Sveika gyvensena

Įpusėjus rudeniui dienos vis trumpesnės, dangų dažniau užtraukia debesys ir pasipila lietus, tad daugeliui norisi leisti šį laiką ramiau, dažniau būti namuose. Yra sakančių, kad žiema – ramybės laikas, kai reikia daugiau poilsio. O ar išties ilsimės ir miegame pakankamai laiko? Apie tai naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakojo Lietuvos bendrosios praktikos (šeimos) gydytojų asociacijos prezidentas prof. habil. dr.

Vėžys yra sudėtinga liga, turinti daugybę formų ir priežasčių. Nors genetika ir šeimos istorija vaidina svarbų vaidmenį, išoriniai veiksniai, ypač gyvenimo būdo įpročiai, turi dar didesnę įtaką. Tyrimai rodo, kad apie 80–90% piktybinių navikų gali būti susiję su išoriniais veiksniais, įskaitant mitybą. Kai kurie maisto produktai gali padidinti vėžio riziką, todėl svarbu žinoti, kurie iš jų gali būti kenksmingi.

Prarasti mylimą žmogų yra viena iš sudėtingiausių ir skausmingiausių patirčių, su kuria gali tekti susidurti. Suvokimas, kad artimasis gali būti arti mirties, gali būti šokiruojantis ir sunkiai priimamas. Tačiau pažinimas kai kurių artėjančios mirties ženklų gali padėti jums pasiruošti ir suteikti reikiamą paramą tiek mirštančiam žmogui, tiek sau patiems. 11 ženklų, kad jūsų mylimas žmogus gali būti arti mirties.

Žurnale „Endocrine Connections“ paskelbti rezultatai rodo, kad didesnis blauzdų apimties plotis gali būti susijęs su mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukimo. „Priešingai nei pilvo riebalai, kojų riebalai gali būti naudingi medžiagų apykaitai“, – teigė Šanchajaus Jiao Tong universiteto Medicinos mokyklos Endokrinologijos departamento (Kinija) medicinos mokslų daktaras Zhen Yang.

Paskutinį spalio savaitgalį, naktį iš šeštadienio (spalio 26 d.) į sekmadienį (spalio 27 d.) vėl pereisime prie žiemos laiko – laikrodžius suksime valanda atgal. Nors laiko persukimas Lietuvoje – jau įprastas reiškinys, tačiau tai gali sukelti nepatogumų prisitaikant prie naujo ritmo.

Vakarienė gali turėti didelę įtaką miego kokybei. Tinkamai pasirinkti patiekalai ne tik padeda atsipalaiduoti prieš miegą, bet ir skatina geresnį poilsį per naktį. Tačiau netinkamai parinkti produktai vakarienei, gali ne tik trikdyti miegą, bet ir sukelti nemigą ar dažną nubudimą nakties metu. Apie tai, ko nereikėtų valgyti prieš pat miegą, Lietuvos bendrosios praktikos (šeimos) gydytojų asociacijos prezidentas prof. habil. dr.

Prasidėjus peršalimo ligų sezonui, gydytoja epidemiologė Rolanda Lingienė ragina gyventojus skirti daugiau dėmesio bendrų patalpų higienai ir tinkamam vėdinimui. Ji pabrėžia, kad tai vienos paprasčiausių, bet veiksmingų priemonių apsaugai nuo virusų ir bakterijų. Šios priemonės ne tik padeda kovoti su ligomis, bet ir gali pagerinti darbingumą bei koncentraciją. Būsto administratorių skaičiavimais, bendrų erdvių ar laiptinėse priežiūra per mėnesį tekainuoja vos kelis kavos puodelius vienam butui.

Šiandien, spalio 18 dieną, prognozuojamas geomagnetinio lauko suktyvėjimas, kuris pasieks 5 balus. Dėl to šią dieną raginama pasaugoti savo sveikatą ir skirti sau daugiau dėmesio pasijutus nekaip. Sustiprėjus magnetinėms audroms rekomenduojama nenumoti ranka į tokius nemalonius simptomus, kaip galvos skausmas, pykinimas ar silpnumas. Stiprumas – 5 balai Remiantis meteoagent.

Pieno produktai yra viena svarbiausių mitybos grupių, turinti didelę reikšmę daugelio žmonių kasdieninėje mityboje. Ši maisto grupė ilgą laiką buvo vertinama dėl savo maistinės vertės ir teigiamo poveikio sveikatai. Tačiau pastaruoju metu pieno produktų vartojimas vis labiau keičiasi, nes dalis žmonių atsisako arba mažina jų vartojimą dėl įvairių sveikatos, ekologinių ar etinių priežasčių.

Geležies trūkumas – tai būklė, kai organizmui nepakanka geležies, būtinos hemoglobino gamybai, kuris atsakingas už deguonies pernešimą kraujyje. Šis trūkumas dažnai sukelia mažakraujystę, todėl svarbu pasirūpinti, kad jos organizme netrūktų. „Vos pabudusi jau jautiesi pavargusi? Dienai įpusėjus vos velki kojas? Nuovargis verčia iš koto tiesiogine ta žodžio prasme? Gal tau trūksta ne poilsio, o geležies?“ – rašo Kauno vaistinė.

Visuomenėje kepenų ligos itin dažnai siejamos su besaikiu alkoholio vartojimu. Vis dėlto rimtus su kepenimis susijusius sveikatos sutrikimus gali lemti ir tokios priežastys kaip nutukimas, antsvoris, mažas fizinis aktyvumas, diabetas ar metabolinis sindromas. Be to, kepenų ligos gali vystytis ir dėl virusinių infekcijų, tokių kaip hepatitas, ar ilgalaikio tam tikrų vaistų vartojimo, kurie neigiamai veikia šį gyvybiškai svarbų organą.

Miegas žmogui yra gyvybiškai svarbus ir taip pat jis turi būti kokybiškas. Tačiau yra daug veiksnių, kurie turi įtakos miego kokybei – Mėnulio fazės bei miego rutinos pakeitimas, kai bus pereinama prie žiemos laiko. Apie tai Lietuvos bendrosios praktikos (šeimos) gydytojų asociacijos prezidentas prof. habil. dr. Julius Kalibatas pasakoja naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“. Pasak prof. habil. dr.

Magnetinė audra tęsiasi ilgiau nei prognozuota, padidėjęs aktyvumas gali laikytis ir šiandien, todėl rekomenduojama stebėti savo savijautą ir rūpintis sveikata. Kaip skelbia meteoagent.

Krūties vėžys yra dažniausia onkologinė liga tarp moterų ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Kuo anksčiau ji diagnozuojama, tuo didesnė tikimybė išgyti ir gyventi visavertiškai. Krūtų sveikatos dieną, visame pasaulyje minimą spalio 15-ąją, Kauno teritorinė ligonių kasa primena dalyvavimo krūties vėžio prevencinėje programoje svarbą.  Dr.

Kalcis – tai svarbus mineralas žmogaus organizme, kuris ne tik padeda formuoti stiprius kaulus ir dantis, bet ir atlieka daugybę kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Šis elementas vaidina esminį vaidmenį nervų impulsų perdavime, raumenų susitraukime ir kraujo krešėjimo procese. Dėl šių priežasčių tinkamas kalcio kiekis organizme yra būtinas norint išlaikyti sveikatą ir gerą fizinę būklę.

Tęsiasi magnetinė audra, kuri, kaip prognozuojama, turėtų baigtis jau šiandieną ir rytoj aktyvumas sumažės, tačiau šiandieną jautresni asmenys gali jaustis prasčiau, todėl pasirūpinkite sveikata. Kaip skelbia meteoagent.

Tyrimų duomenimis, nebereikalingų arba pasibaigusio galiojimo vaistų turi net du trečdaliai namų ūkių. Tačiau dar ne visi žino, kaip juos tinkamai surūšiuoti ir utilizuoti. Padėti gyventojams pasirengusios vaistinės, kuriose galima be jokių eilių atiduoti nebenaudojamus vaistus. Valstybinės ligonių kasos (VLK) duomenimis, praėjusiais metais Lietuvoje buvo surinkta 31,28 tonos farmacinių atliekų. Tai gerokai daugiau nei 2022 m., kai surinkta beveik 28 tonos pasenusių ar nebereikalingų vaistų.

Tęsiasi magnetinė audra, laimei, ne tokia stipri ir ilga, kaip praėjusią savaitę, nors prognozuojama, kad dar porą dienų vyraus padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks 5 balus, tai laikoma riba, kai poveikį gali pajusti jautresni, vyresni žmonės ar sergantys lėtinėmis ligomis. Prognozuojama, kad toks pats aktyvumas išsilaikys ir rytoj, spalio 16 dieną, o jau ketvirtadienį sumažės iki 4 balų.

„Tylusis“ infarktas yra viena iš rimčiausių širdies ligų, kuriai būdingas neaiškus ar visiškas simptomų nebuvimas. Dėl šios ypatybės daugelis žmonių, ypač vyresnio amžiaus ir diabetu sergantys pacientai, gali nežinoti, kad yra paveikti šios ligos. Pasak „Camelia“ vaistininko Rimvydo Blyno, nuo 20 iki 50 proc. visų miokardo infarktų yra „tylieji“, kas rodo, kiek daug žmonių gali būti paveikti, nesuvokdami savo būklės.

Spalį – supratimo apie krūties vėžį mėnesį – Santaros klinikų gydytojai radiologai ragina moteris ir jų artimuosius nelikti abejingus, skiri laiko savo sveikatai ir pasirūpinti ankstyva diagnostika. Lietuvoje vykdoma Krūties vėžio ankstyvosios diagnostikos programa, pagal ją 50–69 metų amžiaus moterys, nejaučiančios jokių simptomų, kviečiamos profilaktiškai pasitikrinti vieną kartą per dvejus metus.

Šį trečiadienį, spalio 16 dieną, prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Prognozuojama, kad šią dieną geomagnetinio lauko stiprumas pasieks 5 balus.  Yra žinoma, kad 5 ir daugiau balų vertinamos magnetinės audros gali paveikti sveikatą. Stiprumas – 5 balai Meteoagent.com duomenimis, trečiadienį magnetinė audra pasieks 5 balus. Dėl to šią dieną raginama pasaugoti savo sveikatą ir atkreipti dėmesį į tokius nemalonius simptomus, kaip galvos skausmas, silpnumo jausmas, pykinimas.

Janie Brown mirė per savo 44-ąjį gimtadienį, praėjus vos šešioms savaitėms po to, kai jai buvo diagnozuotas plaučių vėžys. Jos atminimui seserys Kirsty ir Maria kartu su svainiu Gary priėmė 44 mylių (70 km) iššūkį palei Ayr upės kelią – viena mylia už kiekvienus Janie gyvenimo metus. Iššūkį jie sėkmingai įveikė, nors dėl nuošliaužos maršrutas buvo prailgintas iki 46 mylių (74 km) ir truko daugiau nei 14 valandų.

Matymas lyg per rūką ne visada reiškia vien tik tai, kad mūsų akys pavargo – dėl to gali būti kalta katarakta, dažniausiai nusitaikanti į 60 metų ir vyresnius asmenis. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ gydytojas oftalmologas Vaidas Kilius naujienų portalui tv3.lt papasakojo, kas lemia kataraktos išsivystymą, kokias simptomais ji pasireiškia bei kada reikalinga operacija. Katarakta – lęšiuko (akies dalies, atsakingos už vaizdo fokusavimą), drumstėjimas, prasidedantis su amžiumi.

Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra vienas iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių. Tačiau mityba gali turėti didelę įtaką jo kontrolei. Pakeitus kai kuriuos maisto produktus sveikesniais, galima sumažinti kenksmingo MTL (mažo tankio lipoproteinų) cholesterolio kiekį, kuris skatina arterijų užsikimšimą ir aterosklerozės vystymąsi. Štai 10 maisto produktų, kurie įtraukti į kasdienę mitybą gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį.

Limfoma – viena iš kraujo ligų, kuri dažnai sukelia nerimą, tačiau gydytojai pabrėžia, kad svarbiausia – ne panika, o laiku atlikti tyrimai ir tinkamas gydymas. Santaros klinikų hematologė Skirmantė Černauskienė dalinasi svarbiausiomis įžvalgomis apie šią ligą, jos simptomus, diagnostikos svarbą bei gydymo galimybes.

Deginantis rėmuo, skausmas ar pykinimas pavalgius – tai tik dalis simptomų, kurių vedami žmonės kreipiasi į virškinimo trakto ligų gydytojus. Tačiau vien nujausdamas, kad gali tekti išsamiau tirti skrandį, gana dažnas vizitą pas šios srities specialistą vis atidėlioja.

Jeigu šiandien jausitės prastai – nenustebkite, nes geomagnetinio lauko aktyvumas šiuo metu yra labai stipriai padidėjęs. Spalio 11 dienos, penktadienio, prognozės rodo, kad magnetinė audra šiandien pasieks net 9 balus iš 10. Šią dieną skirkite dėmesio savo sveikatai, jeigu pajusite tokius nemalonius simptomus, kaip silpnumas, pykinimo jausmas ar galvos skausmas. Stiprumas – 9 balai Meteoagent.

Tęsiasi magnetinė audra, kuri vis stiprės ir jau šiandien smogs su trenksmu – aktyvumas pasieks net 8,33 balo. Magnetinė audra užsitęs dar ir rytoj, padidėjęs aktyvumas prognozuojamas ir šeštadienį, tiesa, kiek mažesnis ir daugiausia sieks 5 balus. Kaip skelbia meteoagent.com, šiandien magnetinio lauko aktyvumas sieks net 8 balus, toks pat didelis aktyvumas išsilaikys ir rytoj, spalio 11-ąją.

Pasak NHS, labai svarbu pastebėti pirmuosius kasos vėžio simptomus kuo anksčiau tam, kad gydymas būtų sėkmingas. Laiku pastebėję simptomus galite padidinti išgyvenamumo tikimybę ir sumažinti vėžio išplitimo riziką į kitas kūno dalis. Tačiau kasos vėžį gali būti sunku pastebėti, nes dažnu atveju pacientai nejaučia jokių simptomų. Tačiau kartais vos vienas ženklas tualete gali parodyti, kad jums yra kasos vėžys.

Tyrimai atskleidė negailestingą tiesą – į pelių mitybą įtraukus palmitino rūgštį, jų tarpe išplito burnos ir odos vėžys. Palmitino rūgštis, arba palmių aliejus, yra prieštaringai vertinama medžiaga, tačiau ji ir toliau naudojama maisto produktų gamyboje. Žurnale „Nature“ paskelbtame tyrime aprašytos sąsajos tarp riebalų, gaunamų su maistu, ir vėžio plitimo.

Ilgos valandos darbe, didelis krūvis ir greitas gyvenimo tempas neretai priveda prie sudėtingos diagnozės – perdegimo. Tačiau ką ši diagnozė reiškia ir kaip su ja elgtis? Apie tai papasakojo Vilniaus Centro poliklinikos medicinos psichologė Justa Petronienė.

Šiandien prasčiau besijaučiantys asmenys gali būti veikiami padidėjusio geomagnetinio lauko aktyvumo. Vis tik, padidėjimas bus ne itin didelis ir, remiantis artimiausių dienų prognozėmis, netruks ilgai. Kaip praneša meteoagent.com, šiandieną prognozuojamas net 7 balų magnetinės audros stiprumas iš 9, kas reikštų, kad jos poveikį gali pajusti net jauni, sveiki žmonės.

Dažnas pastebi, kad be kavos ar energinių gėrimų rytą pradėti sunku. Tad šie stimuliantai tampa tarsi rytine būtinybe įprastos dienos pradžiai. Apie tai, kaip ir kiek reikėtų vartoti šių gėrimų ryte buvo kalbama TV3 „Sveikatos DNR“ laidoje. Apie kavą ir tonizuojančius gėrimus laidoje papasakojo „Northway“ medicinos centro šeimos gydytojas Valerijus Marozovas.

Lėtinis miego trūkumas yra susijęs su didesne sveikatos sutrikimų, įskaitant širdies ligas, inkstų problemas, diabetą ir depresiją, rizika. Miego kokybę ne visada galite kontroliuoti, tačiau tokie veiksniai, kaip dienos planavimas ir nakties užbaigimas, gali padidinti jūsų galimybes miegoti giliau ir ilgiau. Miego būsenai įtakos gali turėti ir pasirinkta mityba.

Kirmėlių atsiradimas organizme yra plačiai paplitusi problema, kuri gali turėti rimtų pasekmių žmogaus sveikatai. Šios parazitinės būtybės dažnai patenka į mūsų organizmą per netinkamą maistą, vandenį, higienos nesilaikymą ar kontaktą su kirmėlių turinčiu augintiniu. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurgita Jankauskienė papasakojo, kaip kirmėlės patenka į organizmą ir kokie požymiai signalizuoja jų atsiradimą.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Kardiologijos ir angiologijos centro pacientams pradėta taikyti širdies laidžiosios sistemos stimuliacija (mediciniškai – kairiosios Hiso pluošto kojytės zonos, kuri yra atsakinga už elektros signalų perdavimą į kairiąją širdies pusę, pumpuojančią deguonies prisotintą kraują į visą kūną). „Tai yra speciali technika, kuria elektros impulsai tikslingai nukreipiami į reikiamą širdies zoną, kad būtų atkurtas sinchroniškas širdies skilvelių darba...

Kraujospūdžio matavimas yra itin svarbi praktika namuose, siekiant išvengti rimtų sveikatos problemų, susijusių su širdies ir kraujagyslių ligomis. Visgi neretai, daugelis žmonių, matuodami kraujospūdį daro keletą klaidų bei pamiršta svarbias taisykles, kurios gali turėti įtakos rezultatų tikslumui. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė dalinasi 7 patarimais, kaip gi iš tiesų teisingai pasimatuoti kraujospūdį namuose, rašoma pranešime spaudai.

Vasara, kupina saulės, jūros ir atostogų nuotykių, dažnai palieka pėdsakų ne tik atmintyje, bet ir ant mūsų odos. Saulėtos dienos gali lemti odos pokyčius, o vienas iš dažniausiai pastebimų – išryškėję ar pakitę apgamai. Kada tai tiesiog natūrali odos reakcija į saulės spindulius, o kada verta sunerimti, pasakoja odos ligų bei lazerinės ir estetinės dermatologijos klinikos „Skin Olympus“ medicinos gydytoja Jorinta Jokubaitė.

Šiandien, spalio 7 dieną, prognozuojama intensyvi magnetinė audra. Pranešama, kad ji pasieks 7 balus, dėl to šią dieną raginama pasaugoti savo sveikatą ir daugiau dėmesio skirti savo savijautai. Intensyvių magnetinių audrų metu galima pajusti tokius nemalonius simptomus, kaip galvos skausmą, pykinimo jausmą, silpnumą ir kitus simptomus. Stiprumas – 7 balai Meteoagent.com duomenimis, šiandieninė magnetinė audra pakils iki 7 balų.

Savaitės pradžioje pranešta apie NBA žvaigždės Dikembe Mutombo mirtį. Garsaus 58-erių krepšininko gyvybę pasiglemžė smegenų vėžys. D. Mutombo šeima prieš dvejus metus atskleidė, kad jis buvo gydomas Atlantoje aptikus smegenų auglį. NBA, pranešęs apie legendinio krepšininko netektį, teigė, kad jis mirė apsuptas artimiausių šeimos narių. „Dikembe Mutombo buvo didesnis už gyvenimą. Aikštelėje jis buvo vienas geriausių metimų blokuotojų ir gynėjų per visą NBA istoriją.

Kepenų suriebėjimas yra dažnai pasitaikanti būklė, kuriai būdingas riebalų kaupimasis kepenų ląstelėse. Prie šios ligos išvešėjimo smarkiai prisideda netinkama ir nesubalansuota mityba. Apie tai, kokiais simptomais pasireiškia liga ir kokie maisto produktai gali prisidėti prie kepenų suriebėjimo išvešėjimo, papasakojo „Benu“ budinčios vaistinės vedėja, vaistininkė Laura Kairiūkštienė.

Lietuvos prekybos centrų lentynose pasirodęs gėrimas „Prime“ žaibiškai išpopuliarėjo vaikų ir paauglių tarpe, tačiau specialistai įspėja atidžiai peržiūrėti šių gėrimų sudėtį, nes jie nėra nei sveiki, nei naudingi vaikų ir paauglių organizmams. Įspėjimu apie šių gėrimų poveikį sveikatai anksčiau socialiniuose tinkluose psidalijo Kazlų Rūdos savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Vitamino D trūkumas – tai nepakankamas vitamino D kiekis organizme, kuris gali sukelti sveikatos problemų, pavyzdžiui, kaulai gali tapti trapesniais arba gali pasireikšti raumenų silpnumas. Gydytojai atskleidė, kokiais simptomais pasireiškia vitamino D trūkumas. Vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcį ir fosforą, kurie yra svarbūs kaulų sveikatai, rašoma yalemedicine.org.

Kepenys yra vienas svarbiausių organų, atsakingų už daugybę organizmo funkcijų, įskaitant toksinų šalinimą, tačiau alkoholio vartojimas gali rimtai sutrikdyti jų veiklą. Dėl savo unikalaus gebėjimo regeneruotis kepenys gali atsistatyti net po ilgalaikio alkoholio poveikio, tačiau tam reikia laiko, sveiko gyvenimo būdo ir tinkamų priemonių.

Lėtinė mieloleukemija (LML) yra viena iš leukemijos rūšių – kraujo vėžio, kuris pažeidžia baltąsias kraujo ląsteles. Ši liga yra lėtai progresuojanti ir dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, retai nustatoma vaikams. Santaros klinikų gydytoja hematologė Ilma Tavorienė pasidalijo savo įžvalgomis apie lėtinę mieloleukemiją, simptomus, gydymą.

Kodėl reikia sekti kraujo spaudimo rodiklius ir kaip tai tinkamai daryti? Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkės Jurgita Jankauskienė ir Irena Garuckienė sako, kad dėl žinių stokos gali kilti ne tik rimtos sveikatos problemos, bet ir pavojus gyvybei, nes padidėjęs kraujospūdis gali nepasireikšti jokiais išskirtiniais simptomais. „Pasitaiko atvejų, kai į vaistinę užsuka prastai pasijutęs, vyresnio amžiaus pacientas, o paklaustas, ar seka savo kraujo spaudimo rodiklius, atsako neigiamai.

Vakar prasidėjusi stipri geomagnetinė audra atsipūsti neleis visą savaitgalį – padidėjęs magnetinio lauko aktyvumas išsilaikys artimiausias tris dienas. Tam, kad siaučiančios magnetinės audros praeitų kuo ramiau ir darytų kuo mažesnį poveikį, specialistai pataria laikytis kelių gairių. Kaip skelbia meteoagent.

Grybų rinkimas yra populiari veikla Lietuvoje, tačiau jis gali tapti pavojingas, jei nesilaikoma atsargumo. Nors šiemet Respublikinėje Vilniaus universitetinėje ligoninėje nebuvo užregistruota jokių apsinuodijimų grybais, specialistai primena, kad kiekvienais metais pasitaiko atvejų, kai žmonės supainioja valgomus grybus su nuodingais.

Rudens pradžia mus lepino saulėtomis ir šiltomis dienomis, tačiau su atvėstančiu oru ir mažėjančia natūralia šviesa artėja virusinių kvėpavimo takų infekcijų sezonas.