Kai kurie įprasti produktai gali būti ypač naudingi kepenų sveikatai. Tad kokius penkis produktus verta dažniau įtraukti į savo mitybą?
Primename, kad tai yra tik patariminio pobūdžio straipsnis. Dėl savo sveikatos ir mitybos visuomet rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju arba vaistininku.
1. Kryžmažiedės daržovės
Brokoliai, žiediniai kopūstai, Briuselio kopūstai, gūžiniai ir lapiniai kopūstai – ne tik vitaminų bei skaidulų šaltinis. Šiose daržovėse gausu įvairių augalinių junginių, tarp jų ir gliukozinolatų, kurie organizme suskaidomi į biologiškai aktyvias medžiagas, rašoma hepatitisfoundation.org.
Manoma, kad šie junginiai gali padėti kepenų fermentams, dalyvaujantiems organizmo apsaugos ir kenksmingų medžiagų apykaitos procesuose. Kryžmažiedėse daržovėse taip pat yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su oksidaciniu stresu.
Būtent todėl brokoliai, kopūstai ar žiediniai kopūstai – paprastas būdas savo lėkštę papildyti kepenims palankiais produktais.
Sužinokite vaiko vardo reikšmę ir kilmę
Daugiau nei 4000 vardų reikšmių rasite tevu-darzelis.lt
