Nors daugelis ieško natūralių būdų sumažinti kraujospūdį, šeimos gydytojas Irmantas Aleksa pabrėžia, kad stebuklingų priemonių nėra, o svarbiausias vaidmuo vis tiek tenka gydytojo paskirtam gydymui ir gyvenimo būdo pokyčiams.
Vis dėlto, anot gydytojo, yra keletas maisto produktų bei papildų, kurių vartojimas gali padėti užkirsti kelią problemoms.
Kai kurie papildai ir produktai gali padėti
Pasak gydytojo, tam tikros medžiagos gali prisidėti prie kraujospūdžio kontrolės.
„Jeigu vartojame pakankamą kiekį magnio arba užtektinai jo gauname su maistu, jis gali paskatinti kraujagyslių lygiųjų raumenų atsipalaidavimą, todėl kraujospūdis gali sumažėti“, – aiškino I. Aleksa.
Anot jo, teigiamą poveikį gali turėti ir kitas populiarus maisto papildas – kofermentas Q10.
„Jis gali ne tik padėti mažinti blogojo cholesterolio kiekį, bet ir šiek tiek sumažinti kraujospūdį“, – sakė gydytojas.
Prie kraujagyslių išsiplėtimo gali prisidėti ir kai kurie maisto produktai. Specialistas ypač išskyrė arbūzus, melionus bei česnakus.
„Arbūzai ir melionai turi medžiagų, susijusių su azoto oksido gamyba organizme, o jis gali padėti plėsti kraujagysles. Česnakai naudingi dėl juose esančio alicino“, – teigė jis.
Vis dėlto gydytojas pabrėžė, kad nė vienas produktas negali būti laikomas hipertenzijos gydymo alternatyva.
„Tokios natūralios panacėjos nuo hipertenzijos nėra. Hipertenzijai gydyti skiriami vaistai yra ne šiaip sau, todėl dažniausiai juos tenka vartoti“, – pažymėjo I. Aleksa.
Didžiausi priešai – stresas, antsvoris ir nejudrumas
Pasak šeimos gydytojo, kraujospūdžiui didelę įtaką turi ne tik mityba, bet ir kasdieniai įpročiai.
„Stresas labai neigiamai veikia žmones, turinčius aukštą kraujospūdį. Taip pat svarbūs nejudrumas ir antsvoris.
Jeigu pavyksta numesti bent šiek tiek svorio, tai jau gali reikšmingai padėti kontroliuoti kraujospūdį“, – sakė specialistas.
Jis pridūrė, kad ne mažiau svarbus ir kokybiškas poilsis.
„Geras miegas ir streso valdymas taip pat gali labai pagelbėti valdant kraujospūdį“, – teigė gydytojas.
Kokie simptomai gali įspėti apie aukštą kraujospūdį?
Nors aukštas kraujospūdis neretai vadinamas tyliuoju žudiku, kai kurie žmonės gali pastebėti tam tikrus signalus.
„Kai kuriems žmonėms rytais pasireiškia pakaušio srities galvos skausmai – tai tikrai gali būti padidėjusio kraujospūdžio ženklas. Taip pat gali atsirasti bendras silpnumas ar kiti nespecifiniai simptomai“, – pasakojo I. Aleksa.
Vis dėlto, anot jo, vien simptomais pasikliauti nereikėtų.
„Pirmiausia reikia matuoti kraujospūdį. Rekomenduočiau jį matuoti ryte ir vakare bent dvi savaites, o tada su šiais duomenimis kreiptis į šeimos gydytoją“, – patarė pašnekovas.
Negalima vaistų vartoti tik tada, kai kraujospūdis pakyla
Gydytojas atkreipė dėmesį į dažną klaidą – antihipertenzinių vaistų vartojimą tik tuomet, kai kraujospūdžio rodmenys tampa aukštesni.
„Antihipertenziniai vaistai skiriami ne tam, kad vienkartinai numuštų kraujospūdį. Jie skirti tam, kad kraujospūdis būtų nuolat stabilus ir nekiltų“, – aiškino I. Aleksa.
Anot jo, būtent nuoseklus gydymas leidžia sumažinti pavojingų komplikacijų riziką.
„Jeigu siekiate sumažinti insulto ar infarkto riziką, rekomenduoju vartoti gydytojo paskirtus vaistus ir reguliariai stebėti savo kraujospūdį“, – pabrėžė šeimos gydytojas.
Hipertenziją svarbu suvaldyti kuo anksčiau
Specialisto teigimu, delsti nereikėtų, nes ilgainiui nekontroliuojamas kraujospūdis gali padaryti didelę žalą organizmui.
„Hipertenzijos sukeliamos komplikacijos yra labai pavojingos. Todėl ją svarbu diagnozuoti ir pradėti valdyti kuo anksčiau“, – sakė I. Aleksa.
Pasak gydytojo, geriausių rezultatų galima pasiekti derinant gydytojo paskirtą gydymą su sveikesne mityba, fiziniu aktyvumu, kokybišku miegu ir streso mažinimu.
Natūralios priemonės, tokios kaip papildai bei kai kurie kraujagysles praplėsti padedantys maisto produktai, turėtų būti tik papildoma pagalba, o ne vaistų pakaitalas.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
