dieta

Šiaurės Korėjoje gimusi Annette Larkins stebina savo išvaizda. Sunku patikėti, kad jai 76-eri metai, bet atrodo, kaip 30-ies. Moteris atskleidė savo neblėstančio grožio paslaptį, kuria sėkmingai vadovaujasi jau daugybę metų. Užsienio žiniasklaidai ji papasakojo, jog viskas prasidėjo, kai jai buvo 20-imt metų. Moteris pasakoja, kad būdama jauna mergina ji sugalvojo visiškai atsisakyti mėsos bei žuvies. Pastebėjus teigiamą naudą, ji sumanė dar labiau apriboti savo mitybą.

Garsioji atlikėja Demi Lovato neretai socialiniuose tinkluose dalijasi savo gyvenimo akimirkomis. Tiesa, visos nuotraukos atrodo it iš žurnalo viršelio. Atlikėja nusprendė nepabijoti ir parodyti, kaip atrodo ji neredaguotose nuotraukose. Moteris pasidalijo nuotrauka, kurioje ji pozuoja su maudymosi kostiumėliu. Akivaizdu, kad garsioji atlikėja turi celiulitą, kuris yra didžiausias dailiosios lyties priešas. Panašu, jog ji nė kiek nesigėdija tuo, o priešingai didžiuojasi.

Dietos laikytis paprasta nėra niekam, tačiau apie keliais dydžiais mažesnius drabužius dažnai susimąsto kiekvienas. Vis dėlto ar kada girdėjote ką nors apie miego dietą? Jos laikytis bus nesunku net ir didžiausiems tinginiams. Miegas yra laikomas vienu svarbiausių faktorių, norintiems atsikratyti svorio, ir visa tai – ne be reikalo. Tie, kurie užtektinai išsimiega, pažaboja savo norą užkandžiauti, turi daugiau energijos ir palaiko savo apetitą normaliame lygmenyje.

Dietos daugeliui tampa tikru iššūkiu, ir nors duodame sau žodį ištverti nors savaitę, daugelis mūsų palūžta jau pirmomis dienomis. Tiesa, būdų, kaip atsikratyti papildomo svorio neatsisakant visko, kas jums patinka, vis dėlto yra. Vienas iš jų – lengva saviapgaulė. Visi žino, kad svarbiausia vengti angliavandenių, vis dėlto ne vienam būtent angliavadenių kupinas maistas – pats skaniausias. Tačiau yra būdų, kaip mėgautis tuo, kas jums patinka su mažomis išimtis.

Neseniai susižadėjusi asmeninių trenerių pora – Indrė Burlinskaitė ir Liudas Vaisieta – savo gerbėjus lepina sportiškais kadrais. Aktyvi pora vis dažniau su gerbėjais pasidalija įvairiais sporto bei mitybos patarimais, kurie leis pasiekti greitesnių ir efektyvesnių rezultatų. Tiesa, pora taip pat savo sekėjus palepina ir įvairiais sveikų patiekalų receptais. Vienu tokių jie pasidalijo visai neseniai. Tai – migdolinis varškės apkepas su avietėmis.

Žiūrėdami į žurnalų viršelius ar naršydami socialiniuose tinkluose, matome daugybę liekenų bei žavių garsių žmonių. Jų lieknos figūros pavydi daugelis. Tačiau ne visi supranta, kad norint turėti tokį kūną vien garsiu žmogumi būti neužtenka. Reikia paplušėti sporto salėje bei atidžiai rinktis maistą, tačiau anot sveikos mitybos specialistų, dauguma garsenybių pasirenka netinkamą dietą.

Dietologai ir dietistai sunerimę – Lietuvoje daugėja nukentėjusiųjų nuo save dietologais vadinančių apsišaukėlių, kai kuriems žmonėms tokie „patarimai" baigiasi ir mirtimi. Mitybos klausimais žmones jie esą konsultuoja neturėdami būtiniausių medicininių žinių. Mada atsisakyti vienų produktų arba badauti ilgomis valandomis, gaunant minimalų kalorijų kiekį, kaip sako medikai, ne tik plonina piniginę, bet kai kam ir sutrumpina gyvenimą.

Sveika mityba ir sportas, panašu, jog kuo toliau, tuo labiau populiarėja. Žmonės vis dažniau nebijo dalintis savo svorio ir išvaizdos pokyčiais socialiniuose tinkluose. Ne išimtis ir Brooke O‘Laughlin – 24-erių mergina ilgus metus kentė nuo papildomų kilogramų, tačiau vieną dieną ji nusprendė pasikeisti. „Žiūrėjau filmą su garsia atlikėja Christina Aguilera. Jos įkūnyta moteris išsilaisvino, tad tai tapo man tarsi įkvėpimu imtis veiksmų“, – pasakojo mergina.

Ar ir jums kančia sportuoti sporto salėje? Jei taip, mitybos ekspertai turi jums išeitį – pasirodo, kad pilvo srityje susikaupusių riebalų galite atsikratyti labai paprastai. Pasirodo, kad savo tobulą kūną susikurti galite tikrai ne tik sporto salėje, bet taip pat ir virtuvėje. Būtent mitybos specialistės Terri-Ann Nunns sako, kad 80 procentų kūno kuriama virtuvėje, o tik 20 procentų – sporto salėje. Pasak mitybos specialistės, svarbiausia, kad savo dieną pradėtumėte sveikais pusryčiais.

Papildomi kilogramai dažnai ne vienam sukelia diskomfortą. Norintys atsikratytų jų kartais imasi drastiškų priemonių, kurios veiksmingos būna labai trumpą laiką, o dingę kilogramai sugrįžta su kaupu. Mitybos specialistai pasidalijo 3 taisyklėmis, kurios padės atsikratyti viršsvorio bei pakeisti savo gyvenimo įpročius. Daktarė Sally tvirtina, kad atsikratyti riebalų pilvo srityje yra labai sudėtinga, tačiau reikia žinoti, ką daryti, ką valgyti, o tada riebalai ištirps patys.

Pažvelgus į garsenybes atrodo, kad jų kūnas – it nulietas, o formos – lyg iš žurnalo viršelio. Vis dėlto kad galėtų visu tuo puikuotis, žinomi žmonės nemažai dėl to pluša – čia jiems į pagalbą ateina asmeniniai treneriai, kurie rūpinasi ne tik jų sportu, bet ir mityba. Garsenybių trenerė Sarah Lindsay atskleidė kelias paslaptis, kurias visuomet sako ir savo klientams. Žinoma moteris pati laikosi visų šių taisyklių – neverta stebėtis, kad ji atrodo tiesiog puikiai.

Norite numesti svorio, bet nėra laiko? Šie paprasti užsiėmimai padės greitai sudeginti riebalų, rašoma dailystar.co.uk. Jei norite sulieknėti, nereikia daugelį valandų vargti sporto salėje. Riebalų deginimas gali būti visai nesudėtingas – pakanka kasdien tam skirti vos kelias minutes. Net ir nežymiai pakeitus savo režimą ir mitybą, jau galima tikėtis rezultatų. Štai geriausi patarimai laiko neturintiems lieknėtojams.

Tarp sveikos mitybos propaguotojų gajus mitas, kad tam tikri maisto produktai turi „neigiamas kalorijas“. Esą valgydami tokius maisto produktus jūs ne tik negaunate kalorijų, bet jas ir sudeginate. Tačiau naujausi mokslininkų tyrimai rodo, kad „neigiamos kalorijos“ maiste vis dėlto neegzistuoja. Mažo kaloringumo maisto produktai, turintys daug vandens, kaip salierai, salotos lapai, greipfrutai, agurkai ir brokoliai, dažnai vadinami „neigiamų kalorijų“ maistu.

Atrodo, dar prieš kelerius metus dėl porcijos didžkukulių su šaukštu grietinės ir spirgučių niekas nesuko galvos. Dabar gi tokį patiekalą dalis tautiečių pavadintų nuodėme, kurią sau galima leisti vos kartą per metus. Socialiniai tinklai jau kurį laiką mirga įvairiausiomis dietomis ir lengvais būdais, kaip numesti papildomų kilogramų. Plinta ir vegetariški, veganiški, žaliavalgių mitybos planai.

TV6 laidoje „Būk sveikas“ – mitybos specialisto Artūro Sujetos patarimai, kaip per vasarą numesite kilogramų nesilaikydami jokių drastiškų dietų. „Sveikatos profesionalai, žymūs mokslininkai tikrai nerekomenduoja vadovautis kažkokia detoksikuojančia dieta, jeigu tu nesi intoksikuotas. Jei esi sveikas žmogus – gerk daugiau vandens, mažiau valgyk, kartais apribok savo kalorijas ir tavo kūnas išsivalys natūraliai“, – tikina sveika gyvensena besidomintis vyras.

Dviejų vaikų motina išsižadėjo veganiškos dietos, kurios laikėsi penkiolika metų, po to, kai visiškai nusilpo jos imuninė sistema ir dabar valgo tik mėsą bei teigia, kad dabar turi daugiau energijos nei bet kada anksčiau, skelbia Dailymail. 44-ių Nikolė Carter gyvenanti Kalifornijoje vegane tapo būdama 18 metų. Ji manė, kad tai puikus būdas padėti aplinkai ir kartu pagerinti savo figūrą. Jos dietą sudarė pilnagrūdis maistas, lapinės daržovės, uogos ir šviežiai spaustos sultys.

Viena didžiausių bėdų, su kuriomis susiduria žmonės, norintys numesti svorio, yra nuolatinis užkandžiavimas. Deja, bet dažniausiai jie renkasi ne sveikus ir nekaloringus, o ganėtinai sunkius, greito maisto užkandžius. Vis dėlto ką daryti, jei norite numesti svorio, ir vis tiek neatsisakyti suvalgyti vieno kito skanumyno prieš miegą? Pasirodo, kad sveikų, tačiau gardžių alternatyvų tikrai yra! Negana to, toks maistas jūsų ne tik neapsunkins, bet dar ir padės lengviau užmigti.

Tikriausiai visi esame girdėję apie grikių ar bananų dietas, bet ar kada nors esate išbandę pomidorų dietą? Skamba ganėtinai keista, ar ne? Vis dėlto viena žinoma „YouTube“ plaftormoje kurianti mergina nusprendė tam ryžtis bei atskleisti, ar po savaitės jos kūno linijos pasikeitė. Šią, gana keistai skambančia dietą, sudarė Kardashian klano mitybos specialistė. Tiesa, tai nėra taip jau baisu, kaip skamba, mat be pomidorų socialinių tinklų žvaigždė Remi Cruz dar galėjo valgyti ir kitą maistą.

Svorio metimo dietų laikyti gali būti sunku, bet, pasirodo, geriausia valgiaraštį modeliuoti pagal kraujo grupę, rašoma dailystar.co.uk. Nėra vienos dietos, kuri tiktų visiems – nei sveikatingumo, nei svorio metimo tikslais. Gali būti sudėtinga išsirinkti tokią dietą, kuri jums tiktų ir kurios pavyktų laikytis. Tačiau pasirodo, kad svorio metimo ir sveikatos paslaptis gali glūdėti jūsų kraujo grupėje.

Atėjus pavasariui, pasikeičia mūsų racionas. Renkamės tuos maisto produktus, kurie yra sveiki ir atsisakome riebaus maisto. Tačiau badauti ir labai savęs varžyti tikrai nereikėtų. Brightside.me siūlo atkreipti dėmesį į šiuos produktus, kurie padeda sudeginti riebalus ir yra naudingi sveikatai. Vištiena Vienas iš geriausių pasirinkimų norintiems sulieknėti.

Iš Šalčininkų kilusi, dabar gyvenanti Vilniuje, Veslava niekada nebuvo liekno sudėjimo. Tačiau viskas pasikeitė 2018 metų pradžioje, kada pamatė savo atvaizdą veidrodyje tėvų namuose. 114 kg svėrusi mergina dabar džiaugiasi atsikračiusi 42 kg ir sako, kad nukritus svoriui ne tik pagerėjo sveikata, bet ir atsirado antra pusė. Motyvavo padaryta nuotrauka Kaip pasakoja 26-erių mergina, visą gyvenimą turėjo viršsvorį. „Buvo įvairių sveikatos problemų – tradiciškai problemos su kojomis, nugara.

Tyrimų duomenimis maždaug apie 80 proc. moterų yra išbandžiusios vienokią ar kitokią dietą. Ne išimtis ir aktorė Larisa Kalpokaitė. Ne vieną dietą išbandžiusi moteris laidai „Būk sveikas“ atskleidė, kada įvyko tikrasis lūžis ir svoris pradėjo kristi savaime. „Bandžiau ir pagal kraujo grupę ir vyniojausi purvu, nes tada buvo labai populiaru purvu apsivynioti, žodžiu išleidau nemažai pinigų šitiems dalykams.

„38 kg, kelios valandos iki mirties ir prašančios mamos akys – tai privertė duoti gyvenimui dar vieną šansą”, – atvirai apie patirtas mitybos sutrikimo pasekmes kalba modelis Paula Čepinskaitė. Anoreksiją įveikusi mergina prisipažįsta net bijojusi paliesti maistą – baimė prarasti kontrolę ir viską sukaupti kūne vedė iš vienos badavimo dienos į kitą. BENU vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė sako, kad neretai merginos griebiasi griežtų dietų iš neteisingų paskatų – kuo greičiau numesti svorio.

Kasdienis gerbėjų dėmesys, nesibaigianti šlovė ir amą atimanti figūra – taip turbūt ne vienam atrodo Lietuvos garsenybės iš pirmo žvilgsnio. Tiesa, jos atskleidžia, kad dėl savo išvaizdos tikrai tenka praleisti ne vieną valandą sporto salėje ar atsisakyti mėgstamų produktų. Los Andžele gyvenantis modelis Deimantė Andriuškaitė – reta viešnia Lietuvoje. Užsienyje sėkmingą ateitį kurianti moteris portalui tv3.lt teigė, kad modelio darbas reikalauja kasdienio savęs varžymo ir prisižiūrėjimo.

Yra daugybė dietų, tačiau ne visos jos yra veiksmingos. Kai kurios iš jų net kenkia mūsų sveikatai. Norėdami rasti efektyvų ir sveiką metodą, kuris parodys puikius rezultatus per vieną mėnesį, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį. Roberto Atkinso dieta Jei laikotės šios kardiologo Roberto Atkinso dietos, turėsite sumažinti angliavandenių, kuriuos vartojate, skaičių ir padidinti baltymų kiekį.

Kai prireikia sulieknėti, visuomet yra viena gera, ir viena bloga naujiena. Bloga naujiena ta, kad dieta nesibaigia niekada – dietos reikia laikytis kiekvieną dieną, visus metus ir visą gyvenimą. Gera naujiena ta, kad kai pasieksi užsibrėžtą tikslą, karts nuo karto galėsi valgyti truputį daugiau ir labiau atsipalaiduoti. Bet kuriuo atveju, nėra vieno vienintelio būdo sulieknėti, bet dietų sėkmės rodiklis yra labai aukštas.

Kai vieną dieną pamatė, jog svarstyklės rodo arti 160 kilogramų, laidų ir renginių vedėjas Vitalijus Cololo suvokė, kad kažką reikia keisti. Laidoje „Visi mes žmonės“ apie savo kovą su antsvoriu prakalbęs Vitalijus tikina, jog dabar jis labiau mėgaujasi maistu, kai ankščiau jam svarbiausia būdavo tik persivalgyti. „Pasakiau ne visiems gazuotiems gėrimams. Realiai, kai tu jų negeri, pradedi jausti skonį. Jauti skonį skanios arbatos, pieno skonį, kefyrą.

Jei dieta niekaip neveikia, tai – nebūtinai tavo kaltė. Pasak naujo tyrimo, pagal žmogaus santykį su maistu galima skirti keturis asmenybės tipus – išsiaiškink, kuriam priklausai tu ir sužinok, kokia dieta tau geriausiai tinka, o tuomet laikykis individualių biologės ir mitybos specialistės bei psichiatro rekomendacijų, rašoma repubblika.it.

Visi žino tą jausmą, kai papildomo svorio reikia atsikratyti staiga – galbūt jūsų laukia pasimatymas, reikia įtilpti į svajonių suknelę ar išvykstate netikėtų atostogų. Ir nors noras numesti kelis kilogramus gali būti didelis, lygiai taip pat sunku atsisakyti ir pamėgto, ne visuomet liesiausio maisto. Vis dėlto yra būdas, kaip suderinti viską – pagražinti kūno linijas ir maitintis mėgamiausiais produktais. Tiesa, vieną auką padaryti vis dėlto teks.

Garsenybės jaučiasi įsipareigojusios visuomet atrodanti pritrenkiančiai ir nenuvilti savo gerbėjų, tačiau pakartoti tai, ką jos daro dėl pritrenkiančios figūros, ryžtųsi ne visi. Žiaurios dietos ir alinančios treniruotės neretai priverčia jaustis blogiau, nei su papildomais kilogramais, tačiau kai kurie dėl tobulos išvaizdos ryžtųsi bet kam. 46 metų aktorė Gwyneth Paltrow jau ne kartą užsienio žiniasklaidoje yra aprašyta kaip itin drastiškų dietų mėgėja.

Ar žinojote, kad kruopščiai apgalvota mityba gali padėti greitai prarasti svorį? Pasirodo, įmanoma per 2 savaites atsikratyti net 10 kilogramų. Šis svorio mažinimo metodas yra puikus, jei reikia skubiai numesti svorio! Nesinaudokite juo ilgiau, mat galite pakenkti sveikatai arba sutrikdyti normalią medžiagų apykaitą. Dėl tokio mitybos plano jums nereikės badauti: kiaušiniai, šios dietos sudedamoji dalis, yra puikus produktas.

Daugybė žmonių pavydi garsenybėms jų tobulų figūrų ir svarsto, ką jos daro, kad išlaikytų tokias kūno formas. Ne paslaptis, kad dauguma Holivudo žvaigždžių laikosi sudėtingų dietų, padedančių joms atrodyti pritrenkiančiai. Viena populiariausių – Keto dieta. Jos laikėsi aktorė Halle Berry bei realybės šou žvaigždė Kim Kardashian. Visgi, už gražių rezultatų slypi ir nemalonios paslaptys. Tyrimai parodė, jog ši dieta gerokai pakelia kraujo spaudimą.

Naujieji metai daugeliui prasidėjo su pažadais daugiau sportuoti, atsisakyti nesveiko maisto ir mėgautis visaverčiais patiekalais. Tiesa, daugelis tyrėjų sako, jog naujametiniai pažadai vos per pirmąjį mėnesį subliūkšta net 90 procentų žmonių. Tiesa, ši istorija yra kiek kitokia – tam, kad Kathleen Golding pradėtų sveikai maitintis ir sportuoti, jai nereikėjo Naujųjų metų ir jų pažadų. 80 kilogramų atsikračiusi mergina, būdama vos 23-ejų, svėrė per 150 kilogramų.

Dažnam Naujieji metai prasideda su pažadais daugiau sportuoti, sveikiau maitintis ir aktyviau leisti laisvalaikį. Tiesa, ne visuomet pažadų pavyksta laikytis, tačiau tam, kad jūsų gyvenimas pasikeistų, nereikia laukti specialios datos. Pradėkite tai daryti šiandien. Mitybos specialistė Stephanie Masterman susikūrė svajonių kūną be visame pasaulyje garsių bado dietų ar beprotiškai ilgai trunkančių treniruočių sporto klube.

Dažnas Naujųjų metų proga nusprendžia imtis naujos veiklos, pradėti sportuoti ar sveikiau maitintis. Tiesa, neretai tokie naujametiniai tikslai subliūkšta vos po kelių savaičių. Visai neseniai socialiniuose tinkluose išgarsėjusi Estelle su savo gerbėjais pasidalijo savo gyvenimo istorija. „Mano nuomone, depresija niekuomet nepasitraukia iš mūsų gyvenimo, tačiau reikia išmokti su ja susitvarkyti. Su liūdnomis ir destruktyviomis mintimis man padeda susitvarkyti mano požiūris.

UFC sporto žvaigždė Conoras McGregoras galvoja pasekti bokso legendos Floydo Mayweatherio pėdomis. Pirmadienį airis savo „Twitter“ paskyroje išplatino pranešimą, kuriame kviečia į kovą japoną Tenshinu Nasukawa. „Norėčiau vykti į Tokiją ir susikauti su T.Nasukawa parodomojoje MMA kovoje. Dar prieš šią vasarą. Prašau, suorganizuokite šią kovą. Tai skubu“, – rašė airis.

 Dažnas, sutikdamas Naujuosius metus, pažada gyventi kitaip: pradėti sportuoti, sveikiau maitintis, skirti laiko kūno ir dvasios puoselėjimui. Kaip sportuoti, ką valgyti, o ko vengti, TV3 laidoje „Pasaulis pagal moteris“ papasakojo profesionalus kultūristas ir treneris Dainius Barzinskas. Švenčių maratono nualinti, pasižadame pradėti sportuoti. Nuo Naujųjų metų, jei nepavyksta – būtinai nuo pavasario, bent jau nuo vasaros.

Naujieji metai dažnai prasideda įvairiais pažadais. Tiesa, dažnai žmonės nori pradėti sportuoti ar laikytis dietos, atsikratyti papildomų kilogramų, tačiau ne visuomet to tikslo pasiekti pavyksta. Žymi tinklaraštininkė pasidalijo patarimais, kaip greitai atsikratyti per šventes priaugtų kilogramų. 1. Atsisakykite cukraus. Venkite pridėtinio cukraus, atidžiau skaitykite produktų etiketes. 2. Valgykite daugiau baltymų. Nevenkite vištienos, žuvies, įvairių pupelių bei avinžirnių.

Artėjančios šventės neretai kelia nerimą – nors tai yra pats gražiausias metų laikas, vis dėlto dažnai besimėgaujant vienu ar kitu skanesniu kąsneliu priaugami ir keli papildomi kilogramai. Kino aktore dirbanti 44-erių Jenna Jameson dar šių metų balandį susilaukė naujagimio ir priaugo papildomų kilogramų. Tiesa, moteris savo svorio metimo kelione nusprendė pasidalinti ir su gerbėjais socialiniuose tinkluose. Dabar ji turi per 360 tūkst.

Aktorius ir laidų vedėjas Vitalijus Cololo jau kurį laiką atrodo gerokai pasikeitęs. Akivaizdu, kad su skirtingomis dietomis vis kovojęs vyras pagaliau eina trokštamu keliu – jam pavyko atsikratyti daugybė kilogramų.  Kokia buvo Tavo lieknėjimo patirtis? Galiu pasakyti, kad esu išbandęs visas įmanomas dietas, tačiau visi šie bandymai buvo neveiksmingi. Tai buvo vien savęs apgaudinėjimas ir kankinimas. Skaičiavau kalorijas – viskas baigėsi tuo, kad nuolat buvau alkanas.

Tokio kūno, kokį turi Sophie Allen galėtų pavydėti kiekviena. Itin sportiška mergina tikina, kad kiekviena gali pasiekti geriausių rezultatų, tereikia pasitikėjimo savimi ir užsispyrimo. Australė su gerbėjais socialinėje erdvėje pasidalijo, kaip jai pavyko per kelis mėnesius atsikratyti 10 kilogramų, sustiprėti bei sutvirtėti, priaugti raumeninės masės bei padidinti sėdmenis. „Svarbu dažnai valgyti. Jei nevalgysite, sulėtės jūsų medžiagų apykaita, taip priaugsite daugiau svorio.

Tam, kad atrodytų puikiai, garsenybėms dėl savo figūrų tenka nemažai paplušėti. Jos ne tik ryžtasi žudančioms treniruotėms, bet ir laikosi specialių dietų. Tiesa, kai kurios iš jų – sunkiai protu suvokiamos. Pavyzdžiui, Justino Bieberio žmona yra didelė dietos pagal kraujo tipą fanė. Šios dietos esmė yra ta, kad tinkami produktai žmogui paskiriami remiantis jo kraujo grupe. Ši dieta yra itin sunki, mat visų kraujo grupių atstovai gali valgyti tik labai nedidelę maisto dalį.

Artėjantis švenčių maratonas vienus džiugina, tačiau kiti sunerimę laukia gražiausio laiko metuose. Tiesa, neretai per šventes prisivalgoma iki soties, todėl modelis Elle Macpherson pataria, ką daryti, kad ir švenčių metu galėtumėte džiaugtis nepriekaištingomis formomis. „Mano mitybos specialistė man sugrąžino maisto džiaugsmą – dabar esu tikra, kad per šventes galiu sau leisti tai, ką tik noriu“, – neatsidžiaugė ji.

Jeigu per šv. Kalėdas ir Naujuosius metus trokštate tilpti į svajonių suknelę arba pasipuošti kūną aptempiančiu sijonėliu, skubėkite galvoti, ką valgote ir kiek kalorijų per dieną suvartojate. Pats metas atsisakyti greitųjų angliavandenių, pamiršti naktinius užkandžius ir pasirūpinti sveika mityba. Ši dieta, žadama, padeda atsikratyti iki 7 kilogramų per savaitę.

Nors madingos dietos užvaldo internetą ir metančių svorį mintis, 39 metų amerikietė savo kailiu išbandė, kad be mitybos specialistų parinkta dieta gali turėti labai grėsmingas pasekmes sveikatai. 2012 metais į Ilinojaus, JAV, ligoninės priimamąjį atvežta moteris, kurios pažinimo funkcijos sparčiai blogėjo. Ji nebeprašnekėjo, galiausiai prarado sąmonę. Pakeliui į ligoninę moters širdis buvo sustojusi, tačiau gydytojams pavyko ją atgaivinti.

Kalbant apie svorio metimą, mes visada įsivaizduojame moterį, kuri nuolatos valgo vaisius ir daržoves ir nepraleidžia treniruočių. Tiesa - sunku pasiekti pageidaujamą rezultatą nevalgant sveiko maisto ir nedarant fizinių pratimų. Tačiau, pasirodo, yra būdų numesti svorį, dėl kurių nebūtinai reikia eiti į sporto salę ar keisti savo mitybą, pavyzdžiui, valgykite iš raudonos lėkštės.

Šiais laikais yra pačių įvairiausių dietų ar mitybos planų, todėl jei anksčiau žmonės valgydavo viską, dabar maistui tampa be galo išrankūs. Pavyzdžiui, 52 metų Anne Osborne iš Australijos minta tik vaisiais. Kai kurie tokios dietos imta laikytis tada, kai nori išsivalyti organizmą, ir tai trunka daugiausiai kelias dienas. O štai Anne vien vaisius valgo jau 27 metus. Moteris tikina, kad tokia mityba tikrai nėra nuobodi, ir nemato nieko blogo, kad į restoraną atsineša savo pačios maistą.

Tobulas, prabanga alsuojantis gyvenimas, įspūdingos nuotraukos, nesibaigiančios kelionės bei nepriekaištinga figūra – tai savo telefonų ekranuose mato dažnas, besilankantis socialiniuose tinkluose. Vis dėlto vertėtų nepamiršti, jog tai, ką matome, ne visuomet yra realybė. Vis dažniau įvairios garsenybės nebijo prabilti apie tai, kiek pastangų kainuoja gražios nuotraukos. Viena tokių – populiaraus realybės šou „Love Island“ žvaigždė Montana Brown.

Pastaruoju metu kruopos ir grūdai įgijo blogą reputaciją, nes daugelis žmonių galvoja apie grūdus kaip angliavandenius, kurie padeda priaugti svorio. Tačiau kai kurie grūdai ir kruopos padeda numesti svorio ir išlaikyti nepriekaištingas kūno linijas. Svarbiausia, pasirinkti tinkamai ir žinoti grūdų ir kruopų naudą.   Pasak „Brightside“, angliavandeniai ir skaidulos yra būtinos, kad mūsų organizmas veiktų tinkamai, o grūduose galima rasti tiek angliavandenių, tiek skaidulų.