dieta

Spalvotos vaisių salotos, daržovės, grūdai, žuvis, riešutai – iš šių produktų sudarytas meniu per dvyliką savaičių panaikina blogą nuotaiką. Viduržemio jūros dietos pagrindu sudarytas valgiaraštis taip pat padeda kovoti su neurologinėmis ligomis. Pasirodo, norint būti laimingiems, reikia laikytis dietos, portale repubblica.it rašo Elvira Naselli. Šviežios salotos iš sezoninių daržovių, kvapnūs, spalvoti vaisiai – tai tikrai gali pakelti nuotaiką.

Sveika mityba ir sportas vis dažniau užvaldo žmones iš viso pasaulio. Tiesa, tam nemenką įtaką daro ir socialiniai tinklai, kuriuose apstu įkvepiančių sėkmės ir svorio metimų istorijų. Savo istorija su kiek daugiau nei 20 tūkst. žmonių besidalijanti Sarah May Linney neatsidžiaugia savo pokyčiais. 102 kilogramus svėrusi mergina anksčiau sau neleido nė minties apie mažo dydžio drabužius ar apnuogintą kūną.   Vis dėlto prieš kiek daugiau nei metus mergina nusprendė, kad nebegali taip gyventi.

Tina Stoklosa (39) iš Varšuvos šią dietą atrado prieš Kalėdas išsivaliusi organizmą. Ji sako greitai pastebėjusi, kad jau po savaitės jautėsi energingesnė ir laimingesnė. Persikėlusi gyventi į Balį, kad galėtų nuolat laikytis šios dietos, ji pradėjo dokumentuoti savo gyvenimo būdą internete. „Instagram“ socialiniame tinkle ji susipažino su savo sužadėtiniu Simonu (26), kuris taip pat yra vaisiavalgis, rašoma dailymail.co.uk.

Nemažai žmonių įsitikinę, kad bus laimingesni, jei numes daugiau ar mažiau svorio. Kai galiausiai tai įvyksta, jie supranta, kad laimės nuo to nepadaugėjo. Laimė – tai sveikata, todėl visų pirma ja ir reikėtų rūpintis. Reguliuoti svorį galima ir nesilaikant dietų bei neliejant prakaito sporto salėse. Taigi, norint numesti svorio, nebūtina laikytis griežto mitybos plano. Tiesiog reikia valgyti tinkamus maisto produktus, kurie suteiktų energijos, bet ne tuščių kalorijų.

 Ar galite nesiraukydami suvalgyti griežinėlį natūralios citrinos? Dauguma mūsų tikrai nesugebėtų. Juntamas rūgštus skonis burnoje priverčia mus suraukti antakius ir ieškoti bent jau žiupsnelio cukraus. Tačiau citrinos kvapas nuteikia kur kas maloniau: žadina apetitą, suteikia gaivumo, lengvumo pojūtį. Citrina – vaisius, kuris naudojamas itin plačiai: suteikia ir sveikatos, ir pagalbos, pavyzdžiui, naikinant blogus kvapus. Šis vaisius teiks naudą vartojamas visokiais būdais.

Mūsų mitybos įpročiai, medžiagų apykaitos greitis ir kitos savybės priklauso nuo stichijų, kurioms priklauso jūsų Zodiako ženklas. Tačiau taip pat aišku, kad vieniems labiau reikalingi ir tinkami vieni maisto produktai, o kitiems - kiti. Kaip teisingai pasirinkti? Mums padės astrologija. Jautis, Ožiaragis ir Mergelė Žmonėms, gimusiems po Žemės ženklais, reikia statybinės medžiagos kaulams, o tai – kalcis ir baltymai.

Alinančios dietos, nepasotinamas alkio jausmas ir nesibaigiantis nuovargis – visa tai dabar galite pamiršti. Australijos aktorė beimodelis Pia Miller pasidalijo savo mitybos patarimais – svoris kris savaime. 34-erių gerai žinoma aktorė taip pat augina ir du vaikus, tačiau ji gali pasidžiaugti nepriekaištinga išvaizda ir seksualiomis kūno formomis.

Visos moterys nori būti gražios, o frazė „atrodau stora“ tikriausiai yra pažįstama kiekvienai iš mūsų. Tačiau sunku patikėti, kam viena britė ryžosi po to, kai jos vaikinas ją paliko dėl priaugtų kilogramų. Po trijų metų draugystės Biancą Collins metė jos vaikinas. Tai moterį privertė pasijusti be galo blogai, todėl netrukus ji ėmė ieškoti sprendimų, kaip save pakeisti.

Sportą pamilusi Julija Ivanauskienė (26) ne tik sėkmingai kopia kultūrizmo varžybose apdovanojimų link, bet taip pat ir konsultuoja moteris. Trenerės licenciją išsilaikiusi moteris atvira: didžiausia klaida, kurią daro merginos – badavimas ir labai mažas maisto kiekis. Julija pateikia patarimus, kaip sveikiau maitintis, kad svoris kristų savaime. 1. Nepraleisti pusryčių Dauguma merginų ir moterų mėgsta praleisti arba valgyti labai kuklius pusryčius.

„Į dieną suvalgydavau tik vieną vyšninį pomidorą, tačiau ir tai su labai didele baime, kad visa tai atsilieps mano išvaizdoje“, – pasakojimą pradeda Danijoje studijuojanti klaipėdietė Kamilė Meškauskaitė (20). Iš uostamiesčio kilusi mergina vis dar su ašaromis akyse prisimena ilgus metus jos gyvenimą kamavusius įvykius. „Viskas prasidėjo, kai man buvo 13 metų. Susirgau anoreksija net pati nežinodama apie tai. Niekuomet nebuvau užgauliojama ar gavusi kokių tai komentarų apie savo svorį.

Derinti maisto produktus ar ne – tai klausimas, kurio šalininkų yra abiejose stovyklose. Derintojai sako, kad atidus maitinimasis padeda išvengti pilvo pūtimo, sunkumo skrandyje ir žarnyno sutrikimų. Tačiau dietologai atrėžia, kad maisto derinimo dieta buvo sukurta žmonėms, kurie turi virškinimo problemų ir ja vadovautis turėtų mažuma. Maisto derinimo teorijos šalininkai tvirtina, kad nei pica su dešra ir sūriu, nei šaltibarščiais, nei cepelinais piktnaudžiauti nereikėtų.

Metų pradžioje savo mylimąjį pristačiusi dainininkė Natalija Bunkė ne vieną kartą sulaukė įvairių replikų dėl suapvalėjusių kūno formų. Pati N. Bunkė neslėpė, kad mėgsta sukiotis virtuvėje ir naminiu maistu palepinti savo draugą. To pasekmė – papildomi kilogramai, kurie N. Bunkės visiškai nejaudino. „Aš labai mėgstu gaminti. Tiesa, visiškai nemėgstu saldumynų. Mėgstu steikus, kepsnius. Pažiūrėkite į mano vyrą – jis tikrai nėra mažas. Jam reikia mažiausiai penkis kartus valgyti.

Visuomet nepriekaištinga ir itin seksualia figūra besidžiaugusi Natalija Bunkė ne kartą viešai kalbėjo, jog priaugo svorio, kurio norėtų atsikratyti. Stokholmo dietos besilaikiusi moteris per trumpą laiką atsikratė ne tik 6 kilogramų, bet taip pat ir pagerėjo jos savijauta. Anksčiau N. Bunkė minėjo, jog imtis svorio pokyčių ją motyvavo pasirodymai scenoje. „Teko persiūti vieną drabužį po kito ir tai mane labai suerzino. Atrodo, tik 6 kilogramai, bet man tai buvo nepriimtina.

Visuomet nepriekaištingai atrodanti Natalija Bunkė pastaruoju metu vis gražėja. Pasirodo, moteris laikėsi ypatingos dietos ir sugebėjo atsikratyti 6 kilogramų. – Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? – Jei atvirai, iki šiol apie lieknėjimą negalvojau, nes neturėjau viršsvorio. Šiemet situacija pasikeitė… – Kokia buvo motyvacija sulieknėti būtent dabar? – Teko persiūti vieną drabužį po kito ir tai mane labai suerzino. Atrodo, tik 6 kilogramai, bet man tai buvo nepriimtina.

Sportui ir sveikai mitybai vis labiau populiarėjant, keičiasi ir ilgus metus vyravęs moters kūno kulto suvokimas – šiandien apkūnesnės ir moteriškesnių formų merginos taip pat žengia podiumu, demonstruodamos madas. Viena rusų manekenė Oxan Bulyga taip pat yra aktyvi ir socialinių tinklų vartotoja. Ji savo paskyroje dalijasi įvairiais pikantiškais kadrais. Itin liesa mergina ne kartą sulaukė įvairių komentarų dėl savo išvaizdos ir svorio – ją internautai kaltina anoreksija ir badavimu.

Įspūdingos figūros „Playboy“ modelis Becky Hudson seksualiais kadrais žavi ne vieną savo sekėją. Vis dėlto mergina tikina, kad dėl savo figūros jai teko nemenkai paplušėti. Įspūdingo dydžio – 36DDD – krūtine besididžiuojanti moteris neslepia, kad tai – grožio chirurgų nuopelnas, tačiau itin lieknas ir dailus pilvo presas – jos darbas. „Aš dievinu makaronus... Makaronai su mėsa, padažu, sūriu.

Garsiausios užsienio aktorės išbandė populiariąją dietą 80:20. Pasirodo, jos laikantis galima numesti iki 6 kilogramų per mėnesį.  Dietos esmė visai paprasta: 80 procentų maisto, kuris yra suvartojamas per parą, sudaro vaisiai ir daržovės. Likę 20 procentų gali būti bet koks maistas, net ir greitasis, toks kaio mėsainiai.

Žinoma aktorė Inga Norkutė jau kelerius metus demonstruoja ypatingą figūrą – itin suliesėjusi moteris pakeitė savo gyvenimo būdą ir šiuo sprendimu be galo džiaugiasi. TV3 televizijos rudens sezono klipe besifilmavusi moteris spinduliavo tikru žavesiu. Anksčiau tv3.lt portalui I. Norkutė papasakojo apie pasikeitusią mitybą: „Valgau mažiausiai penkis kartus per dieną ir itin nedideliais kiekiais“, - teigė ji.

45 metų moteris, vardu Justine Whitchurch, iš Australijos tik prieš penkerius metus sudalyvavo bikinių modelių konkurse. Iki to laiko moteris buvo nepatenkinta savo kūnu. Ir iš tiesų, Justine pasikeitė labai ryškiai – ji atrodo daug jaunesnė ir atsikratė nemažai kilogramų. Daug kas moters klausia, kaip jai pavyko pasiekti tokių stulbinamų rezultatų, tačiau ji tikina, kad viskas labai paprasta. Justine atsisakė pernelyg didelio alkoholinių gėrimų vartojimo ir persivalgymo.

Sklando ne vienas mitas, jog norint ryškaus pilvo preso, negalima piktnaudžiauti saldumynais, o, geriausia, jų išvis vengti. Vis dėlto gerai žinoma fitneso trenerė Sophie Guidolin (29) gali džiaugtis įspūdinga figūra. Moteris tikina, kad to ji pasiekė valgyma šokoladą. „Pusryčiai – mėgstamiausias mano dienos maistas. Valgau šokoladinę avižų košę: įdedu avižų, šokoladinio proteino, šokoladinio kremo, sutrintų riešutų ir klevų sirupo“, – teigia ji.

Jei šis jūsų vasaros savaitgalis buvo tas, kurio metu valgėte, kiek norėjote ir užkandžiavote tuo, dėl ko dabar gailitės, pats metas susiimti ir pagalvoti, kaip atsikratyti priaugtų kilogramų.  Taigi, jei norite pagaliau sulieknėti, imkitės šio valgiaraščio ir laikykitės jo.  Kiekvieną dieną valgykite keturis kartus, aktyviai gyvenkite, judėkite, laiką leiskite gryname ore ir dietos metu vartokite kiek įmanoma daugiau skyčių: arbatų, vandens, rašoma cosmo.com.

Žinoma drabužių kūrėja ir dviejų vaikučių motina Julija Žižė žavi gerbėjus savo moteriškumu, grakštumu ir elegancija. Moteris visuomet atrodo ir elgiasi nepriekaištingai. Visgi naujienų portalui tv3.lt Julija atskleidė, kad su makiažu bando nepersistengti ir nenaudoja jo kiekvieną dieną. Moteris atskleidė, kokia, jos manymu, yra pati geriausia dieta ir, kaip puoselėti grožį. Įpareigojanti kaukė „Nesidažau kiekvieną dieną.

Kaip visi mes žinome, svorio metimas yra viena iš sunkiausių užduočių, kurias išsikeliame sau. Juk tam prireikia daug valios, pasiaukojimo ir net gyvensenos pokyčių. Dauguma žmonių meta svorį laikydamiesi dietų ir sudėtingų treniruočių. Kai kurie net pasiryžta operacijoms ir eksperimentiniams metodams, kurie gali kelti pavojų sveikatai. Bet tik mažuma žmonių naudojasi natūraliomis priemonėmis, kurios ne tik yra naudingesnės, bet ir gaunamos be didelių vargų.

Ši dieta, paremta tuo, kad kasdien reikia valgyti vyšnias. Rašoma, kad būtent toks meniu padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tereikia laikytis pateiktų patarimų ir daugiau judėti.  Pusryčiai: 400 gramų prinokusių vyšnių. Prieš jų rinkitės vandenį arba žaliąją arbatą prie cukraus.  Pietūs: 300 gramų vištienos krūtinėlės, virtos garuose. Vištieną galima pakeisti, esant norui, liesa žuvimi, gaminant tuo pačiu principu. Atsigerti galite saldžiu kompotu arba sultimis.

Sulieknėti per kelias dienas įmanoma, jei griežtai laikysitės nurodyto mitybos režimo, atsisakysite riebalų, greitųjų angliavandenių. Kol Lietuvoje galima įsigyti braškių, rekomenduojame išbandyti braškių dietą.  pomada.cc rašo, kad per keturias dienas galima akivaizdžiai sulieknėti ir sumažinti apimtis, laikantis braškių dietos. Pateikiame mitybos meniu, kuriuo vadovautis turėtumėte 4 dienas iš eilės.  Pusryčiai: 1 puodelis neriebaus pieno, 350 gramų šviežių braškių.

Atlikėja Liveta Kazlauskienė jau daugybę metų puošia sceną pasirodymais kartu su vyru ir džiugina gerbėjus giliais pamąstymais apie gyvenimą bei įvairiais patarimais. Visgi, kad ir koks darnus ar įdomus atrodytų moters gyvenimas, ji prisipažino, kad išgyveno labai sunkų laikotarpį, norėdama atsikratyti per nėštumą priaugtų kilogramų. Jai netgi teko atsidurti ligoninėje. Nuo 47 iki 83 kilogramų Atlikėja nė nebando slėpti, kad visą gyvenimą jai teko laikytis dietų.

Visos merginos žino – pasiruošti vasaros sezonui nėra taip paprasta, o atsisakyti pamėgtų ir kaloringų patiekalų yra labai sunki užduotis. Tačiau dažna moteris savo gyvenime pasiekia tašką, kai ima viską keisti. Jessica – viena iš tokių pavyzdžių. Ji prisimena, kad visuomet buvo gana atletiško sudėjimo, tačiau prieš keletą metų svoris ėmė ypatingai augti. Jessica nustojo sportuoti, o ir dėmesio, į tai, ką valgo, nebekreipė.

Aktorė, atlikėja, šokėja bei prodiuserė – Jennifer Lopez turi daug veidų. Visame pasaulyje gerai žinoma moteris nepaliauja stebinti savo gerbėjų įmantriais pasirodymais bei nepriekaištinga išvaizda. Visgi neseniai atšventusi singlo „Dinero“ paleidimą, Jennifer daugybę žmonių privertė sunerimti. Moteris dėvėjo ilgą baltą kombinezoną su atvira iškirpte, apnuoginančią krūtinę, tačiau smalsių gerbėjų akys krypo ne tik į tai.

Visuomet Kardashian klanui prabilus apie dietas, visi suklūsta, mat seserys per daugybę savo populiariumo metų yra pademonstravusios neįtikėtinų pokyčių. Kim po nėštumo atsikratė 13 kilogramų, Kourtney prarado 15 kilogramų per 5 mėnesius, o Khloe yra atsikračiusi net 18-os. Vis dėlto jų svorio metimo būdai – abejotini. Pateikiame keletą merginų reklamuotų būdų, kurių patys tikrai neturėtumėte bandyti.

Dainininkė bei grupės „Yva“ narė Goda Alijeva kaip reikiant pasiruošė vasarai. Visai neseniai paaiškėjo, kad gražuolei pavyko atsikratyti net 6 kilogramų. Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? Anksčiau neteko lieknėti, nes iki šiol pavyko išsaugoti gerą figūrą savo jėgomis. Taip pat ir nesportavau, nes man tai tiesiog nepatinka. Situacija pasikeitė po šios žiemos, kai man, kaip ir daugeliui žmonių, atsirado antsvorio, o savo jėgomis jo atsikratyti nebepavyko.

Agurkus valgo visi: ir maži, ir dideli. Tai daug vitaminų ir vandens savyje turinti daržovė, gerinanti ne tik virškinimą, bet ir valanti odą.  Jei jus vargina keli papildomi kilogramai, jų atsikratyti galite lengvai, be didelių pastangų. Tereikia į racioną įtraukti agurkus ir šiek tiek pakoreguoti mitybą.  Agurkai stimuliuoja medžiagų apykaitą, valo kūną, žarnyną, virškinimo traktą. Ši daržovė, kaip rašoma awarenessremedies.com, padeda detoksikacijų metu.

Sulieknėti trokšta visi. Ypač tada, kai tam yra svari priežastis. Taigi, netrukus prasidės, o kai kuriems jau ir prasidėjo, deginimosi sezonas, todėl reikėtų suklusti ir kuo greičiau pagražinti kūno linijas bei atsikratyti bent jau kelių papildomų kilogramų.  womansworld.com siūlo išbandyti dietą, kuri padės atsikratyti per savaitę iki 3-4 kilogramų. Viskas, ko jums reikia, tai yra valgyti pagal konkretų, žemiau nurodytą, valgiaraštį ir šiukštu neužkandžiauti po 19 valandos vakaro.

Dažnai lėle Barbe vadinama Inga Stumbrienė savo liekna figūra kelia pavydą daugybei moterų. Ji ne kartą žygiavo podiumu demonstruodama garsių dizainerių drabužius. Moteris atskleidė, kaip jai pavyksta visada atrodyti nepriekaištingai. „Šį vasarį pradėjau intensyviai sportuoti. Tris kartus per savaitę sportuoju su asmenine kineziterapeute, nors niekada iki šiol nebuvau dažna sporto salių viešnia. Aktyvus gyvenimo tempas ir suderinta mityba visada padėdavo išlaikyti figūrą.

29-erių Alina – įkvepiantis pavyzdys kiekvienam, trokštantiems sulieknėti. Jauna mama, gyvenanti Ariogaloje, su tv3.lt skaitytojais dalijasi patarimais, kaip stipriai nesistengdama, neatsisakydama kebabų ir kitų mėgstamų nuodėmingų skanėstų, per metus atsikratė net 19 kilogramų. Moteris prisipažįsta, kad ne kartą, per metus, buvo nusprendusi mesti savo tikslą, tačiau netrukus ji suėmė save į rankas ir sutvirtėjo. „Per metus atsikračiau 19 kilogramų.

Iki vasaros liko tik mėnuo, todėl jei iki šiol neradote motyvacijos atsisakyti kaloringo maisto ir imti sportuoti, dabar – tikrai rasite. 2015-ųjų rugsėjį lengvojo kultūrizmo mylėtoja Briana Shaffer svėrė beveik 90 kilogramų. Svoris moters netenkino, todėl ji visomis savo jėgomis buvo pasiruošusi pasikeisti. Dabar Briana džiaugiasi pokyčiais – 24 metų mergina atsikratė 30 kilogramų, o paslaptis, kaip pavyko pasiekti tokių rezultatų, yra gana netikėta.

Iki karališkųjų vestuvių lieka vis mažiau laiko, tad žiniasklaida mirga nuo menkiausios žinios apie Meghan Markle ir princo Harry tuoktuves. Suknelė, žiedai, povestuvinė kelionė – internautus domina kiekviena smulkmena apie didžiausias metų vestuves.   Vis dėlto, panašu, kad ne tik nuotakos rūpinasi savo išvaizda prieš vestuves, bet taip pat ir jaunikiai.

Pavasaris prasidėjo, netrukus – atostogų metas. Ar jau pasirūpinote savo kūno linijomis? Jei vis dar matote, kad yra keli papildomi kilogramai, kurių reikėtų atsikratyti, siūlome išbandyti šią dietą. Jos besilaikantys teigė, kad vos per 3 dienas pavyko atsikratyti iki 5 kilogramų. Vis dėlto, norime priminti, kad kiekviena dieta, kurios planuojate laikytis, turėtų būti aptarta su dietologu arba šeimos gydytoju. Svarbu, kad nepakenktumėte sau, stebėtumėte savo sveikatą.

Vadinamoji angelo dieta žinoma visame pasaulyje. Ji rekomenduojama tiems, kurie nori sulieknėti, tačiau labai mėgsta mėsą ir negali be jos gyventi. 7 dienų dietą sudaro 3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai. Skelbiama, kad laikantis šios dietos galima atsikratyti iki 8 kilogramų. Nepamirškite, kad laikantis dietos būtina aktyviai gyventi, gerti daug skysčių, o esant vienokioms ar kitokioms lėtinėms ligoms, prieš dietą reikėtų pasitarti su jus prižiūrinčiu mediku. Pirmoji diena.

Televizijos laidų vedėja Livija Gradauskienė, regis, niekada nesikeičia. Žavinga moteris išsiskiria savo charizma, užkrečiančiu juoku ir taikliais komentarais. Visuomet ryški Livija gerbėjus stebina ir jaunatviška išvaizda. Jos lieknumo tikrai galima pavydėti. tv3.lt naujienų portalui L. Gradauskienė išdavė, kad už jaunatviškumo ir nesenstančios šypsenos slepiasi ne tik sportas, sveika mityba, bet ir tinkamas požiūris.

Artėjant vasaros sezonui, vis daugiau moterų susiduria su opia problema – kaip efektyviai atsikratyti svorio? Kiekvienas žmogus randa sau tinkamą sportą bei dietą, tačiau visada įdomu išgirsti kitų sėkmės istorijas – tai padeda tapti labiau motyvuotam ir pačiam. Ann Najjar socialiniuose tinkluose sužavėjo daugybę žmonių atskleidusi savo paslaptį. „Net ir besimokydama vidurinėje turėjau nemažai viršsvorio. Viskas tapo netgi dar blogiau, kai baigusi mokyklą įsidarbinau soliarumų studijoje.

Nesijaudinkite. 5:2 mityba nepavers jūsų „tuo“ žmogumi, kuriam restorane nėra ką valgyti. Jei trumpai, 5:2 mityba 5 dienas per savaitę liepia maitintis įprastai, o kitas dvi dienas, vadinamas „greitosiomis“, suvartoti tik 25 % viso maisto. Šiuo metu tiek internete, tiek visuomenėje vis labiau populiarėja protarpinis badavimas. Šis mitybos planas itin daug dėmesio sulaukė pasirodžius vienų tyrimų rezultatams.

Lietuvoje prasideda Velykinė kiaušinių pirkimo manija. Prekybininkai kelias savaites prieš pagrindinę pavasario šventę parduoda dvigubai daugiau kiaušinių nei įprastai. Nors kiaušinis vienas maistingiausių maisto produktų, sveikatos specialistai perspėja, jį valgyti reikia tinkamai paruošus. Esą kitu atveju, atsiranda rizika susirgti salmonelioze ar skrandžio uždegimu. Renkasi pagal skonį Per Velykas kiaušinių lietuviai į parduotuvių krepšelius dedasi dvigubai daugiau.

Nors už lango dar šalta, vis dėlto tikrasis pavasaris jau beldžia į duris. O netrukus ir šv. Velykos. Pats metas pasirūpinti savo kūno formomis ir pamėginti atsikratyti nereikalingų kilogramų. Womenshealthmag.com siūlo 7 dienų dietą, per kurią, skelbiama, numesite 10 kilogramų. Manote, kad tai gali būti nerealu? Išbandykite ir pasidalinkite įspūdžiais. Pirmoji diena Pusryčiai: pasirinkti vaisiai (iki 300 gramų) ir 2 virti kiaušiniai.

„Prisipažinsiu. Mano valgymo įpročiai yra labai blogi“, - pasakojimą pradėjo Krissy Brady. „Mano santykiai su maistu niekuomet nebuvo geri, alkį stengdavausi numalšinti bet kokiu greitu maistu, o virtuvėje sukiotis man niekada nepatiko. Nuostabos nekelia ir tai, jog sulaukus 30-ies aš jau norėčiau sėsti į supamą krėslą ir į rankas paimti virbalus. Nenoriu sveikai maitintis tik todėl, kad sumažinčiau liemens apimtis. Aš privalėjau pakeisti savo mitybą ir santykius su maistu.

Pavasarį sparčiai plinta įvairūs mitybos iššūkiai. Jie pritraukia būrius dalyvių. Dažnas jų tvirtina, kad mitybos iššūkį priima, nes nori padidinti savo valią, sulieknėti arba išbandyti save. Dietologai įspėja, kokią kainą gali tekti už tai sumokėti ir kada svoris grįžta staiga. Primenama, kam mitybos iššūkių geriau nesiimti. „Grikių savaitė“, „vandens dieta“, „sulčių dienos“ ir kiti mitybos iššūkiai skatina valgymo sutrikimų atsiradimo riziką.

Ar savo draugų tarpe turite žmonių, kurie kasdien valgydami po 3 mėsainius išlieka tokie pat liekni kaip ir paauglystėje? Šios įkvepiančios istorijos herojė Kendrea Meyes buvo kitokia.  Pasak moters, jau sulaukusi 10-ies ji turėjo viršsvorio ir dėvėjo jai gerokai per didelius drabužius. „Augdama maitinausi vien tik greitu maistu, gyvenau su mama, todėl sustoti greito maisto restorane buvo patogiau, greičiau ir pigiau, nei ruošti vakarienę dviem asmenims.

Obuolių sidro acto dieta yra populiari tarp įžymių žmonių: Kourtney Kardashian pasakojo, kad jį geria obuolių sidro actą du kartus per dieną, Miranda Kerr viešai teigė, kad jai ši dieta labai patinka, o Megan Fox - kad dieta padėjo išvalyti virškinimo sistemą. Man, rašančiai apie sveikatą, sunku patikėt tokiais teiginiais, kad obuolių sidro acto dieta padeda numesti svorio.

Vilnietė Aušra neslepia: dar prieš Naujuosius metus ji svėrė 80 kilogramų ir tai ją glumino. Ji nebežinojo ko imtis, kad svoris kristų, todėl nusprendė mesti sau iššūkį.  Aušra išbandė dietą, mistišku pavadinimu: 3x3: pirmąsias 3 dienas ji valgė tik ryžius, kitas 3 dienas valgė tik obuolius ir likusias 3 dietos dienas valgė virtą vištieną. Ji teigia, kad ši devynių dienų dieta, kai valgoma po vienos rūšies produktą, yra labai veiksminga.

Apie sveiką mitybą yra kalbama visur kur tik pasisuksite. Apie tai girdite per televiziją, skaitote interneto portaluose ar knygose. Atrodo, kad patarimų tiek daug, jog visi turėtume būti sveiki kaip ridikai. Bet reali situacija yra šiek tiek kitokia. Iš tiesų, informacijos gausa kartais pakiša koją ir žmonės nebežino kuo tikėti. Pateikiame jums po tris sveikos ir žalingos mitybos mitus, kuriuos greičiausia esate girdėję. O štai, ką apie juos mano dietologai.