti sunkiau. Negydant jo, gali padidėti širdies priepuolio rizika. Laimei, gerinant mitybą, galima kovoti su aukštu kraujospūdžiu, rašo express.co.uk.