Jei dažnai nerandate laiko tinkamai papietauti ir nuolat paskubomis sukremtate kokį nors greito maisto užkandį ar panašų menkavertį maistą, jūsų figūrą išgelbėt sunku, bet įmanoma.
Tūkstančiai knygų viršelių skelbia lieknėjimo ir gražios figūros tiesas. Visų knygų skaityti neverta, svarbiausia susidraugauti su (geležine) disciplina bei lengvais patarimais ir jūs pamiršite nuolatinį alkį. Mainais atrasite gyvenimo teikiamus malonumus.
Paprasti patarimai
Žinoma paradoksaliai nestorėjančių prancūzų ir prancūzių dietologė Fransuaza l‘Ermit savo klientams padeda šiais patarimais:
Reikia valgyti sėdint, mėgautis tuo maistu, kurį valgote, žiūrėti į jį ir susikaupti. Kiekvienas valgymas turi užimti ne mažiau kaip dvidešimt minučių ir tai apskritai yra menas.
Anot dietologės, amerikiečiai, britai ir kiti riebalais aptekę žemės gyventojai kenčia dėl viršsvorio ne tik dėl to, kad valgo menkavertį maistą, bet ir dėl to, kad jie nesugeba tiesiog ramiai atsisėsti ir pavalgyti, nes bijo prarasti brangų darbo laiką.
Dienos racionas turi du pagrindinius atspirties taškus, didžiausią – pietus. Ir jokių sumuštinių ar šokoladukų tarp pusryčių ir pietų.
Gydytoja Fransuaza l‘Ermit taip pat pataria pietauti ramiai ir dar ramiau virškinti. Juk sotumo jausmo signalas iš smegenų ateina tik po dvidešimt minučių, tad kramtykite lėtai ir kruopščiai. Reikia mėgautis ir maistu, ir kompanija. Jaučiant palaimą nuo kiekvieno gyvenimo kąsnelio.
Prancūzijoje valgymo metas – labai svarbus, leidžiantis dalintis malonumu vienas su kitu. Net jeigu prancūzai valgo kepsnius, bulvytes ir užsigeria raudonuoju vynu, svarbiausia, kad jų porcijos būtų nedidelės.
Dauguma prancūzų ir prancūzių turbūt nėra tokie disciplinuoti, bet visgi dauguma dar tiki, kad sėsti prie stalo su savo šeima du kartus per dieną – tai kelias į sveiką mitybą.
Deginančios sekso kalorijos
O kurgi seksas? Negalima pamiršti ir tokios amžinai madingos ir veiksmingos „dietos“ kaip seksas. Kiekvienas bučinys sudegina 9-10 kalorijų. Mylintis dirba daug raumenų grupių, kalorijos dega tūkstančiais lyg per maratoną, o išsiskyrę laimės hormonai endorfinai apgaubia pakilia nuotaika.
Puikios figūros receptas vasarai paruoštas. Su vaistininku tartis nereikia, imkite, naudokite ir mėgaukitės.
Parengta pagal point.ru
