Egzistuoja ne tik išorinė, bet ir vidinė kosmetika, įsitikinusi dietologė, knygos "The Beauty Diet" autorė Lisa Drayer.
Anot dietologės, jei norite, kad jūsų išvaizda būtų nepriekaištinga, turite įtraukti į savo racioną tam tikrus maisto produktus.
Štai svarbiausi iš jų:
1. Žuvis. Žuvyje daug "Omega-3" riebiųjų rūgščių, kurios "sutepa" odą ir neleidžia jai išsausėti.
2. Jogurtas. Šiame produkte itin daug biotino, vitamino B, kuris sustiprina nagus. Be to, jogurtas - puikus baltymų šaltinis.
3. Austrės. Jose itin daug cinko - šis mineralas užtikrina gerą galvos odos ir plaukų būklę. Racione trūkstant cinko galvos oda ima pleiskanoti, plaukai išsausėja, ima lūžinėti. Be to, austrėse gausu geležies. O moterims tai ypač aktualu.
4. Juodas šokoladas. Seniai žinoma, kad juodas šokoladas padeda išvengti širdies bei kraujagyslių ligų. Be viso to, kakavoje esantys flavonoidai teigiamai veikia odą, suteikia jai minkštumo, švelnumo.
