Prieš 16 metų, vasarą, televizijos ekranuose startavo pirmasis realybės šou „Baras“ sezonas. O jame sparčiai išpopuliarėjo ir jį laimėjo sporto treneris Laimis Bartasūnas, tačiau dabar vyras stipriai pasikeitęs.

Laimis Bartasūnas (nuotr. asm. archyvo)

Laimis Bartasūnas (nuotr. asm. archyvo)

Laimis jau seniai neatrodo taip, kaip atrodė anksčiau – dabar jį gatvėje sunkiai atpažintumėte. Tiesa, jo stilius ir išvaizda priverčia atsisukti ir kitus. Sportiško sudėjimo bei žilų plaukų savininkas žavi daugelį. Na, o žmonėms, kurie nori sveikai gyventi ir pasiekti užsibrėžtų rezultatų, jis mielai padeda.

Socialiniuose tinkluose vyras dalijasi įvairiais vaizdo įrašais, kuriuose motyvuoja žmones aktyviai leisti laiką bei sveikai gyventi. Taip pat parodo, kaip taisyklingai atlikti sporto pratimus bei nugalėti įvairius skausmus.

„Dienos treniruotė“ – taip vadinasi jo sukurtas kanalas, kuriame gausu naudingų patarimų. Su naujienų ir pramogų portalu tv3.lt vyras mielai pasidalijo savo įžvalgomis. Sparčiai populiarėjantis kanalas, anot jo, neturi nieko bendro su buvusiu populiarumu, kuomet jis dalyvavo realybės šou. „Mano populiarumas jau išblėsęs ir manęs jau seniai neatpažįsta, o tai yra labai smagu. Į mane žiūri kaip į asmenį, kuris yra savo srities specialistas.“

REKLAMA

Fizinio rengimas – fizinio lavinimo pamoka?

Vyras pasakoja, kad dauguma žmonių yra susidarę klaidingą nuomonę apie fizinio rengimo treniruotes. „Norėjau pasidalinti savo žiniomis, savo nuomone, tam tikrai dalykais, todėl pradėjau užsiiminėti šią veikla. Dauguma žmonių išgirdę žodį „fizinio rengimo“ galvoja, kad tai – lyg fizinio lavinimo pamoka mokykloje. Tačiau tai yra žmogaus fizinių savybių atstatymas. Fizinio rengimas yra tos pačios treniruotės, tiesiog jos yra labiau akcentuotos žmogaus sveikatingumui ir bendrinių savybių lavinimui.“

Anot Laimio, šių treniruočių pagrindinis principas yra tas, kad žmogus nuolat gyvenime kažką stumia, kažką traukia. „Atsižvelgdamas į šiuos principus aš ir vedu treniruotes, kad žmogus jaustųsi sveikas, nejaustų jokių skausmų.“

Lietuvoje – treniruoklių mada

Sporto treneris teigia, kad Lietuvoje mažai informacijos apie sveikatingumo treniruotes. „Aš pastebėjau, kad tokia informacija Lietuvoje viešinama, o užsienyje yra labai daug tokių specialistų, kurie dalijasi savo žiniomis. Tačiau pas mus, Lietuvoje, labai populiarūs treniruokliai, bet niekas negalvoja apie sveikatingumą – visi labai stipriai žiūri į vizualizaciją, kaip žmogus atrodo.“

Nors šiais laikais yra susidaręs stereotipas, kad moterys turi turėti išraiškingus klubus bei plokščią pilvuką, o vyrai – plieninį pilvą ir stiprias rankas, Laimis pastebi, kad dažniausiai pamirštama apie kojas. „Visi nori turėti gražius kūnus, bet niekas nesusimąsto, ar tai yra sveika. Ne viskas, kas gražiai atrodo, yra sveika.“

REKLAMA

Paprasti patarimai sveikesnio gyvenimo link

Pastaruoju metu žmonės vis daugiau laiko praleidžia ofisuose, dirba sėdimą darbą, vis rečiau leidžia laisvalaikį aktyviai, o ir prisiversti nuvykti į sporto salę darosi vis sudėtingiau. Todėl sporto treneris dalijasi lengvais patarimais, kurių laikantis padėsite sau greičiau pasiekti norimų rezultatų.

„Siūlau pasižiūrėti į savo aktyvumą. Jeigu jūsų name yra liftas, pradėkite lipti laiptais. Iš pradžių bus labai neįprasta. Siūlau nusipirkti laikrodį, kuris skaičiuoja žingsnius arba atsisiųsti programėlę į telefoną, kuriame galėsite juos skaičiuoti.

Kuomet žmogus įgyja įprotį aktyviau kažką daryti, tuomet pradėkite ir aktyviau leisti laisvalaikį: važinėti dviračiu, riedučiais. Pasirinkite aktyvią veiklą bei tam tinkamą priemonę. Jeigu žmogus jau jaučiasi šiek tiek suaktyvėjęs, tuomet siūlau bent minimaliai, dvi valandas per savaitę, skirti laiko sportui. Žmogaus aktyvumas turėtų būti daug didesnis, nei 2 valandos, bet siūlau pradėti bent nuo tiek.“

Žinoma, svarbu atkreipti dėmesį ir į maistą. „Jeigu žmogus į save įsideda daugiau kalorijų nei išeikvoja, jo svoris niekuomet nenukris. Jis turi išeikvoti daugiau, nei suvartoja.

Dėl to aš sakau, kad reikia pakelti žmogaus fizinį aktyvumą, kad žmogus būtų aktyvesnis. Tokiu būdu svoris ims kristi automatiškai. Kalorijos, kurios lieka mūsų organizme yra kaip kuras, kurį mes pasidedame į šoną. Ir tai pereina į riebalus. Viskas kaupiama, o ne šalinama. Žmonės turi galvoti, kiek ir ko dedasi į organizmą“, – sakė L. Bartasūnas.

Goda
2019-08-18 22:21:28
Nu tos žilos barzdos,tai + 20metelių.Sportiskas senolis:(
Atsakyti
Patogiausias būdas sužinoti daugiau - sekti naujienas mūsų „Facebook“ paskyroje!
Jorė 2019-08-21 18:58:30
Pranešti apie netinkamą komentarą
-1
papai atsikišę, įvaizdis kaip seno diedo    ATSAKYTI
Gianluca V. 2019-08-20 16:47:56
Pranešti apie netinkamą komentarą
-3
Tai dabar gali issitatuiruoti blauzda, six packa pasidaryti ir ant jachtos su mažule šokti.   ATSAKYTI
Ramunė 2019-08-19 20:29:14
Pranešti apie netinkamą komentarą
-2
Išskirtinio grožio vaikinas   ATSAKYTI
JR 2019-08-20 00:28:15
Pranešti apie netinkamą komentarą
-4
Buvo...   
Goda 2019-08-18 22:21:28
Pranešti apie netinkamą komentarą
0
Nu tos žilos barzdos,tai + 20metelių.Sportiskas senolis:(   ATSAKYTI

Top Video

Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
REKLAMA
Ingos Jankauskaitės koncertas (Fotobankas)
Pirmadienio vakarą Vilniaus kongresų rūmuose aktorė, laidų vedėja ir atlikėja Inga Jankauskaitė užbūrė nepaprastu savo pasirodymu. Ji surengė itin jaukų ...
Giedrė Linkevičienė su vyru Linu (nuotr. facebook.com)
Jau kuris laikas Australijoje gyvenusi grupės „Queens of Roses“ narė Giedrė Linkevičienė su vyru Linu dalijasi puikiomis žiniomis. Netrukus porą aplankys gandrai. Šią ...
Gretė Brokienė (tv3.lt fotomontažas)
Sveikos mitybos bei gyvensenos ekspertė Gretė Brokienė buvo išrinkta atstovauti Lietuvai tarptautiniame ir didžiausiame pasaulyje konkurse „Misis Pasaulis 2020“, kuris ...
Neli Beliakaitė (Fotobankas)
Tikra baleto primadona tituluojama 41-erių Neli Beliakaitė šiuo metu yra ypač laiminga. Drauge su sutuoktiniu Vytu Brusoku laukia šeimos pagausėjimo. Šią žinią pranešė ...
Vitalijaus Cololo laidotuvės (nuotr. Justinas Auškelis/Fotodiena)
Visą savaitgalį Lietuva atsisveikino su netikėtai mirusiu humoristu, televizijos laidų ir renginių vedėju Vitalijumi Cololo. Pirmadienį Vitalijus amžino poilsio ...
REKLAMA

TELEVIZIJA

TVPlay

Top Video

Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Dietistas atskleidė, kodėl stengiasi nevartoti pieno produktų
DABAR RODOMA
Automobilių mokestis Lietuvoje: koks scenarijus yra realiausiais
DABAR RODOMA
32 Valančiūno taškai neišgelbėjo „Grizzlies“
DABAR RODOMA
Kulvinskytė prakalbo apie šeimos pagausėjimą: to laukia visa šeima
DABAR RODOMA
Bijojo judėti net automobilyje: „ledo bombos“ talžė automobilio langą
DABAR RODOMA
Vyras nufilmavo, kaip degalinė apgavo ir priskaičiavo daugiau už kurą
DABAR RODOMA
Paviešinta: apsvaigintą moterį nusitempė nepažįstamas, o apsauga nieko nesiėmė
DABAR RODOMA
In memoriam Vitalijus Cololo: draugai ir bendražygiai apie mirusį vyrą
DABAR RODOMA
„X faktoriuje“ – pirmoji kritika Gerdai: teisėjai pasakė, ko nori iš jos
DABAR RODOMA
Paviešintas įžūlus moters poelgis parduotuvėje: ją teisė 4 milijonai internautų
Per šimtas dalyvių mitinge ragino neprivatizuoti Kauno centrinio pašto
DABAR RODOMA
Per šimtas dalyvių mitinge ragino neprivatizuoti Kauno centrinio pašto
DABAR RODOMA
Kaimynė papasakojo apie lemtingą akimirką, kai rado negyvą kūdikį Klaipėdoje
DABAR RODOMA
Taršių automobilių mokestis Seime tampa žaisliuku: vėl keičia idėją
DABAR RODOMA
Neteisėtos priemokos: gydymo įstaigos dvigubai uždirba iš pacientų ir ligonių kasų
DABAR RODOMA
17-mečio žūties Panevėžyje sutapimas: paleidus įtariamąjį – dar vienas nužudymas
DABAR RODOMA
Pirmą kartą tokia operacija Lietuvoje: ateityje leis išvengti drastiškų pasekmių
DABAR RODOMA
Lengvina sąlygas imigrantams iš rytų gyventi ir dirbti Lietuvoje
DABAR RODOMA
Klaipėdos Kalėdų akcentas – jau miesto centre
DABAR RODOMA
Išgirskite: Cololo dukra tėčiui padovanojo paskutinę dainą
DABAR RODOMA
„Dienos komentare“ – Dainius Dundulis
×

Pranešti klaidą

SIŲSTI
Į viršų