Sveika gyvensena

Padidėjęs cholesterolio kiekis – šių laikų rykštė. Kad cholesterolis aukštas, dažnas gali nė nesuprasti, tačiau specialistai pažymi, kad aukštą cholesterolį gali išduoti dariniai ant odos. Juos galite pastebėti ant alkūnių, sąnarių, sausgyslių, kelių, pėdų ir sėdmenų. Ksantomomis vadinamos minkštos, gelsvos spalvos ataugos yra per odą prasiskverbusios riebalų sankaupos.

Kasos vėžys – klastinga liga, kurią gali būti itin sunku pastebėti, tačiau ekspertai įspėja, kad šią onkologinę ligą gali išduoti vienas nekaltas simptomas tualete. Kaip teigia „Pacreatic Cancer UK“, kasos vėžys turi mažiausią išgyvenamumo rodiklį iš visų paplitusių vėžių rūšių, o tai tik parodo, kaip svarbu šį vėžį diagnozuoti laiku, rašo express.co.uk. Dr. Deborah Lee, internetinės vaistinės „Dr. Fox“ atstovė, išdavė šios mirtinos ligos požymius.

Šią savaitę Telšių rajono greitosios medicinos pagalbos specialistai sulaukė išskirtinio iškvietimo – teko gelbėti įstaigoje klinikinės mirties ištiktą pacientą. Žaibiška medikų reakcija ir įdėtas darbas davė rezultatą ir istorija baigėsi sėkmingai. Gruodžio 4 d., sulaukus iškvietimo, skubiosios medicinos pagalbos specialistas ir paramedikas turėjo reaguoti žaibiškai.

Žiemos metu, kai mūsų organizmas susiduria su šalčiu, sumažėjusia saulės šviesa ir dažniau pasitaikančiais virusais, svarbu pasirūpinti sveikata ir imunitetu. Biologė ir žolininkė Monika Smilgytė dalijasi įžvalgomis apie vaistažoles, kurios padeda stiprinti imuninę sistemą, kovoti su peršalimu, gerinti miegą bei valyti organizmą.

Insultas – gyvybei pavojinga būklė, dėl kurios sutrikus smegenų kraujotakai miršta smegenų ląstelės. Ir nors plačiai kalbama apie mitybos svarbą insulto išsivystymui, specialistų teigimu, yra gėrimas, kuris net 35 procentais didina insulto riziką. Insultas pakerta vis jaunesnius asmenis, o viena dažniausių insulto priežasčių yra per aukštas kraujospūdis. O dar labiau insulto riziką padidina vienas gėrimas.

Mėgstantys lankytis baseinuose po mokslininkų žodžių nenudžiugs – apskaičiuota, kiek šlapimo būna baseinuose. Skaičiai nemaloniai stebina. Anksčiau atliktos apklausos, koncentruotos į tai, kokie nešvarūs yra daugelis baseinų ir sūkurinių vonių, atskleidė nemalonią tiesą – vienas iš penkių žmonių prisipažįsta, kad šlapinasi baseine. O štai Albertos universiteto mokslininkai sugalvojo, kaip nustatyti, kiek šlapimo yra baseine.

Kvapni naminė duona daugeliui skamba kaip sudėtinga užduotis. Tačiau iš tiesų vos su 10 minučių darbo ir keliais nebrangiais ingredientais galėsite namiškius nustebinti gardžiu ir šviežiu kepiniu. „Iki“ konditeris Thierry Lauvray dalijasi ypač paprastu duonos receptu be miltų, bet su daug baltymų, kurie labai svarbūs sveikai ir subalansuotai mitybai. Pagrindinis ingredientas nustebins ne vieną: tai nauda organizmui ir gera kaina pasižymintis Lietuvos turtas – varškė.

Kartais po valgio apima nemalonūs pojūčiai – pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir tai lydi dujų išleidimas. Profesorius Alvydas Unikauskas paaiškino, kas tai sukelia ir kaip sumažinti pilvo pūtimą. Laidoje „Kviečiame daktarą“ LSMU Medicinos akademijos Vidaus ligų klinikos profesorius, LSMU Kauno ligoninės vidaus ligų gydytojas A. Unikauskas išskyrė, kas didina pilvo pūtimą ir išdavė, kuriuos produktus geriau apeiti dažnai susiduriantiems su šia problema.

Širdies sveikata ne tik daro įtaką mūsų gyvenimo kokybei, bet ir gali atsispindėti išvaizdoje. Kai kurie požymiai, kuriuos dažnai laikome estetinėmis problemomis, iš tiesų gali būti svarbūs signalai apie širdies veiklos sutrikimus. Gydytojai atskleidžia, kaip atpažinti šiuos ženklus ir kodėl jų nereikėtų ignoruoti.  Svarbūs išvaizdos pokyčiai Vienas iš jų – nuolatinis veido paraudimas.

Kasmet daugelis žmonių susiduria su nemalonumais sveikatos srityje – tai virusinis gastroenteritas, o paprasčiau – skrandžio gripas. Specialistai sako, kad vaistai nuo viduriavimo nepadės, užuot reikia vadovautis paprastomis higienos taisyklės.

Šiandien Vilniuje įvyko skaudi tragedija – vandens telkinyje nuskendo 17-metis. Pirminiais duomenimis, jaunuolis plaukiojo tvenkinyje, apie skęstantį žmogų pranešęs asmuo kviesdamas pagalbą pranešė, kad tvenkinyje vyras plaukiojo, o po to staiga pradėjo skęsti. Galimai jis buvo sveikuolis. Kaip pranešama, apie 10 val. 20 min. skubiosios pagalbos tarnybos iš angliškai kalbančio asmens gavo pranešimą, kad Linkmenų gatvėje esančiame ežere paniro ir ilgai neišneria vyras, ant kranto verkia moteris.

Žadama, kad šiandien gali užklupti magnetinė audra, vis tik, duomenys prieštaringi, tačiau asmenims, kurie jaučia magnetinių audrų poveikį ir padidėjus aktyvumui suprastėja savijauta, pravartu pasirūpinti sveikata. Kaip skelbia meteaogent.com, šiandieną prognozuojama šešių balų iš devynių stiprumo magnetinė audra. Vis tik prognozės rodo, kad jau rytoj magnetinio lauko aktyvumas nurims ir nukris iki vos dviejų balų.

Mandarinų kvapo neįmanoma supainioti su niekuo kitu – vos tik namuose pakvimpa šiais citrusais, suprantame, kad atėjo žiema, o ne už kalnų – ir gražiausios jos šventės.

Karalienė Camilla sveiksta po patirtos krūtinės ląstos infekcijos, o gydytojai patarė jai skirti laiko poilsiui. Dėl pašlijusios sveikatos ji praleis iškilmingą priėmimą valstybinio vizito iš Kataro metu.  Karalienė Camilla praleis iškilmingą pasveikinimą per valstybinį vizitą, nes po krūtinės ląstos infekcijos ji gerokai nusilpusi, rašoma mirror.co.uk.

Plautinė hipertenzija (PH) – būklė, kai plaučių arterijose padidėja kraujo spaudimas, todėl dešinysis širdies skilvelis turi susitraukti naudodamas kur kas didesnę jėgą, kad nugalėtų pasipriešinimą ir užtikrintų stabilią kraujotaką. Vilniaus „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr. Eglė Grigonienė pažymi, kad jei tokia būklė užtrunka ilgesnį laikotarpį, pradeda vystytis dešiniojo skilvelio ir visos širdies nepakankamumas.

Apie mitybą dažnai atsiliepiama kaip apie ypatingai svarbų veiksnį, siekiant sumažinti rimtų susirgimų  riziką. Vienas iš jų – kasmet tūkstančius lietuvių gyvybių nusinešantis vėžys. Naujienų portalui tv3.lt apie tai, kokie maisto produktai lemia padidėjusią vėžio riziką, o kokie padeda jos išvengti, papasakojo Nacionalinio vėžio instituto mokslininkė, epidemiologė dr. Rūta Petrauskaitė-Everatt. Pasak jos, mityba – tai vienas svarbiausių vėžio rizikos atsiradimo veiksnių.

Sveika mityba yra pagrindinis veiksnys, galintis prisidėti prie geros sveikatos ir ilgalaikės gerovės. Tinkamas maistas ne tik suteikia energijos, bet ir padeda reguliuoti daugelį fiziologinių procesų organizme. Ekspertai teigia, kad tinkamai subalansuota dieta, kurioje vis dar yra mėsa, gali reikšmingai prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo, o tai ypač svarbu kovojant su aukštu kraujospūdžiu, dažnai vadinamu hipertenzija.

Plaučių vėžys yra viena klastingiausių onkologinių ligų, kurią anksti aptikti labai sudėtinga. Daugeliui žmonių ši liga diagnozuojama tik III–IV stadijose, kai gydymas tampa itin sudėtingas. Pasak VUL Santaros klinikų Pulmonologijos ir alergologijos centro vadovo, gydytojo pulmonologo prof. Edvardo Danilos, plaučių vėžys Lietuvoje yra viena pagrindinių mirties priežasčių, mirtingumo atžvilgiu prilygstanti visų kitų onkologinių ligų mirčių sumai.

Nerimą keliantys statistiniai duomenys rodo, kad žarnyno vėžio atvejų skaičius sparčiausiai didėja tarp jaunų žmonių, todėl ekspertai įspėja laiku pastebėti šią ligą išduodančius simptomus. Mokslininkai įspėja žmones atkreipti dėmesį į keturis pagrindinius mirtinos ligos simptomus, nes tarp jaunų žmonių padaugėjo šios ligos atvejų, rašoma express.co.uk. Ekspertų teigimu, pastebėję bet kurį iš šių požymių, net jei esate jauni ir sveiki, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Manote, kad jūsų virtuvė švari? Tikriausiai nustebsite, nes yra tokių paslėptų vietų, kurios yra tikra bakterijų veisykla. Jos gali kelti pavojų jūsų sveikatai jums to net nežinant. Ar šiandien valėte savo virtuvę? Ar nušluostėte paviršius, išplovėte kriauklę? Galbūt manote, kad jūsų virtuvė spindi, bet, nepaisant visų jūsų pastangų, mikrobai vis tiek gali plisti. Nacionalinio sanitarijos fondo atliktas tyrimas parodė, kad 32 proc.

Grožis ir jaunystė daugelio yra siejami su odos jaunatviškumu ir švytėjimu. Tačiau metams bėgant jos elastingumas ir tvirtumas pradeda nykti, tad ne vienas iš mūsų pradeda ieškoti būdų, kaip susigrąžinti iš rankų slystančią jaunystę. Vienas iš būdų – pagerinti savo mitybą ir įtraukti į ją daugiau antioksidantų turinčių produktų.

Nuolatinis neišsimiegojimas ar miego sutrikimai kamuoja didelę gyventojų dalį, tačiau dažniausiai į tai numojama ranka. Tuo tarpu sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad prasta miego kokybė gali turėti itin rimtų pasekmių – nuo dėmesio ir atminties sutrikimų iki rizikos susirgti cukriniu diabetu ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Kaip jų išvengti, pataria gydytoja ir vaistininkė, rašoma pranešime spaudai.

Skaičiuojant paskutiniąsias kalendorines rudens dienas ne vienas apsilanko vaistinėse ir pradeda rūpintis savo sveikata. Tad į krepšelius lietuviai krauna būtiniausias prekes, skirtas kovai su peršalimu ir imuniteto stiprinimui. Apie tai, kokios prekės šiuo metu yra paklausiausios, papasakojo „Eurovaistinės“ vaistinių tinklo vaistininkė Toma Gečienė, „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Ieva Sauserytė ir „BENU“ vaistinių tinklo budinčios vaistinės vedėja Inga Norkienė.

Kaip savo socialinio tinklo paskyroje rašo „Sveikatos radijas“, padidėjęs kraujo spaudimas yra kas trečio žmogaus problema, tačiau dažnai į ją dėmesys atkreipiamas pavėluotai, kai būna negrįžtamai pažeisti vidaus organai arba ištinka insultas, infarktas, kitos invalidumu arba mirtimi pasibaigiančios ligos. „Kraujospūdis, tai kraujo slėgis į kraujagyslės sienelę. Deguonį nešantį kraują širdis turi išstumti tam tikru spaudimu tam, kad jis pasiektų vidaus organus ir grįžtų atgal.

63-ejų p. Almira skrandį išsityrė prieš porą metų. Moterį kartais kamuodavo maudimas, o ir suvalgyti daug negalėdavo – greit pajausdavo sotumą. Paaiškėjo, kad p. Almira serga III stadijos skrandžio vėžiu. Moteris sako šią naujieną priėmusi ramiai. P. Almirai buvo atlikta operacija, tiek prieš, tiek po jos pacientei taikytas gydymas chemoterapija. Moteriai taip pat buvo taikyta priešoperacinė reabilitacija Nacionaliniame vėžio institute, rašoma pranešime spaudai.

Tęsiasi magnetinė audra – šiandien vis dar rekomenduojama pasirūpinti savijauta, jei esate vienas tų, kurie jaučia magnetinių audrų poveikį. Tiesa, magnetinė audra užsitęsti neturėtų ir jau rytoj aktyvumas turėtų sumažėti iki nepavojingo lygio. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas turėtų pasiekti šešis balus iš devynių, o jau penki balai laikomi riba, kai gali būti juntamas magnetinių audrų poveikis.

Ar tikrai daugiau nei du kiaušiniai per savaitę kai kam gali pakenkti? Kodėl pusryčių valgymas gali padėti išvengti „blogojo“ cholesterolio? Ir kaip alyvuogių aliejus ar stiklinė vandens gali išgelbėti nuo širdies ligų? Nors cholesterolis dažnai įvardijamas sveikatos priešu, jo svarbos mūsų organizmui negalima paneigti. Iš cholesterolio gaminami hormonai, vitaminas D, tulžies rūgštys, o ląstelių membranos be jo net negalėtų funkcionuoti.

Visi vaikystėje bent kartą esame ragavę manų kruopų. Vieni buvo dideli jos gerbėjai, kiti prisimena ją su pasibjaurėjimu. Ar kada nors susimąstėte, iš ko gaminamos manų kruopos?  Manų kruopos gaminamos iš maistinių kviečių.

Šiandien atslinko magnetinė audra, kuri bent porą dienų neketina trauktis, todėl rekomenduojama labiau rūpintis sveikata, kad užtikrintumėte gerą savijautą ir magnetinės audros laikotarpis praeitų sklandžiai. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien prognozuojama, kad magnetinio lauko aktyvumas pakils iki penkių balų iš devynių. Primename, kad tai laikoma riba, kai gali pasireikšti nestiprus magnetinių audrų poveikis, ypač jautresniems žmonėms.

Artėjant žiemai, Lietuvoje mažėja saulėtų dienų skaičius, todėl vitamino D trūkumo rizika tampa dar aktualesnė. Šio svarbaus vitamino deficitas gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, įskaitant ir rachito ar osteoporozės išsivystymą. Nors pusę metų Lietuvoje vyrauja šiltasis sezono laikotarpis, saulėtų dienų kiekis nėra toks gausus, kad pakaktų sukaupti vadinamojo „saulės vitamino“ atsargų.

Žalumynai laikomi sveikiausiu maistu, tačiau kai kurių rūšių žalumynai gali sukelti sveikatos problemų. Kokie žalumynai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse? Riziką didinantys žalumynai Kai kurių rūšių žalumynuose gausu riebaluose tirpaus vitamino K, kuris atsakingas už homeostazės sistemą. Tai reiškia, kad šis vitaminas padeda krešėti kraujui, o tai lemia greitą žaizdų gijimą, todėl žmonės nenukraujuoja nuo menkiausio kraujavimo.

Aukštas cholesterolio lygis – problema, su kuria susiduria dažnas lietuvis. Didžiausias jo keliamas pavojus yra padidėjusi rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Visgi, yra priemonių, kaip galima padėti sumažinti cholesterolio lygį kraujyje. Tai – mitybos pakeitimai. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas prof. dr.

Prognozuojama, kad šiandien gali užklupti magnetinė audra, kurios aktyvumas perkops ribą, kai gali būti jaučiamas poveikis sveikatai. Todėl rekomenduojama labiau pasirūpinti savimi, kad nepajustumėte neigiamo poveikio. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien prognozuojama šešių balų stiprumo magnetinė audra, kuri jau netrukus nurims. Prognozėse matyti, kad ir vakar tokio pat stiprumo besilaikiusi magnetinė audra antradienį nurims ir aktyvumas sieks vos du balus.

37 metų Deilas Bilsonas iš Lesteršyro rugpjūčio mėnesį buvo skubiai nugabentas į ligoninę po to, kai sportuodamas sporto salėje pajuto krūtinės skausmą. Šiandien jis ragina kitus žmones atkreipti dėmesį į širdies smūgio požymius. Deilas, gyvenantis Kasl Doningtone, pasakoja, kad rugpjūtį jo žmona Sophie įkalbėjo jį anksti ryte nueiti į didelio intensyvumo intervalinę (HIIT) treniruotę, rašo mirror.co.uk. Tačiau netrukus po užsiėmimo jis pajuto spaudimą krūtinėje.

Širdies ritmas ramybės būsenoje jau seniai laikomas svarbiu sveikatos rodikliu, pagal kurį galima nustatyti, ar jums gresia sveikatos problemos. Manoma, kad kuo šis rodiklis mažesnis, tuo esate sveikesnis, nes organai efektyviai dirba ir pumpuoja kraują po kūną, kai nesportuojate, rašoma dailymail.co.uk. Dabar milijonai iš mūsų kiekvieną dienos minutę žinos savo širdies dūžių skaičių, nes prie riešo yra prisitvirtinę išmaniuosius laikrodžius.

Rudens sezonu ne vienas iš mūsų skuba aprūpinti savo organizmą reikiamais vitaminais ir mineralais. Ne išimtis ir seleno bei cinko atsargos, kurios būtinos normaliai organizmo veiklai. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Ieva Sauserytė sutiko papasakoti apie tai, kuomet organizme gali pradėti trūkti šių medžiagų. Selenas Pradėjus kalbėtis apie vieną iš būtinųjų medžiagų – seleną – I. Sauserytė atskleidė, kad tai – daugeliui organizmo funkcijų svarbus mineralas.

Ne vienas žino, kad druska yra būtina medžiaga mūsų organizmui. Ji padeda išlaikyti skysčių balansą, užtikrina normalų nervų bei raumenų funkcijų veikimą. Visgi, vartojant druskos per daug arba per mažai gali grėsti nemalonumai. Tad svarbu žinoti, koks yra rekomenduojamas druskos kiekis suaugusiam žmogui. Dietistas Mantas Liekis naujienų portalo tv3.lt skaitytojams papasakojo, koks yra reikalingas druskos kiekis organizmui bei kas nutinka, kuomet jos vartojama per daug arba per mažai.

Didelis cholesterolio kiekis gali sukelti rimtų sveikatos problemų, o jis atsiranda dėl per didelio riebalų molekulių kiekio kraujyje. Šios riebalų molekulės gali nusėsti ant arterijų sienelių, susiaurindamos kanalus ir sutrikdydamos sklandžią kraujo tėkmę. Tai gali paveikti bet kurią kūno arteriją, įskaitant arterijas, vedančias į žarnyną. Įdomu tai, kad pavojingai aukštas cholesterolio lygis gali pasireikšti netikėtu ženklu – pasikeitusia išmatų spalva.

Plačiai žinoma, kad gyvenimo būdo ypatumai, pavyzdžiui, rūkymas ir saulės spindulių poveikis, gali sukelti vėžį. Visgi, kai kurie daiktai, esantys namuose, taip pat gali padidinti riziką susirgti klastinga liga. Nors sunku visada išvengti kancerogenų, svarbiausia sumažinti jų poveikį. Štai keletas kasdienių buitinių daiktų, kurie gali didinti vėžio riziką, rašoma hackensackmeridianhealth.org. 1. Nepridegantys puodai Nepridegantys virtuviniai puodai gali būti padengti potencialiais toksinais.

42 metų Jonny Davisas iš Pietų Velso tragiškai mirė dėl susidariusio kraujo krešulio smegenyse po to, kai kelis mėnesius kentėjo nuo „klasterinės migrenos“ ir lankėsi pas gydytoją bei optikos specialistą. Nors tragedija vyko prieš daugiau nei metus laiko, Jonny šeima įspėja visus apie kraujo krešulius išduodančius simptomus.

Karalius Karolis III lapkričio 14 d. minėjo savo 76-ąjį gimtadienį. Monarchas šią progą pažymėjo dalyvaudamas karališkuose renginiuose, įskaitant dviejų „Karūnavimo maisto“ centrų atidarymą. Šie centrai yra 2023 m. pradėto projekto dalis, siekiant padėti maisto stokojantiems žmonėms ir sumažinti maisto švaistymą. Nepaisant sveikatos iššūkių, įskaitant šių metų vasarį paskelbtą vėžio diagnozę, karalius toliau aktyviai dalyvauja viešuosiuose renginiuose.

Balta mišrainė – tradicinis ir mylimas lietuvių patiekalas, kurį kiekviena šeimininkė pagal savo firminį receptą ruoš šventiniam stalui. Visgi, nors balta mišrainė užima ypatingą vietą ne tik lietuvių širdyse, bet ir kulinariniame kontekste, ar tikrai yra sveika valgyti šį valgį? Mitybos specialistas Mantas Liekis pasakojo, kad balta mišrainė – nors ir mėgstamas lietuviškas patiekalas, tačiau turi savų niuansų. Pasak jo, visų pirma, tai nėra itin subalansuotas maistas.

Daktaras Rupy Aujla atskleidė, kad daugelis mūsų kasdien suvartoja gerokai daugiau cukraus, nei rekomenduojama. Paslėptas cukrus, slypintis kasdieniuose produktuose, gali kelti rimtą pavojų sveikatai. Jis dalinasi svarbia informacija apie pridėtinį cukrų ir pataria, kaip jo vengti. Didesnis cukraus suvartojimas siejamas su: Svorio augimu: per 30 metų didesnis cukraus vartojimas susijęs su vidutiniškai 2,3 kg didesniu svoriu ir 2,2 cm platesniu liemeniu. Nutukimu.

Lėtinė Laimo liga – sudėtinga, dažnai klaidingai diagnozuojama arba ignoruojama sveikatos problema Lietuvoje. Nors daugelyje šalių ši liga jau pripažįstama ir yra veiksmingi gydymo metodai, kaip teigia lėtine Laimo liga serganti kaunietė Kristina, Lietuvos gydytojai ir sveikatos apsaugos sistema dažnai atsilieka nuo pažangių protokolų, palikdami pacientus su neišspręstomis problemomis bei skaudžiomis pasekmėmis.

Su miego svarba daugelis susipažįsta dar vaikystėje, tačiau neretai tik suaugus iš tiesų įvertinama, kodėl žmogui reikia kokybiško ir nepertraukiamo poilsio. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Julija Aganauskaitė-Žukaitė atskleidžia miego metu organizme vykstančius procesus ir pagrindines taisykles, nuo kurių priklauso miego kokybė.

Nuolat įbestos akys į išmaniuosius telefonus ar planšetes, netinkamos darbo vietos – visa tai gali pakenkti taisyklingai laikysenai. Ją koreguoti galima mankštinantis ar sportuojant bei tinkamai maitinantis, tačiau sveikatos specialistai primena svarbią taisyklę: laikyseną ištaisyti kur kas lengviau, jei trūkumai pastebimi ankstyvoje stadijoje.

Peruvinė anona buvo pripažinta sveikiausiu vaisiumi pasaulyje ir užėmė antrąją vietą BBC sudarytame „maistingiausių pasaulio maisto produktų“ sąraše. Vaisiai yra ne tik skanus pusryčių, užkandžių ar deserto pasirinkimas – juose taip pat gausu vitaminų, skaidulų ir kitų maistinių medžiagų, kurios daro stebuklus mūsų sveikatai, rašoma mirror.co.uk.

Daugelis gyvena vis sėslesnį gyvenimo būdą – daug laiko praleidžia sėdimoje arba gulimoje padėtyje. Atsipalaiduoti yra svarbu, tačiau su tuo siejamos tam tikros rizikos sveikatai, pavyzdžiui, gyvenant sėsliai didėja kraujo krešulių rizika. Jų išvengti gali padėti vos vienas pratimas per dieną, kurį lengva atlikti ir įtraukti į įprastą rutiną.

Kokliušas – tai bakterinė kvėpavimo takų infekcija, ypač didelį pavojų kelianti kūdikiams ir vaikams. Ši liga itin klastinga, kadangi jos pradžia gali priminti paprastą peršalimą ir nesukelti didelio nerimo, tačiau infekcijai pažengus, kyla įvairių komplikacijų ar netgi mirties rizika. Kasmet Europoje nustatoma daugiau nei 30 tūkst. kokliušo atvejų, o Lietuvoje, pasak Trakų „InMedica“ klinikos šeimos gydytojos Karolinos Girdvainytės, sergamumas juo šiais metais itin išaugo.