Medikai „text neck“ – vadinamąjį skaitymo ar telefono kaklą vadina šių laikų pandemija – šį sutrikimą turi jei ne kiekvienas, tai kas antras tautietis.
Daugiau apie tai – TV3 žinių reportaže.
Vilnietė apie sveikatos bėdas: pavadinu „telefono kupra“
Atsitrenkti į stulpą, įsirėžti į stotelę ar užsižiopsojus įkristi į baseiną – štai kas gali nutikti neatitraukus akių nuo telefono. Dėl panašių situacijų savo vaikus subarti tenka ir vilnietei Daumantei.
„Vaikus auklėju. Tokia ir mankšta: atveri burną ir moralus duodi, kad taip negalima daryti. Eini prie gatvės, tai akys turi būti tiesiai, o ne į telefoną nuleistos, nes tokių kritinių situacijų esu ir mačius, ir su savo vaikais patyrus, nes pati turiu paauglį“, – aiškino vilnietė Daumantė.
Tiesa, ištisas žiopsojimas į telefoną kenkia ne tik saugumui, bet ir nugarai. Daumantė taip pat skundžiasi kaklo ir pečių juostos skausmais, o savo bėdas kildina ir dėl dažno telefono naudojimo
„Nuo telefono, aš dar mezganti esu, tai kai mano kineziterapeutė žiūri, tai pas mane ir nugara tokia sulinkusi. Yra tam tikri pratimai, kuriuos reikia daryti. Kartais net pavadinu telefono kupra“, – TV3 Žinioms pasakojo sveikatos problemų turinti jauna vilnietė.
Angliškas terminas „text neck“ vis labiau plinta
O angliškai – „text neck“, kas lietuviškai skambėtų kaip teksto kaklas, dar vadinamas telefono kaklu. Mat nuolatos būnant nuleidus galvą ir žiūrint į telefoną, žmogaus galva būna itin sunki ir mūsų kaklo raumenys turi atlaikyti milžinišką apkrovą.
„10-12 pas mus atlaiko dar galva. Lenkiamės 15 laipsnių jau mūsų galva sveria 12 kilogramų, dar 15 – galva sveria 18. O palenkus galvą 60 laipsnių kampu, žmogaus galva sveria net 27-28 kilogramus“, – teigė Šeškinės poliklinikos šeimos gydytoja Rasa Remeikytė – Ruibienė.
Anot medikės, vadinamąjį „text neck“ galima būtų vadinti šių laikų pandemija.
„Šitas sutrikimas jau neturi nei amžiaus, nei lyties skirtumo. Susiduriam, be abejo, kad labai dažnai. Turbūt, kas antram, jeigu ne kiekvienam“, – sakė Šeškinės poliklinikos šeimos gydytoja.
Šis sutrikimas, pasak medikės, išsivysto per kelis metus. Jį išprovokuoja įprotis lindėti telefone, kompiuteryje ar planšetėje. Štai kokiais „text neck“ sukeltais skausmais skundžiasi vis daugiau lietuvių.
„Kaklo, galvos, pečių juostos. Kartais ateina skundžiasi daugiau dėl tirpimo, bet kada tu apžiūri pacientą, tu vis dėl to matai, kad problema didžiausia greičiausiai yra dėl to vadinamo text neck, nes jau formuojasi laikysenos sutrikimas“, – neabejoja R. Remeikytė – Ruibienė.
„Vidutiniškai žmogus į dieną 3-4 valandas praleidžia žiūrėdamas į telefoną. Per metus tas gaunasi nuo 700 iki 1400 valandų. Galit įsivaizduoti, koks kiekis? O mokyklos moksleiviai, netgi rašoma literatūroje būna tokioje padėtyje net iki 5000 valandų“, – pastebėjo neurologas, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojas Jonas Girskis.
Paaugliai kreipiasi vis dažniau
Taigi suaugę, pagal šiuos duomenis telefone praleidžia apie 2 mėnesius, o moksleiviai netgi apie 7 mėnesius per metus. Anot „Stuburo gydymo centro“ įkūrėjo J. Girskio, 70 procentų paauglių jau skundžiasi kaklo ir nugaros skausmais.
Ilgai spoksant į telefoną, mūsų kaklas tarsi paeina, lenkiasi į priekį ir dėl to keičiasi natūralus stuburo kaklo dalies linkis, pakinta kaklo ir pečių juostos raumenų įtempimas.
„Nulenkiau dabar 60 laipsnių, matot, žemės trauka traukia ir jie dabar dar turi atlaikyti ją. Atlaiko. Tai jie visą laiką bus kokioj būsenoje? Sutrumpėja, o priekinė grupė kaip tik jinai nusilpsta – išilgėja ir tada mes turim disbalansus“, – skausmo priežastį įvardijo J. Girskis.
O to pasekmės didžiulės. Auginame stuburinių armiją, kurių gydymas ateityje pareikalaus milžiniškų valstybės lėšų – sako J. Girskis. Dėl „text neck“ galime įsitaisyti ir stuburo disko išvaržas, dėvisi sąnarinės jungtys, dėl to dažnas skundžiasi ir traškesiu kakle. Tiesa, dėl to prastėja ir smegenų aprūpinimas deguonimi, gali būti sunku susikoncentruoti, sunkėja galva.
Taigi, įsitaisius „text neck“, tenka ne tik koreguoti laikyseną, bet ir itin svarbu užsiimti ir taisyklinga mobilaus telefono naudojimo higiena.
„Imu dviem rankom ir spragsiu, nes jeigu būtų viena – jau vėl asimetrija. Turiu stengtis akių lygyje ir laikyti su dviem rankom“, – kaip taisyklingai skaityti žinutes ar naršyti telefone rodė neurologas.
O ir kineziterapeutų pagalbos jau prireikia ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Į specialistus kreipiasi itin jauni pacientai – vaikai ir paaugliai, besiskundžiantys ne tik kaklo ar pečių skausmais, bet ir galūnių tirpimu, galvos svaigimu. Kineziterapeutams tenka dirbti su įvairios stadijos pacientais.
Tad receptas, norint neturėti telefono kupros ir kasdienę rutiną sutrikdančių skausmų, labai paprastas, ir tuo pačiu sunkus – kuo mažiau sėdėjimo ir kuo daugiau judėjimo.
