kraujospūdis

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija gali sukelti rimtų širdies problemų, todėl būtina jį kontroliuoti. Metaanalizės duomenimis, penki ar šeši puodeliai šio žalio gėrimo kasdien puikiai reguliuoja kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis reiškia, kad jėga, kuria kraujas teka arterijomis, nuolat yra per didelė. Kai tai atsitinka, jūsų širdis turi sunkiau dirbti, kad pumpuotų kraują po kūną. Laikui bėgant padidėja širdies priepuolio rizika.

Česnakas yra vienas iš tų retų maisto produktų, kurie ne tik labai skanūs, bet dar ir labai sveiki. Taigi, suvalgę daržovių su česnaku, pikantišką skrebutį ar kreminio humuso galite džiaugtis, kad pavalgėte sveikai. Tai nerekomenduojama nebent prieš pasimatymą! Bet kas tiksliai nutinka organizme suvalgius česnako? Česnakas liaudies medicinoje naudojamas jau labai seniai – teigiama, kad jis padeda nuo visos eilės negalavimų. Šiomis dienomis mokslininkai aiškinasi, kad tam yra tvirtų įrodymų.

Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, gali nutiesti kelią į širdies ligas, todėl labai svarbu jo rodiklius suvaldyti. Tyrimai rodo, kad vienas maisto produktas kraujospūdį sumažina per dvi valandas nuo jo suvartojimo. Aukštas kraujospūdis didina širdies ligų riziką, nes priverčia širdį dirbti sunkiau varinėjant kraują po organizmą. Jei norite išvengti komplikacijų, itin svarbu suvaldyti viršutinį kraujospūdžio rodiklį.

Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija gali tapti rimtų širdies ir kraujagyslių problemų priežastimi. Tačiau, remiantis tyrimais, ši populiari daržovė padeda sumažinti aukštą rodmenį. Kraujospūdis natūraliai svyruoja, bet jei jis nuolat per aukštas, jis verčia širdį dirbti sunkiau. Negydant jo, gali padidėti širdies priepuolio rizika. Laimei, gerinant mitybą, galima kovoti su aukštu kraujospūdžiu, rašo express.co.uk.

Paprastai tariant, kraujospūdis yra jėga, kuria mūsų širdis pumpuoja kraują po kūną. Jei kraujospūdis yra per aukštas arba per mažas, tai gali būti įspėjamasis ženklas, kad gali kilti rimtų sveikatos problemų. Taigi, kalbant apie kraujospūdį, kas yra normalu? Kraujo spaudimas matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mmHg) ir pateikiamas dviem skaičiais, rašo express.co.uk.

Aukštas kraujospūdis iš pradžių gali atrodyti ne toks kenksmingas mechanizmas, nes reikia pakankamai ilgo laikotarpio, kad jėga, stumdanti  arterijų sieneles, rimtai pakenktų. Galiausiai  dėl šio slėgio gali įtrūkti arterijų sienelių gleivinė bei arterijose gali pradėti kauptis riebi medžiaga, vadinama cholesteroliu. Taip apribojama kraujotaka gyvybiškai svarbiuose kūno organuose ir padidėja širdies priepuolio rizika.

Manoma, kad papildai gali padėti apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio simptomų. Buvo atskleista viena geriausių natūralių vaistų nuo mirtinos hipertenzijos, ir tai gali žymiai sumažinti kraujospūdį. Ar reikėtų apsvarstyti galimybę į savo racioną įtraukti kalcio papildų? Teigiama, kad papildai padeda gydyti daugelį sveikatos sutrikimų. Jei jums buvo paskirti vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, taip pat vadinamo hipertenzija, turėtumėte laikytis rekomenduojamo gydymo plano.

Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, kelia rimtą pavojų sveikatai. Maistas, kurį valgote, gali įstumti jus į raudonąją zoną. Kai kurie mitybos sprendimai stebina. Populiarus vaisius gali padidinti kraujospūdį, įspėjo Rob Hobson, pagrindinio JK maisto papildų tiekėjo „Healthspan“ mitybos vadovas. Aukštas kraujospūdis dar yra vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes jis veikia giliai ir nesukelia aiškiai matomų pokyčių, kol nepadaroma rimta žala.

Širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra dažniausia lietuvių gyvybes nusinešanti priežastis. Vien pernai nuo šių ligų šalyje mirė 23 tūkst. gyventojų, o beveik 53 proc. visų mirties atvejų lėmė ŠKL, skelbia Lietuvos higienos instituto duomenys. Todėl Vilniaus universiteto profesorius, Širdies ir kraujagyslių klinikos kardiologas Pranas Šerpytis perspėja: ypač dažnas tokių ligų sukėlėjas – genetiškai paveldimas aukštas cholesterolis.

Aukštas kraujo spaudimas arba hipertenzija gali kelti rimtą pavojų jūsų sveikatai. Pasak kardiologo Afzalas Sohaibas, yra 6 kūno siunčiami signalai, pranešantys apie itin aukštą kraujo spaudimą. Aukštas kraujospūdis apibūdina tai, kas atsitinka, kai kraujas kraujagyslėmis nuolat teka per didele jėga. Negydomas kraujo spaudimas gali sukelti ir  širdies smūgį ar insultą. Tačiau jei jūsų kraujospūdis patenka į hipertenzinės krizės teritoriją, jūsų kūnas gali smarkiai pasikeisti.

Aukštas kraujospūdis, kitaip žinomas kaip hipertenzija, gali kelti pavojų jūsų sveikatai, jei patirsite hipertenzinę krizę. Pasak daktaro Afzal Sohaib, konsultuojančio kardiologo iš „The Wellington Hospital“, kuri priklauso „HCA Healthcare UK“, yra šeši ženklai, išduodantys aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis – tai kai kraujo, keliaujančio per kraujagysles, spaudimas yra per stiprus. Negydant šios ligos, gali įvykti komplikacijos, tokios kaip miokardo infarktas ar insultas.

Šeimos gydytojas vizito metu dažniausiai visų pirma pamatuoja paciento kraujospūdį. Bet problemas sukelia ne tik per aukštas kraujospūdis (hipertenzija), bet ir per žemas (hipotenzija). Kaip atpažinti aukštą ir žemą kraujospūdį ir kas juos sukelia? Visų pirma, žinoma, svarbu žinoti, koks yra normalus kraujospūdis. Be kitų faktorių, kraujospūdis taip pat priklauso nuo lyties ir amžiaus.

Aukštas kraujo spaudimas, pasiekęs 180/120mmHg yra ypač pavojingas ir kelia grėsmę gyvybei. Įprastai, ilgą laiką pakilęs spaudimas neturi jokių simptomų, todėl yra vadinamas tyliuoju žudiku.  Vis dėlto, ypač aukštas spaudimas gali sukelti nemalonius pojūčius, kurie praneša, jog metas kreiptis į medikus. Jei patiriate stiprų krūtinės skausmą, tai gali būti hipertenzijos padarinys ir turėtumėte nedelsiant skambinti pagalbos numeriu.

Vasaros karščiai pavojingi kiekvienam, tačiau didžiausią grėsmę tai kelia širdies ar kraujagyslių ligomis sergantiems žmonėms. Per karščius kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina daug druskų, išsiplečia kraujagyslės ir dėl to nukrenta kraujo spaudimas. Tuo metu prie aukšto kraujospūdžio žmonės įpratę žmonės suskumba nutraukti kasdienių vaistų vartojimą, taip ne tik nepagerindami savijautos, bet ir sukeldami rimtą grėsmę savo sveikatai.

Aukštas kraujospūdis yra pagrindinis širdies priepuolių ar insulto rizikos komponentas. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo to, tačiau dauguma jų nežino pavojų, slypinčių kai kuriuose jūsų mėgstamiausiuose pagarduose, padažuose ar kvapiosiose medžiagose. Naudodami bet kurį iš šių padažų, pagardų ar kvapiųjų medžiagų, daugelis žmonių nesąmoningai kelia didesnę aukšto kraujospūdžio riziką, rašoma express.co.uk.

Registruodami širdies ir kraujagyslių ligų aukščiausius mirtingumo rodiklius, kurie itin susiję su nekontroliuojamu aukštu kraujospūdžiu, pacientai kviečiami rūpintis savo sveikata – žinoti savo kraujospūdį ir jį tinkamai kontroliuoti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) prognozuoja, kad šią ligą turinčių sergančiųjų skaičiai smarkiai išaugs: nuo 972 milijonų 2000 metais iki 1,56 mlrd. 2025 metais.

Ar reguliariai tikrinatės širdies ir kraujagyslių būklę, cholesterolio lygį kraujyje? Ar susirūpinate sužinoję, kad cholesterolio lygis per aukštas, kraujospūdis – taip pat? Žinoti, kokia jūsų širdies ir kraujagyslių būklė – labai svarbu. Daugiausia Lietuvos gyventojų miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų – 2020 m. jos tapo beveik 53 proc. mirčių priežastimi, – rodo Lietuvos higienos instituto duomenys.

Nuo arterinės hipertenzijos, dar žinomos kaip per aukšto kraujo spaudimo, kenčia nemažai žmonių, o ypač dažnai ji pasireiškia sulaukus vyresnio amžiaus. Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja kardiologė prof. Žaneta Petrulionienė papasakojo, kada kraujo spaudimu reikėtų susirūpinti, kaip jį kontroliuoti ir kokias dažniausias klaidas daro žmonės, susiduriantys su per aukštu kraujo spaudimu.

Gegužės 17 dieną minėdami Pasaulinę arterinės hipertenzijos dieną, medikai stengiasi atkreipti gyventojų dėmesį į šią ligą. Registruodami širdies ir kraujagyslių ligų aukščiausius mirtingumo rodiklius, kurie itin susiję su nekontroliuojamu aukštu kraujospūdžiu, pacientai kviečiami rūpintis savo sveikata – žinoti savo kraujospūdį ir jį tinkamai kontroliuoti.

Vaistininkai pastebi, kad pandemijos metu dažnas gyventojas pamiršta pasirūpinti savo širdies ir inkstų sveikata, todėl paūmėjo šių organų ligos, padidėjo kraujospūdis. Gegužę farmacininkai skatina skirti daugiau dėmesio širdžiai.  Santaros klinikų profesorius, Nefrologijos centro vadovas dr.

Atidžiai stebėti savo kraujospūdį yra labai svarbu. Štai ką jums reikia žinoti, jei domitės, ar jūsų kraujotaka  veikia be sutrikimų. Koks yra vidutinis kraujospūdis? Jis priklauso nuo jūsų amžiaus.

Gydytojai pranešė apie atvejį, kai į skubios pagalbos skyrių atvyko 43 metų karščiuojantis vyras su aukštu kraujospūdžiu bei neįprastai dideliu kapšelio patinimu. Įspėjame, kad vyro užleista infekcija buvo labai pavojinga ir medikų yra gana detaliai išnagrinėta. Vyras pranešė, kad pastaruosius tris dešimtmečius jis vaikščiojo su patinusiu kapšeliu, tačiau nesikreipė į gydytojus.

Galvos skausmas ir svaigimas pacientus vis dažniau atveda į vaistinę. Čia paaiškėja – dėl negalavimų kaltas padidėjęs kraujo spaudimas. Vaistininkė Vita Baužienė pastebi, kad dėl širdies ir kraujagyslių problemų žmonės vengia kreiptis į gydytojus – koją kiša įsitikinimas, kad karantino metu sunku greitai patekti pas reikiamą specialistą. Vaistininkės V. Baužienės teigimu, pandemijos metu vaistinėse apsilanko vis daugiau pacientų, kuriems nustatomas padidėjęs kraujospūdis.

Arterine hipertenzija Lietuvoje serga kas trečias į medikus besikreipiantis pacientas. Bene kasdien savo darbe su tokiais pacientais susiduriantys vaistininkai sako pastebintys, kad žmonėms dar trūksta žinių, koks kraujospūdis laikomas normaliu ir kaip teisingai jį pasimatuoti. Vaistininkės Raimondos Truncės teigimu, kiekvienam žmogui būtina žinoti savo kraujospūdį bei tai, kad su amžiumi jis šiek tiek kinta.

Arterine hipertenzija Lietuvoje serga kas trečias į medikus besikreipiantis pacientas – jiems diagnozuojamas padidėjęs kraujo spaudimas. Bene kasdien savo darbe su tokiais pacientais susiduriantys vaistininkai sako pastebintys, kad žmonėms dar trūksta žinių, koks kraujospūdis laikomas normaliu ir kaip teisingai jį pasimatuoti.

Sveikatos sutrikimai „jaunėja“: kas dešimtas jaunas žmogus prisipažįsta turįs aukštą kraujospūdį ir padidėjusį cholesterolį. Kas trečias šalies gyventojas mano, kad turi padidintą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, atskleidė reprezentatyvus visuomenės nuomonės tyrimas. O kaip yra iš tikrųjų? Bendrovė „Spinter tyrimai“ spalio 19–29 dienomis atliko Lietuvos gyventojų apklausą. Joje dalyvavo 1009 asmenys, kurių amžius 18–75 metai.

Kodėl pusryčiams rinktis avižų košę? Avižų košė yra labai sveikas maistas – tai turbūt patys maistingiausi įmanomi pusryčiai. Štai kodėl. Avižos yra natūralus maistas, tai – 100% pilno grūdo produktas, kuriame paprastai nebūna jokių sintetinių priedų. Išimtį sudaro kai kurios tirpios avižų košės maišeliuose, kurios yra labiau apdorotos ir kartais turi dirbtinių aromatų bei saldiklių.

Kauno „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė Ina Aleksonienė pasakoja, kad uždelsta, laiku nepastebėta hipertenzija gali būti itin pavojinga, pažeidžianti tokius svarbius organus, kaip širdis, kraujagyslės, smegenys ar inkstai. Taip pat aukštas kraujo spaudimas gali sukelti stambiųjų ir vidutinių arterijų sienų degeneracinius pakitimus, galimi ir kraujo išsiliejimai smegenyse.

Kaip natūraliais būdas nuraminti širdį, kuri daužosi ar „permuša“ dėl nervinės įtampos? Kodėl kartais jaučiame sunkumą krūtinėje, tačiau kardiograma nieko rimto nerodo ir medikai tik pataria išgerti širdies lašiukų? Pajutus bet kokius nemalonius pojūčius širdies srityje Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos gydytoja kardiologė Milda Kovaitė pataria pirmiausia kreiptis į šeimos gydytoją – nereikia į tuos pojūčius numoti ranka, manyti, kad tai praeis savaime.

Aukštas kraujo spaudimas ir stresas bei nerimas – dažni palydovai. Tą rodo ir šį pavasarį išaugęs nereceptinių vaistų širdžiai ir kraujotakai gerinti pardavimas. Tokių preparatų kaip širdies lašai ar gudobelių ekstraktas gyventojai karantino laikotarpiu pirko beveik penktadaliu daugiau nei pernai tuo pat metu. Vaistininkas Marius Lukštaraupis atkreipia dėmesį, kad preparatus širdžiai reikėtų vartoti atsakingai, o stresui ir kraujospūdžiui suvaldyti siūlo ir kitokių būdų.

Beveik kas ketvirtas žmogus pasaulyje susiduria su padidėjusiu kraujo spaudimu. Tarptautinė hipertenzijos asociacija gegužę visame pasaulyje siekia atkreipti ypatingą dėmesį į šią pavojų gyvybei keliančią ligą. Lietuva tam pasitelkia istorinę atmintį liudijančias skulptūras ir jų pavyzdžiu kviečia pasimatuoti kraujospūdį. Dar kovo mėnesį sostinės ir kitų miestų skulptūros ėmė saugotis dėvėdamos kaukes.

Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų nusineša daugiausia gyvybių Lietuvoje, tūkstančiai lieka neįgalūs. Šalies medikai vis dažniau kalba, kad šios opios problemos palikti nuošalyje negalima, nes mirtis ištinka netikėtai ir staiga. Miokardo infarktas, insultas ar kitos širdies ir kraujagyslių ligos vis dažniau ištinka jaunus, darbingus, iš pažiūros sveikus žmones – 38-erių kaunietis Tomas jau beveik trejus metus prikaustytas prie lovos ligoninėse arba namuose.

Nors aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, yra ilgalaikis sveikatos sutrikimas, kartais jis pasireiškia ir visiškai sveikiems žmonėms - taip nutinka dėl streso, dėl miego ar fizinio aktyvumo trūkumo. Tokiu atveju neverta skubėti į ligoninę ar griebtis tablečių. Vietoj to, išbandykite keletą nesudėtingų metodų, kurie kraujospūdį grąžins į normalų lygį. „Bright Side“ surinko 7 veiksmingus būdus greitai sumažinti kraujospūdį be jokių vaistų.

Be abejo, jūs žinote, kad česnakai yra labai stiprus natūralus antibiotikas, turintis daugybę išskirtinių savybių. Bet ar žinojote, kad idealiausia valgyti česnaką kiekvieną dieną? Štai keletas priežasčių! Česnakai yra ingredientas, kurio turėtų būti kiekvienoje virtuvėje. Nors stiprus kvapas verčia nevalgyti jo per dažnai, tačiau česnakai turėtų būti mūsų dienos raciono dalis, nes jie apsaugo mūsų organizmą nepaprastu būdu.

Sergamumo arterine hiperenzija statistika – grėsminga. Ekonomiškai stipriose šalyse ja serga trečdalis suaugusių asmenų. Dėl populiacijos senėjimo, nejudrios gyvensenos ir nutukimo arterinės hiperenzijos paplitimas didėja ir Lietuvoje. LMSU profesorė Jurgita Plisienė teigia, kad ši liga itin paplitusi, o žmonėms dažnai nepavyksta nustatyti jos simptomų.

Actekai ir majai buvo pirmieji, kurie pamatė šalavijų (chia) sėklų naudą, tačiau šiuolaikinis pasaulis tik neseniai suprato tikrąją šių sėklų naudą. Jose gausu maistinių medžiagų, o dėl neutralaus skonio jos gali būti dedamos į bet kurį receptą. „Bright side“ komanda stegiasi laikytis sveikos mitybos principų, tad nusprendė savo atradimais pasidalinti ir su skaitytojais.

Jei anksčiau aukšto kraujospūdžio neturėjote, labai tikėtina, kad ši problema dabar jums bus diagnozuota. Praėjusiais metais Amerikos širdies asociacija, Amerikos kardiologijos koledžas ir dar devynios sveikatos organizacijos išleido naujas gaires pagal kurias hipertenzijos (aukšto kraujospūdžio) diagnozavimo ribos skaičiai suaugusiems buvo sumažinti iki 130/80 gyvsidabrio milimetrų (mm Hg) ir daugiau.

Bruknės ypač naudingos mūsų sveikatai. Naudojamos ir uogos, ir lapeliai, kuriuos galima skinti ir pavasarį, ir rudenį. Valgyti šviežias uogas arba gerti sultis patariama, kai padidėjęs kraujospūdis. Bruknės pasižymi ir antibakteriniu poveikiu. Žalios, mirkytos ir virtos uogos naudingos sergant gastritu, esant sumažėjusiam skrandžio sulčių rūgštingumui. Bruknės stabdo karščiavimą, puikiai malšina troškulį. Naudingos sergant žvyneline – oda vilgoma bruknių uogų sultimis.

Pasimatuoti kraujo spaudimą yra pirmas žingsnis norint įvertinti savo sveikatos būklę. Nors kiekvieno asmens kraujo spaudimas individualus, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos sudarytą lentelę galima įvertinti rodmenis ir esant reikalui pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Kraujo spaudimo aparate esantis sistolinis (viršutinis) skaičius rodo kraujagyslių susitraukimą, o diastolinis (apatinis) – širdies darbą.

Šiuo metu daugiau nei vienas iš keturių žmonių gyvena turėdamas aukštą kraujospūdį. Ši būklė, dar vadinama hipertenzija, retai turi pastebimų simptomų. Tačiau sumažinti kraujospūdį gali tinkama dieta, rašoma dailystar.co.uk. Negydoma hipertenzija jis gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip širdies priepuoliai ir insultai, riziką. Remiantis „Science Science & Nutrition“ paskelbtais tyrimais, geriant nesūdytas pomidorų sultis, galima sumažinti kraujospūdį.

Šį sekmadienį TV8 žiūrovus popietę prie televizoriaus ekrano kaip visada prasmingai praleisti kvies medicinos laida „Sveikatos medis“. Joje, minint pasaulinę širdies dieną, Lietuvos ir pasaulio medikai kalbės apie padidėjusio kraujospūdžio sukeliamas ligas bei prevenciją, kurią kiekvienas galime atlikti sau namuose.

Aukštas kraujospūdis – viena daugiausiai susirūpinimo keliančių sveikatos problemų pasaulyje. Šiuo sutrikimu, taip pat vadinamu hipertenzija, skundžiasi vienas iš keturių Didžiosios Britanijos gyventojų. Tačiau pasirodo, kraujospūdį mažinti galima savo vartojamais gėrimais. Ekspertai mano, kad šio vaisiaus sulčių gurkšnojimas gali padėti kovoti su aukštu kraujospūdžiu, rašoma dailystar.co.uk. Štai viskas, ką apie tai reikia žinoti.

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Tarp aukšto kraujo spaudimo simptomų  – galvos skausmai ir nereguliarus širdies ritmas. Gėrimų vartojimo įpročių keitimas yra puikus būdas natūraliai mažinti kraujospūdį – štai kokią arbatą reikėtų gerti, rašoma dailystar.co.uk. Daugelis tyrimų rodo, kad karšti gėrimai gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą. Anksčiau rašėme, kad žalioji arbata padeda numesti svorio, o kava stabdo senėjimo požymius. Dabar ekspertai įsitikinę, kad kinrožių arbatos gali padėti sumažinti kraujospūdį.

Aukšto kraujospūdžio simptomai – besidaužanti krūtinė ir galvos skausmas. Mitybos pokyčiai yra puikus būdas natūraliai mažinti kraujospūdį – štai ką reikėtų valgyti, rašoma dailystar.co.uk. Aukštas kraujospūdis kelia širdies ligų ir infarkto riziką. Pacientams taip pat pasireiškia varginantys simptomai – galvos svaigimas, karščiavimas. Nerimą kelia tai, kad hipertenzija yra diagnozuota net 25% Didžiosios Britanijos gyventojų.

Jei jaučiate stiprius galvos skausmus, nuovargį, nereguliarų širdies ritmą, skausmą krūtinėje, greičiausiai jus vargina hipertenzija arba aukštas kraujospūdis. Šį sutrikimą sukelia stresas, miego trūkumas, nutukimas arba kitos ligos, o kartais hipertenzija serga net ir sveiki žmonės. Laimei, yra keletas paprastų technikų, kurios gali padėti atpalaiduoti kraujagysles ir raumenis, kad kraujospūdis būtų kontroliuojamas.

Širdies ir kraujagyslių ligos lieka pagrindine lietuvių mirties priežastimi. Tačiau geras reguliarus seksas gali sumažinti kraujo spaudimą taip pat sėkmingai, kaip kai kurie vaistai, rodo naujausias tyrimas. JAV mokslininkų tyrime dalyvavusių savanorių kraujospūdis kitą dieną po sekso krito iki 13 proc. Panašų efektą galima pasiekti geriant vaistus. „Kuo malonesnis orgazmas, tuo žemesni kraujospūdžio rodikliai pastebėti kitą dieną“, – praneša Džordžijos universiteto tyrėjai.

Aukšto kraujospūdžio simptomus galima palengvinti numetus svorio arba gyvenant aktyvų gyvenimo būdą. Štai kiek užtenka treniruotis kiekvieną savaitę, rašoma dailystar.co.uk. Su hipertenzija šiuo metu kovoja maždaug 25% britų. Tai kelia susirūpinimą, nes aukštas kraujospūdis gali didinti infarkto ir insulto riziką. Laimei, simptomus galima malšinti imantis sveikatingų valgiaraščio pakeitimų. Natūraliai kraujospūdį mažina ir aktyvus gyvenimo būdas.

Aukšto kraujospūdžio simptomų tarpe – krūtinės skausmas ir regos sutrikimai. Laimei, kraujospūdį mažinti galima natūraliais būdais, valgant maistą, kuriame yra daug kalio, rašoma dailystar.co.uk. Aukštas kraujospūdis vargina 25% Didžiosios Britanijos gyventojų. Tai kelia rimtą susirūpinimą, nes dėl aukšto kraujospūdžio didėja širdies smūgio ir insulto pavojus. Laimei, riziką mažinti galima natūraliais būdais. Daugelis medicinos ekspertų sutaria, kad sveika mityba gali padėti mažinti kraujospūdį.